_#床墊開箱
_生活已經夠苦,不需要硬扛著一身痠痛過日子
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長年背痛,必須時不時就做伸展運動,不至於痛不欲生,但也算擾人痼疾,長時間固定姿勢坐在電腦前,工作壓力讓肌肉加倍緊繃,整個人快要石化,按摩師傅見到我總是問:「最近又開始忙囉?」每次得先幫我用溫熱毛巾鬆開筋絡,才有辦法按得下去。
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他的手像聽診器般能察覺我五臟六腑是否安好,睡眠品質不好是肯定的,吐槽這是通用的話術,他耐心解釋著:「你的背部筋膜明顯沾黏,肌肉長期緊繃,運動選手比較常有這種狀況,可見你連睡覺都沒辦法放鬆,想也不用想就是睡不好。」一語道破我的疑慮。
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床墊跟睡眠品質有直接關係,我對好床墊的定義很狹隘,以為像飯店那種一躺下去會被吃掉的軟度才是最高品質。床墊過軟卻讓我越睡越累,不是休息,反而像參加自由搏擊。上個月,決定換成 2018 年床墊類募資王者 #居家先生(MR.LIVING)的「#恆溫冷凝記憶棉床墊」來救援我的脊椎。
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從 8 月 18 日收到當天晚上開始,因為背痛造成的淺眠減緩很多,這年紀要一覺到天亮不可能,若不是起身上廁所,半夜痠到醒來的頻率幾乎沒有,那種翻來覆去無論姿勢怎麼換,就是睡不好的惱人情緒少到我想不起來。睡夠,心情就好。
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整體軟硬適中,恆溫冷凝記憶棉完美貼合我的背部,舒服之餘又給足支撐力。為證明內建獨立筒的吸壓減震實力,旁邊放了杯咖啡做實驗,無論身軀要如何挪動,不用擔心它會灑出來,穩定度好到不行,大推給枕邊人睡相很差的苦命讀者。睡得好不好,我的背都知道。
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最近忙到必須晚睡早起,偶爾逮到時間小瞇一下,即便是躺個半小時也能讓我有回血的感覺。試睡兩週,差點忘記起床會腰痠背痛的感覺是什麼,我想,大概會有好一陣子見不到按摩師傅了。
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_#限時優惠
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床墊如果虧待你,其實不需要屈就它,整條脊椎有被鬆到的感覺不能只有我懂。現在正是「#北歐復古生活節」推出限時折扣,再享一件 95 折,兩件 9 折的優惠,凡購買恆溫冷凝記憶棉床墊即享枕頭加購優惠,划算到爆,換了換了!
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🔥 揪團來睡好床:http://mrl.tw/3myl7p
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_ product by MR. LIVING 居家先生
_ photo by 找象攝影室
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#ourmrliving #psychodoc #精神科觀察日記 #有質有感的生活方式 #床墊 #絕世好床 #記憶床墊 #居家先生 #睡一覺就好了
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的? :: 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力 :: 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 :: 上市櫃公司副發言人唐老師...
睡眠品質 定義 在 風格旅行家瓦辛 Facebook 的最讚貼文
[ Hotel News | InterContinental Kaohsiung ]
想想20多年前人生初入社會,首次海島旅行便住進擁有7個泳池的峇里島洲際度假村度假,眼界漸開,如今台灣也即將擁有洲際酒店新據點—高雄洲際酒店。👍👍👍
高雄洲際酒店即日起在IHG.com開放接受今年12月1日以後的客房預訂,官網獨家首賣「重返洲際.璀璨經典」開幕住房專案,每房5,988元 (10%服務費及5%稅金另計)起,至多兩人入住高級大床客房一晚,尊享經典全自助式Buffet早餐兩客,專案禮遇每房再享酒店內餐飲折抵1,200元 (恕不折抵烘焙坊內商品)。
自訂房開放當日起算至10月15日,前100名成功預訂「重返洲際.璀璨經典」專案並如期入住的賓客,更將於入住時,由格蘭路思獻上限量威士忌鑑賞家品酩組(100ml三入) 一組,邀請洲際行家品鑑100%雪莉桶熟成的單一麥芽威士忌,為旅程增添探索非凡的美好時刻。
❤️💚💙🧡
高雄洲際酒店與地標豪邸生活圈垂直共構,秉承IHG集團享譽全球的品牌服務理念,引入國際酒店品牌專業經營管理,以智慧科技及創新概念融入真摯待客之道,為商務精英、高端會議、家庭旅行的品位之選,真實重現洲際人生、知行天下的品牌魅力。高雄洲際酒店內規劃253間客房及套房,空間安排除了延續品牌知性典雅風格,亦以環境永續發展為出發點,重新定義旅宿奢華體驗。
客房寢具精選國際連鎖酒店經常指定合作的美國舒達Serta®品牌,特別選用舒達與美國國家睡眠基金會National Sleep Foundation (NSF)共同開發全新Perfect Sleeper系列,為賓客最重要的睡眠品質把關。同時,客房內一系列家電如LG 智慧型旅館電視、BOSE智慧型家庭娛樂揚聲器、義大利進口的SMEG 復古電熱水壺、Nespresso ZENIUS膠囊咖啡機、新一代Dyson Supersonic™ 吹風機、中英日三聲道客房智能聲控系統等,融合視覺設計及智慧功能為賓客締造放鬆身心的解封忘憂之旅。
客房沐浴備品則使用IHG集團指定的瑞典品牌BYREDO,以450ml規格遵循品牌的環保精神,獻上專屬洲際酒店的BLANCHE香型,代表對經典之美的認可,香氣純淨而簡單,來自BYREDO創始人Ben Gorham對白色的理解,捕捉最純真和不受約束的特質,詮釋自然界中存在幾乎透明的芬芳。
值得一提的是,客房精選西班牙 VICRILA 鋼化玻璃杯,因VICRILA品牌最大限度減少工廠對環境的影響,製造過程使用乾淨能源,以整合玻璃資源再生,達到真正的產製綠能迴圈和永續商業模式,為環境保護與預防全球暖化努力。
睡眠品質 定義 在 Facebook 的最讚貼文
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這是我第一次開保健食品的團購
KOL這行(?)除了保養品邀約特多之外,
就屬保健食品其次
大概是因為這些,不用拿出什麼
只要敢寫,就會有人買單
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我的體質,大多產品都不會有感
套句醫師友人的話
#買保健食品根本繳智商稅
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但睡眠障礙真的太困擾我了
有段時間,我是躺下閉眼卻過了3小時都還清醒著
就算登山回來身體已經疲憊不已,
睡不了的時候,照樣睡不了
學伴說他也有段時間這樣,都懷疑是否該去收驚
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之前說過換了枕頭之後,我的狀況好非常多
除了枕頭,我還會用芳療類的ex.薰衣草相關產品
(但有個很特殊味道的O土對我來說就完全無效還覺得臭)
外用之外,內服的產品我也是過不少
好比褪黑激素、茶氨酸
這所有的努力,讓我睡眠品質改善了許多
至少一年有300天是可以睡不錯的
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酵力覺醒的有酵芝麻素
我是今年3月開始試吃的,一開始依照建議的劑量
先每天2顆,後來改一天1顆,吃了一個月沒有感覺
後來廠商建議我加倍劑量,就覺得好像有幫助耶
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前面就說保健食品超愛找KOL啊
所以我4月又接到另一個品牌邀約,
5月換吃之後難入眠、淺眠多夢這些明顯增加
因此確定酵力覺醒對我是有幫助的,才答應了這個團購
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如果你們也有同樣困擾,我覺得可以試試
但,我還是要強調,
我就算內服外用的做了這麼多
還是會有失眠的日子,怎樣都睡不了
而不是有了這個就夜夜好眠
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醫療的部份,我就不多說
因為藥物的副作用比失眠更影響我
可各位需要就醫的,拜託請先看醫生
保健食品如果能那模神,
它就不會只被定義在"保健""食品"了
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這團除了價格保證低外
不論下單那一組,都額外贈10粒
贈10這個之前是只有買4盒組才會送的喔
SO~這次4盒組贈10還繼續又額外10,
等於會贈到20,就又賺了好幾百啦
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想試試智商稅?
那就讓我抽一點吧😆😆😆
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#分潤團
睡眠品質 定義 在 ezManager Youtube 的最佳貼文
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:: 上市櫃公司副發言人唐老師的三點精闢心法消除職場倦怠
#國外商管類 讀書會,Great Managers are made, not born. 管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。
★ 本集私語:
減少出門,勤洗手,常酒精清潔,防疫加油! 台灣加油!
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★ 本集重點摘錄:
你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:
1.自我覺察
2.硬實力
3.軟實力
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
★ 本集分點章節:
(00:00:14) 本集導覽
(00:01:03) 職業倦怠的三個定義
(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
(00:07:09) 從心理學層面看職業倦怠為何發生? 外部與內部因素
(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
★ 本集補充資料
早上醒來只想裝病請假!網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://reurl.cc/9rZ5Ga
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睡眠品質 定義 在 小紀老師的幸福學 Youtube 的最佳解答
阿茲海默症預防和逆轉的三個輔助因子:
1. 社交及情感促進海馬迴新生神經元
有趣興奮會刺激新神經元的生成,也會產生催產素影響腦內的荷爾蒙。
2. 良性刺激
良性刺激讓人對生活充滿意義感,慢性的惡性刺激(不勝負荷)跟沒有壓力(要求過低)會阻礙神經元生成。阿茲海默患者在了解生命意義並重新定義挑戰時,病情發展較為緩慢。 美國心理學家理查泰勒在2001年被診斷出失智,後來他賦予這件事新的意義後,為自己寫下回憶錄,到目前為止已經環遊世界幾次並分享他的病後人生,鼓勵更多的生命。
3. 瑜珈和冥想
若想治癒阿茲海默症,必須消除心中的煩惱。當人們專注呼吸,並有意識地察覺自己的情緒和身體時,會釋放身體的壓力。瑜珈和冥想可以減少惡性刺激,也能夠改善睡眠品質。冥想訓練可以增加海馬迴容量,每天只要30分鐘瑜珈冥想就很有幫助了。