#知道算你牛
🐄🐄
#冷知識 就是一種不知道不會怎麼樣,
一旦了解,好像世界會因此而變得有一點不同
認同的朋友喊個聲!
🐄🐄
今天想跟大家分享的冷知識是:
「你知道牛牛是沒有上顎門齒跟犬齒的嗎?」
牛牛是以吃草為生,
牙齒的結構反應了取食青草與咀嚼磨蝕的功能。
在取食青草的時候,
牛牛會以以下顎的門齒與上顎對應的齒墊擠壓,
緊緊地抓住青草,
再藉由頭部的轉動將草扯下並送入口中,
因為不用切割或撕碎食物,
牛牛自然也就不需要上顎門齒跟犬齒。
而前臼齒與臼齒的型態為新月形脊所組成,
主要的功能就在與擴大咀嚼食物的面積,
也增加牙齒使用的效率。
「它們的牙齒其實很鋒利」
幸運兒牧場大嫂與我們分享,
雖然牛牛很溫馴,
但還真的有人因為跟牛牛近距離互動時,
而被不小心咬傷的。😅😅
所以大家有機會跟牛牛近距離互動,
或是到觀光牧場餵食牛牛牧草,
千萬要注意安全喔!
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知道算你牛 在 鮮乳坊 Facebook 的精選貼文
#知道算你牛
大家一定都有聽過:
「懷孕時會大量流失鈣質」這句論點。
懷孕的時候為了因應嬰兒的鈣質需求,
讓胎兒的骨骼發育更佳,
確實會使母體流失更多骨骼鈣質。
然而如同上一篇鈣質系列文章所說,
(👉http://bit.ly/31HyFrS)
根據主管機關調查,
國人從七歲後就長期鈣質攝取不足,
很多女性在懷孕前體內就已經缺鈣,
而母體的鈣一定優先給寶寶,
所以若是平時飲食鈣質攝取就不足,
就只能從自己身體鈣質最多的地方借,
媽媽體內鈣質含量最多的就是骨頭,
自然缺鈣的狀況會更嚴重。
所以大家要記得平日就要攝取足夠的鈣質,
國民健康署的指南建議,
無論是成人還是青少年,
建議早晚一杯奶,每杯各240mL,
如果是已經懷孕的準媽咪,
則建議每天攝取至少1000毫克的鈣質喔!
國健署:孕婦如何吃出健康?
👉http://bit.ly/39ooNpt
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知道算你牛 在 鮮乳坊 Facebook 的最佳解答
#知道算你牛 #有震驚到請分享
你知道你其實長期鈣質補充不足嗎!!!
你知道每個人每天應該攝取多少乳製品嗎?
根據國民健康署的指南建議,
無論是成人還是青少年,
建議早晚一杯奶,每杯各240mL,
才能滿足身體的營養需求!
#你每天都有喝足量嗎
人體無法自行製造鈣質,
必須從食物中攝取,
根據國民營養調查顯示,
國人從七歲後的鈣質攝取量大幅下降,,
男、女性的平均攝取量,僅達建議量的50%左右。
七歲後攝取的奶類下降,
主要是因為小朋友上小學後,
學校較少常態提供牛奶,
個人飲食選擇自主性也提高,
小朋友較會以口感偏好來作選擇,
爸媽對小朋友的飲食掌握度也逐漸減少,
種種的生活情境改變,
讓七歲後的鈣質攝取量逐漸不足。
#那要怎麼吃喝才能補充鈣質呢
雖然生活中有很多食物都含有鈣質,
但就之前我們提過的,
除了鈣質含量外,也要考慮吸收率問題,
攝取乳製品還是吸收鈣質最有效率的方式啊!
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另外除了攝取乳製品外,
也要每天曬足10-20分鐘以上的陽光與均衡運動,
這樣身體才能真正吸收並留住鈣質再利用啊!
👉國民營養健康狀況調查完整檔案:http://bit.ly/2UpURFw
(報告中是將男女性數據分開,但圖片承載的資訊有限,故附圖中我們將男女性的數據平均後呈現,僅提供大家參考,詳細資訊可點擊上方連結看詳細的調查報告。)
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知道算你牛 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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知道算你牛 在 [探頭] 能算牛嗎??XD - 看板Taurus - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
1986/04/20
這輩子前半段都不知道到底是羊還是牛= =
國中開始才覺得是羊XDD
可是...我的太陽在金牛XD
某些方面也很像金牛的
是說剛開始認識我的覺得我是羊...
有某種程度交情的認為我是牛...
知己好友說...我是牛羊不分= =|||
總之...很高興來到牛版...
因為...我喜歡的女孩子可是個道地金牛喔...
5/18的金牛...不過一直不敢跟她告白(這是哪邊的個性??)
我在其他事情總是敢衝第一
可是感情上總是畏縮的不敢表達
雖然週遭的人都知道...(因為很明顯的對"她"好)
而我喜歡的金牛...感覺是個很纖細的女孩...
好幾次我都快對她說出那3個字時...卻又吞了回來...
(為此我常被我朋友打...= =)
不知道各位認為我有機會嗎...
我知道她有好感的對象...但據說也僅止於好感(我不懂好感的定義阿!!)
對她4年的感情了...希望畢業前能...
不過我很怕告白失敗做不成朋友...
因為我很重朋友...
與其冒著失去"朋友"的風險
我會寧可讓這感情一直深埋在心中...
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你可以說他是部落格...也可以說他是廢話格...︿( ̄︶ ̄)︿
https://david42023.spaces.live.com/
想看照片的這裡請
https://album.blog.yam.com/david42023
這於這裡的部落格...沒在更新的啦!!!v( ̄︶ ̄)y
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◆ From: 218.172.56.114
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