😴 「瞓得好」系列 - 避免鼻塞塞醒tips
👶🏻👧🏻🧒🏻小朋友呼吸道結構比較幼少及窄,又主食大多是牛奶,易惹痰濕,因此,躺下睡覺時,痰濕容易阻塞呼吸道,造成鼻塞,容易扎醒。
加上進食🍡甜、🍧凍、🍿炸食物,也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況,建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度,因為睡著時身體會比日間低半度左右,體溫低更令免疫力下降,容易風寒。
如果情況長期出現,家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感,如果不太清楚,立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀:
👉🏻手仔腳仔特別凍
👉🏻 胃口差
👉🏻大便不成形
👉🏻隔數天才有大便
👉🏻鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主,如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅睡前可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3g,並用約90度水沖泡,1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶;沉香葉安神溫中,有助改善呼吸及睡眠質素。
✅每早可添加小朋友專用益生菌,最好加入螺旋藻
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋,蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心,慎防風寒
🤲🏻 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔 、
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部,要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後,聞通鼻塞香包,更強效果
7-夜間鼻塞,可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品,如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香,要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病
#瞓得好 #鼻塞塞醒
❤️睡得好是長高關鍵,提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,雨水是中國二十四節氣的第二個節氣,這天的天氣普遍都會下着毛毛細雨,中醫指這節氣最易令皮膚病、鼻敏感、哮喘等症狀復發。香港註冊中醫楊澤琪提醒,有長期病患的人士更要特別注意健康,透過穴位按摩及時令湯水都是養生方法之一。 楊澤琪醫師推介了一個針對胃炎和腸炎都有一定功效的穴位「水分穴」,特別適合雨水這節氣...
「睡眠質素差湯水」的推薦目錄:
- 關於睡眠質素差湯水 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最讚貼文
- 關於睡眠質素差湯水 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
- 關於睡眠質素差湯水 在 Jenn&Jaycee's sharing Facebook 的最佳貼文
- 關於睡眠質素差湯水 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
- 關於睡眠質素差湯水 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
- 關於睡眠質素差湯水 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
- 關於睡眠質素差湯水 在 痛風人士都可以輕鬆祛濕。 「安神袪濕湯」對失眠 - Facebook 的評價
- 關於睡眠質素差湯水 在 甘麥養心寧神湯--精神緊張引致睡眠欠佳 - Pinterest 的評價
睡眠質素差湯水 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳解答
「醫師,多謝你🥺我個仔欴左紫淮山水後,自己食野,仲開胃左,不似以前食2啖有飽,又會嘔🤮
現在,有咩再可以比小朋友食好D?長多D肉?」
💁🏻♂️好開心幫到小朋友👧🏻🧒🏻👶🏻,都係個句- 媽咪辛苦哂!
⭐️如果因為脾胃差,令生長太差,要幫助長孩子肉長高有3個過程⭐️
1)改善脾胃吸收,每日一杯紫淮山水
👶🏻適合1歲以上可服
1-2星期內,由爛便便轉為蕉型便
胃口會變好
此時媽媽👩🏻觀察: 便便及胃口情況
👉🏻有改善,可以依份量食;
👉🏻胃口好左,但始終未有肉肉或長高
👉🏻便便變硬,減少份量或次數
2)長高頭腦發,每日一杯三黑水
👧🏻適合3歲以上可服
1-2個月內,孩子骨骼變粗、鞋、衫不合身的情況增多
此時媽媽👩🏻觀察:孩子告訴你關節不適
3)加強營養吸收,繼續飲紫淮山水、三黑水,但要加入其他營養食物助身體發展
A) 酵母菌 - 整全天然61種營養,支持孩子每日生長所需
B) 大骨湯(之前教過)- 加強鈣質吸收 ,助增高
C) 鵪𪂹純湯(之前教過)- 補充兒童腦部發展及身體元氣
D)亞麻籽油 含豐富 Omega 3, 幫助小朋友腦部發展
E) 中鏈油可幫助細胞修復,幫助小朋友身體發展
F)麥芽糖即飴糖,是雙糖,含維生素B和鐵,糖類中飴糖是最適合🧒🏻👧🏻兒童吃的糖,因為兒童補脾的效果
此時媽媽👩🏻觀察:孩子身高體重已明顯貼近生長缐中位數,見到手腳肚仔有肉。時間因個人體質不同,而有所不同,個range 由2-3個月至1年不等
👉🏻此時,紫淮山可以間疏飲,又或脾虛時再飲用~
👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛,有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y
❤️孩子必須整全營養
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx
MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml
👉🏻https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml
👉🏻https://bit.ly/2VOZD1Q
有機麥芽糖
👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB
❤️助孩子穩定情緒,放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻https://bit.ly/3gInB7s
❤️睡得好是長高關鍵,提升睡眠質素
沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho
#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食
如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊,請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷,一齊育成健康寶寶!!
加入健康寶寶資訊谷鏈結
https://chat.whatsapp.com/FywtZ0Ah8b49wkzNRe7APp
訂閱我的 YouTube Channel:
https://bit.ly/2LAlMeQ
睡眠質素差湯水 在 Jenn&Jaycee's sharing Facebook 的最佳貼文
#改變睡眠質素
#健康Double Up
Working mom日忙夜忙,澄澄成日半夜起身,醒一醒又唔容易訓得返,搞到成日睡眠不足,所以好容易令免疫力下降,搞導致濕疹發作!為咗想增強增強抵抗力!我揀《御藥堂培植蟲草菌絲體Cs-4》幫我提升咗健康,每日有精力工作👍
本地著名大學就《御藥堂培植蟲草菌絲體Cs-4》對人體的抗氧化和增強免疫力進行測試。
結果發現對先天及後天免疫都有正面作用,可提升35%免疫力!
另外,香港浸會大學屬下之中醫藥研究所初步臨床產品功效測試, 82%有效改善失眠同68%改善半夜起身!
試後感:
平時早晚會各食一粒,最鐘意佢無中藥味,只有椰絲味道!
明顯改善睡眠質素,就算半夜醒一醒都訓得返,無再濕疹發作!亦無咁容易覺得攰!
而且呢一款大人小朋友至兩歳都食得,有時候會比囡囡食一粒,拆開膠囊加落湯水,甜品,果汁,鮮奶,飲咗都可以!
《御藥堂培植蟲草菌絲體Cs-4》
今個星期六僅限9月18日一天
今年最後一次萬寧出位價$ 199
(原價$ 369!差唔多半價)
1.買3盒多送10粒及萬寧$ 30現金優惠券
2.買6盒多送20粒及萬寧$ 100現金優惠券
3.買12盒多送2盒60粒裝(平均$ 170.6一盒)
4.買24盒多送5盒60粒裝(平均$ 164.7一盒)
@Hkroyalmedic
#御藥堂#培植蟲草菌絲體Cs4#提升免疫力#改善失眠#改善鼻敏感#鼻敏感
睡眠質素差湯水 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
雨水是中國二十四節氣的第二個節氣,這天的天氣普遍都會下着毛毛細雨,中醫指這節氣最易令皮膚病、鼻敏感、哮喘等症狀復發。香港註冊中醫楊澤琪提醒,有長期病患的人士更要特別注意健康,透過穴位按摩及時令湯水都是養生方法之一。
楊澤琪醫師推介了一個針對胃炎和腸炎都有一定功效的穴位「水分穴」,特別適合雨水這節氣時按壓,因為雨水天氣潮濕且乍暖還寒,容易造成體內水液停滯,因此健脾祛濕都是雨水節氣中重要養生之道。按壓方法是只須在肚臍上一吋的位置,用手指公按壓至有酸麻痺脹感覺則可。而今集推介的雲苓白朮豬骨湯,醫師建議經常胃口差、消化系統欠佳、容易有痰和疲倦人士飲用。因為雨水的節氣容易令人舊病復發,難以入眠。此湯水飲用後有助補中益氣,改善睡眠質素。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210218/ZJBXECBR55C4PI7RTZDLZZOD5Q/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#湯水 #皮膚病 #鼻敏感 #哮喘 #中醫
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
睡眠質素差湯水 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
足本食譜: https://bit.ly/3fAae4Q
材料:
1)肉眼約12両
2)海竹頭3両
滋養氣血、養陰潤燥
3)姬松茸2両
補肝腎、增強免疫力
4)蓮子2両
清心火、補脾、養心安神
5) 百合2両
益氣、潤肺、滋潤皮膚
6)蜜瓜半個或1 個
清肺熱、滋潤皮膚
7)新鮮雞腳12 隻 (新鮮雞腳味道更加香)
含豐富鈣質、膠原蛋白、滋潤皮膚
8)鐵棍淮山2支
新鮮淮山以養陰補水為主,新鮮鐵棍淮山處理睡眠質素差、陰虛內熱問題更加好
9)乾螺頭6-8隻(視乎大小)
滋陰、舒緩身體虛勞
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
相關影片:
【生命鬥士】值得鄭秀文都讚 前女歌手車禍癱足27年 靠聲控製花椒辣椒油:即使手腳不能動 腦袋仍可很靈活(飲食男女) (https://youtu.be/gREGjaLELTg)
【大廚出軌實錄】居酒屋大廚挑機做小炒 堅持飲住酒開工 蟶子炒到又燶又韌 自家製辣霸鮑魚好惹味 (飲食男女) (https://youtu.be/hdKT95_zh3E)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆:好做嘅食物唔會好食(飲食男女) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【問問日本人】點樣分辨中國人VS香港人中國旅客經常大聲說話? (果籽)(https://youtu.be/MaMNuX7464I)
【白化病】全身白色途人見到即彈開 白化三兄弟:變相唔使排隊都幾好 (果籽) (https://youtu.be/eZfM1wgm84w)
【的士急色男女】 男女車廂纏綿全城睇晒 業界轟放片者累死同行 20200712 (壹週刊) https://youtu.be/qCtU5Lc07Sg
#煲湯食譜 #養顏湯水 #飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
睡眠質素差湯水 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
足本訪問:https://bit.ly/310oeS1
減肥是女士的終身事業,但肥胖很多時候都是水腫引起,所以去水腫是女士日常最重要的任務,尤其在這個潮濕天氣。註冊中醫師楊明霞表示,春夏濕氣較重,大部分人都會因外濕而影響身體。如果工作至三更夜半,或者睡眠質素差人士,還有吃過多甜品、冷凍和油膩食物,脾胃都比較虛弱,更容易濕困,導致水腫的水分向下流,令人腳腫,肚腩都較大......
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
睡眠質素差湯水 在 甘麥養心寧神湯--精神緊張引致睡眠欠佳 - Pinterest 的推薦與評價
甘麥養心寧神湯幫助精神緊張引致睡眠欠佳、婦女四十過後睡眠質素差、男女更年期後 ... 甘麥養心寧神湯藥膳湯包產品詳情https://www.hpph.com.hk/SP-535 保健湯水一覽表 ... ... <看更多>
睡眠質素差湯水 在 痛風人士都可以輕鬆祛濕。 「安神袪濕湯」對失眠 - Facebook 的推薦與評價
2021年3月30日 — 春天湯水特別推介「安神袪濕湯」一包搞掂晒✔️膊頭好攰 要祛攰祛骨火 ... 梗膊痛)、消除疲勞、寧心安神、提升睡眠質素,痛風人士都可以輕鬆祛濕。 ... <看更多>