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光吃胃藥不一定會好！
💣如果得了 #胃潰瘍 怎麼辦？
1. 首先要放鬆心情，減少壓力。
2. 三餐要定時定量，多吃蔬菜、雜糧、豆類，少吃肥肉和葷油。
3. 睡眠充足、不熬夜。
4. 進行戒菸及飲酒限制。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/731
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【 #學生BNT疫苗學接種前後注意事項】
下禮拜學生即將陸續接種疫苗，我知道許多同學或爸媽們，心裡難免會緊張，除了詳閱接種須知外，我們也特別請了林口長庚醫院兒童感染科的黃玉成醫師，透過影片來跟大家分享接種前注意事項。醫師提到的幾項小叮嚀，我也整理了來分享：
#施打前
🔸 睡眠充足不熬夜
🔸 接種當天穿著寬鬆短袖、不空腹、多喝水、心情放鬆
🔸 當天若身體不適，記得告訴醫師或暫緩接種
#施打後
🔹 休息 15－30 分鐘，若感覺到不舒服，務必和老師或醫事人員反應
🔹 不從事劇烈運動
#接種疫苗後注意身體狀況
接種疫苗後，每個人身體可能都會有不太一樣的反應與狀況，若身體還不太舒服，可以申請疫苗假好好休息，不會列入出缺勤；雖然發生機率不高，但若持續發燒超過 48 小時、或出現比較嚴重過敏反應、則要趕快來就醫。
保持平常心、好好觀照自己的身體狀況，也謝謝大家共同為防疫來努力。
最後，我也要再次提醒，即使接種了疫苗，我們在日常生活中，還是要做好 #戴口罩、#勤洗手 等防疫措施！
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更多詳細資訊請看：
● BNT 疫苗 #接種前 須知
https://www.youtube.com/watch?v=IulW_lYWhlQ
● BNT 疫苗 #接種後 須知
https://www.youtube.com/watch?v=JzN_GyMw7-M&t=11s
9/17疫情報告
#新北市75歲以上莫德納疫苗第二劑施打方式
新北市75歲以上長者(原住民65歲以上)莫德納疫苗第二劑採用分區分里分時段分流施打，接種時程於9/18(六)~9/211(二)公所鄰里系統通知，並於9/22(三)~9/24(五)疫苗接種。請攜帶接種通知書、健保卡、身分證、疫苗接種紀錄卡(小黃卡)，於接種地點:27處中大型接種站、29區衛生所、10家醫院施打。
#校園BNT疫苗接種前叮嚀
新北市校園BNT疫苗接種於9/25~9/29，提醒接種同學少奔波、睡眠充足不熬夜，不空腹、多喝水、放輕鬆。而接種疫苗後有狀況立即回報師長，老師也每節課定時關心同學狀況，有不良反應盡速就醫。新北市也讓體育課2周內改靜態課程。
#BNT疫苗若有餘裕再擴大開放
指揮中心表示，截至今天中午共有402萬人登記接種BNT疫苗，待盤點完校園接種量，明天就會公布第9輪BNT疫苗接種人數，若有餘裕會再擴大開放，會依年齡層從第9類40歲再往下開放，如果第9類對象都涵蓋了，下一步就是從64歲再往下開放。
#台灣回贈血氧儀和製氧機給日本
為感謝日本政府捐贈約390萬劑疫苗，駐日代表謝長廷昨天代表政府捐贈日本1萬台血氧儀等醫療物資。總統蔡英文在臉書指出，政府注意到日本在家療養的患者急需製氧機，因此捐贈血氧儀和製氧機給日本，「朋友有需要，我們就出手，這才是真朋友」，這份互助互惠的情誼，大家都同感珍惜，也會努力延續下去。
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中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內本土COVID-19案例新增2例，案例皆於台北市，分別因就醫、陪病需求採檢確診，但個案的家人、同事都曾確診且兩人Ct值高，研判均為先前感染的個案。境外移入6例，確診個案中無新增死亡個案。
#新北累積確診6921例
今日淡水、八里、三芝及石門無新增個案。
累積確診淡水151例、八里34例、三芝7例、石門4例。
00:25 【10 個習慣｜改變生活】
1. 起床喝溫水
睡覺的時候會消耗身體大量的水分，
因此每天早上起來先會喝一杯溫開水，
除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。
2. 規劃每一天
如果不是工作狂，並且夢想不是放在賺錢這件事情上面的話，
誠心的建議好好規劃自己的生活。
👉我的自律人生：https://youtu.be/EI8Cxpa21pY
3. 接觸不一樣的人事物
改變這件事最重要的是來自於你自己想不想改變，
「想」的念頭多半都是靠外在事物來觸發的。
4. 運動
除了感受到身體越來越強壯之外，
疲倦、跟負能量也逐漸的消失了。
運動不用去模仿其他人，也不用給自己嚴厲的目標
，選擇一個你喜歡的運動，讓他融入你的生活。
👉運動持之以恆的方法：https://youtu.be/qD6c-xtWsmU
5. 自備環保杯、環保袋
這個小動作不只替你自己省錢、還能減少資源回收的次數。
6. 製作夢想板
如果你對未來都有一個期許，
可以使用夢想板來幫助自己達成夢想。
👉製作夢想版：https://youtu.be/YB4Nc8j6dqE
7. 理財
好好珍惜自己賺來的錢，去做自己真正想做的事。
👉我的儲蓄理財術：https://youtu.be/AGsa4paGTdk
8. 感恩：
有實驗證實睡前回想好事，可以釋放壓力，
讓一天的負面情緒歸零，只要一週就可以有很明顯的變化，
既使實驗只有一週但這個效果卻可以維持到半年。
👉消除負能量：https://youtu.be/24rkqvUK2fY
9. 伸展、冥想：
推薦大家可以選擇一首自己喜歡又可以放鬆的音樂，
從最簡單的2分鐘開始執行。
10. 睡眠充足，不熬夜
睡眠不足除了容易覺得疲憊之外，還會影響到我們的心情，
調整好自己的作息，擁有充足的睡眠是最基本的事。
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#習慣 #改變生活 #極簡生活
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