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「只有自己最了解自己。」
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我愛上把經典名句放在開頭而不做任何表示,這樣一來,許多附和它的留言就會顯得很荒謬,因為接下來我會展開一段無聊又喃喃自語的過程去挑戰它。
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此外,每當我看到有人在文章前標示“文長慎入”,我心中都有個想法:
「不要那麼容易把短文定義成長文吧,這樣真正的長文該怎麼辦呢?真是困擾啊!」(拍額頭)
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要檢視「只有自己最了解自己」這個想法,首先必須思考「自己」是指什麼?如果我根本不清楚當我在說「自己」的時候,是在說什麼?那這整句話,基本上就崩了。
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為了了解「自己」這個概念如何在心中生成,我們又必須再更退一步去檢視內心意識的運作。粗糙的說,意識就是我們認識世界的基礎,而意識有一個特性,就是當它出現時,一定有個明確的目標。
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例如,我意識到桌上有杯咖啡,咖啡是意識的對象。意識活動會同時與它的目標一起出現。除了各種感官刺激之外,意識活動也可以是內在的。例如,我意識到我在思考一頭綠色的大象,那腦海中的綠色大象就是意識的目標。
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意識不可能在毫無目標的狀況下出現,我試過了,就算我現在努力的想,我現在沒意識到任何東西,那麼「我要努力不去意識到任何東西」的這個概念,就是我意識的目標。
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接下來,如果今天我因為一個外在事件,在心中有了一個感受,例如悲傷。當我意識到這個悲傷時,「意識性的思考」會去詮釋這份情感並且賦予它一個形式。
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但困難的是,當我開始在心中想要描述這份悲傷時,一定要「先回想」剛剛發生在身上的悲傷,再去對這段悲傷進行「反思」。這就代表,意識性的思考已經和身體保持了一段距離,並且有一段時間差。
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於是「身體真正感受到的悲傷」和「我對於這段悲傷的詮釋」永遠不一樣。
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也就是說,當我們談到任何內在經驗時,所呈現出來的並非經驗本身,而是「我們對於這項經驗的反思」。
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現在拉回「自我」這個主題。
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也許你會說,當我往心裡探索,確實可以有一個「我」的感覺不是嗎?但是,當我們開始去思考自己是誰,試著描述「自我」這個內在感受時,其實都只是我們「對於這項經驗的反思」而不是「內在經驗本身」。
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也就是說,是意識活動決定了「我是誰」、「我是如何像我自己所詮釋的那個人」。人類對於「自我」的看法都只是一種自我反思的發明。
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所謂「自我」,不是意識的主人,而是意識的對象。(也就是我粗糙的圖示)
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也就是說,當我們在心中感覺「我是怎麼怎麼的人」,並不是有一個獨立存在的「自我」掌控了意識,並且描述出來。
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相反的,這個「我是怎麼怎麼的人」的念頭,反倒才是意識活動的目標,就像我先前說的,在心中想著綠色大象一樣。
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到這裡可能有人會想,意識有目標,但總有主人來發射意識,例如,是「我」意識到「咖啡杯」、「我」意識到「綠色大象」。如果你說「自我」這個概念只是意識的目標,那是誰意識到自我呢?
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假設意識像開燈一樣,那總會有一個人,先進到昏暗的房間,然後再開燈吧?總是會有個主人,在意識還沒出現前就存在了,接著再來啟動意識活動吧?
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很遺憾,那個意識尚未出現前的「意識前的我」,無法掌握。不只西方哲學、近代腦神經科學、甚至在東方傳統的智慧中,佛學,也認為它是不存在的。
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沙特下了一個結論:
人類會不斷發明新的自我,「我」就像是「自我詮釋」(名為自我詮釋的意識活動)握在手中把玩的一顆球。對意識來說,「我」甚至不比他人眼中的「我」還要明確。
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再回到主題,「只有自己最了解自己」。在釐清了「自我」原來是被意識活動發明出來的幻覺之後,在這個層次上,一個被發明出來的、隨時在變動的概念,它該如何「了解」它自身呢?這是一件值得重新衡量的一件事。
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那我們在生活中談論的「自我」,又是怎麼被建立起來的呢?
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答案是,「比較來的」,和他人比較來的。當我發現自己有某樣天份,那是因為我發現別人沒有、或者做的不太好,同樣的,我的缺點與人格特質也是這樣比較出來的。
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為了在心中建立起能夠參與社會生活的自我形象,沒有人能置身於比較之外,我觀察別人的同時,也在觀察「別人怎麼觀察我」。
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整個複雜的過程,胡塞爾稱之為「返回式共感」。世界上也只有人類能透過返回式共感來建立起「自我」,也只有人類能做到「我理解你,你也理解我理解你,而我也理解你理解我理解你。」
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我們永遠必須藉由「他人眼中的我」來勾勒出自己的輪廓。而且,在各種自我形象中,最重要的就是「那些人」對我的看法。至於那些人則是,那些我愛的人。
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以上,你依然對於「只有自己最了解自己」深信不疑嗎?
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【跟孩子的關係,讓我願意積極認識自己】
一回神,這裡沉寂好一陣子了。這一兩個禮拜在嘗試寫文,但是不知怎麼,靈感是有,但是感覺心房是闔上的,有什麼在阻擋我去觸摸我真實的想法。
四月份以來,有很多跟蕃茄相處的事件可以寫,有看見他的成長的經歷,有感受到我的付出留下痕跡的經歷,也有跟他僵持不下不知該如何是好的經歷,但是我有一種站在遠方看著這些事情發生的感覺,好像這一切都不關我的事。
我知道我最近覺得小孩很煩,一直把他擋在外面。蕃茄做得很好的時候,很開心要來找我的時候,我的互動很心不在焉;蕃茄很盧,需要人好好踩緊底線的時候,我很不想應付,時常擱下一句「隨便你」或是「那就算了」然後就把溝通管道關閉。
我把原因歸咎為上個月負荷太多。除了實習之外,一次交了兩篇四千字的報告和一篇短文,加上主題牽涉太廣,不只探索創傷,還要思考他在社會文化價值之下對個人的影響。過度傷腦之下,當然沒有心力去額外承擔幼兒的情緒,一定是這樣。
結果等忙完一個段落,跟傑克一起看電視放鬆的時候,先是因為電影「小魔女(Matilda)」,對瑪蒂達被收養的溫馨結局大抓狂。接著看「無照律師(Suits)」的時候又對律師界到高級餐廳談公事,一句話談不攏就丟下餐具站起來走人的習慣大動肝火。
「搞什麼東西啊!有夠不尊重食物跟廚師!邊吃邊談公事怎麼吃得出食物是什麼味道?這可是廚師用心做出來的料理耶!還動不動就離席,東西吃了一口就跑,他們每一個都該去跟農夫道歉!!!!」
我懷著一肚子火氣上床睡覺,隱約意識到有些事不太對勁。不過是故事情節,我為什麼反應這麼大?有什麼事情惹到我嗎?
隔天早上,我被「爸爸我刷完牙了唷」的聲音吵醒,聽見傑克跟蕃茄在房間外面走動,準備出門上學。我把棉被拉起來蓋在頭上。好煩,小孩每天都在,每天都要處理他。陪笑陪玩很煩,有衝突又更煩。一天只上六小時的課根本太短,為什麼他不能每天都五點半到家,看電視吃飯洗澡以後就直接睡覺?
等等,這真的不太對勁。我把自己的願望聽懂了。我跟蕃茄平日的相處時間已經只有三四個小時,當中還佔了吃飯時間和電視時間。這麼短的時間我還是受不了,想要再縮更短,其實我是完全不想跟蕃茄有交集吧。為什麼會這樣?最後一份作業交出去好幾天了,已經跟太忙太累無關了吧。是什麼東西被觸發到了嗎?我該怎麼辦才好呢?
房門外蕃茄嘰嘰喳喳的說話聲一直傳進來,心裡湧起更多不明的煩躁。
也許可以試試看聽聽身體的訊息?之前課堂讀到的文章有說,所有被壓抑著的情緒,我們的身體都記得。身體,快告訴我你記得什麼?
身體沒有回答,但我的腦海裡浮現蕃茄手舞足道亂跳舞的畫面。這個小孩大概兩歲半開始,只要聽到音樂,他就會陷入陶醉,發明出各式各樣的身體動作,還會像跳地板操一樣加速奔跑跳躍,頭髮飛揚,非常自由奔放。
我突然坐起身。
我想跳舞。我有一股衝動想要跳舞。我想跟蕃茄一樣,做一些我的身體自己想要做的動作。
我突然覺得興奮,把耳朵豎起來。一聽到玄關的門被帶上的聲音,我立刻跳下床拿出瑜珈墊,跑進客廳。墊子「刷」一聲鋪平在地,然後把「放牛班的春天」的原聲帶塞進音響的肚子裡。
一陣讀取的雜音之後,微風一般的音樂輕輕地吹送出來,我,像個呆子一樣發愣,兩隻腳緊緊黏在瑜伽墊上。
不知該如何是好。
要我跟著音樂自由擺動身體,大概就像給一個不會畫圖的人一張空白紙要他隨手畫畫,或者像是把一個不擅長說話的人拉上講台要他隨口聊聊一樣吧。六歲的時候,曾經因為動作太粗魯被母親送去學舞「培養氣質」,但是兩年後一點效果也沒有。從小到大,我坐下的雙腿只能打開到剪刀的開度,游泳熱身前彎只能摸到膝蓋下面一點,永遠被教練以為我在偷懶。剛剛在房間還覺得自己的身體想要解放,現在站在這裡,只覺得無比尷尬,就算家裡沒有其他人,我還是覺得手腳好像長錯位置,渾身不自在。
音樂繼續播放著,我望向窗外遠方的樹叢。我想起第一次去日本洗大浴場的經驗。當時我非常好奇,但是不敢自己去,就請了幾個日本朋友陪我一起。一到浴場,朋友們嘻嘻哈哈馬上脫個精光,還互相揶揄彼此的身材,而我就跟現在一樣像個呆子一樣站著,渾身不自在。朋友互相打鬧幾句之後不約而同看向我,四個人之間的沈默好像蔓延了一世紀。我的心跳加快,慌張著不知該不該放棄時,心裡有一個聲音說:「脫啊,你不自己脫,難不成還要朋友逼你?」
我驚醒過來,深呼吸之後就把衣物一口氣全部褪下,原本纏繞著全身的笨拙感立刻消失無蹤。我放鬆地笑了出來,一群女孩嘻嘻哈哈地一起進了澡堂。
現在的感覺,跟那天一模一樣。
---
我閉上眼睛,眼前浮現蕃茄像水母一樣四面八方伸展揮舞的四肢。動啊,你不自己來,難不成還要誰來逼你?
我的左腳往前一跨,模仿起蕃茄的舞步,結果立刻失去平衡跌在地上。我站起來,雙腳來回踏步習慣墊子的觸感,輕輕跳一跳,再閉上眼睛讓身體擺動。一開始我一動就跌倒,但是我站起來繼續,我感覺到身體想要繼續。
每站起來一次,我的腳步就踩得更穩,身體想要搖擺的幅度也變大。「剛剛的動作一定超醜看起來超蠢」的想法逐漸淡去,胸膛加入了,肩膀加入了,背脊加入了,雙手加入了,我開始不需要「指揮」我的身體去動,身體自己動起來,配合著節奏快慢,時而激烈時而舒緩,像是被音樂帶領著。
我知道我呈現的絕對不是一個唯美的畫面,因為我跌跌撞撞搖搖擺擺還不時跌倒,但是當我旋轉起來,目光瞥見我飛起來的髮梢,揚起的裙擺時,我想起很多年前曾經看過的,旋轉著,舞著〈輓歌〉的羅曼菲。
緊接著,聲音一個一個出現。
你的頭髮好難看你這幾顆痣之後我帶你去點掉為什麼你有鷹鉤鼻沒關係等你長大了我們去割個雙眼皮就好你知不知道你不笑的時候有夠醜你的腋下多毛好臭你的胸部要按摩才會長你的屁股什麼時候變這麼大你的大腿太粗不要穿短裙短褲很難看你是男的嗎動作這樣大剌剌有夠粗魯你知不知道你有O型腿蘿蔔腿就是說你這種的你的腿毛也太長了吧你走路的姿勢好奇怪女孩子也不知道打扮一下我怎麼從來不知道你長得這麼醜我說過幾次了抬頭挺胸不要駝背
我可能一直在旋轉,我也弄不清楚了。音樂一首接一首拉著我的身體不停地做出各種動作,腦袋中的聲音一句接著一句,直到我突然覺得好了,夠了,可以了,放鬆下來跌坐在地上,才發現我滿臉都是眼淚。
但是我並不感到悲傷。
我喘了幾口氣,抹掉額頭上的汗和臉頰上的淚,小口喝水。
難道是因為蕃茄買了新的裙子嗎?他笑咪咪地在家裡跑來跑去,擺出各種奇怪的姿勢,我稱讚他好美。我的身體聽見了這句話,發現他從來沒有被好好地接納過,所以他想要表達,他想要被喜歡,他想要把那些如影隨形的批評全部都甩掉,他想要自由。
我笑了,覺得無比輕盈。
我很美的。我啊,剛剛可是跳出羅曼菲了呢!
***
跟蕃茄認識的時間越久,我越是發現,我們之間的關係是一面照出我心裡陰影的鏡子。每當我想遠離他,想要擺脫他,覺得煩躁覺得他快讓我窒息的時候,往往都是因為有關他的什麼,拉出我不想面對的情緒。
這種時候我有兩個選擇。我可以因為覺得太不舒服,想把這個始作俑者推走,就處處躲著蕃茄,讓我還可以維持原本習慣的樣子。我也可以選擇用聽音樂、唱歌、大呼小叫、跳來跳去、寫字、畫圖等等更能促進情緒流動的活動,來幫忙我找出更多的線索。
可能有人認為我好積極,願意為孩子做這麼多,其實並不是這樣。我是為了我自己。我過了一個非常不舒服不快樂的前半生,成年以後覺得我終於學會處理所有的事情了,我適應這個世界了,卻從跟孩子的關係裡發現我只是成功的把自己的感受都壓抑,讓我自己還可以表現出順利運作的樣子而已。
我不想再從同樣的惡夢裡驚醒了,不想要我自己再經歷那些不舒服,所以我想認真去看鏡子裡的影像,想認真看清楚是什麼在扎我,我可以把那根惱人的硬刺拔掉。
當我開始好奇,開始去尋找線索,我才有機會真正看清楚我的傷口。而當我真正看著傷口嘗試去療癒,親身體會傷口多痛,療癒的過程有多困難,我才會開始真正關心自己,允許自己慢下來,依照自己的步調前進,在已經很艱難的生活當中找出讓自己更舒服的方法。
我相信這樣的面對,確實會讓我成為更好的父母,但是這只是一個附帶的結果而已。真正推動著我,讓我持續往前進的理由是,我想要自由,我想要無所畏懼,我想要喜歡我自己,我想要毫不保留的去愛,我想要成為一個更快樂的人。
我想我又成長了一點了吧,感謝我的鏡子。
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🙋♂️我本來只是個在醫療體系工作的職能治療師,
過去幾乎沒有面對鏡頭、對人演說的經驗(沒人會邀請😂),並且是大學國文課結束後就沒有再寫過作文的人。
五年前,有機會開始在不同的媒體上曝光,然後出書、各種演講、錄影、拍攝影片,一直不斷地在挑戰自我個性的界線和想辦法適應這種生活...
接著結婚成為丈夫,去年成為了爸爸,人生的職能角色在短時間轉變很多。
🤔面對人生路途中快速的各種變化,突然多出好多迷惘:
我想要在事業上有所成長、
我想要有和諧幸福的婚姻與家庭、
我想要好好教育和陪伴我的孩子...
所以,
常常迫切地想要有一盞燈照亮我眼前的路,有一個指北針讓我看見方向。
尤其像我這種助人產業的工作,
不論是臨床治療、媒體或講座分享都是付出的立場,若沒有即時把知識與能量補上,很容易會感到身心靈被掏空。
這時候我都會在內心中吶喊:
「到底有沒有一本書讓我可以好好地恢復一下呀?」😭😭😭
書海茫茫,真的不知道從哪裡挑起,
我的需求好多好多,太多事情需要處理和學習,
所以我要看什麼呢?
「人生成功學」、「網紅訂閱數」、
「婚姻之鑰:夫妻如何相處」、「好爸爸怎麼當」、
「經營斜槓人生的方法」,還是直接看「心靈雞湯類」或心理學書籍呢?
在一種疲累混亂有點失去方向的狀態下,就會變得不想被教導、不想被說教、不想看很硬很理論的東西、不想聽空泛的建議,
而且此時即使真的有個實體的人出現,若沒有釐清自己的想法,聊也聊不出什麼。
真的需要一場沒有壓力且是被引導的自我對話💬
但是該怎麼做呢?
因為不得其門而入,於是這樣的我就被放著,繼續被生活追著往前。
❤️直到聽聞我所愛的作者出了新書:
「 不狂不及:鄭範錫的人生滋味與生活散文」,立馬下單先讀再說。
想不到,
這本書像是一陣清風,吹散了我眼前暫時的迷霧,讓我跟自己的思緒見面了!!!
在閱讀這本書時,
覺得這位年過半百的作家鄭範錫,就像在我面前輕輕地說著,with no pressure。
他一下子是父親、一下子是在職場的前輩、一下子是一個家中丈夫的立場、一下子是一個兒子,就像是我在不同的情境中,無縫轉換的那些角色一般。
由於我的爸爸沒有在身教或言教中特別分享過我該怎麼扮演好人生的角色以及付出愛...
老實說我很希望跟我爸有這樣的對話或交流,
很感謝🙏我竟意外地在這本書中得到這樣的收穫。
一篇一篇的短文小品,讀起來沒有負擔,沒有連貫的內容或情節,卻讓人好奇、想不斷往下看,
或許是因為在過程中我已經被治癒,又或許我期待被填滿更多。
=====
從書中分享幾句我蠻有感觸的句子:
➡️關於夫妻:
*一個人心裡若覺得『要是自己做不好,兩人很可能會分開』,就會更加小心、努力做得更好。
*我認為愛不應該是期待對方,反而要思考有可能我會失去對方。
*先生沒做的請幫他做,太太遺漏了些什麼請代替她補上,這麼一來,我們就會變成製造奇蹟的主角。當我們學會不把一切視為理所當然時,每一天都會發現更大的奇蹟。
*重要的並不是「我愛你」這句話,令人感動的並不是「我愛你,願意為你而死」這句話。恐怕是觀察日常生活中的舉動才能知道那份愛有多真實。
➡️關於個人:
*別把自己當成不起眼的人,要從自己身上得到力量,否則難以存在。
*一句溫柔的言語能拯救一個失去希望、放棄掙扎、因挫折而倒下的靈魂。
*去做真正想做的事吧!自己選擇的,萬一做到一半行不通也不會感到後悔。況且,如果真的行不通又怎麼樣呢?又不是只有一條路,還可以看看另一條相連在一起的路啊!
*不要想從其他人得到力量,那力量只是一時罷了。你想從他身上得到安慰的那個人,也在自己的生活中苦苦掙扎著。能夠從根本上愛自己的人就只有自己!
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😄很講求C/P值的我,看到這種人生「大補帖」真的是很興奮雀躍,簡直是多個願望一次滿足呀!!
書的設計我很喜歡,很有質感的銀灰色底,搭配簡單的黑色線條畫,穿插著亮黃色的不同圖案來點出重點。
(「灰色不就是我的狀態嗎?」我驚訝地心想)
🌝🌕整本書就如同封面的亮黃色月亮,清晰明亮卻柔和不刺眼,
在迷霧中、在漆黑的夜空中照耀失去方向或需要整理、需要休息的人。
📖「#不狂不及」的意思是:
「若要達到別人無法達到的境界,就必須要為之瘋狂。」
我也想要精彩、沒有遺憾地度過人生,不是為了生計而是為了夢想或興趣,瘋狂地投入,達到自我實現的感覺。
「我現在就是要這樣的書呀!!!」把女兒哄睡後的我獨自在客廳閱讀,內心激動湧現的OS。
人生的路有時走著走著會像是大腦前額葉沒活化一般不知道自己在衝什麼,「不狂不及」這本書,像定心的紙鎮,壓住忙碌慌亂的神經,讓人停下來、想一想並且得到力量後又能再出發。
會接觸到鄭範錫先生的書,是因為先前有位好朋友送我他的第一本著作「古木故事:鄭範錫的人生智慧散文」,然後我就從此被圈粉了😂
有人說:「每個人都像是一本書。」
確實,每個人都有值得我們學習和參考的地方,而作者用他走過的歲月拼成了這本書,每一篇的分享都直接擊中我的心❤️❤️❤️
看我寫得落落長,就知道我有多喜歡了!!(腦粉模式😍😍)
所以分享給在人生職能角色中打轉,已經昏頭轉向的人、
想趕快靜下來沈澱充電的人、需要心靈養分的人、
因為疫情打亂人生節奏的人,或是想被填滿未知空虛的人。
在此我自掏腰包💰來抽獎,哈哈~
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👉『不狂不及:鄭範錫的人生滋味與生活散文』一本,共抽出3名得獎者。(有一本我會抽到分享文讚數最多的人)
將於2月4日貼文下方公布得獎名單
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