Tommy老師最後一場英文履歷教學,個人修改自傳的履歷課開放報名囉~
Tommy老師的履歷課向來深受好評. 最近加上中文自傳的修改後,更多人參加這堂課. 瑞秋老師會一篇篇修改中文自傳與調整順序,再給你建議要加什麼"梗"才會更出色. 所以上一場活動是秒殺額滿. 這場在眾多面試之前請不要錯過喔. 尤其是男生,在復興是很吃香的, 男生除了髮妝課不建議報名外, 其他指導會都可以參加.
2013-08-04 台北場 英文履歷，中英文500字自傳的得分重點！(推薦)
請確認當天有空才報名, 不要先報名卡位. 未匯款者又未取消會有記錄.請體諒.
為因應復興空服員應試,長榮空服員面試
特別安排多益滿分Tommy老師來做個人英文履歷修改及指導. 每個人都會被檢查到喔!
一份好的中英文履歷可以顯示你的人格特質與語文程度.
寫得不夠完善,只會曝露自己的不足!
應考國籍航空以及外商航空第一關審核就是履歷和照片!!影響你一輩子重要關鍵!戰國時代即將來臨!
時 間: 13:30~21:00 報到13:15開始 (整天課含老師示範回答英文一分鐘自介三種版本的CD)
費用：2500元/人(含場地，化妝專門技巧說明講義，點心便當，耗材費，教師費及修改費)。
1.請事先在家寫好你的500字中英文自傳來上課。(英文履歷老師在課堂上會帶著你寫)
2.中文自傳由瑞秋老師,以及有人事管理經驗長達20年的喵哥做審核及建議.
3.英文老師會依據你的背景,告訴你正確的表達方式才會吸引考官繼續問你.
4.由Tommy老師親自示範的一分鐘自我介紹的CD帶回家.
5.請帶筆電來現場.老師一邊教會一邊請你現場填寫每一步驟.不用擔心不會寫英文!
6.由外籍老師在下午時段帶大家練習英文面試口語表達到下午結束為止.或是英文聽寫的測驗,非常實用的課程
師資介紹:美語名師Tommy Fish主講,瑞秋老師,喵哥
這是第一次有中文履歷,自傳和英文履歷自傳合在一堂的指導會.
同學們可以先寫好履歷及自傳+帶來會場上課，也可以帶筆電現場一邊聽老師講解一邊修改.
在課堂上將同學們常犯的錯誤一一投影出來給大家，破解很多寫作上的迷思。
連多益成績９００分以及研究所同學都說，從來都不知道自己寫的是錯誤的格式，
難怪求職的過程常常卡在第一關！或者讓外商考官看不懂你想表達的自我專長在那.
ㄠ
一份寫得好的履歷格式讓考官在審核時一目了然，馬上就能看到你的優點與長處。
寫得過份複雜，或格式讓人不易閱讀，在final面試時，考官很快就會放棄了解你！
讓你平凡的人生，看起來不平凡．突顯你的優點，技巧性隱藏你的缺點，進而拿到進級的門票！
Tommy 老師會以風趣生動的教學方式來加深大家對正確美語表達的方式!
瑞秋老師和喵哥會以多年的人事角度改善你的問題.此門課程適用任何就業,就職需求的履歷加強.
國籍航空即將再招考，同學們一定要把握每一個機會讓自己變更好，不要讓任何因素阻礙你！
Tommy老師在美國快２０年的時間，擁有Master degree，多益滿分。
是真正有高學歷又會教學的雙聲帶老師。教學風趣而且非常懂得航空應試技巧，因為老師有要求要一一幫同學修英文自傳與英文履歷，有名額限制請盡早報名並匯款確定．請把握機會報名！
請確認當天有空才報名, 不要先報名卡位. 未匯款者又未取消會有記錄.請體諒.
報名請附如下範例:
信件主旨示範: （一定要有中文姓名）XXX要報名2013-08-04英文履歷／中英文500字自傳指導會
請直接打在信件裡面．
1.姓名:
2.行動電話（簡訊通知）：
3.空服教官要認識妳: 請附應考相片或生活照或大頭照一張即可
4.請簡單自介: 年齡，學校，系所，多益成績,考過那幾家到第幾關．
5.臉書帳號:
檢查一遍沒問題那就點瑞秋姐信箱：[email protected]
*有任何問題可以到瑞秋空姐教室Facebook粉絲團看各項新資訊.
本文章同時公佈在
瑞秋空姐教室臉書 http://www.facebook.com/skyhi.tw
上課心得分享~
Dear 瑞秋姐、喵哥
我是宇 : ) 希望你們這幾天的旅途很愉快，很期待看到你們的新影片(我是瑞秋TV的忠實觀眾~呵呵!)
上完履歷課當然要自動自發寫心得!
12/9 參加了履歷課，平常只有在瑞秋TV聽到Tommy 老師的聲音，第一次見識到本人，教學真的很專業，令人驚訝的是老師上了整天的課後，竟然還有體力連續從下午四點改全班履歷和自傳改到快十點，我排倒數第二個，但是老師還是很有活力、很有耐心給我建議，我也從Tommy老師身上學到好多! 等待的時候和彩妝吳老師聊聊天，一起看了辦公室牆上考上姊姊們的照片，突然覺得很感動，瑞秋姐的團隊之所以越來越龐大，應該是因為每位老師都很用心幫助每位學員，讓我們真正感受、學習到重要的事情! 好期待一月份的課表 : )
~宇敬上 (已錄取兩家國籍航空公司)
http://www.skywow.idv.tw/phpbb3/viewtopic.php?f=3&t=722
研究所面試自我介紹範例 在 [心得] 諮商所心得(口試部分) - 看板graduate - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
繼前面分享過筆試的部分，接下來分享面試的部分。自已的面試分數基本上都有80幾
以上，像國北甚至有到95(國北老師很好QQ)，所以還是在底下簡單（？）分享一下我的心
得。
【基本資料】
自己與諮商相關的經歷，包含義務張老師三階段訓練，當過幾次弱弱的團體
Leader，參加過約三個自我探索團體、一個戲劇治療團體。
而其中對我幫助最大的，基本上還是義務張老師三階段的培訓。包含第一階段自
我探索、第二階段技巧訓練加簡單的演練、第三階段加入諮商意圖與策略並配合上實務接
線演練。
【一般性問題】
流程很簡單，基本上都是會請你做一個簡單的自我介紹，接著從你的自我介紹或
是簡歷中找到問題問你，而你就進一步回答教授的問題。
但這個部分說起來可以很簡單也可以很複雜。基本上這邊要問的全部都是一件事
：「你是否夠了解自己。」而這也是我上一篇所說的，對自己生命故事的整理，而其中又
分為底下幾個重點：
1. 你為什麼想念諮商所？
這個部分問的基本上主要是「動機」這件事。而個人認為這是需要花一段長時間去做探索
與整理的。
想念諮商所的原因百百種：曾經被幫助(諮商)過、曾經幫助過別人、喜歡與人互動、想做
助人工作、想了解(治療)自己、想了解(治療)他人等等等…。
沒有任何一個原因是對或錯的，但你必須夠清楚知道你自己的原因。並非只是個「感覺」
而已。
例如：你想念諮商所是因為你喜歡與人互動。那麼你為什麼不去讀幼教、不做導遊。又例
如你想幫助人，那麼為什麼你不念社工、不讀臨床？所以如果自己的自我探索、自我了解
不夠，恐怕自己都會開始懷疑起自己為什麼想念諮商所了XD。
我想舉個例會更清楚一點：以我自己來說，因為我在高中時期遇到我家人的身心理的困難
、當時對自己也有許多的困惑。進到大學之後，經由自我探索團體，發覺自己很多地方都
很不足(例如我不知道自己可能是任性、害羞、白目XD等等，也不知道自己其實是認真、
堅持等)。進而想增進自己能力而去參加了張老師，在裏頭打滾九個月之後，再大量詢問
臨床與諮商的相關人士，並與原本自己心理系的環境相比較，確定自已是想走諮商的。
而基本上教授所問的問題，都會貼著你所說的部份再進一步做追問。例如我上面所說的，
教授可能會問：關於你走諮商而非臨床，這部分可否再多說一點？或者是你說的帶給你自
己一些幫助，那會是什麼？又或者是你在自我探索團體中，有沒有發現了什麼？
例如我被問到：「給自己帶來一些幫助，可否多說一點」，那我可能又要繼續談下去，「
諮商讓我能更沉著的面對自己與他人，並讓我面對人生中的許多挫折與困難，最後我都能
夠接受那樣子的處境以及自己的狀況。可以改變的我就盡量努力，無法改變的我也能從中
找到對我有意義的部分。又甚或是跟家人的溝通都有顯著的改善，這些都是讓我留在諮商
中的重要原因……。」
如此這般，基本上(理想中XD)的情況有可能會追問個一二三層，若問不下去就會換另一個
問題這樣。所以我前面不斷強調的「對自己要有足夠的了解」也是在這個部分。
2. 你自己在諮商中將會是什麼樣貌？
這個部分建議（若時間夠的話）就也在自我介紹中提及。因為個人覺得個人特質在諮商中
也是一件非常非常重要的事情。與上述所說的一樣，沒有任何一個特質是全然的好或壞的
，但你必須了解當「你」自己這一個人「在諮商中」兩者碰撞會產生什麼化學作用。
而上面所說的「特質沒有絕對的好或壞」要來說明一下：
例如有的會說：「我很熱心助人。」，但教授可能會問：「那你怎麼照顧自己？」（助人
的同時是否忘記自己的需求？）
又如果你說：「我有一個健康美滿正向積極的家庭，所以讓我對事情都抱持著正向的態度
。」或許教授會問：「那你覺得你沒經過那些苦難，你能同理個案的苦嗎？」（這位模擬
教授比較嚴厲一點ＸＤ）
因此我自己在說我自己的特質時，其實我會同時說明優點與缺點。優點的部分我會進一步
去想，這是否也存在著一些限制。而缺點的部分也會進一步去想，他是否在某種程度上也
幫助過我，那麼我又要如何改進。
再舉個例子來說，例如我優點的部分我會說可能我比較理性、有條理。因此我就會進一步
去思考，這是否會讓我比較難以同理個案，那我又該怎麼辦。
那缺點的部分我會說我比較容易緊張焦慮，所以我又會進一步去思考，這也讓我做事情充
滿動力，且當我漸漸學會控制、降低我的焦慮時，我的表現是會很不錯的。
基本上不要硬掰，就是誠實的回答，但原則上就是希望能夠對於自己的個人特質能有一番
思考與了解。
3. 各個學校的專業與取向。
基本上，考前要做的一個非常大的功課，就是要試著去了解各個學校的專業、樣
貌是怎麼樣子的。
例如，建議大家可以看看各個學校諮商所的師資，看各個老師的專業(學派取向)
。甚至可以進一步的去找老師的論文來看，更確切知道老師是在做什麼。(雖然這部分我沒
做到)，這除了表現出強烈的動機之外，同時也是讓自己更確認，自己念這間學校的原因
，而非單純的「只要有學校念就好啦~(菸)」我覺得動機的強弱，在面試時是還滿重要的
關鍵。
又或者，像師大就有非常多的「資源」，不僅是師資好，例如他們有設立博士班、有非常
多的「測驗」，有除了諮商組之外、教心組的資源等等，這些也都可以在面試中提出來。
※所以換個方式來說，我覺得也可以這樣分成三個部分：
1. 諮商是什麼？
2. 自己是什麼？
3. 諮商與自己的關係？
這些說起來可以很簡單，也可以很複雜。甚至或許是一輩子都可以不斷問自己的問題。那
就祝福大家囉XD
以下再提幾個重點：
1. 各個學校的規定
哪個學校有只有諮商演練，哪些只有一般性諮商，千萬別搞錯、漏掉或搞混了。
例如今年的政大的自傳就沒有限字數(而且是事先寄給老師)，我就將我之前五十
頁的自傳改成二十頁出頭。然後我在面試的時候就被說：「你自傳花很多時間吧！？」
(言下之意就是我做得很豐富啦XD)，事後成績出來，書面資料那部分有九十幾呢(傲)。
又像國北有限制兩頁還三頁(包括封面、封底)，所以請絕對別超過，聽說去年有
人超過，就整本被丟掉！做得再精美也沒有用！
而若像是今年師大與市北沒有規定說要或不要做，要不要準備我覺得其實沒有太
大的差別，因為沒有提，基本上就不會是教授太重視的點。例如我今年市北進去交三頁的
簡歷給教授，教授邊接下我的簡歷，還邊有點困擾地碎碎念說說：「怎麼大家都有準備資
料，我們明明就沒有這個要求…。」
但在準備口試的過程中，你會看到有很多人還是有很多人都有準備簡歷，而我覺得
有可能的影響有以下兩點：
1. 做了簡歷可以幫助自己安心。
因為面試之前若什麼事情都不能做，必定會非常焦慮QQ”，做簡歷，幫助自己整理，也在
與教授的口頭應對上會比較輕鬆一點。
2. 我今年市北的面試很囧，因為演練預計好像10分鐘，後面反思。但我卻因為有點太緊
張，所以把那棟大樓的鈴聲誤以為是考試鈴聲，所以六分鐘就結束了= =+(還包含了前面
的場構跟後面的結束= =，我都不知道我怎麼做到的XD)。
反思的部分，老師開頭就說：「雖然剛剛的過程真的還滿簡短的，但還是請你說說剛剛做
了些什麼？」不過很快就沒問題問了。
但這個時候，我正好有帶簡歷，所以老師就看著我的簡歷，問問我一些問題這樣，讓我覺
得鬆了一口氣，幸好當時有雞婆多準備一份簡歷這樣 XD。(但這個例子完全是極少數的例
外啊XDD)
2. 時間！
要注意好每間學校的時間，或多或少都會不一樣。例如今年高師的自我介紹有規
定只能說一分鐘（去年是兩分鐘）。又師大就是十二分鐘，所以你必須先思考好，你要花
多少時間來講你的自我介紹。同樣的自我介紹內容，你要知道哪些是重要、那些是次重要
，那些有講沒講都沒差。所以因著你自我介紹的長度不同，你所說出來的東西就會不同。
像我自我介紹基本上會說明我念諮商所的原因以及個人特質，但我有個一分鐘的
版本（For高師），也有五分鐘的版本（For師大），但基本上我覺得重點都有講到。
會那麼強調這個部分不一定是他特別重要，只是自我介紹算是口試中少數可以練習的部分
，所以請盡量練習。
3. 去思考教授會「反問」你什麼！（不要挖洞給自己跳！）
就像前面所說的，教授會依著你所說的追問下去，基本上就是把自己或找同學假
裝是教授，然後從你自己的書面（簡歷）與口頭的自我介紹中找問題問自己→想像自己回
答→再想像從自己的回答中找出下一個問題→再次回答。
不是說要精心猜測教授到底會什麼而搞得心驚膽跳，當然你也可以不這麼做，只要你自我
探索、了解做的夠完整就好。但我覺得這樣的自問自答的方式，其實也是幫助自己去更了
解自己的一個很棒的方式。
而去研究師資還有一個很重要的部分是，是可以試著去看看自己的興趣與學校的
專業是否相符合，例如我個人非常喜歡存在主義，在自我介紹的時候我可能會不小心提到
：「存在主義對我的影響，也想進一步學習。」但老師可能會進一步問：「那可否請你說
說你了解的存在主義為何？」但若你說不出個屁來，那不就大囧了。甚至更狠的是：「我
們學校沒有專精於存在主義的老師，那你是否要考慮別的學校？」
如果遇到上述的狀況，那就真是頭大了= =。但也不是說，學校專業與自己興趣有差距就
不適合提出來。還是老話一句，看你怎麼回答。你若能用自己的方式說出存在主義，甚至
說出這對自己在做諮商有什麼影響，我想這會是加分的。又或者你知道這學校沒有專精於
存在主義的老師，但你已經想好事後要如何進修，但你仍想就讀在這個學校的原因會是什
麼，而不會是別的學校。
【結語】
最後老話提醒、說明，沒有任何回答是絕對好或不好的，也不一定要犧牲自己原本的想法
，去猜測、符合教授的期待。因為當你不真誠、假裝的時候，就受一定也看得出來。(除
非你演戲演得很好XD)
就像今年我很愛提的，我在政大面試的時候被問到：「你七間學校全上，你會想念哪間學
校？」我回答：「國北。」教授問：「為什麼？」然後我花了大概一分鐘說明我想念國北
的原因= =。
走出房間，我突然覺得好像大事不妙= =。但後來事實證明，也不會激起教授的妒忌之心
(?)。我相信教授看的是你怎麼去思考你念研究所這件事情。而不會單純是「回答的內容
」。(當然這樣回答還是有風險在啦XD)
再換個說法說，其實教授更重視的(可能)會是在面試的那個「當下」，或者說是與教授交
談的那個「歷程」，而不會單純是你回答的「內容」。你這個人是散發出怎麼樣的感覺、
怎樣的個人特質，或許會是更重要的事情。
【諮商演練】
流程：基本上都是一開始就直接進行演練，接下來再對剛剛的諮商歷程做反思。（有的學
校不會有反思）
還滿多學校會以諮商演練作為考核的標準，而對許多人（尤其是沒有諮商相關經驗的人們
）來說，必定是宇宙無敵霹靂焦慮的事情！
而我個人的建議是，如果有空並在自己可以負荷的前提之下，當然還是去參加一
些培訓（如張老師）、體驗被諮商的經驗（找學校或機構？）或請教一些高人的（如果有
的話ＸＤ）。
但如果以上的方式都沒有機會去嘗試，或覺得自己負荷不了（這應該是絕大多數
的人的狀況），那麼我覺得只要把握以下幾點就好：
（1. 自我介紹+場購）
2. 收集資訊加同理
（3. 結尾或回饋）
為什麼列出三點，就有兩點是被括號起來的？
因為開頭的部分，有的學校會為了想直接看你諮商過程，所以會設定是第X次諮商，簡言
之就是要你直接開始諮商的意思，所以就可以直接開始進行。而若沒有這個設定的學校，
由於這也並非正式的諮商，所以直接進入主題也不是不可以。而我個人的習慣是會簡單的
問候一下，讓整個氣氛比較輕鬆、自己跟個案都比較放心的狀況之下再開始探問。
而結尾的部分：你可以做結尾，結尾的方式就是，簡單地給個案你在剛剛短短的十分鐘內
所感受到的東西，反映出他的狀況、甚至找出他的力量並回饋給個案。但你也可以不做結
尾，就做到鈴響就好XD，(我猜)這也是完全沒有問題的！
而第二點我就要特別花心思去說明了：
個人覺得，你在諮商過程中做的事情真的不要多，只要收集資訊加同理就好。
【收集資訊】
你可以從人事時地物（４Ｗ１Ｈ）去問（ＰＳ 建議不用ＷＨＹ（為什麼）因為一方面會
讓對方有質問的感覺，另一方面也會讓個案離開當下而非停在此時此刻，三方面個案可能
不一定對自己有那麼多的了解，會卡住。）你也可以從你不清楚的地方去澄清、探問。但
我覺得如果可以的話，把持以下兩個重點就好：
1. 用開放式問句
除非你是要用封閉式問句，來澄清、確認某件事情，或者是以猜測的語氣來同理
對方（例如，「我猜你聽他這麼說一定很難過吧？」）不然要蒐集資訊的話，大推開放式
問句來問問題。
例如：「那個時候你的感覺是什麼呢？」可能就會比「你是覺得難過還是有點生氣
？」會多蒐集到一點資訊。(但後者或許會比較具體，對於一些較不擅於口語表達的個案也會比
較適合。所以還是要看狀況。)
用開放式問句能夠讓諮商師用最少的話蒐集到最多資訊，也才不會讓諮商的焦點
從個案跑到諮商師身上。
2. 抱持好奇的心！
這個說來簡單也說來複雜。
例如有朋友告訴你說：「我男友真的很煩耶。」
你問：「怎麼了？」
她回：「反正他一直說些有的沒的，真的超機車的ˋˊ」
然後你又問：「他到底跟你說什麼，怎麼會讓你那麼氣啊！？」
上面舉的簡單的幾句對話，我猜就會是一種很自然的反應，同時也是你對於對方的一種很
真誠的好奇。但有時我們在諮商演練中，會停留在自己的焦慮之中，或者是有一個想像中
的諮商師的樣貌，所以反而會忽略掉這種可貴的問句，我想那真的是非常可惜的。
【同理】
基本上就是，試著設身處地的站在對方的角度去看對方所看到的世界。而這其實並不是一
件簡單的事情（我現在也常常做不到啊ＱＱ）。這個部分我可以抄下一堆對於同理的定義
，但真的要怎麼做到又是另外一回事啊＝ ＝。
而我還是以最簡單的方式來說明：
1. 檢核自己的假設、自我價值觀：
這裡說的是檢核而非拋開，因為完全拋開是不可能的，但你要知道自己身上有哪
些價值觀，才更能知道自己是以什麼樣的角度去理解你的個案。
例如個案坐在你面前說他失戀了，你馬上說：「你一定因為失戀而很難過吧！」
但個案卻回你：「其實我很開心，我困擾的是我不知道該怎麼跟我的朋友說這件事情。」
又或者最愛舉「第三者」等等，在一般社會違反道德等情事，若你不斷地因為對
方的所作所為與自己的價值觀不同，而不斷的對個案有些情緒，那麼你永遠無法了解到，
第三者在那過程中的掙扎、他那種需要被愛的需求、他的成長背景如何讓他變成你眼前的
這個人。
同理不會是認同或贊同，他只是帶著你用更細緻的方式去經驗對方的世界罷了。
2. 在日常生活中，試著多放點心力在身旁的他人身上(設身處地，假裝自己是對方)：
這個說來簡單但也說來複雜，但我覺得這會是最容易去學習同理的方式。而你也會發現，
當你真的能夠同理對方的時候，很多很多事情都變得沒有那麼嚴重且可以理解…。
這個部分我有點難舉例子，但我還是試著說說看QQ”
例如朋友告訴你：「男友跟我提分手了。」或許你以往的習慣是：「那個爛男人就別理他
了，我早就說他不值得交往。」(建議)但這樣的回答並沒有接到對方那個難過與生氣的情
緒，而只是再次否定朋友的需求與做法。所以：「這是個很大的衝擊吧？(同理)」甚至是
：「那你還好吧？(關心+蒐集資訊)」都會好得多。
又或者是與自己有關的事情。當男友告訴自己：「你最近好像沒什麼時間陪我。」(言下
之意：我希望你可以多重視我一點。) 但若你是個很不喜歡被黏的人，所以回他：「你可
不可以不要那麼黏，都交往那麼久了，要學著獨立一點！我這也是為你好啊！」可能就忽
略了他的言下之意。那麼可能就要換個方式回應了…。
當然，很多時候並不是你沒有辦法同理對方，而是「現在自己的情緒與狀態裡頭。
」(例如當自己「生氣」時，就沒辦法同理到跟你吵架的那個人)，但有時候真的可以試
試看，當現在某個(負面)情境(或某個根深蒂固的價值觀)之中時，如果真的能抽出來，並
試著去了解對方、站在對方的角度看事情，有時候真的會協助你理解並放下很多事情。
3. 陪伴！！！！！！！！！！
陪伴不會是忍受，也不會是急著幫對方解決問題，而是「願意與對方待在同一個情境之中
，在旁邊陪著他」。若用一個想像的畫面來譬喻，大概是你能站在對方的後面半步，他往
哪邊走，自己也「貼著」對方的心，跟著走。
陪伴是很重要的，也跟同理是一體兩面的。但有時候「陪伴」很難，或許是「很不喜歡待
在負面的情緒或狀況裏頭」(可能會感覺很不舒服，或是很希望自己可以做點什麼，證明
自己所做的諮商是「有用的」)(而這也都跟自己過去經驗很有關係。)
但當你急著想脫離個案的(負面)狀態時，你就沒辦法靜下來、停下來陪伴、同理對方。
而我最近去聽了蘇絢慧老師的「傷痛的陪伴」的講座，有提出幾點「要避免」的注意事項
，放上來或許會有些幫助：(以下取自當蘇絢慧老師的【傷痛的陪伴】的講座之講義內容)
(1)重視對錯評價（強烈價值判斷）：強調社會秩序、重視誰對誰錯與應不應該
(2)立刻給予忠告、建議：助人者的過度責任感、傾向解決問題、想終結談話
(3)為他人與情況做解釋：想改變對方的想法或情緒反應、個人經驗的投射
(4)焦點在自己：害怕自己幫不上忙、無能為力、無法區分自己與對方的需要
(5)泛起同情：陷在「拯救」他人的自我要求、上對下的憐憫
4. 多使用情緒形容詞
一個朋友失戀了，會有什麼情緒？難過？生氣？這或許是大多數人最常想到的詞
。但若只是不停地說：「你一定很難過吧。」我想很快就會卡住了。
但若繼續探索及反應，對方會不會有不捨？自責？罪惡感？矛盾？鬆了一口氣？
失落？孤單、寂寞？空虛、空洞？等感覺。當你用的詞彙越多，或許對於但所與釐清個案
的情緒會有很多的幫助吧。
基本上，我覺得大家會走諮商所的人，或多或少對於「人」都會稍微比較敏感一點
，若平常比較少用後設的角度看自己的人，或許可以觀察一下平常的自己，在跟朋友聊天
的時候，是不是能夠很自然而然地了解到對方發生了什麼事情、他的心情與想法是什麼。
如果可以的話，非常棒！你只要不焦慮，並且加強表達你對個案的關心這一塊就好！
5. 不要試著(一次就)解決問題
雖然SFBT強調「一次諮商」，許多人也會很希望自己能夠在短短的演練之中解決
個案的問題。我想這樣子的動機也是非常可貴且重要的。
但我個人的想法是，一來，你幾乎沒辦法在一次(且只有短短十分鐘)的時間就解
決個案的問題。二來，這只是(研究所的)諮商演練。三來，就算你能夠在給予個案建議的
當下，個案就了解並接受了，但在這同時，你也失去了探索個案的(內在)世界的機會，我
想這會是很可惜的一件事情。
教授看的是你與個案互動的歷程，而不會是你有沒有解決他的困擾。而許多人在過程中常
常非常積極地嘗試解決個案問題(例如給出大量的「建議」)，或許很大一部份是「期待自
己能做些什麼」或「需要證明自己是有能力的、夠好的」，但我猜這些部分都是基於自己
心中很大的那塊焦慮啊…。
又或者從諮商的歷程來看，十分鐘根本就還在建立關係與蒐集資訊的部分，根本很難走到
解決的這個部分…。
當然不是說就一直同理就不管了，畢竟諮商是需要有動力與效能的。但我想這不會是在研
究所的諮商演練中首要的事情。
【服裝儀容】
對我來說，穿什麼對我來說其實沒有真的那麼重要，基本上就是乾淨、整齊，
不隨便、有精神就好。怕不保險的話，男生以西裝的扮相出場，女生的話，其實我比較
不了解，但就把握以上原則就OK。若不放心，再找幾個有穿過正式衣服的人們幫忙看一
下就OK了。
另外提一下，一些配飾也是可以稍微注意一下。領帶會讓你看起來「正式」(但
不一定是好事XD)，手表讓人覺得你是準時的人兒，也比較體面等等。若有一些佛珠或什
麼的，若對你很重要也可以留下(或者，拿掉會不自在的話)。
PS：我高師面試的時候，老師有問：「手上這個手環對你來說有什麼意義嗎？」
這一類的問題唷XD。
總之就是以不隨便、最好還有親和力，然後自己舒服自在的扮相為主囉！
※結語
說了那麼多，或許大家沒有真正嘗試過的情況之下還是非常困惑與凌亂。也或許
自己提出來的也只是非常膚淺、甚至不正確的想法，但我想我還是嘗試給大家一些簡單的
方向。但寫這些東西的同時，我也非常不希望各位把上面說的這些當作是應考攻略。我不
希望大家把諮商當成是一個「工具」或「技能」，而希望能將諮商(或同理)是看作一種
「態度」或「信念」：你如何去看待自己與別人，如何關心自己與別人，如何照顧自己與
別人，而自己又從這之中得到些什麼。我想這會是最重要的。
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