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孩子的數位學習素養
…程式設計利用大腦的酬賞機制，會讓我們不斷地點擊，無止境地玩下去。線上遊戲會讓我們成癮，症狀與對大腦造成的傷害跟毒癮酒癮或賭博很像，對現實生活不再關心，彷彿天底下沒有比打電玩還重要還值得的事，不只對學習會有嚴重影響，連生活與人際關係都會搞得一團糟。
也有研究者發現一種新的現象，稱為「社群媒體憂鬱症」，不管大人或孩子，看到朋友吃香喝辣，裝扮又酷又炫的炫耀性貼文，一方面會在同儕認同壓力下花大量時間追隨這沒意義的時尚，另一方面互相比較的長期壓力之下，也會陷入憂鬱與沮喪。 線上學習已經是一種趨勢，是任何家庭或個人無法避免的，除了要注意孩子一不小心就從課程中外掛不同視窗雲遊到其他虛擬空間之外，即使專注在線上閱讀與學習，近年有許多研究，認為跟傳統紙本的閱讀效果有很大的落差。 網路科技與設計出的獎賞模式…全文請見連結
https://weiwentw.blogspot.com/2021/07/blog-post_21.html
當我閱聽媒體文章影片時，我經常看到一些有趣的現象。尤其在社群媒體大量被使用，傳播，多元不同的意念或景象更層出不窮。
有些文字是充滿抱怨，不滿，反抗現實；有些則是自戀，自high....
但是否有一些憂鬱症，或躁鬱症(Bipolar disorder)的人會因爲社群媒體更趨惡化？
到目前仍然缺乏社群媒體與精神疾病相關的醫學證據，以下這篇文章可以讀出重要訊息：
-----「這時候多巴胺在發生作用，讓你對於使用社群媒體產生期待，因此才會不停地想要體驗。然而在經歷了這些積極的感覺過後，你會發現自己無法再對它們做出反應。這就是一種典型的憂鬱症症狀。你不再能夠感受到歡愉，也不想與其他人產生聯繫。但是由於你的大腦還記得它曾經從社群媒體使用中體會到的愉快感受，所以依然會讓你去使用社群媒體，這時候你就會愈發的感覺空虛，這種下意識地體驗只會帶來痛苦。」
#FB #社群媒體 #憂鬱症 #社會現象 #精神疾病
本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
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從整首 I Don't Care 的歌詞來看我們會發現，Ed 和 Justin 兩人正在參加一場派對，然而這場派對卻非常的令他們覺得不耐和尷尬，有時更顯得格格不入，每個人都在狂歡，沒有人願意和他們面對面的好好說話，心中的緊張、恐懼油然而生，漸漸的焦慮爬滿全身，只想逃離現場
Mr. 相信很多人都有過這樣的經驗和感覺，或許我們本來就不擅互動，也或許是因為在派對中沒有熟識的好友，不知道該怎麼去打入其他群體
這一段可以對應到兩年前，Justin Bieber 巡演到一半，因為過於巨大的心理壓力，導致憂鬱症發作，而取消所有接下來的演出，並回到家裡休養
這幾年，他幾乎不碰表演和音樂，頂多偶爾客串一下別人的歌曲，像是前陣子非常紅又有趣 Lil Dicky 的 Earth，Justin 就扮演著狒狒
近期又因為和 Hailey 結婚，開始專心接受心理治療，希望能夠讓自己重新再站起來，作為一個好丈夫、好爸爸
對於 Ed Sheeran 也是如此，在發行 Divide 專輯前，Ed 曾脫離了社群媒體一年的時間，他到處去旅行，去認識朋友，去看看其他文化，因為當時 Ed Sheeran 靠著 Multiply 一張專輯在流行音樂圈闖出名號，巨大的名氣來得太快，令他完全喘不過氣，因而決心放下事業！他曾在受訪時說到：「當時每天都有人認出我來，我只是想去市場買個東西都有問題，感到自己完全沒有空間和隱私。我變得很焦慮和煩躁，也因此，我決定什麼都不看也不出聲，希望大家可以忘記我。」
最後，Ed 以一張 Divide 回歸席捲全球，在 Divide 中，Ed 融入了很多不同地方的音樂、語言，使得整張專輯更顯活力和豐富，並且成功拿下葛萊美大獎
這首 I Don’t Care 除了講述著他們人生中所面對的痛苦、憂鬱外，另一個很重要的就是和自己親愛的老婆喊話，Ed Sheeran 的老婆 Cherry Sheeran 是他的高中的同學，在高中時期，Ed 就對她非常著迷，然而兩人並沒有成為男女朋友，後來 Cherry 到了美國的 Duke 唸書，Ed 則開始他的音樂生涯，在 2016 年，Ed 環遊世界時，偶然的機會下，他們開始交往，幾個月後 Cherry 為了 Ed 搬回了英國，並在 2018 年秘密結婚
Justin Bieber 則是對 Hailey Bieber喊話，Justin 和 Hailey 兩人在他們青少年時期就已經認識，不過小 Justin 兩歲的 Hailey 一直都是以一個小粉絲的角色在扶持 Justin，對於 Justin 和 Selena 分分合合的 ９ 年感情，也都是默默陪伴和聆聽，兩人曾在 2015 年短暫交往，但後來，Justin 又回去找 Selena，直到最後，兩人還是結束了這段關係
Justin 也和 Hailey 的感情迅速升溫，兩人很快地就訂了婚約，許多 Justin Bieber 身旁的好友都說 Hailey 對於他的精神狀態有很正面的影響，在日前接受訪問時，Bieber 也說：「海莉是很有邏輯、很穩定的人，這是我很需要的。我一直缺乏安全感，除了因為我小時候我爸曾經離開我一段時間外，加上總是在搬家，以及我的生活方式等等，一切都很不確定。我很需要一個穩定，那就是我的寶貝海莉！」
Mr. 只能說，這首看似大熱單標準曲的歌，在音樂之外，還包含著兩人在經歷了爆紅、憂鬱、逃避、再次站起來後的心聲
#EdSheeran #JustinBieber #訂閱頻道打開鈴鐺接收提醒
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