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在睡眠呼吸中止手術心得這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅大夫訓練，也在其Facebook貼文中提到， 即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人狀況加以評估之後，再設計客製化的課程來開始訓練，實現「診斷-治療-復健-訓練」一條龍的目標。 🔴訓...

「睡眠呼吸中止手術心得」的推薦目錄：


睡眠呼吸中止手術心得 在 大夫訓練 Facebook 的最佳貼文

大夫訓練 By 大夫訓練

2019-10-28 17:46:02 有 756 人按讚
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即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人狀況加以評估之後，再設計客製化的課程來開始訓練，實現「診斷-治療-復健-訓練」一條龍的目標。

🔴訓練法🔴

37訓練法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/901294094057790

維持生理表現的最低訓練量
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什麼是肌力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/879865949533938

重量訓練要配合專項需求來安排週期和轉換
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/870450377142162

功能性訓練不是能增加最大肌力的大重量訓練
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Easier Strength - 訓練心得
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/843983666455500

動作控制的負荷專項性
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重量訓練不但可以訓練動作肌，更是訓練穩定肌最好的方法
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/833697694150764

頂尖選手深蹲時膝關節內夾？
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肌力强有助於肌肥大
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/809700773217123

戴口罩對訓練的影響
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/754655588721642

肌力是所有身體素質的基礎
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Easier Strength - Dan John
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/697365254450676

以增強式運動訓練離心肌力
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全蹲 vs. 半蹲
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/668929267294275

深蹲時膝蓋能不能超過腳尖
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/661001834753685

架上硬舉
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/596121151241754

高組數的訓練效果較好?
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/593701814817021

沒用的六角槓 - Mark Rippetoe 觀點
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/581054159415120

冰上曲棍球員注重的身體素質
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/526208954899641

老年人的阻力訓練原則 - NSCA
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/506554803531723

變動阻力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/496875601166310

輕重量高反覆的訓練量不是「訓練重量x反覆次數」
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/472271106960093

功能性訓練與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/468700960650441

沒時間訓練的肌力維持
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/459590168228187

離心訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/454646855389185

爆發力訓練的肌肥大效果，不如大重量訓練
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Hatfield squat - 握把式深蹲
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McGill method Lv. I, II 研習心得
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漸進式超負荷只是「維持」相同的刺激強度
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Deload - 減量訓練
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美國海軍體能測驗將用棒式來取代仰臥起坐
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Rate of Force Development - 發力率
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爆發力/增強式訓練
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箱上蹲的優點
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要不要訓練到力竭?
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最常被濫用的四個名詞
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為什麼不要在運動前靜態伸展
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如果只可以選擇一種訓練，那一定是負重行走
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負重拉單槓 - 腰帶後負重
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蹲太低?
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訓練? 還是在耍猴戲?
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中斷訓練一段時間後，該如何選擇重新開始的重量?
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在長距離有氧運動後立即進行肌力訓練，會減少肌力訓練的效果
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要不要測1RM
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脊椎負重時最好能維持中立姿勢，應該訓練核心肌群等長收縮的肌耐力
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德國壯漢訓練法
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要有足夠的訓練刺激，就必須有足夠的組間休息時間
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為了增加TUT而刻意放慢訓練動作的速度，可能會讓肌肉更容易疲乏
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每天8-10小時的充足睡眠，可以恢復更快，運動表現更好
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小時候上體育課的不好回憶，會對成年時的運動行為產生負面影響
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訓練要獲得成效沒有捷徑，只有靠正確的方法加上長時間的累積
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組間休息時間
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如何持續終身訓練
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肌力好，耐力不會太差
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老生常談 - 不要再做仰臥起坐了
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組間休息時間 - 因人因時因狀況而異
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網路上很酷炫的訓練方式，可能會增加受傷的風險
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線性進步週期 - Linear Progression
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先講求姿勢正確，再講求重量
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盪壺 - Swing
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負重行走 - The Cook Drill
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我有在跑步，所以不用深蹲?
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要蹲多低? 大腿上緣和地面平行就好
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the Queen of Exercise - 硬舉
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the King of Exercise - 深蹲
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名詞定義 - Terminology
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初學者效應 - 一般適應症候群
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先練肌力? 還是先練體能?
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訓練相容性
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刺激 - 恢復 - 適應
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進階核心訓練 - 負重行走
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養肌三好
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核心訓練 - Dr. McGill big 3 exercise
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在健身房最浪費時間的三件事
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蹲 - 髖鉸鏈
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Hatfield squat - 握把式深蹲
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特殊槓
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足弓 - 足部核心
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相鄰關節理論 - Joint by Joint Approach
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深蹲時膝蓋到底能不能超過腳尖?
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最常被低估的訓練 - 硬舉 deadlift
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要變強壯很簡單，就是大重量訓練
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🔴運動生理🔴

在不同訓練時期，肌力增加的機制
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高訓練量和訓練到力竭，會讓type IIx轉換成type IIa
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Muscle memory - 肌肉記憶效應
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氫離子堆積可能才是造成疲勞原因
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骨骼適應 Mechanostat Theory
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身體組成的測量方式
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乳酸
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老化引起的肌少症，最主要是快縮肌的減少
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組織受傷的原因
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耐力運動與骨質健康
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肌肥大 ≠ 肌力增強
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肌力訓練能促進肌肉生長的機轉，以機械張力最為重要
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下半身肌群大小
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上半身肌群大小
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在長距離有氧運動後立即進行肌力訓練，會減少肌力訓練的效果
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訓練不相容
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訓練相容性
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Size Principle - 大小原則
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🔴老化與訓練🔴

重視中老年人的肌力訓練是世界潮流
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老人族群復健及運動處方 - ACSM 11th Ed.
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先有足夠的肌力，才能繼續從事耐力運動
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重量訓練還是耐力運動，只是優先順序的選擇
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老年人要減重，一定要做阻力訓練
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肌力就像錢 - 生理儲備你準備好了沒？
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肌力就像錢 - 投資的方法要正確
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儲存老後「好腳力」！只靠運動不夠，這樣練對「白肌」才能抵抗肌肉流失
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人工關節置換後與重量訓練
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低重量做到力竭，對於老年人並沒有額外的好處？
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退化不等於病痛
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運動與退化性關節炎
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診斷正確，處方錯誤，治療無效
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大重量支撐訓練
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老化極限運動員
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我爸媽的訓練紀錄
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老年人的阻力訓練原則 - NSCA
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年齡只不過是個數字
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老化引起的肌少症，最主要是快縮肌的減少
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我爸媽的訓練紀錄
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長期持續運動的中老年人，能維持住肌肉量和肌力，避免年老失能
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預防老化衰弱的唯二方法，就是運動和營養
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我爸媽開始肌力訓練的故事
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中老年人的訓練，應該以增加肌力和骨質為根本
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老年人溜狗請小心
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你想過怎樣的老年生活?
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能維持規律的運動，才是真正的養生
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肌力就像錢
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長期運動，可以減少老年人跌倒受傷的風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/329622447891627

Turning 40, Planning for 100
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或許我們該恐懼得不是老化，而是訓練了依舊持續老化!
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年過40後要怎麼維持進步?
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🔴傷病與訓練🔴

「不活動」是新冠肺炎重症和死亡的危險因子
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肌力訓練是責任
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高強度肌力訓練對於減緩膝退化性關節炎的疼痛「無效」？
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/862850491235484

阻力訓練與動脈硬化
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/824133341773866

被妖魔化的重量訓練與Valsalva maneuver
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/820534712133729

WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/815648205955713

運動指引建議的運動量只是最低標準
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主動脈剝離與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/757068611813673

脊椎側彎與重量訓練
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徒手治療究竟有沒有用？
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/719605575559977

無效復健治療? 你該為自己的健康負責
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頸後肩推與肩峰夾擠
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人工關節置換後與重量訓練
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衝浪初學者的非外傷性脊髓損傷 - 真實案例
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/692031798317355

游泳可以治療下背痛和脊椎側彎？
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小孩子重量訓練會長不高？
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用重量訓練擊退骨質疏鬆 - 男性版
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槓鈴運動是接續在復健之後最有效的訓練方法
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小孩子才做選擇，我全都要!!
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高血壓與阻力訓練
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運動與退化性關節炎
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All Life is Suffering
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有膝蓋疼痛的問題，可以選擇箱上蹲訓練
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有氧運動加上肌力訓練，減重的效果更佳
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代謝症候群和疼痛
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跑步可以減少各種疾病的死亡率
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安全俯身撿拾物品的方法
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無效復健治療?
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「用肩胛後收下壓來做姿勢提示，會造成胸廓出口症候群 (TOS)」??
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膝部退化性關節炎與負重訓練
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脊椎能不能彎曲?
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久坐增加椎間盤突出的風險
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組織受傷的原因
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McGill method Lv. I, II 研習心得
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疲勞性骨折
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Exercise Is Medicine
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/404031403784064

久坐會增加死亡率及心血管疾病的風險
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椎間盤會「滑掉」(slip) ?
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下背痛
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重量訓練與疾病風險
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做瑜珈時脊椎過度的屈曲或伸展，可能會造成壓迫性骨折
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中老年人的訓練，應該以增加肌力和骨質為根本
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衝浪初學者的非外傷性脊髓損傷
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脊椎負重時最好能維持中立姿勢，應該訓練核心肌群等長收縮的肌耐力
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慢性疼痛的原因，常常是不當的使用加上不足的肌力
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基因型/表現型 - genotype/phenotype
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衰弱不是正常的老化現象
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Exercising when it hurts - 痛要怎麼動?
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規律的運動，可以減少各種疾病的死亡率
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肌力訓練比有氧訓練更能減少心血管疾病的危險因子
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運動有助於提升大腦的認知功能
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血管迷走神經性昏迷 - vasovagal syncope
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骨質疏鬆症造成脆弱性骨折後的失能，可能無法完全恢復
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阻力訓練可以明顯減少憂鬱症的症狀
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受傷後要如何盡早開始活動
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體重正常而過著靜態生活，則心血管疾病的風險和肥胖的人差不多
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冰敷 - 要? 不要?
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Physical Activity Guidelines 2018 - USDHHS
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沒有不能訓練，只有該怎麼訓練
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退化性關節炎的訓練方式
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骨質疏鬆治療藥物雙磷酸鹽類的副作用
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骨質疏鬆治療藥物
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止痛藥物
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肌少症 - sarcopenia
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骨質疏鬆症 - osteoporosis
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診斷 - 治療 - 復健 - 訓練
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核心訓練 - Dr. McGill big 3 exercise
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阻力訓練和代謝症候群
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BackFitPro - Dr. McGill
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用重量訓練擊退骨質疏鬆
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沒有非特異性背痛 - Dr. McGill
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🔴飲食與營養🔴

想要保養關節，保健食品是沒有什麼效果的
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蛋白質與運動
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營養素的補充，只對缺乏的人有益
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咖啡因能增進運動表現
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Herbalife產品相關的問題
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喝咖啡的好處
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正常均衡的飲食就可以攝取足夠的營養素，不需要再服用額外的營養補充品
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維生素和礦物質的補充 - 骨骼健康
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過度節食會導致 relative energy deficiency in sport (RED-S)
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低碳水高油脂飲食
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補充維生素D，對於增加骨質和預防骨折，並沒有明顯的效果
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🔴活動集錦🔴

彈性阻力帶肌力訓練大全 - 贈書活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/922852981901901

《槓鈴處方》專題講座【台中場】
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/890556431798223

《槓鈴處方》系列podcast 下集
怪獸開聊！肌力推廣甘苦談，何立安＆大夫訓練談抗老化訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/881745486012651

《槓鈴處方》系列podcast 上集
何立安教練＆大夫訓練開講，談如何用「槓鈴」對抗老化！
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/876357233218143

《槓鈴處方》專題講座：以肌力訓練治療慢性疾病【好評加開場！】
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/874239090096624

《槓鈴處方》專題講座：以肌力訓練治療慢性疾病
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/863431041177429

激痛點按摩全書 - 贈書活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/856200211900512

台大演講 2019-10-23
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/502929070560963

肌力訓練聖經 - 贈書活動
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/408156973371507

🔴好書介紹🔴

彈性阻力帶肌力訓練大全
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骨關節解剖全書
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珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課
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槓鈴處方：抗老化肌力訓練
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養背，明年更年輕
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抗老化，你需要大重量訓練
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調控力量：肌力及體能的科學理論與實證
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肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程
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Back Mechanic: The step by step McGill Method to fix back pain - 腰背維修師
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The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40
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🔴好文分享🔴

老人推薦阻力訓練以改善肌肉量、肌力及體能表現
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老人族群復健及運動處方 - ACSM 11th Ed.
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軍警消的戰術體能以「最大肌力」為基礎
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除了運動和訓練，營養和恢復也是很重要的
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正確的使用消炎止痛藥是安全的
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肌力老化比肌肉量減少更嚴重
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高強度間歇訓練
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健身醫．二三事
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全身性高強度間歇訓練的效果
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儲存老後「好腳力」！只靠運動不夠，這樣練對「白肌」才能抵抗肌肉流失
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徒手治療究竟有沒有用？
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蛋白質與運動
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運動要從小開始 - 兒童骨科的飼料雞症候群
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退化性關節炎動起來！Physical Activity of Osteoarthritis
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跑步到底該不該進行肌力訓練
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預防骨質疏鬆　你有做「對」運動嗎？
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女人，妳更應該練！
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2019新型冠狀病毒
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慢性創傷性腦病變
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看物理治療需要醫師轉介嗎?
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維生素D吃太多，骨質不升反降
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救助消防人員體能測驗標準研商
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老化引起的肌少症，最主要是快縮肌的減少
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McGill method - Terren Lai
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肌力訓練聖經 - 簡單的事情，最不簡單
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怪獸訓練 - 選課指南
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怪獸訓練 - 勞動不等於運動，運動不等於訓練
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台灣之光
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怪獸訓練 - 重訓與有氧
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酸鹼體質騙局
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怪獸訓練 - 無痛訓練原則
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怪獸訓練 - 不是在訓練中發生傷害，而是在訓練中發現傷害
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高劑量維他命D對健康有益?
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BeMover - 中高年齡的訓練
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怪獸訓練 - 槓鈴並不是單靠脊椎支撐在背上
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怪獸訓練 - 如果深蹲傷膝蓋，那不是深蹲的錯，是你的錯
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怪獸訓練 - 什麼是肌力訓練
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怪獸訓練 - 你所謂的肌力訓練，跟我知道的好像不一樣
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或許我們該恐懼得不是老化，而是訓練了依舊持續老化!
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怪獸訓練 - 長距離耐力運動員該如何做重量訓練?
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怪獸訓練 - 訓練相容性
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因為偽科學總是斬釘截鐵，能給他們帶來更大的希望
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全國消防人員競技大賽
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怪獸訓練 - 有舊傷或痼疾，適不適合做肌力訓練?
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Starting Strength - Mark Rippetoe's Barbell Bible
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【SBD專科講堂】大夫訓練｜吳肇基醫師 (下) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
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【SBD專科講堂】大夫訓練｜吳肇基醫師 (中) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
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SBD怪獸講堂 S2 ep 13. 扁平足/屁股眨眼？椎間盤凸出/脊椎側彎？
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SBD怪獸講堂 S2 ep 12. 努責？氣胸？青光眼/眼壓高？呼吸中止症？特殊疾病怎麼訓練？
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【SBD專科講堂】大夫訓練｜吳肇基醫師 (上) 台北榮總蘇澳分院 - 骨科醫師
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SBD怪獸講堂 S2 ep 11.【台灣公衛議題 - 政府單位請看】靠長照政策防止年老失能？
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槓鈴處方之【怪獸講書】PART2談未來10年台灣醫療、健身界期待光景
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槓鈴處方之【怪獸講書】PART1以槓鈴對抗老化
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SBD怪獸講堂 S2 ep 10.【微量訓練法】為忙碌上班族量身打造
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SBD怪獸講堂 S2 ep 9. 無可取代的最大肌力！為何最大肌力是地板指標？
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功能性訓練！沒有肌力，哪來功能？
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白天手術房晚上健身房
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SBD怪獸講堂 S2 ep 7. 關節炎應不應該訓練？
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SBD怪獸講堂 S2 ep 6. 腰帶增加訓練效果的原理
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SBD怪獸講堂 S2 ep 5. 高血壓可以重量訓練嗎？特殊疾病該怎麼做運動評估？
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SBD怪獸講堂 S2 ep 4. 什麼是硬舉？
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SBD怪獸講堂 S2 ep 3. 重訓長不高？兒童訓練注意事項
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SBD怪獸講堂 S2 ep 2. 國民體適能測驗大缺陷！
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SBD怪獸講堂 S2 ep 1. 閃到腰？下背痛與你的量子糾纏？你需要構造改革！
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SBD怪獸講堂 ep 15. 什麼是核心？核心訓練迷思！
SBD怪獸講堂 ep 16. 別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！
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SBD怪獸講堂 ep 14. 分解型 vs. 合成型訓練？認識勞動/活動/運動/訓練
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SBD怪獸講堂 ep13. 有氧迷思破解！你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？
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屏東林永昌醫師「枯木逢春訓練法」
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SBD怪獸講堂 ep12. 神經系統與力量的連接？該做靜態伸展或動態伸展？
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SBD怪獸講堂 ep11. 亞健康族群＆失能老人，該如何退階訓練？
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SBD怪獸講堂 ep10. 骨質疏鬆症能否透過訓練改善？
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SBD怪獸講堂 ep9. 課表怎麼排？肌力及體能訓練規劃，專項轉換訓練？
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SBD怪獸講堂 ep8. 什麼是過度訓練？功能性過負荷？
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老化極限運動員
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SBD怪獸講堂 ep7. 肌力訓練到底該做哪些動作？什麼是一般適應症候群？
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SBD怪獸講堂 ep6. 自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？
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SBD怪獸講堂 ep5. 高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？
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SBD怪獸講堂 ep4. 肌力訓練是什麼？為何需要挑戰最大肌力？
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SBD怪獸講堂 ep3. 幸福長壽，卻提早失能！年輕人不需要肌力訓練？
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SBD怪獸講堂 ep2. 重訓就是扛很重？中老年人也能肌力訓練？
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SBD怪獸講堂 ep1. 中老年人肌力訓練迷思破解！
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年齡只不過是個數字
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肌力訓練聖經 - 專業的教練可以帶領你安全有效的獲得訓練效果
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肌力訓練聖經 - 肌力是一切活動能力的基礎
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肌力訓練聖經 - 對抗老化衰退，需要的是正確而有效的訓練
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你想過怎樣的老年生活?
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Starting Strength - 屈髖 vs. 屈腰
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70歲的阿嬤都比你強
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89歲的阿公都比你強
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訓練是一場和退化的比賽
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灰鋼訓練中心
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年紀越大，越需要大重量訓練來抵抗退化造成的肌肉和骨質流失
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晚開始比不開始好
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🔴心得雜文🔴

沒有明確療效的關節內注射療法
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競技運動造成的傷害，不要怪罪到重量訓練
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病人哪邊的膝關節比較痛呢？
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新，不一定比較好
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安慰劑效果也是一種效果
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成立滿兩週年
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開蘭安心診所開診
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無效復健治療? 你該為自己的健康負責
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小孩子重量訓練會長不高？
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小孩子才做選擇，我全都要!!
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台上一分鐘，台下十年功
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無效復健治療?
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成立滿一週年
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McGill method Lv. I, II 研習心得
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死亡，有時候是一種仁慈
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能維持規律的運動，才是真正的養生
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訓練應該是要用支持來建立信心，而不是靠著羞辱和霸凌來建立威權
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2009 vs. 2019
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診斷 - 治療 - 復健 - 訓練
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緣起
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在危難中，唯有強壯，才能救助自己和別人
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不要問我槓上多重，重點是你能蹲多重
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對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。
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睡眠呼吸中止手術心得 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文

新思惟國際 By 新思惟國際

2017-08-20 09:00:00 有 94 人按讚
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這篇心得，紀錄歷經一年新思惟洗禮，自己的改變與進步。
　
自參加課程以來，我更積極提升自我的研究能力。我知道自己並非天生好手，也不是寫 paper 的狂熱分子，我還有很多缺點，懶惰病、拖延症、不愛念書又興趣太多等等，每一樣都是研究之路的障礙。但唯有誠實地面對自己，才有變強的可能。
　
然而，我問自己，擁有了這些知識與技能，就一定會成功嗎？不，其實這是不夠的。因為想成功，還要靠堅強的信念與實際的行動，歷經長時間的努力，克服無數的卡關與挫折，才能達到。
　
這是研究起飛過程最困難的一步，也正是講師們分享「人生故事」的用意。因此我最喜歡聽講者的人生故事，聽你們一路走來的滄桑與血淚，總是特別觸動我心，激勵我在還看不見出口的時候，能繼續堅持下去。
　
--
[快訊] 蔡明劭醫師參與團隊探討睡眠呼吸中止症與眩暈關聯性之健保資料庫研究，獲 The Laryngoscope 刊登 ！(https://goo.gl/uYUuqP)
　
[快訊] 蔡明劭醫師參與團隊關於創新聲帶內移喉成型術之研究，獲 Scientific Reports 刊登！(https://goo.gl/fBzfPA)
　
[快訊] 蔡明劭醫師關於舌癌手術預後之研究，獲 PeerJ 刊登！(https://goo.gl/ixzH28)
--
　
超過 400 位伙伴推薦，每個月都有校友登上 PubMed 的研究入門工作坊，歡迎你來！
　
11/4 (六)《醫學論文與寫作工作坊》接受報名中！
➡ http://mepa2014.innovarad.tw/event/

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實用型互動工作坊 高品質大型研討會 (用「心」的新思「惟」)
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睡眠呼吸中止手術心得 在 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 Facebook 的最佳解答

進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地 By 進食的巨鼠 Giant Mouse 吃喝玩樂小天地

2016-10-26 12:03:00 有 15 人按讚
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巨鼠第一次陪朋友去 台南波士頓診所了解睡覺打鼾的手術方式~
覺得滿有趣的!^^

簡單分享當天參觀診所的心得:

1.『Boston 波士頓診所』 分為---
『耳鼻喉頭頸外科』 ＆『整形，美容醫學』 兩專門！

2.該診所常進行的治療項目有:
(1)鼻過敏/打鼾射頻手術
(2)精緻眼袋脂肪移位手術
(3)新式無痕隆鼻手術
(4)雙眼皮手術(割式/縫式)
(5) 自體脂肪移植 (填補凹陷臉頰, 蘋果肌, 淚溝與黑眼圈)

3.當天覺得診所的環境滿美的~ 尤其是治療等候室宛如一個歐洲藝術殿堂般華麗高雅，挑高的寬敞空間+貴妃皇室沙發椅，又像處在千萬豪宅內。

詳見內文:
http://bluemice824love.pixnet.net/blog/post/395658415
有興趣的朋友可以參考喔~^^

#放心裡面沒有血腥畫面
#只有美美的環境照and診所實例海報and帥哥醫師and超正護士
#台南診所 #醫美 #耳鼻喉科 #頭頸部 #打鼾 #睡眠呼吸中止症
#進食的 #巨鼠

----------------------------------------------------------------------------------
波士頓診所
地址：700台南市中西區健康路一段10號
預約電話：06 215 9500
官網：http://www.bostontw.com/
院長：陳俊伯醫師

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在地台南人，喜歡吃/運動/寫作，跟大家分享巨鼠小姐的美食地圖和生活小?
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睡眠呼吸中止手術心得 在 [心得] 呼吸中止症/打呼治療過程- 看板allergy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者cowbearbg (我該去哪)
看板allergy
標題[心得] 呼吸中止症/打呼治療過程
時間Fri Mar 10 22:32:46 2023

前言
我長期有呼吸中止/打呼的問題
在健康方面
長期處於睡眠品質不佳狀態，時常睡滿八小時還是很累，漸漸越睡越久到最近九個小時
運動表現，當我重訓、慢跑時都會感覺呼吸不順暢情況，導致我運動表現不佳(身高170/ 體
重61-63，體脂肪21% 家族性遺傳打呼)
在心理方面
長期害怕跟朋友、同事旅遊，因為我自己知道我打呼很大聲，也很怕吵到別人
不敢午休，很怕睡下去就開始打呼，也不敢在車上睡著，因為我自己是很怕影響他人的人

改善措施
後來想找醫院解決這件事，剛好查到有醫院的主治醫生專門處理這類方面事務，但掛號費蠻
貴的，以及需要自費先去做全身麻醉檢查門診費大概是500~600一次，自費麻醉是兩年前做
的，我記得是一萬三至一萬六，但就是幫妳檢查你睡著時塌陷的狀況，避免開刀時才去臨時
做決定，我覺得這算是一個保險投資吧

那講到兩年前，為什麼拖過兩年了，主要也是疫情加上種種原因，最近也存夠錢去做門診手
術，也就是2023/02初，我再去回原門診打算在做後續手術治療，因為我主要是想開刀根治
，所以都是選用自費手術，我能自費就自費，我是一個很怕痛的人

手術相關費用
我就列在這邊，但就不一一敘述細項，同時只會少不會多
百特伏血凝血劑
電漿刀
組織修復劑
阿碩柯爾第二代耳鼻喉科手術系統
可吸收傷口縫合裝置
去封合止血貼布
為創下鼻甲成型術
懸吊咽喉成形術
達文西舌根成形術
舌根冷處汽化術

還有臨時在手術檯才提到的大概一萬三至兩萬的一次性手術器具，但我人在手術台，不簽名
也不行所以簽完就打麻藥昏睡了

總時間整理
事情回到2023/03/02，事前有一次門診我列的問題，以下是跟醫生問答

1. 手術總費用
我這邊和醫生討論後，是抓到32萬左右，但實際是37萬，那為什麼那麼貴呢，主要也是我想
要一次解決，所以能跟醫生討論可以減少打呼的地方，我都執行相關手術

2. 可否保險
這邊是可以保險補助的，但還是先洽你的保險員你的保險狀況，再去門診會比較洽當，比較
沒有先門診後保險的疑慮，我這裡是超額了，所以有蠻多一部分是我自己另外繳的

3. 傷口大小
我目前是有在脖子上開一個小傷口，但也是打營養劑用的，基本上都是從嘴巴跟鼻子進入開
刀，然後手上大大小小的注射孔

4. 需要在病床幾天，可以使用電腦嗎
術前跟醫生評估後，是用達文西手術需要住院到五天，沒有則兩天，但我是有包含達文西手
術，但最終在加護病房三天，普通病房兩天，結果沒有一天有用到電腦，因為全身是處於沒
力氣狀態，最終也是在3/10號才能正式遠端上班，如果要去公司請在三思

5. 後遺症
目前是吞嚥困難，講話沒力氣，局部手腳沒力，後續還在觀察情況。3/9號之後明顯好很多
，主要是鼻子比較通順，晚上比較好入眠，然後飲食方面漸漸從布丁等流質食物變成可以吃
很軟的粥之類，但晚上睡眠時還是不時傳來加護病房的聲音

6. 局部麻醉還是全身麻醉
全身麻醉，這邊要注意是醫生說的五六小時是他開刀時間，總時間要包含它需要喬你的時間
這件事，需要再確認，我醒來後才知道我開了十小時

7. 家人陪同問題
開刀需家人全程陪同，但住加護基本上就只有每天兩個時段可以看，這應該也是看各醫院的
規則

8. 自費材料確認
同上

9. 預計開刀時間
預計是3/3號早上8點，但其實六點就醒來再穿手術衣了

10. 手術名稱
同上

3/2號開刀前一天
在家裏與爸媽也溝通好，主要是會住院三四天而已，但能少講就少講，畢竟我害怕他們太擔
心，但因為沒有特別和他們說明白會住加護這件事，主要我以為只是進加護觀察而已，但其
實不然，其實加護蠻可怕，事後才了解到加護是需要插管去維持呼吸這件事，但對於我來說
是安全的一項事宜，但這邊還是需要多和家人溝通才行，免得他們會一直認為加護是很可怕
的事情，這點我也是蠻虧欠的，畢竟沒有和他們說明清楚。

在和公司請假，總共請了3/2-3/6共三天而已，想說後面有跟醫生評估後說可遠端工作，但
基本上術後恢復真的看個人能力，像我因喉嚨腫脹，從一天加護變成三天，這也是自己始料
未及的，這邊應該再多著重評估後去安排術後工作才對，我也從3/6號延長至3/9號，多請假
三天，畢竟手腳真的動不了，基本上是處於沒辦法「遠端工作的狀態」。

3/3號
基本上前一天你是睡不好，因為你是跟三個人一房，那他們的生活習慣一定和你不一樣，像
他們是一個晚上六點就睡，早上四點起床洗澡，一個是一直在播歌聽音樂，基本上你很難入
眠，都是一直滑手機跟弄電腦度過，然後晚上需空腹八小時才能開刀，免得噎到

早上6:00 護士來拿手術衣給你替換，但手術衣是口頭講述給你聽，基本上是會穿錯，後來
我是在廁所用google看教學才穿對，但也不用太擔心，護士會再幫妳確認，但基本上穿錯就
是會露屁股

早上7:00 準備送手術室，全程由專人替你推病床，然後躺在一個手術等待室中，你就像待
宰的羔羊基本上也逃不出去，我在那邊預計等了快一小時

早上8:00吧？也沒有時間概念了，被推入手術室，有臨時和我列一些沒有事前跟我提到的自
費項目，但我也只能簽完，然後麻醉昏睡。

醒來時處於在一個密閉空間中得知是 3/4號，全身無力身上插滿線管，包含嘴巴進入的氣管
、脖子旁的一個營養管，手上無數的點滴和排尿管，其實也不知道發生什麼事，只知道有護
理師在跟我講話

我也只能搖搖頭跟動動右手寫寫字而已，基本上也是從他們口中得知我喉嚨開完刀腫脹蠻厲
害的，是沒辦法自主呼吸，所以第一時刻是幫我插氣管，然後幫助呼吸，然後也沒辦法怎麼
辦，只能躺在床上面對天花板一直想怎麼會發生這種事，這不是說好有可能是不會腫脹的手
術嗎，沒想到直接入住加護之類的想法一直冒出，其實心裡很慌，但身體動不起來，很怕一
動到又出血

3/5號
加護第二天住院醫生來幫我檢查，發現我還是腫脹很厲害，同時口水分泌物過多，導致直接
放棄拔管，要再等我消腫一天，那時候覺得我我真的感覺是出車禍躺在一個沒辦法動得地方
，真的感覺自己是將死之人，人在意識清楚的時候，全身無力躺著真的很可怕，同時你也不
知道你到底維持這個姿勢多久，畢竟在那邊沒有時間概念，一開始護理師會過來幫忙翻我身
體，但之後很像得知我只是開呼吸中止症，所以他們會認為我能自主稍微動一下，所以基本
上護理師是不會翻動你

這時候時間你會覺得過得非常緩慢，我通常都會覺得過很久時想請護理師幫我抽痰，因為我
喉嚨極度腫脹，咳的時候都覺得肺有痰那樣，所以都會很不舒服的時候麻煩護理師幫忙，同
時也揮揮手示意現在時間幾點，但通常時間都只過三四小時左右，也好在晚上有遇到一名護
理師，願意花一些時間跟我用白板筆來問一些問題，以及幫我翻個身，雖然能動但身體很難
動起來，也從一些問題才知道可以要求白班的護理師可以幫你擦個身體，但我只想要趕快離
開這裡，沒有心思管身體狀態

以及晚上會關燈這件事，但通常有關跟沒關一樣，因為在那邊有好幾名護理師跟好幾名加護
病房患者，基本上他們跟我的情況不一樣，隨時處於往生情況，所以他們有一個生理監視系
統，他會一直發出訊號代表患者呼吸不順，或者是緊急事件發生，不然就是隨時在抽痰

在住加護的時候還遇到開放家屬近來看我左方室友的最後一面，因為處於患者要不要拔管放
棄治療的狀態，我也是全程傾聽過程，其實真的很害怕到底會發生什麼事情，一整個在精神
極度緊張的狀態下度過，其實連麻醉鎮定劑打了都會一下子就又醒來

3/6號
加護第三天，主治醫生的助手過來評估後消除腫脹可以拔管，所以我開始一整個解除枷鎖動
作，一開始是從氣管拔起，拔起那霎那是沒太大感覺，只是吸不到氣，因為都是你的血跟分
泌物，護理師連忙幫我把血跟分泌物清除乾淨，然後替我安裝氧氣罩，讓我練習呼吸

就是你連呼吸都會忘記，我是用氧氣罩強制將氧氣灌進去，之後等你穩定後，在替換鼻腔管
呼吸，同時也把脖子上的營養管拔除，並且最後一關大魔王是拔除尿管，是我今生遇到最痛
的事情，拔出來的一瞬間我是對著空氣罵幹，嘴巴還流著血水這樣，然後我就無力地躺在床
上，雖然護理師還在笑笑的跟我說你撐過最大關卡了，但我已經沒心思理他了...只想要趕
快離開這，然後我就被包好尿布就被緩滿地送到一般病房，然後也被護理師告誡說如果排尿
不順還要重新插入，我後來連忙努力上廁所試試，好險後續沒有再發生問題，然後到了一般
病房後然後跟主治醫生講一下話，基本上也沒力氣跟他說話了，只知道我自費體會到人生中
最大痛苦這件事

3/6號，3/7號
就陸續在一般病房在恢復，從一開始連走路都不穩需要家人攙扶，到可以自主上廁所，同時
去將四天沒
洗的頭給洗了，雖然要一千塊，但真的我也不想要再讓家人幫我處理我的頭髮，因為上面都
佈滿油脂和血塊的樣子，只好想說給自己一個犒賞，錢就花下去幫我整理頭髮了，然後買任
何東西都是要依靠姊姊，畢竟醫院的電梯有夠難等，我連站都站不太穩了，術後任何手術都
是會影響全方面的身體能力的，所以不用想沒人照顧也沒關係這種概念，這邊真的很謝謝姊
姊照顧我兩天，也陪著我睡醫院和照顧我，真的覺得沒有她真的不行

3/8，3/9號
在家裡進行身體休息，主要是能吃什麼就努力吃，能睡覺就努力睡，讓自己狀況可以快點回
復，但後遺症需要處理，例如吃什麼會嗆到什麼，吃布丁鼻子吐出布丁，吃茶凍鼻子吐出茶
凍，吃茶碗蒸鼻子也吐出茶碗蒸，吃飯都要花一個小時以上，也開始做舌頭發音練習

3/10號
正式在家裡遠端工作，雖然一開始使用電腦頭都會暈暈的，以及現在發不出聲音，但好家在
同事們都很體諒著我，所以今天工作都很順利，也把一些事情給收尾起來，好好在假日再次
休息

以下是我給的QA：

1. 會後悔做這個手術嗎？
老實說不會，因為這真的很困擾我的生活，但還是要看後續還會不會打呼，跟後遺症問題，
畢竟我是用錢跟時間換來的，同時這種手術真的真的要在三問清楚，之前的人恢復狀況跟住
院情況，但通常醫生都是說看每個人恢復能力，但事先還是要先把重要工作排開會比較好，
然後做最壞打算，免得遇到像我這樣的住加護還要擔心工作的問題

2. 妳覺得加護病房是真的能好好休息的地方嗎？
基本上我認為加護病房是沒辦法休息，除非你是真的已經失去意識了，不然你都會處於一種
緊張感，護士的嬉鬧聲跟住院病患的鈴聲一直在耳朵此起彼落，我基本上是沒什麼睡覺，同
時一般病房也沒辦法好好休息，你也是被別人給影響到，例如出一般病房後我是兩個人一間
，但那個人也是蠻吵的，因為他是開腹腔抽痰的樣子，半夜白天都會有很多咳痰聲，同時也
會將手機開到很大聲，基本上妳住病房就是需要互相忍耐，就跟鄰居一樣，遇到不好的鄰居
你只想趕快回家，遇到好的鄰居，其實護士在的時候也是幫忙很多，但我只想要趕快回家，
一方面我覺得在家裡比較能好好休息，二方面也覺得我姊照顧我真的太累了。

3. 會想推薦醫院跟醫生嗎
目前是會，但我還是想等總流程結束後，在好好評估一下，也不知道打呼問題到底有沒有真
正解決，以及術後恢復的情況之類，並且我也會得到他們的同意就會附上來。

4. 怎麼有重複貼文
因為我用手機排版，一直新增內容導致有些內容跑掉消失，所以再次重新刪文和貼文，之後
會直接往下加字，不會在排版了



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