#生兒容易養兒難😥
#快被孩子情緒問題煩惱到白頭了嗎?😖
#愛看書的小孩不會變壞😊
#書單裡面還有我們沒介紹到的好書和點讀筆喔!
《親子天下》嚴選書單團購📚: 讓孩子學會控制自己的情緒 ~ https://mami.pops.tw/uixg9
孩子容易生氣、嫉妒、小氣、愛吵架、無謂擔心、膽小沒勇氣、怕痛、太敏感、太愛吃糖、晚上睡不著、戒不了尿布、不準時? 在育兒的這條路上,你們也遇到了這些問題嗎? 😫😥😖 還有,你們也曾因為自己的理智線斷掉,無意間變成吼爸吼媽而誤傷到孩子嗎? 😣
家裡三個妞各有各"不太優"的特質,米亞容易為小事生氣、容易恐懼(之前看到蜘蛛會發抖😣)、怕痛、晚上睡不著,菲菲霸道不饒人、好勝、責任感偏低、戒不了尿布、愛吃糖,而蘋果是愛計較、嫉妒、龜毛、膽小、敏感……. 把這樣的三個孩子養在一起,根本是溫度降不下來的核子反應爐一樣,沒隔幾分鐘就需要調解紛爭(累啊😩),沒幾件事就需要花很大的腦力去跟她們曉以大義,啊都已經嘔心泣血在努力了,卻覺得她們根本有聽沒有懂😰,最後發現還是靠著精選繪本的力量最有用,閱讀時會像照鏡子一樣,讓她們清清楚楚領悟到自己有哪些行為需要修正!
這次的書單包含了不少國內外重量級的作者: 台灣本土賴馬大師歷年來的創作(大推大推大推👍)、小兒科權威黃瑽寧醫師的第一套戲劇式繪本,美國知名兒童心理諮詢師 Cornelia Spelman、四個孩子母親的以色列作家 Orit Gidall,創作重點都是透過生動細膩的圖像、以孩子熟悉的故事模式,幫助他們認識情緒、學會各種情緒管理、建立自信、肯定自己、面對分離焦慮、面對挫折、抗壓、同理關懷等等。 這些套書大部分都有注音,有些還有中英雙語對照和導讀CD,別忘了也去細讀一下給父母們叮嚀的部分,精彩也發人省思!
<跟著小劉醫生,來玩性教育翻翻書> 這套書的主題比較害羞😳,但畢竟家裡有三個女兒,讓她們從小建立身體權意識很重要,既然我自己實在是不知道以後該怎麼去教😣,就決定依照專家們給的建議,一步一步慢慢引導,如果你們的孩子常常會問些尷尬的問題,書中也有給家長們如何應對的小抄喔! 😅
另外這次團購也加入了 <小行星運筆系列> 的凹槽筆順練習本,它能有效建立空間和位置的概念,對孩子學ㄅㄆㄇ和國字都很有幫助,配合會消失的魔法筆,墨水乾了以後頁面又像沒有寫過一樣,一本書一支筆可以給三個小孩輪流用,大呼值得啊! 🤣
三個妞都很愛這些套書,大概是因為有發現自己跟書中主角們有一樣的毛病,進而產生共鳴了吧?😆 一陣子下來,米亞和菲菲在情緒管理上有明顯的成熟許多,就只剩還沒開竅的蘋果妹,還是容易糾結在些微小的細節上,但相信只要繼續再被這些書多疲勞轟炸一番,應該很快就能領悟出,不是什麼事都是世界末日了啦!! 🙄
如果你們家裡的小孩也有大大小小的情緒問題,可以趁現在幫他們選幾本好讀物來試試看喔! 😉
👉 團購連結~ https://mami.pops.tw/uixg9
👉團購時間~ 9/2 早上10點~9/8 晚上11點59分
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📌出貨時間~ 9/8結團後,3-5個工作天完成出貨 (不含例假日)
📌運費說明~本島訂單 未滿$500 運費$65/外島運費$95/海外不配送
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅殭屍生存之夜,也在其Youtube影片中提到,※發問前請先點開完整資訊※ 直播網址 https://www.youtube.com/channel/UCpa1... 主頻道網址 https://www.youtube.com/channel/UCsi6... ──台龜──(請遵守下面這一隻,牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下...
睡不著看書有用嗎 在 Facebook 的最讚貼文
【防疫期間,就先別管什麼正向教養了!】
堂堂一位正向教養講師說這句話不知道會不會被罵?🤣
但還我是要說(反骨)
為什麼呢?
因為我希望你們在執行正向教養之前
先學習與練習正念育兒
根據國外統計,居家防疫期間發生離婚
家暴、打小孩的比例特別高
平時稍微有點距離都可以起口角
不要說現在得天天黏在一起...
加上小孩一直在家很容易出狀況
外出還有其他事物來轉移注意力
在家就是各種關注與爭權的行為
加上體力無從消耗每天吵吵鬧鬧
是不是聽起來就已經壓力爆棚?
這時再執行正向教養
反而會在無形中增加父母的焦慮與壓力
親子之間的關係變得緊繃
就更難感受與享受與孩子相處時所帶來的滋養
所以在這段期間
先連結與安頓好自己的內在
比什麼都來的更重要
#學習正念育兒來減緩壓力
這時又要推上週所分享的那本書
《不再焦慮的深層教養》
這本就是以正念育兒為出發點
以神經科學的角度來分享如何與自己
也與孩子產生更深層的連結
每一章結束都有附上正念練習
一定要跟著做,會有很大的幫助
也可以在書中的最後一頁掃描Qrcode
填寫回函就可以收到音檔連結
讓音檔帶領你做練習效果會更好喔~
#防疫期間一起來看書做練習吧!
除了正念的練習之外
我自己也有一些想法想與你們分享
💡少點行動,多點同在與空檔
我們已經習慣把行程塞得很滿
當一空閒下來反而感到不自在
#我們的心總是忙碌個不停
這讓我們很容易忽略自己的身體、情緒和需求
而我們的孩子也是
行動無法帶來連結,只有同在可以
學習與自己同在,也與家人同在
趁著這段時間放慢步調
不要急著再把行程塞滿
多些留白,因為創意只有在無聊時才會被激發出來
💡放輕鬆,少點規矩多點幽默感
講這句話可能又要被誤會🤣
我不是說規矩不重要喔!
只是先求活下去,再求教得好
#你們家是珍珠港還是避風港?
我真的要說,許多事沒有我們想像中那麼嚴重
試著將時間軸拉到孩子18歲成年的那一日
再來思想現在發生讓我們感到困擾與擔憂的事
等到那時還會讓你如此心煩嗎?
#想想我們的爸媽都如何聊我們小時候的事
#不都是笑著話家常般的聊嗎?
教養需要歷程,也需要時間
不會因為有做什麼或沒做什麼
孩子就突然性格大變
輕鬆看待這段期間孩子晚睡、不吃飯
調皮搗蛋、吵個不停以及其他各種狀況
也可以用幽默感來化解衝突
當然有衝突一定是難免的
事後再來修復就好,也不要過於苛責自己喔!
最後,我買了耳塞 (還一次買10副)
好準備度過這段耳朵會被各種聲音轟炸的日子
有沒有用我過段時間再上來心得分享
也祝福大家一切平安,自在
#先連結後教養
#正念讓育兒變成一種滋養
#絕對沒有業配耳塞
#煮飯煮到一半小孩突然以這種姿態衝進廚房
睡不著看書有用嗎 在 許書華醫師 陪妳寫日記 Facebook 的最佳貼文
[👶馴獸日記二📚:哄睡孩子後,夜晚才真正開始!]
別問爸媽夜深人靜,兀自狂滑手機為什麼?
我們滑的是放空、是揮霍、是自由呀!!
下班回家,大家都有默契其實是繼續另一份工作:接孩子下課、洗澡、吃晚餐、陪玩、哄睡覺。
而哄睡這步,真的是迎接自由的臨門一腳,孩子順利睡著,晚上可能還能有段屬於自己或夫妻的時間,如果瞪著瞳鈴眼硬是不睡,我想爸媽自己轉好鬧鐘,不要一心想著還要起來忙什麼事,就快點跟著睡明天早點起床比較實在。
我家兩個孩子氣質不同,「睡品」也很不一樣。
海豚哥一直都是天使寶寶,作息規律,到了睡覺時間也很少賴皮,一時半刻無法入睡也就看著天花板,很會和周遭的寧靜和~諧~共~處。哄睡招式也不用太花俏,數羊,數恐龍、數老虎,大概數500隻內可以解決。
妹妹小淘氣就比較難搞。在床上翻來覆去夜不成眠之際,還會不時嘆氣說:「睡覺好無聊」、「躺著好難過」。為娘是真覺得這小妞過太爽。
🎶🎵某一次陪睡的夜裡:👶(小淘氣)👩(許醫師)
👶「我都睡不著欸。」(翻來翻去)
👩「睡不著我們來數羊羊好了,一隻羊、兩隻羊⋯⋯⋯八隻羊⋯⋯⋯。」
👶「那妳要數到什麼時候啊?」
👩「數到妳睡著啊,妳還沒睡著,我就數到一百,再沒睡著,就數到一千啊。九隻羊,十隻羊⋯⋯。」
(過了數分鐘)
👩「189隻羊、190隻羊⋯啊妳怎麼還沒睡著?!」
👶「那妳不是還要一直數嗎,怎麼沒有數了啊?」
👩「⋯⋯⋯⋯⋯⋯好我再數喔,191隻羊、192隻羊。」
(過數分鐘,為娘自己數到睡著⋯)
👶(眼睛瞪很大還蹭過來大聲說)「啊妳不是說還要一直數嗎?」
👩「⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯。」
所以以上個人經驗證實,數羊還是要自己數有效,聽數羊,沒有用唷!(喂~~)
🐑所以到底數羊能否幫助入睡呢?方法學上是想像整片一望無際的白羊群,一隻一隻躍過柵欄,理論上是藉由有節奏性、重複性、又簡單的視覺圖像幫助入睡。
但牛津大學的研究顯示這不一定是個好方法。這項隨機研究將五十名失眠者分為三組:一組是想像一個寧靜的場景幫助入睡,例如瀑布。另一組就是數羊,最後一組則沒有特別策略。最後發現成效最好的是想像安靜場景的組別,入睡時間快了約20分鐘。反而數羊的那組入睡時間比平常更長。對這樣的結果,推斷可能原因是:想像寧靜場景可能比重複計算假想的綿羊需要更多的精力,有助更快誘發睡眠。另可能數羊的行為反而會增加焦慮感,使入睡更加困難。
無論如何,睡眠對兒童的確是重要的,包含影響孩子長高不長胖學業表現棒棒!!
研究顯示兒童肥胖和睡眠不足存在顯著相關,睡眠不足會影響瘦素的分泌,讓孩子容易感覺饑餓,身體代謝差,脂肪囤積。
另外睡眠時,生長激素增加,若睡睡醒醒、品質不佳,都會抑制生長激素濃度而影響長高。
也對學習成效產生影響,與晚上睡眠少於九小時的孩子相比,睡眠充足的孩子學習表現較佳唷(包含學習新事物的動力及作業完成度方面)。
所以我們家也的確希望小孩能睡飽睡滿,一些個人的方法提供給大家參考:
🌟1. 睡眠儀式的建立:對我家兩個屁孩很管用!
我家規定孩子九點上床睡覺,我們會提前對小朋友做預告還可以玩多久,然後時間到了提醒他們:「八點半了唷!開始要準備睡覺了,等一下要幹嘛呢?」舉例來說,喝點牛奶、吃益生菌、刷牙、看書講故事、自己關燈,以上為小淘氣自己習慣的睡前儀式,待她從容地完成這些,也差不多準備好如睡準備。
🌟2. 如果孩子硬是在床上翻來覆去,就不一定限制他一定要躺在床上,越翻越焦慮越睡不著。可能讓他下來走走,或輕拍孩子然後陪他聊天,或再念一本故事,做些靜態的活動,然後再回到床上嘗試入睡。
🌟3. 睡前一小時儘量不接觸3C、晚上就少吃含咖啡因的食物:手機等螢幕的藍光可能影響褪黑激素的產生,影響入睡。
🌟4. 減少壓力:壓力會導致皮質醇增加而讓睡眠品質變差,我兩個孩子目前是還沒有什麼功課壓力,我比較注意的是他是不是有什麼煩心的事情,沒有解決而睡不好,所以抱一抱,輕輕拍,聊聊天(在想什麼呀?),增進親密感和安全感也是當他們久未成眠時會做的事。
🌟5. 舒適的睡眠環境:這就很基本了,溫度、有無需要小夜燈、被子是否太厚重等等。小孩屁股三把火有點道理,我家孩子都比較怕熱呀!
跟小孩培養一定的睡眠默契還真需要耐心和時間!但有了經驗和搭配小技巧,爭取孩子安心睡著後,那屬於爸媽、屬於夫妻的一兩小時free time,還是非常值得也勵志的!
再次重申別問爸媽夜深人靜,兀自狂滑手機為什麼?
我們滑的是放空、是揮霍、是自由呀!!
睡不著看書有用嗎 在 殭屍生存之夜 Youtube 的最佳解答
※發問前請先點開完整資訊※
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《巴哈小屋》 http://home.gamer.com.tw/homeindex.ph...
──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
耳機:ROCCAT KHAN PRO(可以久戴)
麥克風:耳麥 & Blue Yeti USB(CP值非常低)
電腦桌:租房子附的 / 椅子:人體工學升降椅
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。
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睡不著看書有用嗎 在 Boba ETtoday Youtube 的最佳貼文
媽呀!半夜根本睡不著 到底是要怎樣逆齡?
主持人:
楊文嘉
來賓:
東華醫院副院長 汪國麟
資深媒體人 彭華幹
資深媒體人 鄭師誠
時事評論員 王時齊
內容:
Q:無法入睡、淺眠、早醒 你真的懂什麼叫失眠?
Q:光線、溫度、睡前運動 睡眠衛生超重要?
Q:生病、時差、輪班制 想要好睡好難?
Q:調枕頭、看書、喝酒 網友的想睡10招有用嗎?
Q:數羊對抗失眠落伍了! 最新流行白噪音?
Q:恐變慢性病? 長期失眠的五大危害!
Q:按摩五分鐘太溪+湧泉 立馬獲得深睡眠?
Q:失眠一定「藥」這樣? 鎮定劑、安眠藥能隨便吃嗎?
Q:棉花枕、記憶枕 想要睡得好枕頭超重要?
Q:側睡、仰睡、趴著睡 睡姿決定睡眠品質?
Q:逆齡密碼! 跟著醫生這樣抗老化就對了?
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