關於 睡眠 內衣 運動 內衣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

湘滋緹無鋼圈內衣、束褲：
https://www.shinzitiy.com/hidden/4AYvgo8GpG

到了一個年紀之後就不想勉強自己做沒那麼喜歡的事。

記得以前選擇內衣，
看到「爆乳」關鍵字我都會想買回來試一試，
總是把穿著起來的舒適度擺在最後面，
每次買回來的內衣都覺得鋼圈好緊、墊子好厚、肩帶不舒服，
穿沒幾次就不想再穿、直接打入冷宮。

這次接到 湘滋緹精品內衣的合作邀約其實很緊張，
畢竟內衣跟收腹褲屬於貼身產品，
一定要試了才知道材質跟舒適度到底如何。
收到包裹之後一摸到內衣的材質我滿驚訝的，
整體使用了透氣的涼感布料、
無鋼圈的設計很適合我現在想穿舒適內衣的需求。

這次合作主要的兩款內衣
🔸 舒芙大波無痕無鋼圈內衣
使用蜂巢科技布、快速吸汗並且舒適透氣，
內裡月牙型設計幫助拉提胸部、讓胸型更完美，
下圍多做了支撐布，
即便是無鋼圈內衣也不用擔心支撐度不夠好，
如果是稍微敏感或是喜歡集中一點的女孩，
只要自己加墊一層薄墊即可！
寬肩帶的設計幫助大胸美眉減輕肩膀壓力。

🔸 運動舒眠推推無鋼圈內衣
如果你還在找適合睡眠時穿的內衣，那請帶這款回家！
無鋼圈、背心型設計，讓穿著這件內衣的妳舒適度100分！
使用柔軟的透氣絲棉，
絕對會讓喜歡舒適感受的妳重新喜歡穿著內衣的感受。
此款屬於自然胸型款，想要集中一點建議搭配胸墊唷！

內衣皆已下圍去做選擇即可！
我罩杯尺寸正常為36H，
穿著湘滋緹內衣XL尺寸舒適，
並且扣子是扣最緊的，給大家參考💛

收腹褲詳細介紹有拍成影片，
不知道該怎麼選擇的水水可以私訊我🥰

#跟著軟糖媽團購 #內衣 #underwears
#束褲

開學防疫小物不能少👍法式山峰很靠近的美型內衣🤗睡眠內衣也好舒服🤗超美小三口紅限量❤️機能排汗運動短褲❤️長版條襯我要買❤️滿千免運🤗丹ㄟ歐ㄟ陪妳們一起收心收假😘
【本週8月24日(二)~8月30日(一)所有歡樂標和正常標的場次未結單前都可併單~最晚結單時間為8月30日(一)晚上12點前】

做一個自帶光圈的人！
💡💡💡
對於工作自己是給自己有一定的要求，自己心裡有一個標準，沒做到會很氣自己的人。

有時候也會有覺得這麼努力了，怎麼做不好？
相信很多人在運動的過程中，有這種想法。

✅心態造成的壓力，會讓皮質醇上升，反而讓人瘦不下來。

✅睡眠不足，肌肉無法修復，增肌就變的更不容易。

✅水喝不夠，身體總水量過低，無法代謝分解不好的部分。

三個重點其實對於現代人都不容易，我們也是一邊調整一邊努力成為更好的自己。

擁抱後，放下。
你將得到更多溫暖的力量。

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這集的上肢筋膜放鬆
以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法
你都學會了嗎？
在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

?在香港急性濕疹病人大多會先看西醫，停服西藥後病情再有復發， 反覆治療不果，才轉看中醫，以致中醫臨床大多為「慢性乾燥濕疹」

「慢性乾燥濕疹」患者均有不同程度的身體內部臟腑陰陽失調問題，☹️如血虛脾虛引致；因此患者需要經過⭐️較長時間調理⭐️才能取得滿意療效。

⭐️慢性乾燥濕疹會出現乾裂、結痂、脫屑、痕癢。可參考以下皮膚護理-

✅外用：患處可隨時重覆使用：
?首先補水- 純天然純露可以補充流失水份及鎭静皮膚
??Video 裏也有分享風癩的建議護理

【#敏感保濕玫瑰純露】成分資訊
http://bit.ly/2Zu2rNU

?加強補脂- 純天然修護油能在乾燥痕癢的皮膚重建保脂膜，無西藥成分，不含石臘，不含防腐劑，不含人造色素。
注意⚠️以蛋黃油制的修護油是不適合蛋敏感人士或熱症人士使用。

【#蛋黃草藥修復油 】成分資訊
http://bit.ly/2L3saHO

✅內服：以病情輕重或多或少，一般一天3次，28天為一個療程，療效會更好。
??戒口？！ http://bit.ly/30C3jl8

✅生活習慣
1、注意皮膚衛生，勤剪指甲，避免搔抓及肥皂、熱水燙洗；內衣應全棉，勿過度保暖。

2、避免過度勞累和精神過度緊張，保證充足的睡眠。

3、要進行適度的運動和鍛鍊以增強機體抵抗力。

4.尋找致敏原，如食物、吸入物變應原檢查，斑貼試驗。

5.避免不良刺激物，包括個人潔護用品或洗衣液。內衣宜用柔軟舒適的棉質品。

6.爆發期，不可用熱水洗澡，會越洗越痕，增加搔抓易引起感染。用止痕水或純露，可減少痕癢。

濕疹的多年研究，我了解到不同類型濕疹需配合不同的方法外用保養加上中藥及食療
，來緊會share其餘6種濕疹的護理方法，大家留意啊！

??可在這裏找資料http://bit.ly/2P4vJD1

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優惠期：2019年8月15日至2019年9月15日止（為期一個月）。

分享外在美篇～
終於終於有成果和自信來到分享了
首先：運動方面我選擇了一組
最work for 我身型的運動組合
(每次至少做三組）
注意在做高強度訓練時
所選擇的sport bra top
肩帶要夠闊和有鋼圈，才有承托令胸部不易下垂

完成運動後
就要著重埋保養身體方面
晚上洗澡完用香薰油做身體護理
補濕、調理、放鬆
身體每寸肌膚和肌肉??
香薰油仲可以提升了我的睡眠品質
強烈推薦試試Bodicare 按摩油
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甜杏仁、紅花、葡萄籽、小麥胚芽、杜松、茴香、檸檬香茅、葡萄柚、迷迭香
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如果平日再勤力一點可以穿著塑形束衣
我主要想重點改善背部、腋下贅肉及收小胃腩
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by Canon EOS 70D