關於 睡覺掉頭髮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#糙米粥130大卡 #特價一份不到40元 #宵夜就是你了
我就問，居家防疫三週了，誰沒胖的？長胖一公斤都算你厲害了。
完全不動又跟攝取跟平常一樣的熱量，不長肉才奇怪呢～～～～

所以，偶爾的低熱量一餐，還是必須的呀～網路上最夯的低熱量蒟蒻麵/拌麵/湯麵/河粉/拌飯、糙米粥團購優惠談到囉～

這家微卡蒟蒻是評價很不錯的，相對於有些蒟蒻只在意熱量卻忘記了口味問題，微卡蒟蒻做到了平衡。

我一直都有在控制飲食跟熱量，所以以前就常買蒟蒻吃，但是超市的蒟蒻味道真的鹼水味道太重了，吃一陣子就放棄了，但是微卡蒟蒻不會喔。

朋友告訴我他覺得「番茄肉醬」最好吃，還有牛肉在內，所以飽足感會更好，才229大卡，超超超低熱量。

我自己覺得「拌飯」很不錯，比起蒟蒻麵，我覺得拌飯比較像在平常在飲食的感覺。

晚上宵夜可以改吃糙米粥，一份才100出頭大卡，超低熱量，既沒有負擔又不用挨餓睡覺。

我個人覺得，如果是要降低攝取熱量，一天吃個一餐蒟蒻，是蠻不錯的。但不建議一天三餐都採極低熱量飲食，每天還是要攝取足夠的熱量與營養，不然身體會變壞，會一直掉頭髮喔！

團購時間：只到6/21 禮拜一結束（不加開）
這邊買：https://gbf.tw/ofeai

線上系統排列個案的隔天，案主跟我分享自己的心境變化。一如很多案主所回饋的經驗: 有些東西鬆開了。案主可以往前走了。

有些朋友問我: 線上排列的效果，跟現場排列的效果一樣嗎? 我的回答是: 一樣。

就一對一個案的進行方式來說，我在線上做的，和在現場的做的，過程是一模一樣的。唯一的差別是，現場個案時，我手邊有一些能量產品可以提供協助，而線上個案就沒有這些方便的工具。但是很奇妙的，在排列過程中，我們所共築的能量場，會提供替代方案，讓我知道如何因地制宜的協助案主調整能量，進行能量療程。

有時候需要用到冰箱裡的水果，它會吸收頭腦散發的負面能量 ；有時候需要用到觀賞植物的花朵，它可以鬆動緊抓不放的固著能量 ( 或許在台灣民間習俗中，我們在祭祀活動中擺放鮮花素果真正的目的在此 )；而大多數的時候，只需要伸展、按摩或拍打案主身體的某些肌肉和關節，案主的能量就會鬆開來，連帶著排列場上的代表的能量也同步鬆開來。

這些在排列當下解開能量糾葛的方法，並不是我主觀決定要做什麼，然後告訴案主的，而是我看著案主的身體時，那個能量場會啟發我如何協助案主解開那些能量受阻的地方，然後我就抱著試試看的想法告訴案主，邀請案主跟著我的指示進行，然後受阻的能量就鬆開了。

當那些固著很久的能量開始鬆動，有些案主會開始哭泣，有些案主會強烈的咳嗽、乾嘔，很顯然的，有些東西終於透過案主的身體開始被表達、釋放。

其實只要稍微詢問一下案主就知道，那些激烈的能量不是案主本人的，而是來自過去家族的某個成員，過去沒有機會或沒有辦法被表達、釋放，而一直卡在集體意識裡的東西。

我認為這是家族系統排列很棒的地方，它處理了過去我們一直無法觸及的地方，因為我們過去根本無從看見它們。

PS. 案主的分享開頭提到洗澡睡覺的事情，是因為我在個案結束時，建議案主當天洗澡時記得洗頭髮，可以藉此沖刷掉頭腦層面的很多舊的能量，由於我知道女生通常兩天洗一次頭，所以我會建議案主的排列結束當天要洗頭。不過案主在個案後顯然非常放鬆，所以根本睡到爬不起來。(如果睡得著就沒差)

---------------------
線上個案【體驗價】實施中!
https://www.facebook.com/photo?fbid=178669380928239&set=a.131705682291276

＃為什麼不睡覺

現代人的流行病：捨不得睡
天黑了、人累了，就該睡覺。但是電燈打破的黑夜、電視延伸了想像、網路則拉近的全世界。於是，人們無時無刻的需要、且渴望的與這世界溝通，捨不得睡！

沒錯，
學生時期，為了課業與名次，必須好好念書，捨不得睡。
工作時期，為了績效為了年終，務必使命必達，捨不得睡。
放假模式，認真工作也要認真玩樂，週五晚上熬夜唱歌跳舞打牌，捨不得睡。

新手爸媽期，好不容易哄完小孩、做完家事，終於有自己的時間，當然捨不得睡。

還有，
許多的創業家，常常自豪每天只睡三小時，工作效率極佳、事業發展突飛猛進。

好像，不睡覺是一種優越感，好像我們睡太多就是種過度安逸的表現！？

其實：＃不睡覺等於慢性自殺
讓我們來看看，這些捨不得與優越感背後可能帶來的健康代價。許多臨床研究顯示：

• 每天睡少於7小時，體內瘦體素濃度降低，肥胖機會大增
• 睡得越少的年輕人，40歲後發福的比例越高
• 睡眠不足，造成壓力激素（皮質素）上升37%
• 長期睡眠不足可能造成壓力賀爾蒙慢性上升，進而造成：中心肥胖、水腫、高血壓、失眠、高血糖、掉頭髮
• 睡眠不足，降低胰島素敏感度，是糖尿病的高風險族群
• 缺乏睡眠，飢餓激素上升，食慾大增
• 睡眠不足四小時，自然殺手細胞只剩一半
• 睡眠不足，清除β樣澱粉蛋白（造成失智症的毒素）的能力減低
• 連續清醒19小時，精神與酒駕沒有兩樣

所以，＃拜託不要再熬夜了啦～

睡眠的過程，腦袋代謝毒素的效率會變好，一旦腦中代謝廢物清除了，就可以保護腦細胞不會快速凋零，營養也才得以吸收，讓思慮清晰、聰明靈活。睡眠時血液中的巨噬細胞也會開始清除血液中的代謝廢物，讓血管更為健康，讓細胞充分休息。所以說，不睡覺，等於沒辦法清除體內的代謝廢物，當代謝廢物越來越多，身體就會越來越差囉。

想知道好好睡覺的十大益處嗎，請看原文章，連結在第一則留言中

#重啓深眠力
#好好吃好好睡好快樂

照片攝於2012峇里島