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【03/05 星期五 絕對音樂】

「當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，
再去勾畫什麼宏偉的明天，今天我只做有趣和快樂的事，
做自己熱愛、讓自己歡喜的事，
用我的方式，以我的旋律~~~」


下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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《寫給29歲的我》

還有一個多小時，你就踏入三十歲了。這一年，你過得好嗎？
我知道，最讓你深刻的，一定是那一場在你生命裡小小的龍捲風，是那個遲到卻又早退的人。你雖然眼淺，但也從來不是一個愛哭的人，卻為這份感情，哭了這麼多年累積的眼淚；你不是女強人，但也一直很堅強，這還是你第一次看到這麼脆弱的自己。其實，你很害怕。不過，我知道你沒有後悔。一直都是自己扛、自己撐的你，好久不曾可以安心地靠在另一個人的肩膀上；一直都習慣走在男人前面的你，也終於可以放心跟在一個人的後面。
雖然，這樣的「幸福」真的很短暫。你很傷心、很痛，不過，這也不正正就是愛情嗎？其實，這一次的你很棒，至少你再沒有給過去不好的經歷牽絆，你愛得很勇敢；而在分開後，你也沒有拖拉糾纏，還能祝福，你讓自己慢慢走出來。
我為你的勇敢而驕傲！能在短的時間看𢤦一個不值得你愛的人，其實也是一份幸福。愛情是一門永恆的課，那些笑容和眼淚都是我們必須要交的功課。但今天，你和他的這一節課已經上完了，你沒有不及格，只是它不過是短期的。前面還會有其他人的課程在等待著你。我不能確保下一節課就是永恆，但無論未來的你會遇見誰，是苦是甜，也請你要跟自己說：「我值得幸福！我一定會幸福！」
這一年，你其實也真的挺忙，在香港的時間也不多。你做了很多不同的嘗試，最重要，是你有做到答應了自己的事 － 走出自己的安舒區，尋找不一樣的自己。
你開始跑步，從半年前在吳哥窟的第一個十公里比賽，到剛在新加坡完成的半馬拉松比賽，這是你給自己的挑戰，你做到了！跑步不再是你要勉強自己的事情，你開始習慣它、喜歡它，在某些難熬的日子裡，你更是依賴了它。而除了跑步，你不是一直很想了解海底的世界嗎？這一年，你也終於嘗試了人生的第一次潛水。那天你一直往下游，教練就一直把你拉上去。是的，你開始喜歡上潛水了。
朋友都問你：「你要上班嗎？」漸漸，你越來越發現，空姐對你來說也真的不是一份工作，而是一種 Life style。你喜歡它給你的自由時間多得讓人眼紅，你喜歡它能讓你彈性選擇自己其他喜歡的工作和生活，你更喜歡那一折的機票能讓你到處跑！不過，這一年，其實還感謝它讓你沒有忘記自己的笑容。過山車的日子裡，你隨時隨地都能哭，但一穿上制服你就要笑，真的假的也好，至少你沒有失去笑的能力。
是的，你感謝它把你拉回現實，沒有只沈醉在自己的傷春悲秋裡。你很少會抱怨飛機上的辛勞，是因為你明白沒有一份工作是不辛苦，而這一份至少能讓你獲得很多你想要的生活，你覺得都是值得的。還要做多久？我想，是直到一天，你找了另一種 life style，去走那段新的旅程。你缺錢！但不是缺工作，你要的是生活，能承載夢想的生活。
從只是喜歡隨走隨拍，這一年你終於嘗試了開自己的 ”L’amour Photography”，開始接拍攝影的工作。不過，你也真有點懶，明年記得要努力一點！不過，也恭喜妳，今年的你終於開始摸索到”SonyaFock Photography”的意思所在，Photo story 照片故事就是你給自己的定位。如果問你希望在攝影這條路能走到多遠，我知道，你最渴望的是可以做一個紀實攝影師，用鏡頭和文字為世界不同地方發聲。是不容易，但用心拍、慢慢走、不放棄，一切就好了。
第八次回痲瘋村了，這裏，已成為了你的第二個家。為什麼要回去？其實，你漸漸發現這個地方不僅僅承載了你滿滿的思念，還有你的夢想；它，也成為了你的避風港，你喜歡這裡一切一切的簡單和原始，在這裏，人不會累。漸漸，你覺得你需要這個地方還多於他們需要你。
是的，其實你做的並沒有很多，我希望你未來可以做更多！每次回來，每次要走那條崎嶇的山路你還是會忍不住抱怨，但你也知道一切都是值得的。尤其現在經過一年多的努力，學校飯堂和廚房已經修建好了，那個遠遠就能看到的藍色屋頂，就是你的動力。至於i-Action，這一年很多事情都原比你想像中複雜得多，也有很多阻礙。我知道你不想i-Action只有一個人，但也明白一切都要慢慢來，不要忘記初衷就好了。人道這條路，從來都是生命影響生命。
二十九歲的你，去了很多地方 － 英國、義大利、德國、加拿大、日本、韓國、澳洲、中國、印度、斯里蘭卡、杜拜、中東、非洲、泰國、菲律賓、泰國、柬埔寨。哇！你越來越喜歡出走，但也因為出走，你更明白自己的根在那裏。從一個人，又回到了一個人，就好像是夢一場，但你發現你也不再是二十八歲的你了。我最喜歡的是你終於學會了承認自己的不快樂，願意讓自己流淚，也願意讓別人和你分擔。
這一年，很充實，很精彩，曾經答應過自己要做的事情，你都在一步步接近、嘗試、完成。當然，有的很成功、有的一般、有的還是失敗了。但在這特別的365天裡，你還是要感謝你自己！你不一定很成功，但追夢的勇氣你一直都沒有放下，你仍然過著你所選擇的生活，走在你要的路上。

三十歲的你會是怎樣呢？你的夢想又能實現多少？你還能堅持你自己嗎？我相信你可以的，因為，你一直都還是你。加油！


(文章來源：http://www.knowledger.info/2015/11/02/a-letter-to-me-at-age-29/)

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#生死學堂 #周燕雯 2：不需抹走淚水
文：#陳曉蕾

現場有一位參加者舉手：「我有一件事，一直放在心裡。」
「阿嫲從小照顧我長大，關係很親密。但有次我去旅行，她突然過身，我馬上坐飛機回來，整個過程我在飛機上都不敢哭，回到香港也不敢哭，直到見到阿爸就忍不住了。可是阿爸說：『你大個女喇，我唔知道應唔應該同你有身體接觸。』就走開了。我心底是非常想抱著阿爸大哭，但他走開，我就一個人站著。看著所有親戚，我覺得很孤獨。當晚大家安排後事，我知道最快也要一個星期後才舉行喪禮，那刻覺得在香港很孤獨，就再買機票，去我原本要去的地方，但家人以為我掛住去旅行 ……」她忍不住哭了：「 我當時沒有解釋……之後我一直沒有哭，也沒有提……可是以後每一次去旅行，要告訴家人都好難開口。我知道嫲嫲會明白我……這件事屈得好辛苦，唔好意思……」
周燕雯馬上說：「今天若誰有情緒，千萬不需要道歉。」

這是謝建泉醫生主持的生死學堂，請來港大社會工作及社會行政學系副教授周燕雯出任講者。
謝建泉安慰這哭泣的參加者：「我想說，我也是爸爸，有一子一女，兒子不給我攬的，女兒會讓我，但我兩個都會抱著。因為父母抱著，就不用再多說話，所有感情都表達了，千言萬語都在擁抱中。你阿爸表達很清楚，這是他的性格，但阿嫲會知道。她多久之前過身？」
「十四年前。」參加者一說完，謝建泉很感慨：「十四年！大家明白嗎？這樣壓在心中。」
「每次家庭聚會，我都會驚。」參加者抺掉眼淚說。

周燕雯回應：「首先我想說：你剛才的分享真是由心裡說出來的，我見到很多人有回應，都拿著紙巾抹眼淚，相信是有共鳴的。然後我想分幾點解釋：
「第一件事：阿嫲剛好在你去旅行時離世。老人家有時會用平時的性格和做法，決定最後如何離世，例如有些在過時過節，一定要全家齊齊整整回來的，有一個不回來都會生氣，過身時，通常都等齊人才呼出最後一口氣。但有些老人家呢，我爸爸也是這種，很怕麻煩別人，疼後輩不忍大家辛苦，可能就會忍耐，等到你去了旅行，或者離開了去吃飯、去洗手間時離開，原因是不想在你面前離開，你會很傷心。你想一想，只要那時是她最舒服的方法離開，時間不是我們決定的。可能你那次沒去旅行，她也會等到你下次去旅行時才走，這不代表她不愛你，這可能是阿嫲的心願。」
「第二件事：坐飛機時沒有眼淚。這是人類的本能，想想平時切到手、撞到頭，即時是沒感覺，但之後就會痛，因為如果受傷的一刻馬上好痛，那就無法保護自己逃走，很痛很痛，於是留在那環境裡，可能會很危險。所以人類的感受會延遲發生，讓你有能力離開這危險的環境。
嫲嫲過身是一個創傷，你要保護自己能夠回家，不會搭錯飛機、在機上做錯事，所以會麻木。在座的朋友可能都會有同感，親人過身最初是沒有感覺的，我見過有一個當時要考會考的學生，爸爸走了，一滴眼淚都沒有，直到考完最後一科馬上哭崩。這是自我保護的能力，不要怪自己。」
「再談爸爸。嫲嫲其實是你爸爸的媽媽，你猜當你傷心時，爸爸傷心嗎？其實兩個都很混亂，當時大家都不知道該怎樣表達。爸爸是男人，阿媽死了，他的痛不比你少，但作為長子，要辦好多事情，要很理智地撑住。請不要太在意他的反應，因為他的反應，可能自己也不懂。
我希望你原諒自己，也原諒爸爸，其實他說那句話的真正意思是：『我也想用身體接觸去安慰你。』這一句話，你就當他已經攬住你。」

現場一片安靜，周燕雯慢慢地教大家，如何安慰喪親的人：「我想教大家，無聲勝有聲。」
「喪親的人當時是很混亂的，你說甚麼他都聽不到的。我們訪問喪親的人，最記得別人的幫助是甚麼？原來都是一些感覺，例如拍膊頭、扶一扶、給一杯水、拿一張櫈…… 這些讓他們有安全感。心理學有說當人遇到很大的難關，能力會降低，包括語言能力、理解能力等，都像小孩一樣。所以關懷喪親者，一些感性上的事、實務上的事，會最幫到手，他們可能特別容易覺得凍，給一張披肩就行了。」
她轉過頭，對著那眼紅紅的參加者：「最後你選擇繼續去旅行，因為覺得好孤獨，這也是一個方法。我大膽推測，可能你留下來會崩潰，哭得太厲害，連自己也沒法接受。其實你心裡怎樣想，過身的人會知道。
如果你想改變，可以試試今天寫下你的感受，或者錄下一些說話，先給弟妹看看，讓多一些家人理解你的掙扎，這也可能是機會澄清大家的誤會。可能你爸爸到現在都後悔，為甚麼當天沒有攬你。給你一個貼士：中國人有說「有啲咩留番拜山講」，嗱，你下次和家人拜山的時候，就說回這十多年前的事，這不只是你的心結，可能你也在幫全家人一起解決這個心結。」

周燕雯最後說了一個眼淚的故事：八十年代美國研究淚水，找了一大班人，看一些很傷感的電影片段，讓他們回想很傷痛的回憶，大家都哭了，研究人員用試管裝著這些「傷心的淚水」。另一班人就看笑片，笑到流眼淚，研究人員再把這「笑的淚水」放入試管。然後研究人員拿洋蔥，切切切切切，這是「刺激的淚水」。
這三種淚水，成份竟然是不同的。原來傷心的眼淚有蛋白質，來自壓力的荷爾蒙。當人傷心，身體會多了一些壓力荷爾蒙，哭是讓壓力荷爾蒙排走，令身心達到平衡。
「通常你很大壓力，哭完會很累，會去睡，醒了卻覺得事情沒想像中複雜，輕鬆了。所以我時常教同事：下一次見到人喊呢，記住對方正在『排毒』，如果送上紙巾，等於叫停他。」她說：「其實他選擇在你面前哭，是信任你，覺得你能夠包容。」

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《生死學堂》由香港安寧療護基金會資助，第一年由生死教育學會與大銀合辦，一連十二堂已結集成書。
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#生死學堂

《新約馬太福音》中有這樣一個故事:
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一個國王遠行前，
交給3個僕人🙍‍♂
每人一錠銀子💰，

讓他們去做生意，
等國王遠行回來后再去見他。
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就這樣一個星期后。
國王回來了，
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第一個僕人🤗說：
“主人，你交給我的一錠銀子，
我已賺了10錠。”
於是國王獎勵他10座城邑🥇。
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第二個僕人😄報告說：
“主人，你給我的一錠銀子，
我已賺了 5錠。”
於是國王便獎勵他5座城邑🥈。
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第三個僕人😢報告說：
“主人，你給我的一錠銀子，
我一直包在手巾裡存著，
因為我怕丟失，一直沒有拿出來。”
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於是國王命令第三個僕人
將他的銀子也賞給第一個僕人，
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並且說：
“#凡是少的就連他所有的也要奪過來。
#凡是多的還要給他，#叫他多多益善。”
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這就是心理學當中的 #馬太效應。
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其實在我們生活當中也有許多馬太效應的例子：
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朋友多的人會借助頻繁的交往得到更多的朋友；
缺少朋友的人會一直孤獨下去。
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名人與未出名者幹出同樣的成績，
前者往往上級表揚，記者採訪，
求教者和訪問者接踵而至🤩。
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金錢方面更是如此，
富人們越來錢越多💰💰💰，
別墅美女配跑車💃;
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窮人們則越省錢越少，
勉勉強強夠溫飽。
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由於富者通常會享受到更好的教育和發展機會，
而窮者則會由於經濟原因，
比富者更缺乏發展機遇，
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這也會導致富者越富，
窮者越窮的“馬太效應”。
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發達地區與缺發達地區之間的發展，
也常常會呈現“發展趨異”的“馬太效應”。
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落後地區的人才會流向發達地區，
資源會廉價流向發達地區，
制度上也通常不如發達地區合理，
於是循環往復，地區差異會越來越大。
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那是不是說我本來很窮，
就一直會窮下去呢😢？
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《百萬英鎊》這部電影了
讓我們對馬太效應了很大的啟發💡。
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故事描述一對生於富豪之家的兩兄弟，
從銀行取出面額一百萬英鎊的鈔票💵，
想以此驗證一個窮人拿到這張巨額鈔票的結局。
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哥哥認為這張鈔票對一個窮人毫無價值，
最終他還是會窮困潦倒👎；
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而弟弟則認為他會因為這張鈔票，
擺脫困境過上富足的生活👍。
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為了證明各自的理論，
兄弟兩人為此而打賭：

於是他們將這張鈔票留給一個
窮困潦倒的美國小夥子亨利·亞當斯
并和他有了一個約定🤝：
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在一个月的时间里，
亚当可以任意使用這一百萬的鈔票。
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但一个月后他必须把钞票
原样不动地还给富豪。
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亞當無論去吃飯，逛街，還是購物，
都會因衣衫襤褸而遭到人們的白眼🙄。
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但當他拿出這張鈔票時，
人們不但向他大獻殷勤🤩，
甚至連相關的費用都可以減免，
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因為在他們看來亞當是富豪，
而且根本沒有人可以給
一張百萬面值的鈔票找零。
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很快報紙上刊登出，
一位有著著裝怪癖的百萬富翁
出現在英國的消息📣，
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一時間亞當成為上流社會的焦點，
無論是公爵、富商都以和亞當交際為榮，
年輕姑娘們更是為了吸引亞當的注意😍，
而彼此爭風吃醋。
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短短的一個星期，
亞當一下子就成為了
英國盡人皆知的人物😏。
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最初只是把這張百萬大鈔，
作為自己生活消費賒賬的信用保證的亞當。
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就好像像提供大量資產證明的高資產客戶，
能獲得額度極高的信用卡一樣，
遲早會露餡。
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但他很聰明，
一開始就使用自己形成的聲望和名譽✨，
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先從經營陷入困境的朋友手中，
接手礦山招股生意，
賺到第一桶金💰。
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再憑藉自己的股票經營知識，
引導股市走向，賺取真金白銀。
这里面没有暗盘交易和内幕消息，
而是正常的“借力使力”。
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電影中的亞當斯，
因為有了這張鈔票，
從而有了在商場縱橫捭闔的資本。
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現實許多成功的富豪們，
往往也同初始條件有關。
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於是，有許多人在困境中就會怨天尤人，
覺得自己的失敗是由於沒有貴人相助，
缺乏起步資金。
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但是，仔細思考一下電影的安排🤔，
有些很有意思的細節。
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作者 馬克·吐溫給亞當在
《百萬英鎊》中安排了一個背景：
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他是一個熟練的操盤手。
在遇到了富豪兄弟時，
亞當斯是這樣介紹自己的💁‍♂：
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「我正給三藩市的一個礦業經濟人打工，
把證券交易所的門檻摸得清清楚楚。
我是隻身混世界，
除了自己的聰明才智和一身清白，
就再也沒什麼可依靠的了。」
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如果沒有這一背景，我們很難想像，
假定是一個沒有任何
證券和金融知識的流浪漢，
即使給了他這張鈔票，
他又能用這張鈔票來幹什麼🤷‍♂？
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在商業運營中，
起步資金是必須的，
但不是全部🙅‍♂。
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如果自己沒有本事，
即使白送給你“第一桶金”，
你也不會讓它產生效益。
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許多經營失敗者，
不是沒有第一桶金，
而是把金子使喚成了白銅。
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俗話說：
“可憐之人必有可恨之處”，
說的就是這個道理。
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🍎蘋果砸在牛頓頭上，
能夠砸出地心引力的定律來。
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但如果是砸在別人頭上，
充其量只是砸出一個包而已😫。
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所以說，機遇固然重要，
但在機遇來領前做好的準備更加重要。
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在機會出現前，
為自己打好的基礎💪
正是我們目前要做的事情‼
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因為大多數人都並不具有足以變強的毅力，
馬太效應就變成了逃避現實，
拒絕努力的藉口。
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馬太效應也告訴我們，
作為弱者想逆襲，
就不要整天抱怨，眼紅強者，
🧐更應該多學習和效仿他們的成功經驗。
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🧠思維決定你的一生，
只要你走對路，
再加上百折不撓的努力，
照樣可以後來者居上💪。
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詞：the 🍬 Candyman糖果人
曲：dark beat
IG: https://www.instagram.com/varissuothecandyman/ @varissuothecandyman
首先讓我把你們小粉紅全diss爆
自以為是 思想都被困於牆內
習維尼把你們言論都禁錮還驕傲
世界自由度排名倒數第五 還在那靠北
台灣在歷史上從沒被PRC統治過
我唯一認可過的中國就只有中華民國
現在來說段笑話
WHO名言no one should be left behind
你他媽Taiwan永遠都被placed beside
台灣去年年底就通報你只把他當放屁
現在全球被你一起拉去了地獄
一月底 武漢開始大爆發
台灣禁止出口因為得先自救
就說我們故意不救你們
現在捐給世界其他國在那邊抗議
阿我們就口罩產量第二大國當然可以從容就義

口罩讓給需要的人是美德
口罩用賣的給他國都劣質品就真的沒品德
山寨強國提供爛試劑
梗爽又在那自嗨 別人都是使用不當 怎還不去系系
台灣開始捐口罩居然被你收割成果
很抱歉 我們不是一省 操你媽的一中
當這一切結束等著被起底
百兆千兆美元 Fuck UP 通通罰到齁哩係
我們新聞自由度世界前十

你覺得我們謊報數字藏的住咦
不要看到台灣確診少就眼紅
沒人權自尊不會把你當成耳聾
你問我啥意思
阿還不老話一句

裝睡的人永遠叫不醒
你諷刺我們的自由民主
你們卻連那是什麼都不知道
文亮醫生的勇敢我們都看見
做為同胞這口氣你怎還能下嚥
我聽你講武統講了70年
怎還不打來我真的好怕好怕
說出留島不留人的這種話
這樣的人怎還能相信

汶山大地震捐了幾億
全被拿去買軍備
幾千個飛彈對著我們
叫我們同胞 是不是哪裡弄錯拉

挖嘎利共
你是不是還住在井底
那面牆是否太高跳不出
認真說我還真不想救你
因為只懂裝睡的人 永遠叫不醒

#武汉肺炎 #李岩恒 #蛙咖哩共 #diss #dissback #disstrack #李炎欣 #蛙咖喱供 #井底之va #vava #習維尼 #習近平 #呱呱 #李岩恒DOZG #DOZG

自己賺不到錢的原因
是因為市場不認同你的價值

遇到這種情況，你可以

1. 抱怨，怨天尤人；忌妒、憤怒，眼紅別人拿得比你多；哀傷，感嘆自己懷才不遇，但是上述這些情緒都不會讓你的收入增加

2. 改變，學習如何讓市場認可你產出的價值
磨練與精進自己的本質學能到業界第一
學習自我介紹與推銷，善用廣告與行銷工具
辨認機會與把握機會

你有個有錢人的腦袋


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