【4招睡前 #伸展 動作,讓您一夜好眠!】
忙了一天累到不行,全身 #痠痛 、硬梆梆好難受?可偏偏怎麼翻來覆去就是 #睡不著 ?
不妨試試這4個專家推薦,有助放鬆緊繃 #肌肉 的伸展動作,幫您消除一天的 #疲勞 ,夜晚睡的更香甜舒適。
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睡的更香甜 在 Facebook 的最讚貼文
還記得去年姐跟大家推薦過「克寧KLIM晚安奶粉」嗎?
上個月剛好跟朋友聊到,朋友當時有購買,現在也養成了睡前喝一杯,幫助她放鬆好入睡!
而且隨時momo網購就可以直送到家,有夠方便!
克寧 KLIM 晚安奶粉是市面上唯一添加好眠芝麻素的牛奶,貨真價實!讓我很放心推薦給家人,最近和媽媽碰面,媽媽也說晚安奶粉讓她睡得很安穩,但之前買的已喝完,媽媽還搶著要喝我僅存的一罐克寧晚安奶粉(自己都覺得那個畫面太有趣了!很搶手)🤗
通常,我會在睡前ㄧ至兩個小時沖泡喝一杯🥛無論是聽音樂、看劇本、閱讀都是一種享受😊
別小看這小小的一杯~它對姐來說可是個「小兵立大功」的良伴😊
✅它已成功的變成姐戒宵夜、維持身材又能補充營養(添加了天然珍貴的營養素-芝麻素),幫助好入睡的好幫手👏👏👏
✅除了可以減少之前吃宵夜對身體的負擔(姐胃食道逆流的兇手之一),改變了壞習慣又同時攝取足夠的鈣質營養,天涼時喝一杯還可以暖身、暖胃。
✅帶點淡淡的、香香甜甜的口感,將4湯匙(30公克)加上190ml的溫水,爽口沒有負擔。
✅它不是助眠的藥物,而是天然的營養品,改善了睡眠品質,自然隔天早上的精神好,相對的也提高了工作效率(考生也適合哦)💁
✅重點是每一杯只有111大卡,高鈣低脂、不易胖的牛奶(奶素者可喝)!!輕鬆地幫助在完成一天工作、下課之後,調節放鬆的天然營養品。
現在,每晚沖泡一杯晚安奶粉已變成了姐的睡前儀式😋
分享姐保養好氣色的日常小秘密😍
防疫的日子~我們要一起健康、安好💁
讓「克寧晚安奶粉」每天和我們作伴!
姐都說到這裡了,是不是迫不及待想要馬上擁有?
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#克寧晚安奶粉 #好好說晚安
#和媽媽乾一杯 #睡的更香甜
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睡的更香甜 在 超正氣陽剛水晶能量補給站 Facebook 的最佳貼文
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#讓大家睡前欣賞美物哦!❤️❤️睡的更香甜哦✨✨
睡的更香甜 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
🎯久坐族快自救~緊張又憤怒的火腿(膕旁肌)
🕘2020/03/13 周五晚上8點
坐姿時膕旁肌(大腿後側肌肉),處於縮短的狀態,若長時間久坐,僵緊的膕旁肌的拉力讓骨盆呈現後傾的不健康位置,導致脊椎的排列異常,影響脊柱健康。
而坊間常常出錯誤的伸展方式,更是椎間盤突出常見的風險之一,在這次直播中,鄭雲龍老師將解析膕旁肌與脊椎的關係,同時也會一步一步的教你如何安全又有效的伸展膕旁肌。
還有;睡前伸展膕旁肌,有助放鬆全身筋膜,你也會睡的更香甜喔,快準備好一條伸展帶,一起來練習吧!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ctjXwd4ph4g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDnpA7t3uvdvOZgxoe8lAu0BE5NJg)