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【閱讀讓人更懂人生】恭喜《不減肥才能瘦》入選2020 上半年 VidaOrange 社群最愛好書排行榜 TOP 10 📣📣📣
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如果你沒有時間走出大門運動，瑜伽老師黃惠如提供了瑜伽體位法，每天早上十分鐘，練習完後再靜坐調勻呼吸，回到身體，就能神清氣爽地出門去。
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面對自己的情緒，是自己的責任。
當你能夠為了自己情緒負責時，
你也能漸漸找回自己人生或情緒的主導權。
——《闇黑情緒》
在日常生活中，我們有時候會遇到讓自己感到生氣、不開心的人事，明明不想受到別人的影響，卻還是會被情緒牽著鼻子走。
諮商心理師邱淳孝與我們分享，當你能拿回自己「對情緒的責任」，就能找到與情緒共存的方式，並漸漸找回人生的主導權。
🔥深度好文🔥
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TOP 7：邱淳孝《闇黑情緒────接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》
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#試著去認識自己
#才能為自己的情緒負起責任💪
#邱淳孝 #闇黑情緒
#2019生活橘報 #社群最愛好書排行榜
#練習不快樂 😊 #榮獲第二名 🏆🏆
🏆1⃣️第一名——
《選３哲學：聚焦３件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生》
「沒有工作與生活平衡這種事。每一件值得努力奮戰的事，都使你的人生不平衡。」英國作家艾倫．狄波頓說得精闢。
我們總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠⋯⋯一切種種；我們總想面面俱到、奮力做好一切，然而，最後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人，還有自己的身體說抱歉。那還可以怎麼辦？
為了能夠讓自己準備好、能夠成功，我知道在現實狀況下，我一天只能做好三件事 。所以每天我早上起來，我會想著， 工作、睡眠、家庭、朋友、運動，選擇三項。——臉書創辦人馬克．祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手 蘭蒂．祖克柏
🏆🏆2⃣️第二名——
《練習不快樂：不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》
心理學家佛洛伊德分析：「人生有兩大快樂：一個是沒有得到你心愛的東西，於是可以尋求和創造；另一個是得到了你心愛的東西，於是可以去品味和體驗。」
《練習不快樂：不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》這本書一針見血的點出：人類許多的不快樂，正是因為我們在該享受、好好「喜歡」的時候，卻心心念念地想著：「我還想要，給我更多。」——初色心理治療所專任臨床心理師 蘇益賢
🏆🏆🏆3⃣️第三名——《花掉的錢都會自己流回來》
花掉的錢都會自己流回來？這概念看起來弔詭，但從心理學的「互惠原則」中，有個非常耐人尋味的地方，那就是通常受惠者的心裡會出現「對於他人的幫助，我一定得加倍奉還」的想法。不論是職場或愛情，掌握心理學中的「互惠原理」，一個小小的禮物或紙條，就有可能帶來意想不到的回報！
執行「Give & Give」時，重點並不在於東西的價格，而是能不能把心意傳達到對方的心坎裡。——日本讀心師 Mentalist DaiGo
👍完整榜單與書單：https://buzzorange.com/vidaorange/2019/12/26/vidaorange-book-2019-top-10/
🤝感謝 VidaOrange 生活報橘
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