農曆七月結束前!十二生肖健康小叮嚀
生肖鼠
農曆七月結束前,要管好自己的脾氣,這段期間你很容易受到周遭環境、人、事、物的影響,而情緒受到影響。即使只是一點點小事,都會讓你無限放大,不僅自己生氣還影響到心理,讓自己壓力過大,進而產生偏頭痛的症狀。
生肖牛
農曆七月結束前,要小心自己的皮膚,秋老虎發威,天氣濕黏、悶熱讓你覺得站也不是、坐也不是、躺也不是,全身上下好像都癢癢的。外出走兩步就汗流浹背,皮膚遇到汗,又更加不舒服了。可以隨身攜帶厚紙巾擦拭,盡量讓自己保持乾爽。
生肖虎
農曆七月結束前,要注意運動傷害,近期的你對自己要求甚高,每天都強迫自己去運動,要記得運動前先暖身,循序漸進,不要還沒達到目標就先閃到腰、扭到腳,需要休息三個月,得不償失。
生肖兔
農曆七月結束前,要注意見紅血光,你有可能因為一邊走路,一邊想事情,未註意腳邊有障礙物,而踢到、絆到、或是挫傷;在辦公室用剪刀、刀片時也要特別注意安全,請集中精神喔。
生肖龍
農曆七月結束前,當心疲倦感來襲,無論面對什麼事情,你總是拼盡全力,奮戰到最後一刻,緊繃的神經一旦獲得釋放就會馬上彈性疲乏。提醒你在專注於工作之餘,也要讓自己喝一口水、休息一下再繼續喔。
生肖蛇
農曆七月結束前,要注意流行性傳染病,無法控制別人就先保護好自己,外出戴上口罩避免飛沫、唾液噴濺,勤洗手,回到家盡快換下髒衣物,自己做好防護,就能遠離病毒侵襲,也能保護家人。
生肖馬
農曆七月結束前,要注意飲食方面的問題,你近期可能是壓力太大,每每壓力來襲時,你就用吃來紓壓,久而久之吃下過多的食物,造成身體的負擔,也讓身材走樣,等你發現時,很可能漂亮的衣服都穿不下嘍。
生肖羊
農曆七月結束前,有空多活動筋骨,久坐在辦公桌前,讓你的脊椎受到壓迫,常常腰酸背痛;臀部也越做越寬,有空多起來走動,去茶水間衝杯咖啡,再繞道其他同事座位小聊幾句吧。
生肖猴
農曆七月結束前,要避免舟車勞頓,為了工作常常需要南奔北走,有時很累了還要硬開車回家,如果在精神不濟的狀況下開車,可是非常危險的行為喔。必要時還是找個旅社落腳,休息一下再出發。
生肖雞
農曆七月結束前,要注意腸胃疾病,時常外出東奔西跑,沒有按時吃三餐,為了應酬大魚大肉、大口喝酒,把你的胃都搞壞了,近期選些清淡的食物吃吧。多喝溫開水。
生肖狗
農曆七月結束前,不要太常熬夜,為了工作日夜顛倒,無論身體有多強壯,長時間下來一樣會精疲力盡,而且抵抗力會變差,加上熬夜肚子就呃,吃完東西就睡,小心會發胖喔。
生肖豬
農曆七月結束前,要注意睡眠不佳、容易失眠的狀況,你白天用腦過度,就連夜裡睡覺都不得安歇,明明躺下了,腦袋瓜還是一直在想工作上的事,讓你的睡眠品質大打折扣。
睡覺起來腰閃到 在 盧小桃的小太陽戰隊 Facebook 的最佳貼文
1.
週末早上,九點。
「馬麻我肚子很餓,想吃歐姆蛋。」陛下輕推我。
「好,再讓我賴床⋯⋯七分鐘⋯⋯」我看了手機一眼,迷濛地說。
然後,再睡醒時,是中午十一點半。
#被偷走的那五年!
#這兩個半小時兒子怎麼過的
「糟糕baby,你有沒有很餓?」我震驚地跳起來。「爸爸呢?」
「爸爸還在我的房間睡覺,我有喝你放在桌上的水,也吃了麵包,就想讓你睡久一點⋯⋯你現在可以幫我做歐姆蛋嗎?」陛下拿著變形金剛,很平靜很平靜的說。
#前輩子我到底做了什麼好事
#這輩子我要怎麼還
2.
廢柴夫妻各自佔據一間房,睡到中午十一點半。
走出房門,尷尬地相視而笑。
「把拔。你可以念這本書給我聽嗎?」
「沒問題。」
「馬麻,你可以陪我玩活力小馬嗎?」
「來來來,我馬上陪你⋯⋯」我隨傳隨到。
#兒子要我畫滄龍
#我就生出一隻滄龍
#兒子要吃義大利麵
#我就立刻變出carbonara
#今天就是你的神燈精靈
#有求必應
3.
週日早上。
「馬麻,我肚子很餓。」陛下趴到我的身上,溫柔的說。「你再好好休息七分鐘後,可以起來幫我煮歐姆蛋嗎?」
於是,我就起床了。
#知恩圖報的me
#防疫在家最早起的一天
4.
晚上陪睡,我忍不住感謝兒子這十一天的表現。
「謝謝你,你這幾天是很好的baby,學習做很多家事,而且很體諒把拔馬麻⋯⋯我們很幸運,有你這個baby喔。」
「恩。」陛下淡淡地笑了。「因為,我知道怎麼跟你們相處的方法了⋯⋯」
#那一瞬間突然有點怪怪的
#兒子計畫通?
/
📷 附上今日一樣是爸媽救贖的浮木,我們家最懂事的兒子。
他的表現跟我們真的沒有半點關係⋯⋯
#我的孩子不是我的孩子
#他長成了一個自己的樣子
/
另外,發現很多小太陽好奇怎麼消耗男寶體力。
身為一個時常活屍育兒的媽媽,分享幾個躺著就可以育兒、適合五歲幼童在床上的體操活。
1.跨越鱷魚。
難度:✭
孩子體力:✭✭✭
媽媽平躺在床上滑手機看小說,讓兒子來回跳過你的腳。
偶爾要突然把腳伸高作勢鱷魚張嘴夾他,頻率大概是他跳過去十次你打開一次即可。
#缺點是不能太專心看小說
2.動力發電機。
難度:✭✭
孩子體力:✭✭✭✭
告訴他一個地球缺電的故事,需要空踩腳踏車才能啟動發電機,儲存電力。
或是我們乘坐的火箭突然失去動力,需要發電,
讓小孩躺在床上瘋狂對空踩腳踏車,假裝重啟動力。
#孩子踩多久腳踏車
#取決你的故事有多引人入勝
3.命運好好玩之人生遙控器
難度:✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭
假裝自己跟亞當山德勒一樣,得到了一個神奇遙控器。
我會先遙控爸爸讓兒子理解,這個遙控器如何操控。
讓孩子假裝被控制,偶爾可以要求倒轉啊,暫停啊,加速啊⋯⋯。
他們會很嗨也會很累。
#雖然你不用動但蠻花時間
4.玩具總動員派對之舞力全開
讓孩子假裝是玩具,在房間床上開派對。
放極嗨的音樂,讓孩子群魔亂舞。
偶爾突然暫停音樂,他們就要像木頭人一樣不動,如果動了就抓起來搔癢(之類的)
難度:✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭✭
#前期需要示範瘋狂舞姿
#跳個幾次孩子就會發揮創意了
-
如果你想趁機變瘦,也有一些比較激烈的遊戲。
1.活力小馬:
在床上當瘋馬,讓孩子騎。
只要孩子一上背,就想盡辦法把孩子甩下去。
難度:✭✭✭✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭✭✭
#兩敗俱傷
#玉石俱焚
#我怎麼還沒閃到腰
2.枕頭砲彈大戰:
準備大概五、六顆抱枕,瘋狂對丟。
掌握讓他們忙得團團轉的節奏很重要。
如果跟力氣大的孩子玩,切記清空臥室。
難度:✭✭✭✭
消耗體力:✭✭✭✭✭
#孩子在床上你站在床下
#愛護鄰居
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以上幾個,比較容易執行。
不知道兒子好不好睡,我每天都很好睡⋯⋯
#提供給山窮水盡的爸媽
#蟠桃姊姊關心你
#居家自肅日記
睡覺起來腰閃到 在 欣西亞和Shane任翔 Facebook 的最佳貼文
【閃到腰】
兩天前Shane在我錄影的空檔傳訊息給我「老婆,我閃到腰了!」問他是如何發生的?他說從地上盤腿坐要起來,結果腰就去拉到惹😱
由於痛到睡覺只能仰著睡,坐著也會非常辛苦,今天我們只能到醫院骨科報到,打了止痛針,拿了藥效極強的肌肉鬆弛,現在只能祈禱能發揮藥效讓他遠離苦痛🙏(不過從中午打針到現在,他覺得只有比較好2個小時,後來又是坐立難安)
人生,我們無法預料下一秒會發生什麼事,意外說來就來,連好好坐在家裡不出門也會出事,看著老公坐起之間都痛得唉唉叫,行動無法自如,更讓人覺得健康的重要,能吃、能睡、能坐、能動...實在是一種幸福。
我跟他說:「比上不足,比下有餘」。雖然你閃到腰,起碼還有我在身邊陪伴你、照顧你,因為自由業,好在老天爺這幾天都沒安排工作,讓你趁機好好休息。
希望大家都珍惜自己所擁有的,好好照顧身體,賺錢是其次,只有健康才是無價。
#希望Shane可以早日好起來
#閃到腰真的很痛苦