我大學一年級的時候，遇到一個大五從牙醫系休學的男生，他屬豬，我叫他豬先生。
當初他懞懞懂懂地因為分數到了就去唸醫學院，其實他對這個科系一點熱情也沒有，也根本就不知道自己想要什麼，唸得好痛苦，所以他毅然決然地在大五休學，一系之間他覺得自己好失敗，只是個魯蛇。
很多人都對他的行為感到匪夷所思，這不是一個令人稱羨的科系嗎？好好的幹嘛不念。他一直是自卑的、負面的，覺得沒有人理解他。
「沒有興趣就不要念，找到自己的興趣是最重要的！」我是第一個支持他的人。
我繼續鼓勵他：「錢是買不到快樂的，有再多錢也沒有用，不要在乎別人的眼光，也不要被未來的薪水所綁架，你連自己都不喜歡的這份工作，你會痛苦一輩子，所以一定要找到自己想要做的事，有熱情，生命才會有意義。」
我對他分享了很多我怎麼走上藝術這條路的，我告訴他，我已經做好這輩子會餓死的準備，將來很辛苦也沒有關係，至少我是快樂的，我覺得每分每秒都有價值，而這份「價值」是用金錢無法衡量的。我要定義自己的人生。
他的人生第一次有人告訴他，從牙醫系休學的男生很酷，很特別。
雖然他還是硬著頭皮念完了，但他說：「我再也不會回到醫學院，從此之後我想要開始追求自己的人生。」
他真的離開了，去唸了個自己想念的研究所。他說他從來就不是個醫生，他只是個離開醫學院的人。
而我，畢業後並沒有選擇唸研究所，我一邊工作、一邊準備出國，把所有的薪水都拿來繳房租、準備托福、與申請資料等等，那段期間不僅暴瘦、月經不來、憂鬱也日趨嚴重，我給我自己的壓力很大，但我跟他說，這是我選擇的路。
他研究所畢業後，就去當兵了。在他當兵的時候，我出國了。在美第一年我很窮，老是吃粥度日。
每個人都跟他說他一定會被兵變的。現在想想覺得好笑，這個世界總是有著一套刻板印象，事實證明我們沒事。他說他想來找我，我說你要是出國，一定要靠自己，不要拿父母的錢。
那時候我已經考上留學獎學金了，也知道怎麼申請國外的研究所，我把黑寶書、考古題讓他帶到軍中看（我逼他讀的），他也很爭氣，也有考上獎學金。
後來，他也來美國念書了，我們省吃儉用過日子。
在美國全部都是我自己一點一滴工作累積的辛苦錢，並沒使用過他任何一毛錢；他也很自主，沒有靠過所謂的富爸爸，博士班是全額獎學金、⽣活費則是靠教育部獎學⾦，窮歸窮，⽇子卻很踏實。
我研究所畢業之後，留在美國工作。在美國工作不容易，不但要具有專業能力，還要克服語言障礙，為了得到合法的工作簽證，我必須逼自己去適應這個殘酷的舞台，我只是外來者，他們換人跟換輪胎一樣，我只能拼命去爭取機會。
他第一次求婚的時候，我拒絕了：「在貸款還沒還完之前，我不會結婚。」並且退回了婚戒，我賭上了一輩子的幸福，履行我對自己的承諾。
我是一個過度執著的人，每天超過12小時以上的高壓工作，在一年的時間內，我把所有的貸款都付清了。
我在美第一份⼯作年薪約十萬，⽽博⼠薪水三萬不到。我對另一半沒要求、不用養我、更不需要給我留美身份，只希望可以兩個⼈能一起努⼒前進就好。
豬先生的博班生涯，是他人生中第二個黑暗時期，每一天都是精神折磨。博班生活無非是三件事：工作過勞、老闆壓榨，不知道哪一天畢業。
好多美國人讀到一半就放棄不念了，甚至自殺事件頻頻發生，連他的同學也因為長期壓力過大造成精神疾病。其實豬先生的心理狀態也瀕臨崩潰邊緣，好幾次都哭著說要放棄，甚至會出現喘不過氣等自律神經失調的反應。
比設計業更爆肝的職業就是「博士」，每個博士班的學生聚在一起，就是天天吐苦水。那時我貸款已經還清了，也有穩定的收入，常常告訴他，不用擔心博士薪水不夠，我這邊都可以幫忙。
我問他，是否會後悔放棄醫生高薪的工作，來當個窮博士，未來也不知道工作在哪裡？他說他不會後悔離開醫院，只是後悔來念博士（笑）。
我陪伴了豬先生離開醫學院、兩年研究所、一年當兵、六年博班、一年的博後，我覺得我已經陪他走完一段很漫長辛苦的道路，我們終於在交往第十年的時候，登記結婚。
我在他人生最迷惘的時候遇到他，更在他博班最低潮的時候嫁給他。沒有排場、沒有禮金，僅是簡簡單單、平平凡凡的登記手續，至今沒有辦婚禮。
十年了，3000多個日子，我想要證明即是再平凡，也可以成為自己想要成為的人。原以為從此之後，可以迎接幸福快樂的日子。
但是去年，我憂鬱症復發，而且病情惡化到我們無法想像的程度。
主因是外傳我嫁給醫生老公，長年被包養、被金援。網友只憑著一句，他爸是醫生，所以他家有錢，因此捏造了很多故事跟情節，不分青紅皂白丟到網路上，然後大家對於這則假新聞深信不疑。
這十幾年，我我每天工作十二個小時，常常加班到半夜，如果老公有錢，我這麼辛苦工作做什麼呢？這麼努力還錢幹嘛呢？為了籌措父親的醫療費，自己不買車、不買房，把錢都寄回了家裡。
我賺的不多，但是從來沒有拿過男友的錢。
難道結婚是原罪嗎？只因為我結婚，所以社會就定義女生就是一定靠男人？
我比男生早出社會工作賺錢，比男生收入多，然後自己在美國申請簽證，幫忙對方適應美國的生活，是誰靠誰？
這一切對我太沈重，我寧願失去生命，也不接受毫無根據的爆料跟抹黑。
好多次，我都想要從地鐵一躍而下，結束這一切。我可能是下一個楊又穎、具荷拉、雪莉，或是木村花。這一年裡，一再出現受苦的人，只是換了個名字而已。
前陣子，有個澳洲一名母親忍痛錄下兒子在車上崩潰鬧自殺的影片。我看了這個小孩，跟哭泣的我眼神一模一樣，啜泣著、顫抖著、憤怒著，而且一心一意尋死，只差我先生沒有把我錄影而已，過程都一樣，如此痛苦。
這陣子其實豬先生身心俱疲，他覺得一切真的是太荒謬了，為什麼會被扭曲成這樣？
我真的無法再承受這些影射了，巨大的經濟壓力已經深深掐住了我的脖子，光忙著生活就夠累了，哪有精力再去對抗這些婚姻的指指點點？
在放棄生命跟放棄愛情之間，我們似乎只能選擇後者，豬先生只希望我好好活著。
事隔個這麼多個月，總會有一些人「關心」我先生，而這樣的關心，卻讓我覺得很尷尬，一來我對於解釋他不是醫生的事情覺得很累，二來也覺得正處於分開之際卻要一直回應這類的問題，感到困擾。
去年十月，我回醫院看我爸，那時我跟死亡非常接近，每次跟父母見面都好像是最後一次。我爸爸已經瘦骨如柴，開刀舊傷一裂再裂，皮膚怎樣都不會癒合，他已經瘦到我認不出來他是我爸。
我姐說，爸爸可能撐不久，人生到最後，就是這個樣子了吧，我們離死亡的距離，就是一個病床而已。
照顧父母，成為我人生剩下的最後一點意義。如果我走了，住院的費用就沒人可以付，爸爸隨時會走。那一刻，我決定活下去，至少為了父母，再撐一下下。
「再撐一下下」這個念頭，一直支持著我走到今天。
我把所有的心思都投注了工作，像以前一樣，過著鐵人芝的生活。這幾個月我創作出了許多自己喜歡的作品、認識了志同道合的朋友，開始嘗試一些以前沒有做過的事情。同時，我也開始接受治療、吃藥與諮商。
再壞的年代，還是有好事發生，好好壞壞風風雨雨，這就是人生。長大了，我們總得學著哭著笑。
這幾個月的分離與煎熬，導致這篇文章遲遲無法擠出來，因為內心創劇痛深，常常痛到無法提筆，甚至無法呼吸，這些事壓在心裡對我的心靈造成很大的創傷。婚姻、生命對現在的我來說，都不那麼重要，但是我想寫我想寫的，想說我想說的，或許這些書寫不能改變什麼，但或許在創傷與壓力的泥淖裡，找一個可能的出口，我只想陳述事實，不再沈默。
而我最大的希望，只是希望能夠好好睡上一覺，一個人好好生活，如此而已。
P.S. 謝謝豬先生支持我寫出這些話
社會工作研究法考古題 在 [心得] 109年社工師上榜心得- 看板Examination 的推薦與評價
(代PO)
一、個人背景
桃園內壢大學社會系畢業，是去年畢業生，畢業期間皆在準備考試以及補全社工師應
考學分，期間曾考過一次普考和一次的地特，但均未上榜，但仍然很高興能在此次社工師
考試成為榜單上的一員，希望未來能在助人領域中找到適合自己的工作，並再接再厲準備
公職社工師考試！
二、成績
01.社會工作 61
02.社會工作直接服務 68.25
03.社會工作管理 70.75
04.社會政策與社會立法 78
05.人類行為與社會環境 63.75
06.社會工作研究方法 70
07.國文(作文) 59
三、各科用書與準備方法
每科以一本書主義為原則
1. 社會工作：
我是以戴馨的《社會工作讀解》為主。但這本書的內容主要以條列式的方式呈現重點
，故較精簡一些，且實務部分的內容較少，適合在短時間內快速釐清重要觀念，是本好用
的考試用書，但若需要對實務運用和理論有更深入理解的話，則建議再搭配由宋麗玉、曾
華源等教授撰寫的《社會工作理論》閱讀。
務必要熟悉生態系統、充權及優勢觀點、社會工作倫理的處理七個原則，以及遇到倫
理兩難時如何解決處理，社會工作的歷史發展也要讀熟，每年選擇題必考。
2. 直接服務：
與社會工作一起準備，並搭配蝦皮榜首筆記一起讀。此科的重點在於把個案、團體與
社工三大工作方法的程序與技巧弄熟，並搭配自身的實務經驗或上各個社福機構、團體的
網站了解各服務領域的處遇方法來準備。
3. 社工管理：
沒有上過或讀過社會工作管理的版友們可選擇黃老師寫的社工管理，內容脈絡清楚而
且還搭配許多圖表，相當適合沒有管理學基礎的版友們在短時間內釐清重點。此科不難拿
高分，但就是要花時間背。
此科需要掌握的重點有：重要管理理論（X理論Y理論 Z理論）、學派演變、新管理主
義、SWOT分析、管理功能（規劃、組織、任用、領導控制）、公共服務行銷5P、風險管理
、危機管理、人力資源管理、衝突管理、全面品質管理TQM、各種預算分類特色、績效考
核、方案評估與督導功能的分類。
4. 社政立法：
推薦《社會政策與立法三版》黃源協、蕭文高著：條理清晰、重點分明，將社會政策
的意識形態與福利國家體制講述的很清楚。法規部分我則是另外再搭配張庭老師編撰的《
社政法典》，透過反覆背誦的方式，將重要法條記熟，甚至熟到可以默寫出來的程度。
必讀法條：社會救助法、兒童及少年福利及權益保障法、兒少性剝削防制條例、身心
障礙者權益保障法、老人福利法、長照服務法、性侵害犯罪防治法、家庭暴力防治法、特
殊境遇家庭扶助條例、性別工作平等法、性騷擾防治法、原住民族工作權保障法、社會工
作師法、志願服務法。另外，還要熟悉聯合國3公約：消除對婦女一切形式歧視公約施行法
、兒童權利公約施行法、身障權利公約。
5. 人行與社環：
僅閱讀蝦皮榜首筆記。此科涉及心理學，範圍也不好掌握，因此投資報酬率不高，故把重
要的發展理論掌握好就好(Koldberg道德發展、Piaget認知發展、Erikson心理社會發展階
段、拉文森的生命四季論與佛洛伊德的心理與性理論等等)，其他的就隨緣。
6. 社工研究法：
主要以《社會研究法（概要）精萃（含社會統計）》張海平著這本為主，再搭配《社
會工作研究法》簡春安，鄒平儀為輔。張老師的社會研究法較適合有學過研究法和社會統
計的版友使用，若是對沒有社研法和統計基礎的版友則較推薦簡老師、鄒老師合著的這本
，內容較淺顯易懂，且每章節後面皆有名詞解釋。
此科必讀重點幫大家整理出來有：歸納/演繹法、研究步驟、測量品質(質化量化研究
的信/效度)、抽樣方法(隨機/非隨機抽樣)、調查研究法（訪問調查、郵寄調查、電話調
查、網路調查）、研究設計、焦點團體法、內容分析法、紮根研究、行動研究法、實驗研
究法、評估研究法以及問卷設計的原則、研究倫理。統計就量力而為吧…！但務必了解測
量尺度和變項間的關係。
社工研究法看似很難，但重點其實很好掌握，且考題重複率高，因此千萬不要放棄研
究法，我認為這科的cp值很高，只要肯下工夫一定可以拿不錯的分數。
7.國文：幾乎沒準備，僅看一兩回公務員考試的範文。
四、心得
準備考試期間不外乎兩樣東西: 考古題、教科書，兩者不斷來回循環複習，並搭配社
工命題大綱來準備讀書計畫。教科書可挑選自己讀得下去、吸收得了為原則，不一定要按
各大考試版所推薦的熱門用書準備，可以去家裡或工作地點附近的書局走走，翻閱看有哪
些書籍適合自己。
1.列印3至5年份的考古題，並勤加練習
大量練題很重要！大量練題很重要！大量練題很重要！因為很重要所以說三次！我認
為不論最後書有沒有念完，都一定要寫兩三回合的考古題，因為那是最好掌握命題重點與
趨勢的捷徑，特別是選擇題的部分，務必要將有法條或理論的題目記熟，才能加深印象，
加快答題速度。
申論題方面，建議去書局購買或考選部網站下載答題試紙，並練習自己寫看看。因為
時間有限的關係，因此我是直接將各科五年份擬答印下來後再用試題紙練習寫，但並沒有
鉅細靡遺地按解答全寫，而是依據他的答題脈絡，條列式的寫出重點。但若各位版友時間
真的來不及的話，也務必要做兩到三年份的選擇題考古題，考古題可以從考選部或補習班
、阿摩等網站下載練習。
2.時間有限，利用投報率高的科目準備來拉高分數
對我來說，社研法和社會政策與社會立法是較多需要背誦的科目，但相對的也較好拿
，尤其是在選擇題的部分，因此我花了大量的時間在準備這兩科，但投報率高的科目因
人而異，或許有些人認為是直接服務，也有些人認為是人類行為與社會環境。但無論如何
，社工師考試是採60分及格制，且專業科目平均不要低於40分即可，換言之，比較有把握
的科目至少要拿65-70分以上比較保險，而較弱的科目也盡量不要低於50分，而其中的分
數平衡大家可自行掌握、計算一下，這樣離及格的里程碑便不遠囉！
3.作答提醒
考試項目分選擇題和申論2題，共120分鐘，建議大家選擇題最晚要在40分鐘內寫完，
讓兩題申論題有至少80分鐘的時間可以作答，當然如果最後能預留3分鐘檢查試卷與答題
卡是比較保險，但若到了最後1分鐘還未作答完畢時請務必盡快做結尾，以免洋洋灑灑寫
了一大篇卻因為來不及停筆而被扣了冤枉分甚或失去考試資格就得不償失了。申論題一頁
大小大概介於b4到A4間，建議每題平均下來要有一頁半，考試中即便把書複習熟了，還是
可能會遇到自己不熟悉或不會的題目，此時千萬不能氣餒，再怎麼不會寫一定也要試著寫
，絕不能空白放棄！
4.考前叮嚀
考試前可以透過健走、慢跑等簡單的運動來放鬆壓力、訓練體能，畢竟每一科都要考
兩個小時，要從早寫到晚，也是需要耗費許多體能和精神的，故平常可透過做一些簡單的
運動來加強體力，既可達到舒緩壓力的效果，也可增加專注力的訓練。
文具方面，請大家務必要準備3支筆以上，可以到各書局試寫看看流暢度，盡量挑選
0.38粗度以上的筆，寫起來才會比較清晰，然後修正帶至少要準備兩條，已備不時之需，
這兩樣東西只能多不能少，千萬別因麻煩或省錢而忽略了這個細節。
考試當天，考場會有工作人員問你要不要買便當卷，我自己是事先準備麵包跟雞精，
因此沒買卷，因為一來我食量不大，二來擔心吃太飽容易打瞌睡，所以版友們可自行決定
要不要購買，不建議到考場外買午餐，因為中午有超過一小時的休息時間，可以利用這段
時間準備下午考試內容，並調整一下心情和狀態，出去外面吃除了會人擠人，也怕遇到討
論考題的人，進而影響到自己的狀態。
最後，我認為社工師考試是一種選擇，但非必要的過程，有了證照也不代表您真的是
一位卓越的專業助人者，但既然決定要投入考試，就全力以赴吧！最後送大家一句話：「
花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排」，祝福大家都能在生命的旅途中找到適合自
己的位置。
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