矯正好駝背讓體態更美
再搭配妝容直接風靡全場R>>http://bit.ly/32REQdy
影片授權: 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化
#健康實用
#高光編
#180好片推
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛,儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。 而矯正駝背常見的方法有貼牆拉背,或者訓練背肌將身體拉正,不過物理治療師阿舟有一個新的科學矯正訣竅。在阿舟分享的影片中,從駝背的成因、肌肉的作用去講解傳統方法的缺點,再進行新的科學方法完整教學,看著影...
「矯正駝背別再貼牆」的推薦目錄:
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的最讚貼文
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背先別急著貼牆!物理治療師告訴你科學新訣竅 - YouTube 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背別再貼牆!物理治療師教3招讓你告別痠痛 - Facebook 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 找貼牆站dcard相關運動資訊 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 每天靠牆站幾分鐘,身體變化竟然這麼大 - PTT新聞 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背先別急著貼牆!物理治療師告訴你科學新訣竅 - Pinterest 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 圓肩物理治療、睡覺矯正駝背在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 圓肩物理治療、睡覺矯正駝背在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於矯正駝背別再貼牆 在 駝背ptt – 矯正駝背方法 - Meinun 的評價
矯正駝背別再貼牆 在 猴爺文創生活家 HOYA Facebook 的最讚貼文
美容資訊分享~猴爺與您一起美麗
血液乾淨,就不需要美容液!
上萬元的高級面霜和美容液供不應求。確實,這些保養品加入許多營養成分,能輔助皮膚的保護功能或再生功能。對於三十歲以後,皮膚開始老化的女性來說是必要的,但十幾、二十歲的女性皮膚,多半不需要過度豐富的營養。
比起保養品,對任何年齡層都十分重要的是血液。富含氧氣、流暢乾淨的血液,就是打造美肌的美容液。糖類攝取過多、血糖值過高的血液,紅血球會沾黏在一起,使得血液變得黏稠。如此一來,就不能運送氧氣和營養了。
如果脫水,血液一樣會變得濃稠,因此大量攝取水分是很重要的。此外,為了增加把氧氣運送到全身的紅血球,也要積極食用肝臟、小松菜、菠菜這些富含鐵分的食材,養成均衡的飲食習慣,血液就會變得乾淨順暢。相反地,白糖、白米、麵粉這類「白色食材」會讓血液變得黏稠,因此最好能減少攝取。
而運動不但使身體健康,更能變瘦變美喔!
腿部肌肉是全身當中體積最大的肌肉,因此只要鍛鍊腿部肌肉,就可以提升代謝力,變成易瘦的身體。除此之外,還要每天做伸展操來伸縮肌肉,改善血液循環,以輕微的運動達到提升肌力的效果。因為不勞累,才能每天持續,但又可以有效率地長久鍛鍊到應該鍛鍊的肌肉,如此一來,自然能打造出易瘦的身體。
以快速姿勢矯正伸展操,打開美人開關!
正確的姿勢,是打造美麗、易瘦體質的基礎,建議一天幾次,進行簡單的伸展操,順便檢查一下姿勢。
①背貼牆1分鐘
將頭-背-臀部貼在牆上,拉直背脊。這時不只是背骨,也要努力讓左右肩胛骨貼在牆上。如此一來,肩膀自然會打開,下垂的下巴也會仰起,脖子到肩膀停滯的血液循環變得順暢。只要伸展肩部,頭腦就會變得清晰,氣色也會變好。
②後揹手1分鐘
雙手在背部中央交握,然後把交握的手向後拉,抬到肩胛骨的中心位置。如此一來,雙肩就會打開,肩胛骨收攏,伸縮到肱二頭肌,改善脖子到胸口部位的血液循環,所以肩頸周圍會感到放鬆。臉色會變得紅潤,眼皮自然張大,眼睛看起來更炯炯有神,給人神采奕奕的印象。
③深坐1分鐘
坐椅子的時候,刻意把背貼到椅背處,深深地坐好。這時要刻意讓腰的底部與背骨呈垂直的角度。如此一來,腹肌和背肌自然就會緊繃,骨盤拉緊,大腿往內側收攏,雙膝緊貼。如果坐得太淺,就會無意識地彎腰,背脊也會彎曲,對腰部造成負擔。一天幾次,好好地利用深坐來矯正姿勢吧。
加強魅眼的肌力提升術
無論是大眼、細眼或小眼、單眼皮,魅力的眼神令人印象深刻。如何不靠化妝、不用瞳孔放大片或整型手術,就可以強化「魅眼」的祕訣?
眼睛上方有張開眼皮時會用到的肌肉,叫做「提上眼睫肌」。要加強魅眼,就必須積極使用這個提上眼睫肌,以免眼瞳上半部被眼皮給遮住了。提上眼睫肌可以看著鏡子,意識著眼睛深處,張大眼皮來鍛鍊。
鍛鍊時的重點是,要用手按住額頭,小心別讓額頭的皮膚隨之上下移動。不是用額頭的肌肉抬起眼皮,而是用眼睛深處的肌肉來抬眼皮,只要再三重複,即使不刻意使用臉部肌肉來睜眼,眼皮也會自然張大,黑瞳顯得清晰明亮,變成從深處綻放光芒、明亮而令人印象深刻的魅眼。
防止「皮膚鬆弛」的5個方法
「鬆弛」,正是代表性的老化現象,原因主要有兩個。
當膠原蛋白及彈性蛋白等纖維受到傷害,變得脆弱或減少,皮膚就會失去彈性。紫外線之所以是皮膚的大敵,是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。
臉部的表情肌(活動眼鼻的肌肉)一旦衰弱,就會承受不住皮膚和皮下脂肪的重量,開始鬆弛。姿勢不良也是原因之一。如果持續彎腰駝背的前傾姿勢,臉部就會變成俯視,使得臉頰和下巴的肉受到壓迫,開始鬆弛,而且肚子的肉也會跟著一起鬆弛。
滑手機的姿勢,是不良姿勢的範本。盯著畫面,蜷著背,低著頭,淋巴液就會堆積在臉部輪廓周圍,使得造成鬆弛的物質累積。不管是站著還是坐著,都要抬頭挺胸縮下巴,維持優美的姿勢,以預防鬆弛。
要預防鬆弛,就必須防堵紫外線,確實做好保濕工作!
猴爺【薑山美人野薑花凍膜】萃取自純天然野薑花精華,添加玻尿酸長效保濕因子,自然純粹健康零負擔,是您肌膚保養保濕的最佳選擇!!!用過都說讚
矯正駝背別再貼牆 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛,儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。
而矯正駝背常見的方法有貼牆拉背,或者訓練背肌將身體拉正,不過物理治療師阿舟有一個新的科學矯正訣竅。在阿舟分享的影片中,從駝背的成因、肌肉的作用去講解傳統方法的缺點,再進行新的科學方法完整教學,看著影片跟著做,就能輕鬆快速的有效矯正駝背。
影片授權:阿舟的物理治療小教室(https://bit.ly/2v3JGEu)
✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友(ID:@dyp8323m) http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道 http://bit.ly/2grkAJ6
【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hpvpVPesUU0/hqdefault.jpg)
矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背別再貼牆!物理治療師教3招讓你告別痠痛 - Facebook 的推薦與評價
矯正駝背別再貼牆 !物理治療師教3招讓你告別痠痛. 由於3C產品的普遍,現代人大多為「低頭族」,而有了駝背的問題,經常導致腰痠背痛。許多人想到矯正駝背的方法是貼 ... ... <看更多>
矯正駝背別再貼牆 在 找貼牆站dcard相關運動資訊 的推薦與評價
搭配立體場景,讓畫面更生動, 現在快來說說小王子和小公主今天發生什麼事吧! 還有貼心提把設計, 是小朋友外出打發時間的好玩意哦! 車上車窗、浴室牆上… ... <看更多>
矯正駝背別再貼牆 在 矯正駝背先別急著貼牆!物理治療師告訴你科學新訣竅 - YouTube 的推薦與評價
久坐、姿勢不良造就 駝背 、肢體痠痛,儼然已成上班族們的現代文明病。 ... 而 矯正駝背 常見的方法有 貼牆 拉背,或者訓練背肌將身體拉正,不過物理治療師 ... ... <看更多>