手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式,我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。
好比昨天的統計就是:「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。
傳說可以理解,最近適逢暑假,加上新賽季剛開始所以打得比較勤,Reddit和PTT也合理,最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅,我等不及翻譯直接去Reddit追了。
但是Line的使用時數真的超乎意料,因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲,或是跟廠商討論事情,幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量,而且平均下來每天都是2小時起跳。
結算下來每天使用手機都超過8小時,想像一個人什麼都不做,就坐在沙發上滑手機滑八小時,一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時,但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。
加上最近瘋奧運,專注的在電視機前替選手加油,以及平常工作的電腦使用時間,會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。
工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎?
—
而長時間面對螢幕的藍光刺激,是我們被3C傷害的主因,相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由,我知道,特別是傳說為了避開暑假屁孩,一定要在半夜打,但每次打完都會特別疲累,因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入,然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤,持續累積傷害。
就算不計藍光的傷害,之前做鏡片的文案,受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。
想要預防、或是排除已產生的不適感,最根本的方法就是改掉這些壞習慣。
但是,這種壞習慣實在太舒適了,無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。
號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,人體無法自行合成,需靠飲食補充,所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜,但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃,唯一能接受就是配咖喱吃,可是配咖哩又會變胖。
除了葉黃素以外,蝦紅素也要同時補充會更有效,而聽說它的來源是藻類,蝦子吃藻類才累積在蝦子體內,我們人類為了獲得蝦紅素,可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量,而且還是會變胖。
這麼一想,人生似乎很絕望,對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。
—
沒關係,現在科技進步,想全方位補充營養,不用吃這麼多肥滋滋的東西,只要選對保健食品就能有效補充葉黃素,再配上高濃度蝦紅素,大幅有感提升長時間用3C後的舒適度
#蝦紅素功效 不僅能調整體質,還可以維持青春基底,經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件,保護現代人免於不良因子的傷害,搭配葉黃素整個讓效果更加乘!
你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方,嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」,為了讓舒適效果達到更明顯,更添加紅藻萃取物,使每顆富含2mg純量 蝦紅素。
另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華,這種業界少有完美搭配,真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護!我通常一天一顆,就感到舒適效果,如果前一天不小心手機又滑過頭,我會多吃一顆做強化保養,隔天就能維持晶亮,繼續上工
現在只要手機APP統計使用超過8小時的,為了你們健康,通通給我訂起來!!
每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了,降級之際更要做好保護,趁這次團購,一次買好買足吧!!
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〈你哭著對我說童話裡都是騙人的我不可能是你的幌子
也許你不會懂當你說勞基法修正以後我的天空心心都涼了〉◎ikilyk (洪丹)
#三小豬
用稻草蓋房子
颱風來
吹散了
用木頭蓋房子
被定為古蹟
自焚了
用磚頭蓋房子
縣長來
拆掉了
現在的我
跟大野狼住在一起
牠不願吃掉我
牠說房貸
還有很多
一起付
比較沒那麼久
社會更和諧了
我現在相信
從此以後
幸福快樂的生活
#重聽女神
樵夫告訴女神
我掉的是鐵斧頭
女神說
你如此老實我必須
獎賞你一些
加班時數
我掉的是鐵斧頭呀
女神緩緩沈入湖底:
「聽見了,勞工的聲音,我都聽見了」
#虎姑婆
好深好深的夜裡
乖乖的孩子睡著了
他們的父母
並不
虎姑婆來了
一口吃掉加班的父母
然後感性地說:勞工
是我心底最軟的一塊
肉
#作功德人
女媧補完天
八小時後輪大夜班
照著自己的形象
捏出許多泥人
都是女生
沒有男生
無法繁衍
行政院長聽見
人民叫苦連天
它勇敢地建議女媧:為了更美好的未來請妳
作公的人
#小美人魚
用聲音交換了雙腿
希望王子可以
回頭看我
取走我聲音的巫婆
說什麼也不願意替我
說
我只好在皇宮外徘徊
不斷播放錄音帶
巫婆忽地出現
罵我太不認真
當年她是怎樣走上街頭
叫賣
摻了毒的蘋果
說完她跨上掃帚
帥氣地
飛走
#小木偶皮諾喬
試問以下何者會莫名其妙變長?
1. 小矮人
2. 鼻子
3. 看色情影片
4. 工時
(複選題,除工時不倒扣以外,其餘答錯倒扣)
(原詩出自:https://www.ptt.cc/bbs/poem/M.1512725636.A.9EC.html )
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小編鋼筆人賞析
〈當你說勞基法修正以後我的天空心心都涼了〉是PTT詩版唯一一篇「爆文」(指文章超過一百推的文章),這一篇2017年發的詩一開始會被推爆,是因為有人發現長老教會古亭教會週報上刊出了此詩,發到八卦版後,詩中直接辛辣的嘲諷使八卦版鄉民讚不絕口,於是他們來到PTT詩版推文「朝聖」,造就此詩唯一「爆文」的現象。
洪丹自出道以來一直以各種奇妙的諧音梗及嘲諷、爆笑詩作聞名。此詩作為洪丹代表作之一,之後改名為〈勞工童話〉。雖然此詩手法簡單,不過小編在此認為此詩仍有些值得注意之處,也就是透過解構童話,來諷刺執政者對勞工處境的話術。
雖然這種解構嘲諷的手法一直都有人在創作,不過本文認為近年來此類詩作的書寫,其源頭或許可追溯至《衛生紙+》。《衛生紙+》自2008年出刊後至2016年停刊為止,可以說是這幾年間影響力最大的詩刊之一。詩人鴻鴻透過此詩刊,希望能使詩參與社會。不過,相對於以前《笠》詩刊的鄉土路線,《衛生紙+》雖然仍抱持現實主義的精神,在手法上更傾向精簡的口語與後現代的解構技法,而鴻鴻所欲解構的,正是從黨國至之後執政者構築理想社會的口號。那些口號迴避、甚至違背實際現場的悲慘。
洪丹此詩作也隱隱呼應著鴻鴻與《衛生紙+》的理念,我們可以看見,詩中的童話指向的不僅是兒童時期想像的純真,也象徵著執政者描繪的願景,然而透過對這些童話的嘲諷、解構,這些詩作不僅好笑,也直接戳破執政者在勞工權益上的說一套做一套。或許正因為符合鴻鴻的美學與主題,所以此詩不僅收錄在其詩集《一點一點流光》,也收錄在出版《衛生紙+》的黑眼睛文化所出版的《我現在沒有時間了:反勞基法修惡詩選》。
此詩透過有趣與嘲諷的手法拓展了接觸此議題的讀者,也保留了當時反勞基法修法的觀點。當然,時至今日,重觀「勞基法」當時的修法,或許會有另外的想法。不過,此詩呈現當時許多知識份子與鄉民的想法,以此角度重觀,仍有其時代意義。
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美術編輯:浩瑋
圖片來源:浩瑋
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https://cendalirit.blogspot.com/2020/12/20201202.html
睡 八小時 ptt 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最佳貼文
我柴不熬夜咧!
😷最近因應武漢肺炎,大學生如柴媽多了很多假,想必都不知道要幹嘛?
😷出國怕病毒,在家耍廢看總柴粉專也是個好選擇!
but! 耍廢也要健康的耍廢喔!
👎最常見的不健康耍廢就是熬夜👎
不管是滑IG看柴胡,看油土伯,追劇,看ptt,打switch,搶口罩等,
超過11點睡,在中醫來說就是熬夜了喔!
🙋🏼有粉絲說,熬夜,
啊就晚一點起床不就好了?
👨⚕️柴爸說,年輕人就是年輕人,太衝動了!
等你年過三十就知道,一樣睡八小時,
早睡早起和晚睡晚起對身體來說是完全不一樣的!
📕內經有說:「臥則血歸於肝,動則血行於諸經」。
📕子時到丑時(23-3)人體經絡走膽經和肝經,肝膽又為相表裏,六氣則收藏到腎水,
此時有睡的話,肝腎收藏的好,
就像手機有充飽,隔天精神才會好;
沒睡的話,血沒回歸到臟腑,又因為一直用眼,肝開竅於目,肝血一直在眼,造成肝血不足,
陰虛而火旺(就像電鍋沒水在空燒),
而形成所謂的「爆肝」一詞!
📘現代醫學,也有生理時鐘的概念,
例如身體有些生理反應,會自然循時間而產生,像是脂肪細胞會在特定時間進行代謝,
這就是為什麼作息亂掉會變胖!
😅如果真的不小心熬夜了怎麼辦?😅
總柴這就教你怎麼補救~
🐕按摩穴位
📍太陽穴:幫助舒緩頭部的疲累感,緩解眼壓及頭痛。
📍睛明穴:助眼恢復熬夜後的疲勞,也是很多眼病的相關穴位
📍太衝穴:位於肝經上的穴位,可以安定焦躁的情緒,同時疏肝理氣。
📍內關穴:有寧心安神之效,可以幫助睡眠,心神相關的問題,都可以多按摩這裡!
🐕有些茶飲、食物也是可以幫助緩和熬夜對身體的傷害
🍵菊花枸杞普洱茶:枸杞滋補肝腎,名目,而菊花可以養肝陰平肝陽清肝火,因為熬夜傷陰會上火,所以菊花枸杞茶對於熬夜者有幫助。但注意脾胃虛弱者不宜過飲喔!
🍵決明子玫瑰茶:決明子有清肝明目、平肝潛陽的效果,玫瑰花行氣解鬱,疏肝,可以幫助緩和情緒,還有養顏美容的功效哩!但多喝也是有可能造成腹瀉喔!
🍵百合蓮子銀耳湯:這個甜品可以安神補腎、補養脾胃,增加睡眠的品質。熬煮的時候可以加一點冰糖,吃起來更有口感,但要注意不要太甜!
👉🏻趕快tag那個你最愛熬夜的朋友,告訴他們養生從現在做起吧!
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