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【戴止鼾頭套、貼閉嘴膠布有用嗎？嚴重打鼾者為何較易中風？ 打呼治療關鍵7問】
睡覺發出如雷鼾聲者，在門診時經常會問，我有沒有睡眠呼吸中止症，究竟該怎麼判斷？面對琳瑯滿目的治療方式與輔助器材，到底該怎麼選擇？
很多人好奇，為什麼有些打鼾者接受手術治療後，剛開始明顯改善，但過一段時間又再度鼾聲大作？另外，睡覺側躺、舒眠膠布、止鼾頭套究竟有沒有效？資深耳鼻喉科醫師為你解答⬇️⬇️⬇️
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【孩子有「小下巴」怎麼辦？把握黃金治療期、戒2習慣】
孩子晚上睡不好、睡覺時打呼聲音太大，甚至有進食與咀嚼困難嗎？恐怕是因為孩子長期習慣用嘴巴呼吸，影響下顎發展，導致「小下巴」
小下巴在外觀上看不出來，卻容易導致打鼾、睡眠呼吸中止，進而影響孩子的睡眠。為什麼會有小下巴？小下巴可以治療嗎？醫師建議，要把握5-12歲黃金治療期，找專科醫師評估，並戒除這些可能造成小下巴的習慣>>>cplink.co/R8lb4AQk
🔶疫情將二級，身體準備好了嗎？立即檢測健康指數
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｜沒用的遺言｜
我昨天一整天的作息，大概就是個「勇媽」二字可形容。一大早去女兒學校做手工，然後回辦公室上班，下午去打疫苗，傍晚再去女兒學校的女王蜂聚會。打完疫苗後空腹喝幾杯香檳，還要跟女王蜂們還有校長社交應酬，最後香檳的效果比疫苗還大。
大家都跟我說莫德納第二劑的效果比第一劑強，我第一劑經歷過半夜手臂痛醒，整個打針的左半邊身體都痛的恐怖經歷，這次打完第二劑我是挫咧但，晚餐過後藉著香檳的效果早早上床睡覺，等待半夜被痛醒的時刻。
結果，這次我的手臂和打針的左半邊身體沒有劇痛，而是半夜左邊胸口痛。我本身是過敏體質，開刀身體對羊腸線過敏，身體會自動排出縫線。平常花粉、樹粉或空氣污染讓呼吸道和皮膚都過敏，是一個很難搞的身體。半夜突然胸口刺痛，而且是心臟，於是我半夜開始內心小劇場⋯⋯
如果我的心臟有可能停止，剩下短短的時間我要做什麼？首先我要傳訊息給我在台灣的母親，告訴她雖然我跑的很遠，平常生活工作忙碌，但我很愛她。然後想到睡在隔壁房的女兒，好像沒什麼好交代囉嗦的，也是要告訴她「媽媽很愛她」，睡在我身旁的另一半，要謝謝他包容我的壞脾氣。然後想到這裡，覺得還是要跟我另一半說聲我的心臟不舒服。
睡夢中被我搖醒的另一半，聽到我心臟不舒服後迷迷糊糊的回：「這有可能是副作用，不過95%的人都會沒事，明天早上打個電話問醫生。」語畢，他繼續打呼睡去。我家爸爸和他的二個哥哥都是理科生，平常聊天說話都會有很多清楚的數據、年份，現在睡夢中也可以給我95%，我年輕體壯，看起來也沒什麼好擔心的。
想開之後我就一覺到天亮，果然香檳對莫德納手臂是有效的，我這次手臂只有小痛，沒有像上次那樣的劇痛。心臟呢？早上起來我還是林黛玉了一下，覺得自己心臟刺痛，躺在床上無病呻吟。突然接到一通電話：「女士，您的包裹到了。」我馬上從床上跳起來、穿衣服、衝出門，心臟哪裡還有事呢？😂
話說法國對瑞士的足球賽最後在PK中輸了，法國人都怪罪Mbappé最後PK那球沒進，自世界杯以來法國隊是「成也Mbappé，敗也Mbappé」。在網路上一片謾罵Mbappé的聲音中，出現了一個「他就是打了疫苗才會表現失常」。各位小心了，地方媽媽也打二劑了，會不會因此失常成為XX同路人？恐怖喔～～
下圖：我們家一到夏天就是不停的吃番茄，因為這是法國番茄熟成最好吃的季節，昨天晚餐吃的就是番茄沙拉（其實已經連吃二天了）。最近幫朋友買古餐盤，還幫Erica買古杯，她們二個都知道我喜歡而不能擁有的心情，二人都超好的跟我說：「沒關係，妳先用一下再寄給我，不急。」讓我過一下乾癮。而我為何不能擁有這些古餐具？我這二位老朋友都曾經來我們家住過，知道我們家是走現代風格，為了維持風格，這些老東西我是只能遠觀而不能擁有。😢
打呼的原因？ 我們睡覺為什麼會打呼？
其實打呼聽聲音可以辨別是否有睡眠呼吸中止症。如果你這樣打呼就要警惕了！
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根據統計，全台約有45萬人罹患睡眠呼吸中止症，但8成以上的人並未治療，但看似沒什麼大不了的「打呼、打鼾」症狀，其實暗藏致命危機。
睡眠呼吸中止症的影響？
胸腔重症科蘇一峰醫師指出，睡眠呼吸中止症對身體有很大的影響，包括：
心血管系統
腦血管系統
呼吸系統
新陳代謝系統
蘇一峰醫師指出，有很多病患睡到一半會突然心律不整，甚至突然心肌梗塞，就會增加猝死機會。打呼其實與高血壓、糖尿病一樣是很重要的慢性病，因為睡眠呼吸中止症的病人睡覺時常常吸不到氣、睡到一半又被打呼打斷，長期睡不飽，導致身體一直處在缺氧狀態，時間一長就會發炎，引發心血管疾病。患者中風、腦血管疾病發生率也是一般人的3至4倍。
此外，蘇一峰醫師也提及，臨床上有些人高血壓一直找不到原因，吃好幾顆降血壓藥都沒效，結果打呼問題一解決，高血壓就不藥而癒，可見對身體影響甚鉅。
睡眠呼吸中止症亞洲人更易罹患
以前多半認為只有體重較重、肥胖的人我才會呼吸中止症，但蘇一峰醫師表示，現在發現很多體型標準、甚至偏瘦的人，都有中度或重度的呼吸中止問題。
蘇一峰醫師進一步解釋，亞洲人的頭骨比西方人來得小，所以我們的下顎骨有點向後縮，造成我們的呼吸道、口咽的容量也比西方人還要窄，原本空腔構造就比較小，再放上舌頭、咽喉、其他軟組織等，剩下的空間就變得更小了。東方人明明肥胖的比例少，但打呼、睡眠呼吸中止症的人卻比較多，就是這個原因造成的。
在台灣，女性到中年大概有一成、男性到中年可能三至五成都有相關的困擾，但潛在人口多半都不會就醫治療，但它其實對健康有很大的危害。
惡劣習慣導致打呼
有些惡劣的生活習慣會導致打呼疾病，蘇一峰醫師舉例，常喝酒、常吃安眠藥或肥胖都可能是原因。前二者會讓喉嚨的肌肉失去張力，一躺下來呼吸道就扁了，會造成很嚴重的呼吸中止症。
如果一開始不想就醫，也可以嘗試從改變生活型態下手，蘇一峰醫師表示，患者可從減肥、少喝酒及少服用安眠藥、肌肉鬆弛等藥物改變，並多運動保持肌肉的張力及活力，執行一段時間後觀察身體是否有改善。假如症狀都沒有好轉，而且睡眠呼吸中止症的嚴重度仍維持在中度以上，就會建議尋求專業醫師的幫助，進行治療。
睡眠呼吸中止症如何治療？
至於睡眠呼吸中止症可以如何治療，蘇一峰醫師說明，臨床上有外科或內科的方式可供患者選擇。外科可以動手術將喉嚨附近的軟組織清除、切除扁桃腺等；有些人甚至會整形，將下巴骨頭打斷後拉出來再接回去，藉此增加空間。
但蘇一峰醫師也說，有一半的患者無法靠手術一勞永逸，也有患者不想開刀，此時就可以改由內科協助。內科的治療方式是給患者戴上呼吸器，在睡覺時使用。呼吸器會吹開患者塌陷的呼吸道，輔助患者吸氣。
蘇一峰醫師分享，他有很多病人使用呼吸器後都表示能睡得比較安穩，白天也變得更有精神。他也表示，若是睡眠呼吸中止症的狀況好轉，其實呼吸器也不必戴上一輩子。
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