在創傷事件中找尋正面意義，並不代表傷痛就不存在或被抵銷。
很多人對於談論創傷有壓力（甚至有羞愧及內疚），因為在談自己的創傷感受時，似乎是對他人的指責或控訴。那會是一種「我怎麼可以不愛你」的加壓珐碼，一路與「你怎麼能這麼傷我」的另一端不斷地死命平衡著。天秤的兩端，既矛盾又共生。
人世間複雜的就在這，人可以同時愛著一個人卻也同時恨著。
談論創傷的難度在於羞愧與內疚，一來內疚是因為內心有否定自己的聲音，因此削弱了創傷的受傷程度，認為一定是自己哪裡做不好才會被如此對待；二來羞愧則是因為他人或環境所加諸對某事件的特定反應及評論，因此形成「我怎麼能認為是他的錯」的迷障。因為如此，我們鮮少談論自己的創傷，或者甚至，我們不見得會意識到自己內在存在著創傷。如同上述的前後情況（內疚加羞愧），我們很有可能認為被如此對待很正常，卻不知道這樣的創傷正影響著我們是如何看待自己及看待這個世界的。
舉個例來說，一個人認為從小獲得愛及關注似乎是足夠的，一切沒有太大的問題，也沒有所謂創傷的發生。但是會發現生活中很難接受自己「不夠好」，那股催促著自己拚命往完美世界邁進的是「自我否定」。而因為這個「自我否定」的驅動，在生活中則會顯現為擁有強大成就動機、不斷設定目標達成的傾向，當然這會伴隨著權威及力量議題，攪擾著一切與情、錢、權、性有關的事情。而這其實與創傷有關，到底那個需要「完美」的自我否定從哪兒來的呢？如果沒有達成目標，那麼心底是哪一塊的信念受到撼動呢？達成目標後的喜悅持續多久後，會再度對於設定新目標感到焦慮呢？沒有成功達成目標，對自己的評價為何呢？
然而，我們並不是看見創傷後，它就會自然痊癒。雖然治癒創傷最重要的是被看見，但它也需要被談論。因為創傷底下包含著很多自己不熟悉的情緒及感受，那個「我到是怎麼了」的源頭需要被梳理清楚。談論的重點在於被一個知情見證者給接住及陪伴，由有力量的自己重返創傷情境中換置感受的過程。看見並承認創傷的發生、體會感受及情緒，並且找出創傷對個人來說的獨特正面意義，那麼就能夠被療癒。
賦予創傷正面的意義，不代表得抹滅創傷發生時的感受，只是深度增加格局改變了。痛一樣存在，但苦能被改變。
#更多相關內容在靈魂之旅課
#週六班週日班報名登記中
illustrator: simona bonafini
