「OTPR #001-震撼」
想做的太多,時間太少,只好提高效率。
從這週開始,會將每週的覆盤記錄在粉專上,每天的就留著我跟自己撈叨就好XD
本週復盤以三個方向反省:
一、與計畫一致
1. 正職工作:無
2. 粉專經營:每日都有發一篇貼文、本週有寫一篇文章
3. 健康:七天沒吃炸物
二、與計畫不一致
1. 正職工作:完全不同。
『原因』:因為身為機動性很高的員工,其實每天都要聽老闆指令才能知道要幹嘛,很難改變老闆的做事方法。
『改進』:下週即將進入新的職位,會將時間區分出來,早上進公司為彈性時間,下午則是自行安排,希望自行安排的時間可以比較能跟上自己的計畫。
2. 粉專經營:
-寫文時間沒有按照計畫
『原因』:預定每天早上6:30起床,寫完貼文排定排程,但是只有三天有準時起床。
『改進』:提早睡覺時間
-英文閱讀不符原本規定方式
『原因』:完美主義,想要每篇都完全讀好讀滿
『改進』:一篇閱讀就只能找五個單字跟三個以下的句型來學,不要一次全都要。
-沒有寫讀書心得
『原因』:沒有算好吃飯時間、找不到咖啡廳
『改進』:要把這兩個變因再考慮進去
3. 健康
運動:
-每天深蹲50下:完成6天
『原因』:有一天太累躺下去就睡著了,忘記要深蹲
『改進』:設鬧鐘提醒自己
-每週運動三次:
『原因』:規劃要重訓的那天,因為沒有睡飽精神很差就沒去。
『改進』:從睡眠改進,儘量睡滿7小時
飲食:
-不吃甜食:兩天有吃甜食
『原因』:一天是試吃,另一天是補償心態
『改進』:訂一個cheat day不要讓自己有覺得很可憐的感覺
-八點以後不吃東西:有兩天在8點以後才吃晚餐
『原因』:時間沒算好,來不及吃
『改進』:如果真的來不及,先判斷是真的餓還是只是習慣要吃,如果是真的餓才吃。但在時間安排上盡可能能夠把吃飯時間算進去。
三、反思心情感受
-工作:因為做了復盤與反思之後,更會想方法去改善這些與計畫不一致的問題。過去知道很不一致,但是會覺得沒有辦法,就不改進。但是列出來才知道原來與預期相差這麼遠。
-粉專經營:比之前認真很多!!給自己一隻大拇指先,覺得先做了再來慢慢修正的感覺很棒!
-健康:又開始重視自己的運動,把優先順序往前移一些些就會慢慢看到一些轉變。
第一週OTPR復盤與反思很簡略,因為又要到了我的睡眠時間了,希望會慢慢上軌道。『改進』:要把復盤寫貼文的時間排進去XD
#讀之有用
#OTPR
#每週復盤
同時也有76部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅賣女孩的小火柴兒,也在其Youtube影片中提到,這次兩天一夜快閃台南 雖然待的時間很短卻也很滿足 UIJ是很值得細細品味的設計旅店 除了客房更混合背包客的青年旅社 共享廚房、看夕陽超美的露台🥀 不定時辦活動讓每次入住都會有驚喜 才住一天就感受到數不清的用心之處 UIJ是一間 「不只是用來睡覺而已」的飯店 他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼 看的是怎...
「睡覺時間英文」的推薦目錄:
睡覺時間英文 在 賣女孩的小火柴兒 Youtube 的精選貼文
這次兩天一夜快閃台南
雖然待的時間很短卻也很滿足
UIJ是很值得細細品味的設計旅店
除了客房更混合背包客的青年旅社
共享廚房、看夕陽超美的露台🥀
不定時辦活動讓每次入住都會有驚喜
才住一天就感受到數不清的用心之處
UIJ是一間
「不只是用來睡覺而已」的飯店
他們在乎你在台南玩什麼、吃什麼
看的是怎樣的風景、喝的是怎樣的咖啡
台南的熱情、美食、對每件事的用心
讓我感覺自己又更喜歡台南了一點
下次一定還要再去!
友愛街旅館🪑
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睡覺時間英文 在 學英文吧 Youtube 的最佳貼文
「我上禮拜五去打疫苗」 英文怎麼說?
你有排到這一輪的疫苗嗎?
iVY BAR 小夥伴們幾乎都是這一輪要打疫苗~Babii 是上禮拜五去打了!
打疫苗完常出現的一些副作用 "發燒”、"發燒到38.8度“ 、"手很酸“ 的英文怎麼說?
Duncan 還幫我們分析了一下, ache 和 sore 都可以形容手酸痛,
但痛的程度還是有一點不一樣喔,
那什麼時候用 ache、什麼時候用 sore 會更貼切你痛的程度呢?
快來聽這一集內容,聽聽看打完疫苗會有的各種副作用英文怎麼說。
快速幫你複習一下這集的主題句 & 單字:
我上禮拜五去打疫苗
I went to get a vaccine last Friday.
I got a/the/my jab/shot last Friday.
補充學習:打疫苗常見的副作用
發燒 have a fever run a fever
發燒到 38.8 度 have a fever of 38.8 degrees
燒了一天 Have a fever all day.
手很酸 (My) arm is tender/ sore.
tender 柔軟的
頭痛 headache
想睡覺 want to sleep.
如果你想複習詳細版的主題句&單字,歡迎來我們學英文吧的網站!(愛心)
學英文吧網站 https://ivybar.com.tw/?c=3
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睡覺時間英文 在 5歲都要懂的國際觀 Youtube 的最佳貼文
🤩🤩 粉絲尖叫!!繼上次採訪了 #時間的女兒八卦歷史頻道 後, 這次Lara又要再度變成粉絲mode了!!😻😻😻 真的覺得又驚又喜, 兩次對追蹤的頻道邀約都得到很快速且正面的回應, 再一次印證, 不要怕被拒絕!Just Do it !
這次邀請採訪的對象是我這一年來幾乎天天(除了週末沒有更新節目外)都會認真聽完才能安心睡覺的節目 #國際新聞DJTalk https://anchor.fm/dennisglobalpolitics 。節目中有兩位主持人, 一位是日本專家 Joel來談日本 , 第二位是專攻比較政治學、現任美國德州大學政治系副教授、也是台灣多個新聞節目經常邀請評論以及這次Lara邀請到的直播對象Dennis.
FB粉專:Dennis 的全球政治筆記 - 履行中庸,筆寫諍言
其實台灣在講國際新聞節目的人越來越多, 但是唯獨這個節目讓我成為死忠的粉絲🤩🤩 很大的一個特點在於兩位主持人在節目中都是保持著很 #中立的態度, 用 #客觀的分析 以及 #面向寬廣的角度 把許多這個世界曾經、正在、即將發生的事情串連起來~跟博大精深的中文造詣一樣, 如果沒有足夠的底蘊是無法長期持續做這樣的評論的。
Lara每天早上起來還躺在床上時就都會先開yt國際新聞, 刷一波今日國際大事。為了不讓自己被單獨一家媒體帶風向, 每天我都要至少刷四家:BBC, DW, France24Eng跟Al Jazeera... 最近因為阿富汗的新聞, 甚至連印度的英文新聞我都已經聽得很熟了😂 但是這是因為我自己有興趣+教學的需要, 我會特別重視跟花時間。不過..... #時間真的不夠用啊!🎯 對Lara來說, 每天晚上睡前固定收聽Dennis的節目, 不但可以讓我很全面性的了解國際新聞, 在許多點面上, 又可以用母語做更深入的了解, 吸收消化後再轉出在課堂或影片上給更多不同年齡層的大家~ 還有...Dennis的聲音真的很溫柔堅定...(粉絲mode開啟😍)強力推薦給大家!😎😎😎
這一次的直播訪問, 主要除了是Lara私心的想多了解一點偶像的專業背景, 更是好奇如何能在這麼短的時間內, 每天都有最新情勢的更新與分析、以及如何在課堂上如此溫柔堅定的立場, 對所有的事情都保有自己的立場且能同時保持尊重。🤝 因為這是我在自己的課堂上也一直提醒自己的事情~ 同時, Dennis也是一位父親, Lara也想聊一聊, 除身為教授、國際情勢評論的角色外, 對於自己的孩子, 會怎麼引導他對國際事務的關心以及對國際觀的定義。
#國際新聞
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#5歲都要懂的國際觀
#Dennis的全球政治筆記
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