現在回顧在月中的照片才發現
天啊兄弟倆長大好多唷~
在月中根本是兩塊軟軟的小麻糬呀❤️
之前在月中的時候都有打卡
所以很多人都知道我住 大葉產後護理之家
他們家已經是很多名人推薦過
服務跟專業度絕對是水準之上
而且我發現很多人都是懷了第二胎還是繼續選擇這裡耶!
像是好姐妹小藍還有這次幾乎跟我是同期Janet
真的聽了好多人的推薦
但這次終於輪到我實際親自體驗
真的是各種舒服(笑)
一直說這裡是產婦天堂啊~
這家是我參觀的第二家月子中心
才第二家就直接做決定對於身為選擇困難症的我來說
一定是有讓我一眼就中的關鍵因素
那就是高樓層採光視野超級好~!
畢竟是要住將近整整一個月
如果房間視野壓迫又昏暗的話
真的會很憂鬱耶
加上如果每天親餵擠奶睡不飽喔~~光想就超可怕的🙈
除了視野好之外,實際住下來讓我最想念的是裡面的護理師跟接待人員
幾乎每一位都超親切溫柔又有耐心
新手媽媽總是會有問不完的問題
她們都會不厭其煩且面帶微笑的幫我一一解答💕
而且嬰兒室裡的照顧人員都有護理師背景
可以放心的把寶寶交給她們
每天護理師有對媽咪作身體評估
每週固定還會有小兒科、婦產科以及中醫師來巡視
也有安排每日的課表像是醫師衛教講座、媽咪手作、瑜珈課⋯等等
讓大家在月中一點也不無聊
可以自己選擇想要上的課
另外還有護理師一對一的衛教教學
有不懂的她們都會很有耐心的教到你熟練
讓新手爸媽們回到家之後不至於手足無措
大葉進駐的SPA會館有SPA按摩、薑汁洗頭課程
像我有做洗頭+身體精油SPA
睡不飽肩頸痠痛真的很需要鬆一下
spa老師有產後調理按摩的證照
還特別調孕產專用的肯園精油
這裡還有針對產後肚皮緊緻及縮骨盆的SPA課程唷
月子餐也是很用心時常更換菜色
我每天都在期待可以吃到什麼好料
重點來了本來印象中的月子餐應該是偏油吃久會很膩
但這裡的餐點可以讓我吃的很飽
但卻感覺一點也不負擔
說不完的優點但也是有缺點⋯
那就是住的太舒服了,完全不想回家面對啦
最後一天check out的時候我還問櫃檯枕頭的品牌
因為睡起來超舒服耶~哈哈哈
這裡真的好棒🥺
接下來如果也有月中需要的人
可以先把這篇收藏起來&趕快預約參觀吧
下訂月中這件事真的是要快狠準!!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,腰大肌如果緊縮,是讓一個人骨盆容易前傾、姿勢異常最大的因素。而且太緊繃的人在仰睡、雙腳伸直時,會因為肌肉緊縮,使得腰部懸空而無法分散壓力。 如果一邊鬆一邊緊,則會讓骨盆產生歪斜、假性長短腳症狀。 檢測重點: 1.躺下,使小腿與地面呈現45度。將其中一隻腳抱至胸口,以不痛為原則盡量接近胸口。(抱左腳...
睡 前 縮骨盆 在 Facebook 的最佳貼文
四年前與四年後
昨天收到孕婦班媽咪的好消息
順利在水中生產,我超級羨慕的
我這輩子是沒有這個機會去體驗這個感受😽
因為四年前的今天這個女娃超急的
用溜的出來,根本來不及進入水池🤷🏻♀️
她決定了自己生產時間和方式
就像她現在的個性一樣,很急也很有自己的想法
在他出生後我一路照顧著他直到去年九月
她進入幼兒園,開始團體生活
戒掉吃手的壞習慣、習慣有其他孩子的生活❤️
自從他開始上學之後
我開始更專注在孕產和親子課程的教學
也慢慢地的強化自己的練習
誰說產後不會胖呢
右邊就是我剛生完的照片😄
只要付出時間和努力,身體一定會有改變💯
自從接觸到赤足功能性訓練之後
原本連4號的褲子都塞不進去的我
現在已經恢復到2號的尺寸
這套理論我放在所有課種的瑜珈課程當中🧘♀️
也希望能讓更多的孕婦
或者是產後的媽咪都可以有機會練習到
只要一條彈力帶就能感受到
他的效果真的非常的強烈和快速💖
當然身材恢復之後,孕媽咪們很在意的妊娠紋
要怎麼樣去避免呢!
我也會在孕婦的課程裡面告訴你如何去按摩💆🏻♀️
芳療的按摩手法搭配瑜伽動作的練習
絕對讓你生完後和我的肚皮一樣❣️
完全沒有任何紋路
最後祝福球球四歲生日快樂🎂🎊
和寶寶一起做產後瑜珈🧘♂️
課前的醫療問卷,了解媽媽在產後的需求
我們讓媽媽使用彈力帶來提升骨盆周邊的力量
這個練習結合了赤足功能性訓練
還有與寶寶平衡的練習👩👦
讓課程更加有趣
我的課程設計
一定都會兼顧到媽媽和寶寶
讓彼此都能運動到🤱🏻
這次也讓媽媽練習,如何輕鬆抱寶寶
在家可以這樣和寶寶玩
最後再來個寶寶舒壓按摩
很多寶寶還沒下課,就睡著了🥰
接下來就是媽媽的小確辛時光啦
這堂親子課程很重要的一個目的在於
把課堂學習到的應用在生活當中🎉
提升和寶寶互動的品質
媽媽開心🥳寶寶就開心😃
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最怕長時間待在家,肥屁象腿爆出來~(°ཀ°)
👉 睡前就用可彤這招,消滅胖腿!
#連藍教主都說超有效了當然要試一下
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睡 前 縮骨盆 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文
腰大肌如果緊縮,是讓一個人骨盆容易前傾、姿勢異常最大的因素。而且太緊繃的人在仰睡、雙腳伸直時,會因為肌肉緊縮,使得腰部懸空而無法分散壓力。
如果一邊鬆一邊緊,則會讓骨盆產生歪斜、假性長短腳症狀。
檢測重點:
1.躺下,使小腿與地面呈現45度。將其中一隻腳抱至胸口,以不痛為原則盡量接近胸口。(抱左腳是在測右腳)
2.將另一隻腳放鬆伸直,試著貼平地面,然後確認膝蓋下方的空隙程度。
3.5公分內為正常。5~10公分為輕微失常,10~15公分以上為嚴重失常。
狀況不好者,可先練習「脊椎調衡運動系列」中的
「B02腰大肌伸展運動」:http://youtu.be/ipISBCGr3o8
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不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰ http://goo.gl/0CUkvs
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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