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硬式 深 蹲 護膝 在 健人蓋伊 Facebook 的最佳貼文
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這個手臂訓練以4個超級組組成。
2個二頭肌超級組,2個三頭肌超級組。
超級組也就是當你做完A動作時,
緊接著做B動作,中間不休息。
每個超級組之間休息2分鐘。每個超級組完成4組。
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我又受傷了!😭 這是我美國旅行的第二個vlog,很可惜我這次訓練的時候背的舊傷又復發!想知道我怎麼處理嗎?請看影片!
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