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現代人的生活多彩多姿就連孩子們的行程也都排的滿噹噹😳,日常壓力排山倒海搞得媽咪都要精神分裂了🙄,常常明明就在睡覺但是腦袋裡一直想事情導致睡眠品質超差,好好睡一覺都快成為奢侈了😭 休息品質不好,晚上的代謝也跟著變差再加上媽咪這陣子不是跌倒就是撲街,少了爬山運動油膩膩的肉就這樣默默的肥來惹~
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品嚐過Ovie代謝精油的功效後再次蠢蠢欲動舒眠精油,媽咪不僅想要身材好還要保持身體健康才能開開心心的陪伴孩子們一起成長呀💕
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*背部輕壓30下(以下圖示)
* 腳底,脈搏處塗抹輕按30秒
*腹部順時鐘輕推
一開始會覺得輕微刺痛是正常的,因為常氣壓力失眠造成氣節阻塞,我使用了2周,刺痛感就開始轉為舒適感,常常揉著揉著就睡著了😂😂
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同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,失眠怎么办 | 失眠看中医 很多人都有試過失眠,有些人是偶爾的失眠,而有些人卻是長期的失眠。 心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的,很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外,某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。...
睡眠穴道 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠,有些人是偶爾的失眠,而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的,很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外,某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題,中醫可以根據不同的症狀來辨證分型,給予不同的方藥來調整;針灸的效果也都是很明顯的,臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生,我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒,要適當的轉移注意力,適量的做一些運動來排解;在睡眠方面,我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣;晚飯後不喝茶及含酒精的飲料,並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着,应该怎么办呢?
1:55 还有什么原因会造成失眠?
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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睡眠穴道 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
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睡眠穴道 在 八多妖 BaDuoYao Youtube 的最佳解答
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