關於 睡飽提升學習力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 維持專注，學習能力卻變差？研究建議做這件事能改善 - 元氣網

睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，作者沃克】學習之前先睡飽， ... 相對的，午睡過的人成績明顯較好，而且記住事實的能力實際上還提升了。

#12. 為什麼要睡覺? 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學eslite誠品

缺乏睡眠成為全球流行病的今天， 我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。 這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破， 告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。

#13. 好書分享】為什麼要睡覺? 5 睡眠提升大腦的學習力

本集主題：睡眠提升大腦的學習力◇精彩重點： • 學習之前先睡飽，把學習能力補充好• 學習之後的睡眠，幫助鞏固記憶• 一邊睡眠，一邊學習• 利用睡眠來遺忘特定記憶• ...

#14. 好書推薦《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力 - 輕鬱日記

即使只是連續一週睡眠稍微減少，就會干擾血糖濃度，程度之大足以被診斷為糖尿病前期。睡眠太少會提高你冠狀動脈堵塞和脆化的可能，讓你朝向心血管疾病、 ...

#15. 教養小書包：睡出學習力(電子書) - 博客來

睡眠，是孩子提升學習力最重要的關鍵！ 本書將教你10招睡眠魔法，讓你的孩子睡得飽、學得好！

#16. 青少年日睡7.35小時「睡不飽」影響學習力 睡眠 褪 ... - Tvbs新聞

早睡早起真的能保證有更好的學習嗎？現在美國有越來越多學校開始讓青少年延後1小時上學，主要目的是要讓孩子有更多睡眠時間，讓孩童注意力可以更集中 ...

#17. 晚睡但有睡飽

請問醫師像我這樣的情形跟早睡早起但沒睡飽的狀況哪一個好?? ... 如果晚睡(凌晨2、3點睡) 但都有睡滿八~九小時那這樣是否就不睡飽覺，才能提升學習力.

#18. 睡眠對學習的影響 - Sinalya

睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。

#19. 【MyBook】為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力- 電子書

容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 睡眠對專業領域和職場的驚人影響： ．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近 ...

#20. 教養小書包：睡出學習力（電子書） - PChome 24h購物

睡眠，是孩子提升學習力最重要的關鍵！ 本書將教你10招睡眠魔法，讓你的孩子睡得飽、學得好！ 日本 ...

#21. 做好四件事，有效解決孩子的睡眠問題 - 天才領袖

孩子睡眠不足的4種跡象. 你的孩子晚上睡得好嗎？根據國際睡眠研究發現，很多行為問題，可能跟孩子晚上睡不好有關：. 1.喜歡東摸西摸的，學習的焦點總 ...

#22. 媒體新聞『夯』專注力晶片-記憶吐司提升學習力 - 關於勝得棻

『白天沒精神、晚上睡不飽』您的孩子是不是也這樣不斷的惡性循環?環境中各種3C科技與我們有著密切的接觸，這些高頻科技雖帶來便利，但也無形之中讓身心 ...

#23. [讀書筆記] 為什麼要睡覺? :睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

如果有一個產品，只要你使用它，就可以擁有更好記憶力、學習能力、 注意力提升、脾氣會變好，不易怒、遠離肥胖及糖尿病及心血管疾病、抵抗力變好不易 ...

#24. 活化大腦增加兒童學習力！ 神經內科醫師：「睡飽」8小時是關鍵

每天睡眠至少八小時 睡飽才有良好學習力、記憶力！ 國外也有很多心理學者建議，小朋友睡飽他的學習力、記憶力才有辦法維持。蔡孟翰說明： ...

#25. 演講研習-[全市課程]111年桃園市圖書館提升英語力計畫

他們將在擅長的領域與大家分享英語學習的好方法。 最棒的消息是，這些都是??假日講座?? 讓您在假日睡飽後，利用一小段的午茶時間， 提升自己的英語力 ...

#26. 文章 - 運動筆記

黃瑽寧醫師告訴你「如何提升睡眠品質」5大要點！ ... 想要維持身體健康、提升抵抗力或學習力，方法其實非常簡單，就是「睡好睡飽」。 那該如何睡好睡 ...

#27. 一天睡幾小時才夠？如何提升睡眠品質？心理系教授解惑 - 經理人

反之，睡眠品質差，大腦的認知功能，譬如專注力、記憶力、執行力都會變差，相當於老化1～2 歲。如果不改善，症狀會愈嚴峻。《大腦逆齡指南》指出，只要4 ...

#28. 睡出好腦，學習更好！專家12項建議助好眠 - 遠見雜誌

睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。

#29. 晚上睡多久，對記憶最有幫助？ - 今周刊

「這莫非就是睡眠學習法的一種？」你恐怕想太多了，事實上 ... 睡著的時候， 突觸容易互相連結，進行記憶整理。 ... 這是提升記憶力的最佳飲食習慣。

#30. 先為孩子培養「睡眠力」再談競爭力，在該睡的時間放下手機 ...

台灣學生好「血汗」？睡眠力是影響學習力關鍵. 前陣子阿金看到新聞，正在討論是否廢除國高中自習，讓學生晚一點到校，可以睡飽一點。

#31. 《为什么要睡觉？：睡出健康与学习力、梦出创意的新科学港台 ...

睡出健康与学习力、梦出创意的新科学港台原版天下文化出版科普》在线选购，本书作者：，出版社：天下 ... NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。

#32. 腸道是第二大腦，醫師提醒：顧好腸道有助提升學習力

寶寶吃得好、吸收好、情緒好、睡得飽，成長及學習發展自然會很順利。 醫師提醒：消化吸收會影響學習力發展. 如果孩子的消化、 ...

#33. 【大來賓開講】如何提升孩子的學習專注力？洪蘭老師關鍵三招 ...

親子共讀_是培養專注力最好的方式洪蘭老師建議，6個月大的BABY就可以抱著開始共讀了，因為孩子偎在媽媽溫暖的身體，會感受到被注意的喜悅； ...

#34. 睡寶 - 德國環境科學

睡寶. 你還記得上次好好入睡是什時候嗎？ 你有多久沒有睡飽、睡好，讓身體真正放鬆 ... 的學習力降低，注意力的不集中; 旅行時差造成的睡眠不佳; 注重身體健康，想提升 ...

#35. 學霸都在這時間讀書的？他揭學習的黃金時段 - 風傳媒

別再熬夜讀書了，快根據正確的生理時鐘安排學習時間吧！ ... 了，費佳的學習成績還是難以提高，並且學習精力也越來越不好，身體也漸漸變差了，上課更是無法集中精神。

#36. 每天累又睏，好想睡到自然醒！ 你被晚睡習慣綁架了嗎？

前一天因為晚睡又不得不早起時，常常就會陷入沒睡飽的狀態，整天注意力不集中、學習 ... 血壓和適度提升血糖，當身體接收到慢性壓力，它有助於維持我們提升專注力、 ...

#37. 影響孩子記憶力的因素-奇蜜父母學習中心 - 信誼好好育兒

1. 正確睡眠法 幼兒在記憶與學習新事物時，必須很專心地解讀種種外來的刺激與複雜的訊息，如果睡眠不足，易導致無法專心，所以，提高孩子的記憶與學習力，睡飽是第一步。

#38. 為什麼要睡覺(睡出健康與學習力.夢出創意的新科學) - 生活市集

．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。 ．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 睡眠對專業領域和職場的驚人影響： ．NBA籃球運動員一晚睡眠 ...

#39. 【身心提升】想強化學習力？腦科學專家：這6招促進大腦高效 ...

你以為聰明才智是天才的專利？其實不然，美國腦神經科學家Michael Merzenich指出，大腦的神經迴路具有可塑性，且大腦非常害怕無聊！

#40. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦 ...

#41. 創新頻率科技！記憶吐司以高科技提升孩子的學習力 - 新頭條

解決世代孩子不專心，「穩定腦波」是關鍵! 『白天沒精神、晚上睡不飽』您的孩子是不是也這樣不斷的惡性循環? · 專注力晶片研發！以頻率科技技術提升學習 ...

#42. 為什麼要睡覺? 睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 睡眠對專業領域和職場的驚人影響： ．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。 ．NASA發現，短短 ...

#43. 如何提升學習效果- 教育 - 華人工商

品格、大腦、睡眠、學習、閱讀、教育、對弈、情緒、溝通、參與，彼此間都有密不可分的關係。1.運動提昇孩子的學習力2.孩子睡得飽,學習效果自然好3.

#44. 教育要聞- 想提高學習品質？睡飽吧！ - 新竹縣教師會

睡眠充足與學習品質有沒有關係？根據研究顯示，睡眠不足不僅會導致學生的注意力不集中、學習成績下滑、自信心降低、也會增加肥胖和罹患糖尿病的風險。學生 ...

#45. 教養小書包：睡出學習力- 《親子天下》編輯群 - Readmoo

《教養小書包：睡出學習力》電子書- 睡眠，是孩子提升學習力最重要的關鍵！本書將教你10招睡眠魔法，讓你的孩子睡得飽、學得好！

#46. 睡不飽，玩不夠，台灣孩子好憂鬱ˊ_>ˋ - 兒福聯盟

睡不飽的孩子！ ... 醫師提醒睡眠的質與量一樣重要，適度放鬆更能提高學習力！ ... 有適度的休閒對孩子的身心發展是比較健康的，學習力也會提升！

#47. 健腦訊息- 心智圖法｜速讀訓練 - 演講簡報技巧

唯一整合各種提升效率的學習方法與思考系統，幫您快樂學習，輕鬆生活，快速運用！ ... 費曼學習法，提升學習素養、心理素質－心智圖天后. ... 沒睡飽，易傷腦！

#48. 洪蘭：一夜好眠讓孩子記憶力更好，條理更清楚。深度睡眠還可 ...

這個錯誤觀念一定要透過「睡眠會使學習事半功倍」的實驗證據來化解－睡飽的孩子心情比較好，記憶力比較強，思考力比較清晰，學習效果比較強。

#49. 《為什麼要睡覺？》|睡出健康與學習力，夢出創意的新科學

這不是巧合。睡眠太少時，讓你感到飢餓的激素濃度會提升，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會受到抑制。雖然 ...

#50. 讓孩子睡飽國中小學應延後30分鐘上學？ | 生活 - Newtalk新聞

對此，有家長表示，「非常贊成」，充足睡眠對孩子正面幫助大，也能提升學習力，比去學校升旗或早自習好太多了。持反對意見的家長，則多以「上班時間」 ...

#51. 研究新發現ADHD與免疫的關係 - 中國醫藥大學兒童醫院

認識注意力不足過動症ADHD. 小玲(化名)從小就是一位容易粗心和愛講話的 ... 豐食、多動、少C！提升孩子學習力. 睡飽. 睡眠時間要充足(平均約7-8小時).

#52. 「閱讀」是終身學習基礎潘文忠盼培養全民風氣提升競爭力

潘文忠表示，終身學習是知識經濟時代提高國民素質與強化國家競爭力的關鍵，「閱讀」更是終身學習的 ... 開學日3大新制一次看高中生睡飽08:10再上！

#53. 課室學習專注力之研究－ 量表發展與分析應用

摘要：本研究旨在發展課室學習環境中評量學生學習專注力的量表，進而驗證和瞭解 ... 前三名的原因則是「沒睡飽」、「老師上課的 ... 生學習專注力提升。

#54. 睡眠不足對學習的影響作者： 劉冠成。臺北市立大安高級工業

憶並提升學習力。 1、促進發育 ... 制身體的其他功能，增強產生抗體的能力，藉此使人體的免疫力提升。 ... 睡好睡飽不易胖，8 個助眠小技巧。2019 年10 月26 日，取自.

#55. 隨地秒睡」的功夫，能提高幸福指數與健康免疫力！

現代人因為不正常的作息，造成睡眠品質普遍不健康，如果習慣晚睡、每天睡眠不足的話，那就應該要來學習如何隨時隨地小睡片刻的技能。

#56. 不是睡飽就好：「睡眠規律」對大腦儲存新訊息相當重要

格羅斯曼和同事們意識到自己掌握了一些罕見的東西：活躍於學習環境中、來自不同個體，關於睡眠時間、品質與規律程度的大量客觀數據。

#57. 日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7小時 - Elle

好多人總是想減肥，但是卻不愛運動，也不想捨棄美食。最近日本研發出一套「7:3:3」睡眠瘦身方法，不用何運動也無需節食，只要在舒服的床上睡飽睡滿， ...

#58. 《為什麼要睡覺》你睡得夠嗎? 為什麼補眠都補不回來? (上)

在步調越來越快的社會，缺乏睡眠成為全球的流行病，睡飽成為奢侈、甚至是懶惰的象徵。不少成功人士如伊隆·馬斯克(Elon Musk) 每天只睡6小時，更讓我們 ...

#59. 睡不夠，讓你的腦加速變老 - 美麗佳人

其實，睡不夠的後果不能只看當下，長期下來除了會健忘恍神、工作表現漸差，還會迫使 ... 要提升記憶力、學習力、創造力，除了好好睡覺，恩主公醫院神經科主任孫瑜建議 ...

#60. 健康網》睡不好容易情緒失控！ 營養師教助眠4秘訣- 即時新聞

任務2、整理並固定記憶：睡不好容易影響學習力。 任務3、調整激素平衡：睡不好容易變胖、皮膚變差。 任務4、提升免疫力遠離疾病：睡飽打疫苗，保護力 ...

#61. 讀後感｜為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。 睡眠對專業領域和職場的驚人影響： ．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近 ...

#62. 睡饱了学习效率真的会高吗 - 知乎

我们都有一个体验，在上班累了，学习累了的时候，最想做的事就是好好睡一觉。记得高考前，我每天早上都会想的事就是，等考完我要睡个三天三夜。

#63. 睡不好，可以這樣做，好睡眠帶來好健康! - 營養嫚嫚說

任務2: 整理並固定記憶: 睡不好容易影響學習力 任務3: 調整激素平衡: 睡不好容易變胖、皮膚變差 任務4: 提升免疫力遠離疾病: 睡飽打疫苗， ...

#64. 特別企劃_7招讓你思路更清晰_公職王電子報第138期

剛吃飽，血液集中在胃，不適合思考；另吃太飽也易使血糖上升太快，讓人感到昏昏欲睡，建議吃7分飽就好，且飯後至少隔半小時再學習較好。若實在很忙導致三 ...

#65. 睡飽睡好不是浪費時間！如何越睡越有工作效率？ - 方格子

從以上說明的睡眠不足對人類造成的影響可以知道，充足的睡眠才能提高工作效率和生產力，因為有充足的睡眠，才能獲得更好的專注力和記憶力，做出最佳的決策 ...

#66. 活化大腦增加兒童學習力！ 神經內科醫師：「睡飽」8小時是關鍵

因此想要孩子好的學習力、記憶力有充足睡眠才是最重要的一件事情。 ... 國外也有很多心理學者建議，小朋友睡飽他的學習力、記憶力才有辦法維持。

#67. 日研究睡眠屬大腦學習機制一部分學新知識後睡覺可鞏固成果

第一組參加者的兩節課堂內容完全一樣，因此他們在第二課完結前的練習中，成績明顯有所提升。相反，第二組參加者的兩節課堂中，第二節課堂完全為抵消第一節 ...

#68. 反應慢健忘當心「腦霧」 1個好習慣療癒腦力

「腦霧」是指人的專注力、記憶力和思考理解力退化的現象， ... 全世界教我們提高學習效能的課程很多，我自己覺得最受用的，就是美國奧克蘭大學教授 ...

#69. 睡不飽降低青少年學習成效 - 歐陽.Lily

疲倦的大腦對於錯誤的答案較為固執，且無法想出較為有創造力的解決方法，反而會反覆地回到已經知道是錯誤的相同答案上去。 睡眠失序 ...

#70. 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學 ... 跟失眠掰掰！你會睡不好都是因為這些習慣 ... 讓睡眠品質提升的方法：. 1.堅持固定睡眠時間. 2.不要運動太晚.

#71. 好腦力有助學習力！睡飽很重要「力璞學」出門即到校！

您家孩子每天有睡飽8小時嗎？時序進入冬季，寒冷的天氣，總是讓人捨不得起床，使得 ... 研究證實，睡眠充足才可讓大腦活化，有助孩子學習力和記憶力。

#72. 台灣兒童普遍沒睡飽親子八招一起改善提升免疫力！ - 康聯生醫

臨床心理師林詩維. 想要健康的身體，睡得好和睡得飽是非常重要的事，一旦睡眠不足或熬夜，我們的免疫力會降低，長期下來對免疫系統造成干擾，進而導致 ...

#73. 長期睡眠障礙拖垮健康！找回身心平靜靠助眠科技來幫忙

知名作家、主持人吳淡如年過50後，每年仍學習新事物，她認為一個人千萬 ... 的秩序和節奏，每天早上起床時一睜開眼睛就會想微笑，有種睡飽、睡好的 ...

#74. 睡飽才能聰明學習，您的小孩還在「熬夜」嗎？ - CABLE

睡飽 才能聰明學習，您的小孩還在「熬夜」嗎？ ... 「睡眠」被認為是對學生健康與學習很重要的元素。 ... 國外研究顯示兒童及青少年階段最好一天能睡滿九小時.

#75. 《為什麼要睡覺？》睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

你的身體會變得無法有效處理那些熱量，尤其是無法處理血液裡的高濃度糖份。 每晚睡眠少於七或八小時，會讓你體重增加的可能性提升，甚至於會過重或肥胖， ...

#76. 失眠怎麼辦？如何改善失眠？這1個新療法不用藥救睡眠

這1個新療法不用藥救睡眠，還能恢復身體自癒力！ ... 加上高血壓、更年期等影響，導致長期失眠睡不好、淺眠，常常睡睡醒醒，難以真正入睡，就算白天補眠也睡不著…

#77. 統一2023年股息即將這樣配？三千多位定期定額買進的朋友看 ...

統一有可能為了延續股利不縮水，而提高配息維持現金股利都2.7元的水準，但如果要以過去幾年的配息狀況參考，那麼2018年的EPS也正好是3.07元，並配發.

#78. 病毒OUT如何提升免疫力？ 醫：掌握良好睡眠是關鍵！ - 照護線上

北醫附醫睡眠中心檢查室主任暨胸腔內科主治醫師徐上富指出：許多實驗發現，睡眠會影響身體免疫系統的運作。2002年曾有研究顯示，一群長期睡不飽與一群睡眠 ...

#79. 如何保持健康免疫力？湖南疾控专家：5种饮食习惯

食物多样的平衡膳食模式能最大程度满足人体各种正常生理功能与活动的需要，提高机体免疫力。 如果用“数值”来形容食物多样，可以理解为平均每天摄入不同 ...

#80. 50歲後想長壽，不是堅持運動，更不是戒菸戒酒！而是要「四快」

規律的三餐生活也能夠起到良好的養生效果，在吃三餐的時候，也有一個小訣竅：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。遵循這個規律就能夠有效提升身體的抵抗力， ...

#81. 「腦霧」症狀有哪些？只有確診後才會得嗎？營養師 ... - 妞新聞

新冠確診後記性變差、注意力不集中，有這些「腦霧」症狀不妨可以多補充這些食物！ ... 看完以上火烈鳥寶寶學習單腳站的照片後，被萌到的網友紛紛留言 ...

#82. 给宝宝买了，质量很好，每天都要拉着爸爸玩 - 抖音

创作者学习中心 ... 小宝睡醒发生意外，爸爸说我不指责你，让别人 ... 经常练控笔的孩子不会沉迷手机，还能提升专注力，快让你家宝宝练起来#直播#控 ...

#83. 利用睡眠提升學習力- 心保| 官方網站- Mental Healthcare Co., Ltd.

利用睡眠提升學習力陽明大學腦科學研究所博士後研究員賴俊廷博士面對講求效率學習的時代，許多青年學子常常以徹夜念書來獲得.

#84. 情绪性进食、报复性熬夜的人，这种方法请学起来——

除此之外，在工作学习和人际方面，正念也能够帮助我们提升专注力、提高沟通效率，减少不必要的冲突。 除此之外，如果我们能将正念融入生活，许多问题 ...

#85. 睡不夠的3C世代| DQ 地球圖輯隊

可怕的是，睡眠不足也間接衝擊了課堂教育，為了配合睡眠不足導致專注和學習力下降的學生，老師要調整他們的教材和上課方式；換句話說，睡好表現佳的 ...

#86. 重生東京，開錯外掛第534章膝枕時會被遮蔽雙眼嗎,前有絕景

難道說她們的天賦已經高到這種程度了，在密閉的空間里每天吃飽了睡，睡飽了吃， ... “有一群人，曾經到蛭南村拜訪神社，想要學習神通力，他們之中有一個人的天賦非常 ...

#87. 哈利波特读书心得（热门20篇）-爱问知识人

姨父姨妈凶狠恶毒，对儿子达力太娇惯了，伏地魔更是神秘、邪恶，奇洛教授也不怎么样，海格很老实，达力呢，又娇生惯养又粗暴，不尊敬父母，还不肯学习，不 ...

#88. 幼师年度工作总结精选5篇

认真学习《新纲要》的指导思想，贯彻在教育教学活动中。我积极参加园内组织的各项政治业务学习，认真记笔记，会后总结学习体会，努力提高自身政治思想水平 ...

#89. 爸爸教我如何学习 - 点点范文网

为了使我的英语成绩有所提高，您每天早上都会起来给我放听力，轻声地把我叫醒。每天都会让我写一些英语单词，激起我学习英语的兴趣，使我从原来的害怕学 ...

#90. 晚睡但有睡飽

Q： 早睡起床沒精神與晚睡但有睡飽兩者間的定義. ... 想請問一下如果晚睡(凌晨2、3點睡) 但都有睡滿八~九小時那這樣是否就不睡飽覺，才能提升學習力.

#91. 注意力，决定孩子的一生 - Google 圖書結果

物”,是提高学习能力的起始步骤之一。所以,孩子身体的好坏对注意力很关键。一般来说,良好的注意力需要充足的营养、休息和睡眠。首先,学习前不要吃大餐。吃得太饱容易使 ...

#92. __改_命_ - Google 圖書結果

脑力活动期间喝大量的水,多吃些水果,尤其是你昏昏欲睡的时候。咖啡可以让你清醒, ... 有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 ... 不要养成在床上工作学习的习惯。

#93. 睡飽了學習效率真的會高嗎，怎樣才算睡飽了呢？

我覺得有規律的睡眠作息時間， 學習效率就會提高。我高中階段，每天早上4點半起床讀英語背單詞，開始時鬧鐘一響爬出被窩那個困難啊，當我發展早上效率高成績提升快後，我就 ...

#94. 努力，但不費力: 只做最重要的事，其實沒有你想的那麼難

睡飽 一點也許是我們可以送給自己最棒的禮物,不僅有益身心,最終也會對實現最重要的事大有幫助。 ... 我們可以從90分鐘的小睡中獲得跟8小時睡眠相同的〔學習〕益處。

#95. 睡得好，免吃藥：睡眠是最好的藥 - 第 226 頁 - Google 圖書結果

楊力. 炎、休克等症狀。膽絞痛大多發生在飽餐或吃了油膩的食物之後,也有少數病人會在夜間發作。 ... 因為,經過一天緊張的學習、工作和生活,很多事情都還留在大腦裏。