【晚報:中國運動員戴毛肖像襟章領奧運獎牌,國際奧委會要求解釋】https://bit.ly/3CcYCl5
工作一天後,看看今天不能錯過的新聞:
1. 中國奧運代表團單車運動員鮑珊菊及鍾天使昨日(2日)領取奧運獎牌時,因衣襟上戴有毛澤東肖像襟章,而被質疑違反《奧林匹克憲章》。國際奧委會確認,已經要求中國代表團作出解釋。
2. 兩名近日曾到廣東省珠海市的澳門市民被驗出對「2019 冠狀病毒」檢測呈陽性,澳門特區政府下午宣佈進入即時預防狀態,離境需要24小時內核酸檢測陰性報告。
3. 南韓羽毛球協會今天確認,就中國選手陳清晨上週在東京奧運賽事對陣南韓選手期間多次喊髒話,協會準備向世界羽毛球聯盟(BWF)正式提出抗議。
4. 路透社引述消息報道,中國政府於今年5月向國營企業、醫院等發出內部採購指引文件,要求醫療和光學儀器、雷達系統、地震儀器、海事儀器等產品必須有最少四分之一在中國製造,磁力共振掃描器更要百分百國產,涉及逾三百項產品。
- 報道提到,在中美簽訂的首階段貿易協議上,中國承諾購買更多美國醫療儀器,其中包括磁力共振掃描器。有美國前官員批評中方的採購指引違反協議精神。
5. 東盟外長系列會議今天起一連四天舉行,美國國務卿布林肯(Antony Blinken)及中國國務委員兼外交部長王毅將以視像形式出席。美國國務院一名高級官員透露,布林肯將於會上提出新疆、香港及西藏人權問題。
6. 中國及印度日前舉行第12輪軍長級會談,會後發表聯合新聞稿。新聞稿指出會談具建設性,雙方就推動邊界西段實控線地區一線部隊脫離接觸,坦誠、深入地交換了意見,進一步增進理解。
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同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|40歲抑鬱男長期失眠怕陌生人 醫生指抑鬱男士自殺率比女士高 男性不甘示弱屬誘因 抑鬱症是越來越普遍的情緒病,有調查指香港有近一成人口受抑鬱困擾。情緒低落、對事物失去興趣等,都是抑鬱症的常見症狀。不少人以為可以靠自己渡過難關,男士更可能因為不甘示弱而不願求診,令情緒問題進一步惡化。究竟抑鬱症又有何成...
磁力共振掃描 在 Mr. Muscular - 你的網上健身百科全書 Facebook 的最佳解答
年紀和肌肉發展的關係
年紀大等於較小訓練效果⁉️
🤔🤔🤔
頂級運動員退休的原因是他們太老嗎?
頂級運動員年齡平均值為20多歲[10]。而奧林匹克舉重選手的年齡平均值為26歲 。[9]但我們細心想想,頂級運動員退休的原因通常都是傷患、有關藥物使用的風險(drug-related health risks)、較佳的工作機會等等...
當我們更加深入探討有關力量和肌肥大的時候,我們會發現健力運動員都會在35歲(平均值)時達到最佳的狀態[11]。而有關健美運動員的研究不多,但當我們細心觀察那些傑出的健美選手時,會發現他們達到職業巔峰的時期通常都是在30-40多歲。
例子:Ronnie Coleman, Phil Heath, Dorian Yates, Arnold Schwarzenegger, Jay Cutler...
💪🏻💪🏻💪🏻
標題: Association of age with muscle size and strength before and after short-term resistance training in young adults [2]
圖2
研究背景
研究對象為18至39歲的男性和女性,使用磁力共振掃描(MRI)檢測肱二頭肌橫截面面積和測試肘屈肌群的一下最大力量(1RM),然後進行為期12星期的單邊手臂(非主用手)重量訓練。
訓練期結束後,再次使用磁力共振掃描(MRI)檢測肱二頭肌橫截面面積和測試肘屈肌群的一下最大力量。對比訓練前和訓練後的結果,最後得出當中的改變。
圖2A, 對象的肱二頭肌經歷12星期的重量訓練後,都有所增長。而各年齡層的肌肉增長沒有實際分別。在成年初期,年齡不會影響肌肉對重量訓練的反應。
圖2B,
年紀和二頭彎舉一下最大力量(1RM)有着負相聯的關係。
標題: Epidemiology of Sarcopenia [1]
研究背景及設計:
在明尼蘇達州的人群研究 (population-based study in Rochester, Minnesota)
年齡層抽樣方式提取數據 (Age stratified sample of men and women from the community)
😨😨😨
大眾而言,肌少症在大約20歲開始。不論性別,隨着人們年紀的增長,肌肉量都會穩定地下降。
既然肌少症在20歲開始...但是為什麼健力和健美運動員會在30~40多歲時達到運動表現的巔峰?
流失肌肉量·真正的成因⁉️
研究要點✅
1️⃣引致肌少症的主要成因,包括缺乏運動的生活方式和營養不良。[7]
2️⃣年紀令肌肉機能弱化,不使用(遺棄 disuse)肌肉會加劇這個問題 [8]
3️⃣要點:長期不使用肌肉(chronic disuse),是肌肉量流失和力量下降最主要的成因,並非老化(aging) [6]
4️⃣年紀不影響肌肉對力量訓練的反應 [4]
5️⃣年輕和老年的女性有着差不多的肌肥大及力量增長 [5]
6️⃣年輕和老年的個體有著差不多的肌肥大增長 [3]
CrMenno Henselmanselmans
🔥🔥🔥
「年紀是心靈勝於物質的問題,如果你不在乎,就無所謂。」 Age is an issue of mind over matter. If you don't mind, it doesn't matter.
如有興趣深入了解各研究的背景,可以參閱Reference部份中的文章‼️
Reference
1. III, L.J.M., Khosla, S., Crowson, C.S., O'Connor, M.K., O'Fallon, W.M. and Riggs, B.L. (2000), Epidemiology of Sarcopenia. Journal of the American Geriatrics Society, 48: 625-630. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2000.tb04719.x
2. Lowndes J, Carpenter RL, Zoeller RF, Seip RL, Moyna NM, Price TB, Clarkson PM, Gordon PM, Pescatello LS, Visich PS, Devaney JM, Gordish-Dressman H, Hoffman EP, Thompson PD, Angelopoulos TJ. Association of age with muscle size and strength before and after short-term resistance training in young adults. J Strength Cond Res. 2009 Oct;23(7):1915-20. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181b94b35. PMID: 19749605; PMCID: PMC4103410.
3. Ivey FM, Roth SM, Ferrell RE, Tracy BL, Lemmer JT, Hurlbut DE, Martel GF, Siegel EL, Fozard JL, Jeffrey Metter E, Fleg JL, Hurley BF. Effects of age, gender, and myostatin genotype on the hypertrophic response to heavy resistance strength training. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2000 Nov;55(11):M641-8. doi: 10.1093/gerona/55.11.m641. PMID: 11078093.
4. Mayhew DL, Kim JS, Cross JM, Ferrando AA, Bamman MM. Translational signaling responses preceding resistance training-mediated myofiber hypertrophy in young and old humans. J Appl Physiol (1985). 2009;107(5):1655-1662. doi:10.1152/japplphysiol.91234.2008
5. Loenneke, J.P., Rossow, L.M., Fahs, C.A., Thiebaud, R.S., Grant Mouser, J. and Bemben, M.G. (2017), Time‐course of muscle growth, and its relationship with muscle strength in both young and older women. Geriatr Gerontol Int, 17: 2000-2007. https://doi.org/10.1111/ggi.13010
6. Andrew P. Wroblewski, Francesca Amati, Mark A. Smiley, Bret Goodpaster & Vonda Wright (2011) Chronic Exercise Preserves Lean Muscle Mass in Masters Athletes, The Physician and Sportsmedicine, 39:3, 172-178, DOI: 10.3810/psm.2011.09.1933
7. Kim JS, Wilson JM, Lee SR. Dietary implications on mechanisms of sarcopenia: roles of protein, amino acids and antioxidants. J Nutr Biochem. 2010 Jan;21(1):1-13. doi: 10.1016/j.jnutbio.2009.06.014. Epub 2009 Oct 1. PMID: 19800212.
8. Venturelli M, Saggin P, Muti E, Naro F, Cancellara L, Toniolo L, Tarperi C, Calabria E, Richardson RS, Reggiani C, Schena F. In vivo and in vitro evidence that intrinsic upper- and lower-limb skeletal muscle function is unaffected by ageing and disuse in oldest-old humans. Acta Physiol (Oxf). 2015 Sep;215(1):58-71. doi: 10.1111/apha.12524. Epub 2015 May 28. PMID: 25965867; PMCID: PMC4516639.
9. Huebner M, Perperoglou A. Performance Development From Youth to Senior and Age of Peak Performance in Olympic Weightlifting. Front Physiol. 2019;10:1121. Published 2019 Aug 27. doi:10.3389/fphys.2019.01121
10. Age of Peak Competitive Performance of Elite Athletes: A Systematic Review
11. Peak Age and Performance Progression in World-Class Weightlifting and Powerlifting Athletes
額外閱讀:https://mennohenselmans.com/how-bad-is-aging-for-your-gains/
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【#醫學通識】中大研究:發現長者長期室內燒香 損大腦功能及削弱認知能力
中大醫學院近日發表研究報告,發現長者長期在室內燒香,會對腦部功能帶來影響。中大醫學院腦神經科領導的研究團隊進行3年追蹤研究,對照156名有室內燒香習慣的長者和359名沒有燒香習慣的長者,從「認知功能」、「腦部功能連結」及「與血管疾病相關的認知障礙風險」三方面,結果發現長者長期於室內燒香會「損害大腦功能」及「削弱認知能力」。
為他們進行磁力共振掃描了解腦部運作。結果發現:
1﹚有室內燒香習慣的長者的認知表現包括整體認知能力、思考能力、視覺空間能力和記憶力四方面明顯較差;認知表現在跟進3年後亦維持較差狀態;
2﹚有室內燒香習慣的長者的大腦區域之間的功能連結較少;
3﹚燒香亦會與血管疾病及其風險因素﹙如糖尿病、高血脂及腦小血管病變﹚,產生交互作用削弱認知能力。
中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科研究助理教授及臨床心理學家黃沛霖博士表示︰「燒香是室內空氣污染的一大因素。有研究已經指出,這些污染物除了增加心血管疾病風險,亦會加速腦部退化、增加患上阿茲海默症及血管性認知障礙的風險,長期吸入會影響腦健康。我們是次研究進一步提供實證顯示長期室內燒香會損害長者的腦部功能,包括認知功能及腦部功能連結。」
中大醫學院內科及藥物治療學系腦神經科主任莫仲棠教授提醒:「現時為了防疫,大家逗留在家中的時間大大增加。倘若家中有燒香習慣,就要加倍小心,避免長者因為長期吸入污染物而影響腦健康。我們建議燒香的時候保持空氣流通或選用較安全的代替品,最理想的是避免在室內燒香。」
研究結果已刊於《自然 (Nature)》旗下的《科學報告 (Scientific Reports)》。
消息來源:中大醫學院
製圖/文字:Health Concept
網站文章:https://healthconcept.io/article/醫學通識/4714/長期室內燒香損大腦
#中大醫學院 #長者 #燒香 #腦部功能
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|40歲抑鬱男長期失眠怕陌生人 醫生指抑鬱男士自殺率比女士高 男性不甘示弱屬誘因
抑鬱症是越來越普遍的情緒病,有調查指香港有近一成人口受抑鬱困擾。情緒低落、對事物失去興趣等,都是抑鬱症的常見症狀。不少人以為可以靠自己渡過難關,男士更可能因為不甘示弱而不願求診,令情緒問題進一步惡化。究竟抑鬱症又有何成因和治療方法?
年約四十歲的阿文(化名)去年九月開始,突然出現不同症狀,「胸口和背部不斷發抖、變得很焦慮、怕見到陌生人和他們的目光、只想躺在床上,但又長期失眠。」阿文看過家庭醫生,做過初步檢查,發現身體並無異樣,醫生為他處方安眠藥,但沒有效果。兩星期後,醫生轉介他到醫院作詳細檢查,驗血、照腸、做磁力共振掃描,仍未能找出問題。阿文亦看過中醫,說他肝鬱結,但吃了一星期中藥仍無起色。他無奈道:「一直找不到原因,很無助和辛苦。長期失眠令我覺得自己控制不了生活,開始有想輕生的念頭。」
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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|我不是精神病—咀嚼聲口水聲引發頭痛眼乾症狀 DJ恐音20年:感覺心跳加速憤怒及恐懼
恐音症人士聽到咀嚼聲、口水聲會有頭痛、眼乾症狀,衍生恐懼及憤怒情緒。恐音症未列入精神病診斷手冊,但可考慮認知行為治療幫助患者。
近年,ASMR(Autonomous sensory meridian response,自發性知覺高潮反應)網絡短片大行其道,陰聲細氣說話、咀嚼食物、磨擦物件等音效,猶如幫耳朵「搔癢」,刺激大腦產生令人愉悅放鬆的感覺。不過,陳展毅對這個潮流十分不解,因為他有恐音症(Misophonia)超過20年,別人進食時的咀嚼聲讓他抓狂,出現頭痛、眼乾,甚至「怯」到即刻逃離現場。
恐音症在醫學界屬新概念,真正引起關注,要數2017年英國紐卡素大學神經科學研究所在《當代生物學》發表的研究報告。他們分別找來20名有及沒有恐音症狀的人,讓他們聆聽中性聲音(咖啡室環境、雨聲)、大部份人厭惡的聲音(尖叫、啼哭)及觸發恐音症的聲音(咀嚼聲、呼吸聲),同時用功能性磁力共振掃描腦部。恐音症人士被聲音觸發時,負責處理感官和情緒關係的前島葉皮質(anterior insular cortex)異常活躍,繼而出現心跳加速、冒汗等壓力反應,衍生憤怒及恐懼,一般人則沒有此現象。
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乳癌 專題 - 關永康臨床腫瘤科專科醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:楊女士今年41歲,近日摸到右邊乳房有硬塊。楊女士的媽媽因乳癌去世,故她很擔心自己也會患乳癌。
(一) 自我乳房檢查摸到有硬塊,是患乳癌的警號嗎?有哪些症狀顯示患上乳癌? 0:25
(二) 應做什麽檢查以診斷是否患乳癌? 2:05
(三) 除了手術外,乳癌的治療方法有哪些呢?治療的成效如何? 4:25
(四) 在乳癌治療方面,近年有什麽新發展? 5:55
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磁力共振掃描 在 什麼是磁力共振掃描? - Facebook 的推薦與評價
【什麼是 磁力共振掃描 ?】 磁力共振掃描 (MRI)是一種用於醫學影像程序的掃描技術,利用高磁場和無線電波將人體內部詳細顯示到影像中。 MRI利用高磁場和無線電波令人 ... ... <看更多>