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睡姿不良原因 在 女人我最大 Facebook 的精選貼文
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睡姿不良原因 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
【中年後經常睡不好？避免3種NG睡姿】
你習慣仰睡嗎？恭喜你，你已經掌握優質睡眠的第一步。研究指出，仰睡讓全身得以均衡放鬆，尤其對熟齡大人來說，仰睡還能減少臉上皺紋。睡姿好壞攸關睡眠的品質，蜷睡、趴睡、在沙發追劇追到睡著，都是醫生呼籲要避免的睡姿，因為影響的身體部位相當廣泛，長期下來有礙健康。
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睡姿不良原因 在 Elle Onni Facebook 的最佳解答
趁著深夜
看著小賽的睡臉
還有誇張的睡姿
想起我一直很想好好記錄的這一段
也是很多人問我的
#關於我怎樣從全親餵到小賽斷奶這件事
其實這整個過程真的是輕鬆到讓我吃驚
想當初看群組很多媽咪分享
很難斷奶
寶寶哭到肝腸寸斷
或者漲奶到塞奶之類的故事
我都有點擔憂
因為我是100%全親餵
小賽完全不喝奶瓶，不喝奶粉
pump出來的她完全滴奶不沾
寧願餓等我回來
非常堅持
我會全親餵的原因是因為我是全職自己帶小賽
全親餵對這樣的媽媽來說真的很方便
一開始賽迪怕我累
晚上都是先擠了奶，然後存冰箱
小賽半夜餓了要喝奶
他就負責起來溫奶和餵奶
為了給我一夜好眠
可是後來我們發現
真的很麻煩
因為我們兩夫妻都是很懶惰的人 😂
首先我要擠奶，然後要洗擠奶器
他要溫奶，之後要餵要洗奶瓶
小賽餓了，還要等粑粑溫好奶才可以喝
整個過程就是我們三個都覺得麻煩
（小賽應該也是這樣想，我認為啦哈哈）
在大概一兩個月這樣的生活之後
我們決定，全親餵！
小賽晚上哭，粑粑就負責把小賽從嬰兒床移到我身邊
我就用躺著餵的姿勢
之後換邊
餵好後小賽也睡著了
我就請粑粑把小賽移回去嬰兒床
三個人都方便😃
我們都可以睡飽
後來慢慢地奶量也達到小賽需求的平衡
因為我出門什麼的她都是跟著我們
我們就是一條餵奶巾走天涯
小賽一餓，就是蓋餵奶巾
掀開衣服，馬上餵
我也曾經這樣做DEMO，開會，給training
在shopping mall 的很多角落
很多不同的餐廳，洗手間等等
都有我餵奶的記憶😃
#怎樣停奶
我記得在小賽大概1歲半的時候
有一天發現懷孕了
我本來打算餵到小賽2歲
因為當時她完全沒有可接受的奶粉之類的
後來因為她很會吃，喝的奶也越來越少
然後那時候我孕吐很嚴重
瘦了5kg，醫生說建議我停奶
不然怕我營養不良
從那一天開始我就一直和小賽說
麻麻不能再餵你喝母乳了
因為麻麻會流血，會傷害到肚子裡的寶寶
ta也會流血之類
小賽是姐姐了，要開始照顧麻麻和小寶寶
可憐需要小賽的犧牲之類
她本來手要掀開我的衣服
後來又慢慢放下來
好像很痛苦可是還是忍下來了
第二天她再度要掀開
我就再和她說
小賽一定是忘記了。。已經不能喝母乳了。。。
然後再重複和她談
就這樣過了3天
只是3天。。。小賽就再也沒有掀開我的衣服討母乳了
我就這樣停奶了
真的。。。好順利
那時候也很謝謝賽迪
因為我們為了讓小賽不會很辛苦要停母乳
那時候開始都是粑粑陪伴小賽
我們就盡量讓她忘記喝母乳這件事
也導致後來她變成習慣摸粑粑的奶頭才能入眠 😂😂
目前正在戒掉當中
真的覺得小賽是個懂事的寶寶
很貼心，雖然現在每天在講外星語
我們從她出生開始都是把她當大人在溝通
感覺她也聽得明白
覺得感動。。❤️
#elleonni母乳
睡姿不良原因 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
📣Instagram開張！
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這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習，如：穩定肩胛的原則、側睡姿勢練習（是的，睡姿可以練習）以及關節活動度訓練。
但一次講完，這部影片可能要長達半小時！
為了減低大家的學習負擔，我們先好好了解成因——肩膀怎麼了。下個月的影片就會推出對應的保健之道，敬請期待。
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【時間軸】
00:00 前言&肩膀痛三大原因
01:23 肩夾擠症候群是什麼？
03:53 成因1過度使用
04:46 成因2不良姿勢習慣：聳肩
07:17 圓肩（不良姿勢習慣）
07:59舉手投降睡姿、側趴睡（不良姿勢習慣）
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#肩膀痛 #聳肩 #肩夾擠 #聳肩 #圓肩 #側趴睡 #脊椎保健 #脊椎保健達人鄭雲龍
睡姿不良原因 在 shuaisoserious Youtube 的最讚貼文
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造成不良体态的原因有可能是玩手机，用电脑或者久坐等等
但是经常被大家忽略的一个原因，就是不良的睡姿
所以今天咱们就一起来看一看，睡姿是如何影响体态的
以及如何通过简单的技巧来改善睡姿，提高睡眠的质量，还原良好体态。
#睡姿 #体态纠正 #头前倾 #圆肩驼背
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睡姿不良原因 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條長毛巾，用簡易的瑜伽動作自我拯救吧:)
落枕是急性頸部肌肉拉傷，常見的症狀是：頸部周圍肌肉僵硬疼痛、轉動困難、動作受限。
頸部肌肉的柔軟度，關係著頸部的活動度，若是肌肉太僵硬、緊繃，會導致脖子的活動度下降；除此之外，肌肉長時間處於緊張，會使血液循環不好，並導致慢性發炎，睡姿不良與不適當的枕頭，只是落枕的引爆點。
頸部肌肉僵硬常見原因：
1.長時間低頭
2.姿勢不良
3.同一姿勢維持太久
4.過度用力
5.感冒
落枕怎麼辦：
1.熱敷（除非發熱腫脹才改用冰敷）
2.伸展拉筋
Ps. 若痛到出現頭暈眼花、手麻、全身無力、噁心嘔吐等情況，就要儘快找醫師處理🚑
💡更重要的是，平時不要長時間低頭，工作要適當改變姿勢，例如動動脖子，伸展一下，如果白天已經覺得頸部肌肉緊繃，晚上可以熱敷放鬆一下😌。
💡頸部肌肉的肌力訓練，與柔軟度的練習，更是治本之道！
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
