想要擁有好肌膚又懶的用太多瓶瓶罐罐
我就是處於這種喜歡保養越簡單越好
因為忙於孩子、家事、上班已經太多了
也常常忽略對自己保養🙈
想要達到最直接有效率的吸收
由內而外的保養非常重要
這款珍珠粉膠囊就很適合我
只要飯後使用兩顆就能搞定!
因為珍珠粉中的鈣是碳酸鈣
碳酸鈣必須和食物或飯後服用
靠胃酸作用後才能被腸道吸收唷👍🏻
大家都知道珍珠粉是養顏美容聖品
中醫記載珍珠粉還能改善睡眠、幫助皮膚明亮😍
所以很適合睡前服用
而皮膚的褪黑激素也在睡覺時間分泌
加上肝膽的運行時間為晚上11點至凌晨3點
如果與生理時鐘配合
盡量11點之前上床皮膚保養的作用可以加乘哦!
妳們知道
珍珠粉除了可以內服也可以外用嗎?
千琦珍珠粉的粉末非常細緻
我會把膠囊打開直接加入化妝水、乳液當中
拿來敷臉後再洗淨讓皮膚水嫩有感
妳還會有異想不到的驚喜😍
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,鈣質為人體所必須的營養成份,骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它,人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作,缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆,人體的正常生理機能也會失衡,但單單補充鈣就夠了嗎?專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群,才能讓人「鈣」健康。 為了身體健康,每個人都應該學習及養成每日正確...
「碳酸鈣胃酸」的推薦目錄:
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有人會問小編為何一次推薦兩款鈣片❓因為兩款都是天然鈣啊‼️選擇你需要的~一款是海藻鈣-吞服型;另一款是牛乳鈣-咀嚼型。鈣,是人體內最普遍的元素之一,被稱為「生命中的鋼筋混凝土」,維持骨骼強健外 ,鈣質還負責調節身體肌肉、維持血液中電解值濃度‼️鈣幾乎參與了人體所有的生命活動,一旦缺鈣各式的毛病都會紛紛出現,足以見得鈣質攝取的重要性。
🔹【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】素食
規格 : 90入-每天2-3顆,有效期限 : 2023。
🔹【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入-每天2-3顆,有效期限 : 2023。
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(以下資料來自醫學期刊及康健雜誌,僅供參考)
❓什麼是天然鈣
鈣質來源,有分為:天然萃取與化學合成。
♦️天然鈣片代表:海藻鈣、牛奶鈣;吸收率與使用率較高‼️而化學合成的鈣,例如:碳酸鈣、檸檬酸鈣等,這類化學合成的鈣分子量大,吸收率低,且化學合成鈣還需擔心副作用的狀況,例如:碳酸鈣經胃酸作用,會產生二氧化碳導致腹脹,進而引起消化道不順。
⚠️小提醒:乳酸鈣和牛奶鈣是不一樣的喔!牛奶鈣又稱為乳鈣,乳鈣是牛奶中天然存在的鈣,而乳酸鈣則是人工合成的鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物,是營養價值上佳的無機鹽源,且易消化吸收,是直接存在於奶品中的純天然活性高乳蛋白鈣。
❓選擇海藻鈣、牛奶鈣的原因
以天然鈣為選擇的話,海藻鈣及牛奶鈣的含量與吸收都是排名較前的🌟海藻鈣吸收率在40%❗算是非常高~
🔹以鈣的含量:碳酸鈣 > 海藻鈣 > 牛奶鈣 >胺基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) 。
🔹以鈣吸收率:胺基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 牛奶鈣 > 乳酸鈣(離子植物鈣) > 碳酸鈣。
🌟補充鈣質的重要性
✅有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
骨骼與牙齒的主要組成都是鈣,體內鈣質不足時容易導致重大的健康危害。
✅活化凝血酶元轉變為凝血酶,幫助血液凝固
血液的凝固作用與凝血酶有很密切的關係,而凝血酶是由凝血酶元在鈣離子以及凝血致活酶的作用下生成的,因此當血液中缺乏鈣離子時,會導致血液不易凝固。
✅有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應性
神經、肌肉與骨骼都需要鈣作為細胞傳導媒介,增加神經的感應性,協助肌肉與心臟正常收縮。
✅調控細胞的通透性,調整體質
鈣幫助調解(降低)細胞和毛細血管通透性。
✅幫助入睡
鈣質與人體神經傳導物質合成息息相關,所以鈣質能夠幫助入睡!
🌟補鈣還要鎖鈣!
選擇鈣片要有添加複方成分♦️維生素K與D3‼️實驗研究證實光補充鈣,卻沒有配合維生素 D,那就好像把鈣質裝進了破底的袋子一樣,邊裝邊漏,永遠也補不到,因此可把複方維生素 D 當作挑選的一大考量。近年歐美研究實驗,更推崇再添加♦️維生素K2,可以幫助鈣質轉換,提高鈣的使用率‼️因此建議選擇有K2以及維生素D的補鈣保健食品非常關鍵喔!
🔹維生素D:幫助鈣吸收,並能幫助骨骼的生長發育。
🔹維生素K:可促進骨質的鈣化,當鈣離子被吸收進來時,需要維生素K將鈣離子轉化成鈣化。
❓鈣片何時吃最好❓白天還晚上補鈣❓
這是很多人的疑問,若想要高效率的補鈣,什麼時間吃最好呢?♦️答案是「睡前」!因鈣的最佳食用時間是睡前,除了因為這個時段是空腹之外,由於鈣也可以幫助放鬆與幫助入睡,同時提高吸收率與生物利用率。因此會推薦睡前使用。
❓為什麼會缺鈣❓人體缺鈣原因
食用過多加工類食品
飲食習慣重度調味,高油高鈉
飲酒習慣、過量咖啡因與抽菸
久坐少動,運動不足,缺乏日曬
年齡增長
隨著年齡漸長,鈣每年以 0.5-1% 的速度自然流失,尤其女性更年期後骨質流失速度更為明顯。
❓每次份量要多少
建議每日鈣攝取量:
7~9 歲為 800 mg
10~12 歲為 1000 mg
13~18 歲為 1200 mg
♦️成人則為 1000 mg。
根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)。
❓補鈣會造成結石
如果本身容易有結石的問題,建議補充鈣之前詢問醫生意見。如果本身沒有這問題,補鈣和結石並沒有太大關聯性。
❓哪些族群需要補充鈣質
「所有人」都需要補充鈣質‼️一般的觀念都認為老年人才有缺鈣問題。但人體從 30 歲開始就不斷流失鈣質,建議要及早開始補充。
=====以下為產品個別介紹=====
♦️【澳洲herbsofgold黃金藥草-海藻鈣片】
規格 : 90入
🌟每一片成分:每片包含:
Calcified Lithothamnion tophiforme(Aquamin愛爾蘭海藻鈣)396毫克
當量鈣125mg
當量鎂9.2mg
檸檬酸鈣四水合物125毫克
總元素鈣250毫克
Menaquinone 7(維生素K2 K2VITALDelta)15 微毫克
Colecalciferol 8.3 微毫克
當量維生素D3 333IU。
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
成人和 12 歲以上兒童– 每天 2 -3顆。
🌟所有產品符合藥物管制局 (DCA)、食品和藥物管理局 (FDA)、治療用品管理局 (TGA),就產品而言註冊、配方和標籤。我們的補充劑是根據嚴格的良好生產規範 (GMP) 標準製造的,以確保所有產品的最高質量和安全性。
♦️【澳洲Bioisland天然成人牛乳鈣軟膠囊】
規格 : 150入
🌟每一片成分:每粒膠囊包含
羥基磷酸鈣:550mg(相當於鈣160mg)
維生素D3:6.25mg
維生素K2:17.6μg
🌟使用方法 : 請隨餐服用。
12 - 18 歲的青少年每天服用 2-3 粒。
19 - 50 歲的成年人每天服用 2 粒膠囊。
51歲以上的成年人每天服用 2-3 粒。
孕婦和哺乳期婦女每天服用 2-3 粒膠囊,或遵照您的醫療保健專業人員的指示。
❓本產品適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人嗎?
本產品有含有從牛奶中提取的鈣,所以不適合乳糖不耐症或牛奶過敏的人。
❓本產品純素或是素食主義者可以使用嗎?
本產品不適合純素食者或素食者。
❌無人工色素
❌無人工香料
❌無麩質
❌無轉基因
❌無防腐劑
✅澳洲藥監局TGA認證字號:澳大利亞 L 245833
⚠️警告
維生素和礦物質補充劑不應取代均衡飲食。
🌟小編整理了很多資料給大家,希望大家能看看啊~有利無害🙏多多按讚👍
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#提升保護力與健康力
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有了孩子後特別會關心家人們的健康,
尤其現在環境中有許多威脅到我們健康的因子🥲
從去年開始我就特別有在關注全家都可使用提升防禦力好物,在電視上有看到醫生提到國外使用骨木莓糖漿當作日常防禦保健的常備品已行之多年,接骨木莓的類黃酮與花青素含量高,提升體內保護力方面有著超級果實的封號,我馬上去家裡附近藥局詢問,但都說沒有這種糖漿,我只好從海外買了一些儲備在家裡。
一直到今年接觸到景華生技與國外藥廠合作研發的品牌「你滋美得NutriMate」
才知道尋尋覓覓的 #接骨木莓蜂膠濃縮飲 台灣就可以買到!
他們的接骨木莓嚴選高品質的 《阿爾卑斯山Haschberg品種》,透過「膜過濾萃取」技術,萃取出48倍高濃度濃縮劑型,保留完整營養&莓果風味,加上總類黃酮達6%以上的嚴選頂級巴西綠蜂膠,(德國藥典制定蜂膠內類黃酮若含量2%以上即為屬於頂級蜂膠),裡面還有水溶性維生素C,讓防護效果再加乘!他們的設計我也覺得非常方便,是像濃縮膠囊咖啡那樣,如果需要攜帶出門也超便利! (我從國外買的都是一整罐的),外盒更有專利接骨木莓萃取的LOGO是成分足量的證明,一盒可以用5~10倍的溫冷水稀釋,現在夏天我們最喜歡就是加冰塊,或是搭配氣泡水飲用。🧊
E姐這樣喝比直接單喝糖漿好喝太多,酸酸甜甜的莓果味,就像在喝果汁一樣,小孩的接受度會高很多喔! 🍹
(雞婆提醒一下: 因內含蜂膠,孕婦以及兩歲以下小孩,或對蜂膠類過敏者避免食用唷)
他們另外一樣好物,是我自己之前抽血發現缺鈣才開始關心起的 #檸檬酸鈣粉
鈣片選擇有超多種,檸檬酸鈣據說因比較不受胃酸影響,所以與容易有脹氣現象的傳統碳酸鈣比起來吸收率更高~而乳酸鈣吸收率比碳酸鈣高,但鈣含量較低且若有乳糖不耐症需注意食用。
綜合比較後,補鈣我都首選檸檬酸鈣的,
大家有興趣的話可以去看各種鈣片的比較唷~
我也是了解後才知道,我們的鈣並不是
老了之後才會流失,而是一直增長一直流失,
穩固維持骨骼健康真的也很重要~~~
像我們家E姐也正值發育期,雖然爸爸很高大,但總是還是會擔心她們會不會像到媽媽很小隻,成長時程可不會再重來一次阿~
這款鈣粉以鈣與鎂2:1的黃金比例,
搭配鋅銅錳等鞏固配方,還有幫助鈣吸收的維生素D與CPP(酪蛋白磷酸胜肽),飯前或飯後補充都好吸收,每天一包可輕鬆攝取達250毫克鈣質,無論是發育中兒童、青少年、孕婦哺乳期女性、銀髮族或素食者(奶素)也都非常適合喔。話說我覺得隨手包設計的鈣粉真的不管食用或攜帶都很方便,而且因為它就是粉末狀的,不會吞藥的小小朋友也可以食用,它的粉粒也不會太細緻導致嗆粉,(只要三歲以上就可以食用囉)
清爽的檸檬風味,搭配開水咕嚕咕嚕就喝下去了~
如果喜歡微酸微甜口感的朋友應該會很喜愛唷!❤️
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碳酸鈣胃酸 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
鈣質為人體所必須的營養成份,骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它,人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作,缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆,人體的正常生理機能也會失衡,但單單補充鈣就夠了嗎?專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群,才能讓人「鈣」健康。
為了身體健康,每個人都應該學習及養成每日正確攝取適量鈣的好習慣。就一般正常人而言,可藉由食物中攝取每日所需的鈣質,只要於平日多補充富含鈣質之食物,如牛奶、小魚乾、豆類、蛤蜊或以骨頭所熬煮的湯,就足以滿足身體所需,而現代人普遍外食,營養不均衡,常常也需要額外補充鈣質。
市面上鈣的補充劑型相當多,使用咀嚼錠的形式,可以咬碎吞服,以增加鈣質之吸收量。至於鈣片的服用時間,視不同廠牌之成分而不同,若為碳酸鈣的成分,最好與食物一同服用,以藉由胃酸增加鈣之吸收量。
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