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#BNT第二劑第二天
第一天早上9點打完，2小時後開始手臂痠痛，晚上10點開始發燒，最高量到38.2但是沒吃藥，11點去睡覺，我沒有很疲倦但還是很快入睡，只是我12點多跟一點半左右都有醒來。應該一點半那次醒來覺得冷拉了毯子來蓋，但也沒爬起來吃藥(到底多懶)，總之好像5點還有醒來一次吧，7點被膀胱叫醒，已經退燒37.4，但是頭痛所以吃了顆退燒藥，10點半左右醒來已經36.6，稍微有一點拉肚子但不確定是不是疫苗副作用。
以上，我還活著謝謝大家(昨天水可能有喝到3000cc)。
「關於疫苗」
本來9/12 早上11點安排AZ疫苗，結果璨樹颱風來攪局，台北市宣布停班停課以後，改成9/13 晚上20:30施打。
到了診所，等待量體溫、填小黃單、醫生看診問診，確定身體健康狀況就開始施打。從小怕打針的我，心裡不斷默念「阿彌陀佛🙏」聽說人在恐懼的時候，念佛會有幫助，在我生小孩、跳23000的跳傘🪂至少都有唸，也讓我平安渡過。
2小時，23:00沒什麼太大的不舒服，打疫苗的左手有點酸酸的？（不知道是不是心理作用）有點餓，所以泡了一晚泡麵吃，喝了6杯水，上了5次廁所。
4小時，01:00上床睡覺，水跟普拿疼放在床頭櫃備用。
12小時，8:30 感覺左手更酸痛，舉起來會痛的那種，其他沒什麼不適，繼續躺床上
15小時，11:30 叫ubereat 的早餐吃完，做了一下影片，跟朋友們報平安，然後悠悠哉哉繼續滑手機
23小時，19:00 開始發燒🤒️頭有點暈暈、脹脹，過程中還是繼續喝水+舒跑，開始陷入睡覺+平躺，過程女兒一直吵著要陪她玩，昏睡中只有動嘴巴跟她互動👄
27小時，23:00 燒到38.5度，想說睡一覺再看看，一路睡到天亮
33小時，05:30 起床頭很痛，但是退燒了！滑了一下手機，繼續睡覺💤
38小時，9:30 老公買回早餐，36.7度，頭也不痛了❤️手臂的痠痛開始減弱，一切安好
不管自己是不是老人認證，總之感謝身邊的家人、朋友、客人的關心，很多人私訊教我怎麼預防不舒適感，買了維他命C錠、舒跑、普拿疼（雖然沒用到🤣）還有阿彌陀佛的保佑🙏真心建議害怕的人可以唸一下❤️如果平常壞事做太多可能沒什麼用🤣但我媽說，心存善念，必要時請求佛祖保佑會有效的🥰至少我平安渡過
以上分享給大家我的經驗
希望大家不要害怕，雖然一開始我也很怕😱，但未來是長期抗戰，打了疫苗多一層防護力。保護自己，也保護客人與家人。
#疫苗 #az
「關於疫苗」
本來9/12 早上11點安排AZ疫苗，結果璨樹颱風來攪局，台北市宣布停班停課以後，改成9/13 晚上20:30施打。
到了診所，等待量體溫、填小黃單、醫生看診問診，確定身體健康狀況就開始施打。從小怕打針的我，心裡不斷默念「阿彌陀佛🙏」聽說人在恐懼的時候，念佛會有幫助，在我生小孩、跳23000的跳傘🪂至少都有唸，也讓我平安渡過。
2小時，23:00沒什麼太大的不舒服，打疫苗的左手有點酸酸的？（不知道是不是心理作用）有點餓，所以泡了一晚泡麵吃，喝了6杯水，上了5次廁所。
4小時，01:00上床睡覺，水跟普拿疼放在床頭櫃備用。
12小時，8:30 感覺左手更酸痛，舉起來會痛的那種，其他沒什麼不適，繼續躺床上
15小時，11:30 叫ubereat 的早餐吃完，做了一下影片，跟朋友們報平安，然後悠悠哉哉繼續滑手機
23小時，19:00 開始發燒🤒️頭有點暈暈、脹脹，過程中還是繼續喝水+舒跑，開始陷入睡覺+平躺，過程女兒一直吵著要陪她玩，昏睡中只有動嘴巴跟她互動👄
27小時，23:00 燒到38.5度，想說睡一覺再看看，一路睡到天亮
33小時，05:30 起床頭很痛，但是退燒了！滑了一下手機，繼續睡覺💤
38小時，9:30 老公買回早餐，36.7度，頭也不痛了❤️手臂的痠痛開始減弱，一切安好
不管自己是不是老人認證，總之感謝身邊的家人、朋友、客人的關心，很多人私訊教我怎麼預防不舒適感，買了維他命C錠、舒跑、普拿疼（雖然沒用到🤣）還有阿彌陀佛的保佑🙏真心建議害怕的人可以唸一下❤️如果平常壞事做太多可能沒什麼用🤣但我媽說，心存善念，必要時請求佛祖保佑會有效的🥰至少我平安渡過
以上分享給大家我的經驗
希望大家不要害怕，雖然一開始我也很怕😱，但未來是長期抗戰，打了疫苗多一層防護力。保護自己，也保護客人與家人。
#疫苗 #az
隨著年紀越來越大，背部的脂肪會慢慢增厚，
看起來就會顯老，同時也更容易導致駝背，
透過簡單3招放鬆肩膀、手臂與後背，
舒緩緊繃的同時還能達到美化背部的顯瘦作用！
擁有了直挺美背，就等於慢慢往漂亮的倒三角形身材前進，
即便沒有豐滿的胸部或臀部，也會看起來腰很纖細！一舉數得啊！
肩膀是堆積壓力的地方，把一整年的重擔好好釋放掉吧！
2020見❤️新年快樂！！
更多肩頸、後背、手臂放鬆系列練習：
12分鐘肩頸放鬆
https://www.youtube.com/watch?v=Rbl-MlJb5lA&t=37s
下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力)
https://www.youtube.com/watch?v=oSm6LJ0ozxg
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰-DAY 1. 開闊胸肩與上背部
https://www.youtube.com/watch?v=rdxxyzvTQTM&t=1090s
15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背
https://www.youtube.com/watch?v=B-6nvwvUZ1I
7分鐘在家練背肌(改善駝背)
https://www.youtube.com/watch?v=6pY_Jn9y5rI&t=40s
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
