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😴以下３種情況代表 #睡眠力 老化：
1. 總睡眠時間減少：原本能睡 8 小時，現在只能睡 6 小時。
2. 半夜醒來次數增加：2 次以內屬正常範圍。
3. 睡眠規律改變：比原本預計的時間提早醒來，或常在非預計的時間睡著。
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這３種情況代表 #睡眠力老化：
⌛️總睡眠時間減少：原本能睡 8 小時，現在只能睡 6 小時。
⌛️半夜醒來次數增加：2 次以內屬正常範圍，若超過 3 次，則須特別留意是否有睡眠障礙。
⌛️睡眠規律改變：比原本預計的時間提早醒來，或常在非預計的時間睡著等。
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