【泡芙人看這邊！想分解體脂肪就靠它】
有些人整天只吃麵包吐司配咖啡
喊著要減肥，但感覺快要成仙
每天有氣無力，好像也沒瘦多少😞
反而肉肉愈來愈軟、愈來愈鬆...
原來是因為沒有足夠蛋白質、營養素
身體以為鬧饑荒，好緊張
趕快開始 #囤積脂肪⚠⚠⚠
這種仙女雖然四肢看起來瘦瘦的
但下半身肥胖或小肚肚特別明顯
久而久之還可能貧血、經期不順💔
😱「這時候該怎麼辦？」
👩⚕營養師說：
除了趕快恢復正常均衡飲食
菜肉水果都要吃，運動絕對不可少
營養師再教你一個速成小秘訣—
✨✨ #卵磷脂 ✨✨
我們全身上下每顆細胞都有卵磷脂
是人體不可或缺的超重要營養素
🏇卵磷脂牛仔很忙，是斜槓青年
平常是 #細胞的守門員，鞏固細胞膜
又當 #神經系統的郵差，全身跑透透
還兼差做Uber，#運送膽固醇
同時還是專業 #血管清道夫
去油功力一級棒👍👍👍
能把壞的油油乳化、分解、清清掉
可以預防高血脂、脂肪肝、膽結石
體脂和內臟脂肪高的肉鬆人、泡芙人
也都可以透過膽固醇加強油脂的代謝
根本就是體內的威猛先生💪
📌TIPS：
卵磷脂存在大豆、蛋黃、動物肝臟中
為了避免吃進更多脂肪膽固醇
營養師比較推薦大豆來源的卵磷脂
但是大豆中的卵磷脂大約只有1-2%
如果要吃到足夠量
你每天可能要吃下兩大碗黃豆🥣🥣
建議可以從大豆卵磷脂營養品補充
是更聰明有效率的方式喔！❤
