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#好味小姐的週記
這張照片拍攝的過程真的很好笑
讓我娓娓道來😎
那天晚上蕾夢突然發現
誒！哥哥在那邊還把腳腳伸出來了！
應該是要讓我摸一下的意思
畢竟他最近都願意待在我旁邊
所以悄悄地往短褲靠近
（此處請配上大白鯊的音樂）
終於到了短褲旁邊發現
疑～哥哥沒有走掉！真的可以摸！
蕾：哥哥，我可以摸你的手嗎？😍
短：不要。
蕾：喔喔！好喔我輕輕摸一下就好
短：我說不要。
蕾：好！摸！
短：（神速抽手）厚唷我是說不要！
然後用一個超哀怨的眼神看了我一眼
拍攝者不救😏😏
不知道大家有沒有身歷其境😂
-
上週的新系列六貓日記第一集
不知道大家有看嗎🤗
一直以來我們都常常在想
怎麼讓貓料理的影片變成有趣又特別
讓大家看每次的影片都能有新的感受
後來我們想了很久
覺得其實幫貓咪們做料理
是我們家每天生活的日常☺️
那何不讓它回歸到最真實的樣子
在每個平靜的日常中
記錄下貓咪們生活中的小插曲
以及日常做料理給貓咪們的樣子
忠實的呈現養貓人的生活
還可以分享這個月家裡發生的小趣事
好像也是一種很細膩又溫馨的形式
希望大家會喜歡～～☺️☺️
#短褲是大暖男
#蕾夢只有摸到0.01秒
#持續努力嘗試中
嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配
/
時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
/
褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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【來看看更多不同的福爾思庭】
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https://www.instagram.com/robertzona/
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*Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
//我的身高165cm/體重53kg
通常上身穿S或M，下身穿M
胸圍：82.5cm
腰圍：67.5cm
臀圍：87.5cm
大腿圍：50cm
小腿圍：33cm
腳踝：21cm
肩寬：41.5cm
今天的影片是有點作弊的莫蘭迪色彩虹穿搭！
哈哈因為真的沒有那麼多超鮮豔的衣服啦ＸＤ
但我自己很喜歡這次的搭配
每一套真的都超保暖又超熱
影片中搭配蠻多Petite Studio的衣服
最近他們官網在打折喔
可以趁打折這幾天購入~
_ _
☾Look1
上衣：淘寶 針織上衣 白
https://detail.tmall.com/item.htm?id=...
淘寶白色毛毛短褲
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外套：
Petite Studio megan wool jacket - plum
https://bit.ly/39TvmT8
靴子：[SAPPUN] Javen綁帶馬丁靴 (4.5cm) 25
https://shopee.tw/-SAPPUN-Javen%E7%B6%81%E5%B8%B6%E9%A6%AC%E4%B8%81%E9%9D%B4-(4.5cm)-i.95051530.4956148184
*SAPPUN折扣碼：SAPP0407
毛帽：love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
包包：Vintage Chanel
☾Look2
橘色針織上衣：男友的stussy 已下架
淘寶白色毛毛短褲
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.1d632e8doktTQW&id=633028964742&_u=r2ghkco62cb8
大衣：W Concept
https://bit.ly/3qQa6UQ
9折折扣碼：alina10
包包：W Concept
https://bit.ly/36joTzQ
9折折扣碼：alina10
球鞋：NIKE
☾Look3
洋裝：蝦皮
https://shopee.tw/product/184656015/4048916027?smtt=0.184658708-1606891827.9
帽子：Lack of color
靴子：咖啡色韓貨靴 已下架
包包：W Concept
https://bit.ly/36joTzQ
9折折扣碼：alina10
☾Look4
高領針織毛衣：淘寶 已下架
西裝落地褲：Mercci22 已下架
外套：
Petite Studio leslie coat - moss M
https://bit.ly/35WbhdH
包包：SUSEN
https://www.susentaiwan.com/products/woc%E9%B1%B7%E9%AD%9A%E7%B4%8B%E5%87%B1%E8%8E%89%E5%8C%85
5折折扣碼：d55alina
靴子：已下架
☾Look5
光澤襯衫：remi top - buttermilk S
https://bit.ly/3iAmwxl
淘寶白色毛毛短褲
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外套：
Petite Studio stockholm wool jacket - blue S
https://bit.ly/39wuIut
靴子：[SAPPUN] Muayan 基礎 長靴 (3.5cm) 25
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*SAPPUN折扣碼：SAPP0407
帽子：Lack of Color
包包：OSTKAKA bag
https://bit.ly/3oOiHa5
W Concept 9折折扣碼：alina10
☾Look6
毛衣：男友的Ralph Lauren L
淘寶白色毛毛短褲
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黑色西外：韓貨
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靴子：[SAPPUN] Muayan 基礎 長靴 (3.5cm) 25
https://shopee.tw/-SAPPUN-Muayan-%E5%9F%BA%E7%A4%8E-%E9%95%B7%E9%9D%B4-(3.5cm)-i.95051530.5968185914
*SAPPUN折扣碼：SAPP0407
☾Look7
上衣：Petite Studio celia cardigan - lavender XS
https://bit.ly/2LOHxIz
外套：https://shopee.tw/product/1485299/9207313765?smtt=0.349345717-1611736274.9
淘寶白色毛毛短褲
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靴子：蝦皮 25
包包：OSTKAKA bag
https://bit.ly/3oOiHa5
W Concept 9折折扣碼：alina10
——
折扣碼專區
【犀牛盾】
//我的9折專屬折扣碼：ytalina2003
（期限1年）
【Susen】
//95折折扣碼：d55alina
【SHEIN】
//85折專屬折扣碼：15alina
【W Concept】
//9折專屬折扣碼：alina10
【SAPPUN】
//專屬折扣碼：SAPP0407
Music by Dylan Rockoff - Awake or Asleep - https://thmatc.co/?l=538B039F
Music by Dylan Rockoff - Competition - https://thmatc.co/?l=95AACE37
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More Information /
🍒 固定髮型師：https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
FTC: This video is not sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
#穿搭 #卡特 #淘寶
〖千元有找穿搭！私藏店舖大公開✨〗
►instagram：https://www.instagram.com/kart_wang
今天來拍眾所期待的淘寶店舖分享！
真的集結了大家最喜歡的五套
還有想分享我最近淘到的好物
『不管是男生或女生都ＯＫ！』
除了鞋子以外全身都是淘寶喔
而且質感的部分也是一極棒～
「你們最喜歡哪一套呢！🔥」
還是有被哪件衣服燒到呢～
歡迎在下面留言跟我說喔😁
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Look１.
【杏色保暖毛衣馬甲】 https://m.tb.cn/h.4RYD8It?sm=0a32d3
【格紋韓版羽絨外套】https://m.tb.cn/h.47nMB3i?sm=297bef
【奶油色垂墜感西裝褲】 https://m.tb.cn/h.4StmAnV?sm=41b3ed
【平底帆布鞋】Loewe
Look２.
【黑色刷毛字母帽踢】 https://m.tb.cn/h.4RYEHmT?sm=68fd5a
【黑色手提肩背兩用包】https://m.tb.cn/h.4RYDhzz?sm=83f84e
【方頭韓國長靴】Nan hi
Look３.
【杏色高領毛衣】https://m.tb.cn/h.4StMnOr?sm=c7cf88
【黑色小口袋長版羽絨外套】https://m.tb.cn/h.4RYDjhW?sm=74d31c
【黑色手提肩背兩用包】https://m.tb.cn/h.4RYDhzz?sm=83f84e
【平底帆布鞋】Loewe
Look４.
【灰色西装短褲】 https://m.tb.cn/h.4StoWnj?sm=c2ca83
【灰色兩件式西装】 https://m.tb.cn/h.47nnoZG?sm=3b7703
【奶油色方形小包】https://m.tb.cn/h.4StoWVy?sm=3709cb
【方頭韓國長靴】Nan hi
Look５.
【可可色圓領毛衣】https://m.tb.cn/h.4RYw8CU?sm=6bb91c
【格紋韓版羽絨外套】https://m.tb.cn/h.47nMB3i?sm=297bef
【燈芯絨直條紋長褲】https://m.tb.cn/h.4iSRyxg?sm=0849dd
【奶油色方形小包】https://m.tb.cn/h.4StoWVy?sm=3709cb
【平底帆布鞋】Loewe
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Music by Brooks - Daisy Daffodil - https://thmatc.co/?l=82E24FA4
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