【❄天氣凍🧦著襪瞓覺可保暖🤔？】
我有好多女性朋友一到冬天就手腳冰冷😨，因雙腳凍冰冰會令一整晚睡不好😣，所以都愛穿上襪子睡覺來保暖🧦。不過，她們又聽老一輩說過：「著襪瞓覺會眼矇啊🙈」，這說法雖沒根據，但究竟著襪瞓覺對健康是好還是壞呢💁♀？
{🙋♀著襪瞓覺好定壞？}
綜合中醫、西醫的意見👩🏻⚕👨🏻⚕，我發現原來大家對「著襪瞓覺」沒有絕對定論🤔，因為既有正面好處👍🏼，但也有保留之處喔😝。
🙆♀正面：著襪瞓覺可避免體溫從下肢末稍流失，四肢暖，身體亦會暖。
🙅♀反面：著襪只可以保持體表溫度，不能令深層體溫加熱，不一定起到保暖作用。襪子太緊太厚，會影響血液循環，亦容易焗出腳汗💦，流汗反而會降低腳部溫度。有濕疹或香港腳須保持腳部乾爽，也不宜著襪瞓。
💥結論：想為雙腳保暖，睡覺時可以著襪，不過要選擇透氣物料，而且以較寬鬆不束縛為佳，襪子更要勤加清洗😊。
{💁♀我的窩心建議}
既然著襪瞓覺不一定有用，想一夜好眠，我會建議大家睡前浸腳🛁，促進血液循環，令全身暖和才進睡，會瞓得更好喔😴。
🤗如何浸腳？
👉🏼水溫約40℃，水位浸過腳眼即可。
👉🏼水中可加入乾薑片、乾薑粉等，驅寒去濕。亦有人會加入不同中藥材浸腳，但不同體質所需不同，想加藥材的話，使用前要先搞清楚喔。
👉🏼浸10分鐘左右即可，全身會變得滾熱，此時睡覺，不用著襪已全身暖笠笠😍。
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