【龔成問答信箱】(Q19841-Q19860)
Q19841:
老師你好!內容好長,希望你唔好介意,我真係好絕望,想聽下你意見/鼓勵
上年疫情初期開始學習投資時開始留意你,感激每日喺Facebook有你嘅好意見同鼓勵說話,又適逢股市大升,7個月以黎投資嘅港美股都有增長
雖然唔多,但對於一直搵唔到工又唔知自己想做咩嘅我黎講,已經係好滿意嘅成績。
可惜早前出現GME事件時,我參與左,其實我都唔係後期換火棒班人,我第一注時股價先$25,之後每日花盡時間心血望住佢,直到升到$500時我都一直睇住,雖然持股唔多
但賺到嘅已經多過過去7個月其他股票嘅總盈利,我知道呢場遊戲點都有完結嘅一日,我一直提醒自己唔好貪心,要盡早離場
可惜當日盤前我分注370, 400, 450三個價位放左部分之後都仲一直升,結果望到上到500時我就收左手,驚放完又望住佢升會賺少左...
點知當日開市就發生限制交易事件...往後幾日其實我都仲有機會400/ 300 / 200離場,但我當時好嬲好唔甘心
覺得限制交易唔公平,又睇左好多其他人叫strong hold打倒大鱷等言論,就一直望住佢狂跌都唔甘心放, 中途仲喺145同63蚊加左注
我依家依然每日望住佢,即使休市嘅日子都係,見到佢停滯唔上唔落真係心很累...
我自己其實已經知道係輸左,我深底𥚃面知道無可能再發生所謂空頭平倉股價再爆升嘅可能,但同時間我無辦法接受喺呢個價放左佢...
到而家我仍過得好痛苦,每日諗起自己曾經擁有過嘅一下子無左,每日都自責後悔,問自己當時點解咁貪心,點解錯過離場機會...我真係釋懷唔到
我知道你無乜研究開美股,但可唔可以比D意見我?我本身已經係好情緒化嘅人,GME事件後,我每日嘅情緒更加波動,搞到自己做咩都無哂心機
連其他股票都唔想再理,除左每日自責,我已經唔知可以點做
龔成老師:
第一,無人能捉到最高位,不要怪自己以為好易完成但其實很難完成的事。
好多網友都會用我講類似的情況(不是GME),佢地持有某股大升,之後回翻,然後就會自責點解唔高位賣出,大家事後都變孔明,以為自己能在高位賣,但當身處其中,其實好多野都是未知的。
我持有比亞迪(1211)12年,多年前由十幾二十蚊,見佢上到$88,其後見佢有$88跌近9成,去翻$12!
正正就是你無左財富的感覺,比亞迪當時已是我最大持股,我的財富當然大幅貶值,我同自己講,過往的無辦法,最重要是將來,理性分析現時應該持有/加注/賣出,在投資世界,理性是最重要。
我上了一課,經歷財富的大起大跌,心理質素大幅提高,現時,你的事情已發生,你要理性面對,好好學習,你停在自責是改變不到事實,之後努力學投資及賅錢更好。你能在投資7個月,就上了這麼好的一課,其實是好事,有D投資新手只經歷大升市,不斷贏錢以為自己好勁,這才令人最擔心。無輸過的人先最高風險!
第二,你的做法是「投機」,我一向都不建議的。
中短期股價,可以與企業價值無關,而長遠,就會去返企業價值,GME這企業的實質價值其實不高,不過由於投機行為,會令到股價大上大落,而投機行為,你就要有心理準備,會十分波動,同時出現很多不能預期的事情發生,沒有所謂不甘心。
長遠來說,股價最終會回到企業的價值,你要睇下點樣理性處理。
如果你能理性面對,你就是上了重要的一課,對日後投資有好大幫助。過幾年後,你會發現現時的財富只是少數,同時多謝自己能上了一課。
如果你是情緒化的人,其實不適合投機。就算投資,都最重買一些穩健類股。
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Q19842:
我見老師會推薦3067比人
其實3067同3032、3033、3088有咩分別?
3067現價高其他三隻ETF成倍,我真係唔明
我上網睇過分析呢四種ETF,但分析唔多,我新手又唔係好明,所以又來請教老師
因為我正計劃幫我兩歲囡囡啲利是錢投資,唔多,約2萬
初部計劃50%盈富基金、50%科技指數
你認為好嗎?
龔成老師:
其實佢地都是追蹤同一指數,即是「恆生科技指數」之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。
所以,佢地長遠的表現,其實是十分接近的。佢地是由不同的基金公司搞的,但本質是一樣的。
3067由於管理費較低,所以我一般較建議這基金。至於你見佢價格數字大,只是數字的問題,如果化成投資回報%計,長遠表現與其他3隻是一樣的。
不過,現價都唔平,大約在合理區頂至略貴,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨(例如每月買一次、或2個月買一次),總之慢慢入,不能用盡現金,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。
你長期投資2800+3067,可以,最重要是慢慢分注入,同時長線就得。
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Q19843:
我今年36 已婚 穩定工作 月入約$53k 丈夫沒有工作 沒有打算要小朋友
上有兩位長期病患已退休父母
供兩層樓 月供約$23k 其中一層租出 每月淨租金約$10k
現持股票約$40萬 當中包括高位入既4手alibaba (比買入價下跌33%)及3手中人壽
(比買入價下跌9%)餘下為2手tencent 20手CCB 同4手fortune reit 以上3隻現價比買入價高
我可以承受中高風險 希望有一個高增值既中長線投資組合 目標係50歲前可以財務自由
我會唔會太大想頭?
補充 父母家用$5k 自己加老公開支大約$10k
約有5個月薪金現金在手
龔成老師︰
由現時到你50歲,都尚有一定時間,都可以做出一個唔錯架財富增值效果。
策略上,你可以投資"平穏增長股" 和 "潛力股"。現有持股中,建行(0939)和置富(0778)主要係用來收息,增長力唔高,建議沽出部分。
由於你先生尚在待業階段,而且有2位需要額外照顧的長輩,建議在投資前,先留下一筆等同半年之生活費和退休父母的若干醫療費用,咁會較穏當。
現時,你先用每月5成儲蓄做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
選股上,你可以投資在平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、粵海(0270)、領展(0823)。
增長力較強的,可選安碩恒生科技(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、中生製藥(1177)、福壽園(1448)。但佢地波動性和風險會較高,你要自己平衡。
餘下的另一半現金,我地就等機會,當大市出現較大回調,就加大力度掃貨,然後作長線投資。
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Q19844:
老師,請問投資黃金股(1818)(2899)/ 黃金ETF (2099)是否長遠發展穩定?
龔成老師:
都有,但又未必能成為投資組合的核心。
我講一隻,紫金礦業(2899)佢主要從事黃金及其他礦產資源的勘探、採礦、生產、冶煉及銷售。
但你要留意番,雖然這類資源股雖有投資價值,但只算中等。
原因是這樣,資源本身有一定的價值,但盈利始終受國際黃金價格影響,本質上會較為被動,無乜價格自主能力,同時產品無差異性,是典型的商品企業。這類企業都有一定的投資價值,但就不會太高。
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Q19845:
你好 龔成
我最近發覺事業好迷惘
做咗好多年會計
可否給我意見
謝謝
龔成老師:
你最重要睇「長遠發展」。
唔好比過去的情況影響,你問自己,5年後10年後,想自己變成點,做甚麼工作,事業上去到咩位?
你要睇翻自己的興趣,能力。有D人會入錯行,有D人只是做錯公司,只要轉另一公司就有發展,所以,用長期的角度分析,同時用闊少少的視點作考慮。
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Q19846:
老師,我50歲,剛上緊你堂仍在學習中
目前想知道如何计算股价在平 合理 及貴區 才能出擊
N 年前嘅基金是月供形式還有10 yr 要供 每月供4000
現供組合
1. FSSA 大中華60%
2. Blkrock global allocation 20%
3. Aberdeen Global innovative Equity 20%
這樣分配ok?
另外仲有一份AIA 基金已停供
裏面Value usd21k
想賣出換碼
問題 分配那個組合好
100% 水桶3
50/50 水桶2 / 3
請老師再比意見
龔成老師:
計算基金的平貴,其實有點難度。如果是個股,你可以上堂的方法進行,但基金則是一個股票組合,相對不易。
很多時我地要計佢追蹤的指數,又或佢最大%的10隻股現時平貴
我無特別研究基金,因此好難確定話你基金好與壞,你可以比較這些基金與大市,分析佢的表現如何。特別是「FSSA 大中華」,因為佔你組合比例多,如果過往表現一般,就未必值得太集中。
至於你之後的配置,以你的年齡情況,可以:
50/50 水桶2 / 3
其實已經是一個平衡的組合。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手。
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Q19847:
運用老師上堂教的,自己嘗試計9988(阿里爸爸)的估值,大概合理範圍$175-$230,
9988屬於水桶1,覺得現價合理區頂,打算現價入1注,每跌5%再1注,共3注,之後長線持有,這樣的分析及投資策略對嗎?
龔成老師:
你的計算大致正確,我自己計佢的企業估值都接近,不過由於佢股價波動性較大,所以範圍比你闊。
不過,估值是無絕對答案的。
由於阿里(9988)的股價上落都唔細,因此,見你的將5%入一注,調整為8%-10%,風險度會較好。你可以現價先入一注先。
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Q19848:
龔sir, 請問你2021年的股票市場應該點樣步處?我有30萬現金作長線投資,應該投資邊個類型股票?有邊d係倍升股?可唔可以俾d意見我?
希望兩三年後可以翻一倍,呢個目標會唔會太離地?謝謝你解答。。你本新書會幾時出呀?
龔成老師:
新經濟股2020年上了不少,反而舊經濟股在2021年有可能表面會好轉D。當然,我地唔能夠只集中某一類股,而是要建立一個平衡的組合。
你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
如果想增長力高少少,可考慮:安碩恆生科技ETF(3067),但就要明白波動性比上述會高左,同時風險大左,你要自己平衡,要慢慢分注入,不要急。
一般來說,3-5年有一倍回報,不是不能的。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
《80後千萬富翁》預期4月出版!
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Q19849:
老師,我報左你個網上課程,睇到第五課,入面你有講到股票賣出時機,市場樂觀積極,成交額非常大,之前一日大概成交額係1000億,但近期都成2000億一日,好多股票都一直破頂,身邊啲朋友好多都話賺到錢,甘既情況係咪你所講既賣出訊號?
另外我一邊睇你個課程,有順便計算返自己既資產,係呢度想同你講聲多謝,因為識左你之後開始左月供股票同投資知識,令我呢兩年都有唔錯既回報,而家我資產有67萬,令我好有信心可以達到5年儲夠100萬既目標。
我留左15萬等大市大跌時買入優質股,每月月供盈富同港鐵各$2000,之前有月供比亞迪,但$100果時停供左,而家想轉供3067,但銀行暫時未有得月供,所以我考慮梗係咪可以直接買入?
但佢一手先千幾蚊,如果我每個月買一手,手續費都蝕埋,所以你認為咩價位先至係合理區?我見你都有講而家係貴,我而家儲埋打算係合理區既時候直接買10手~得日後有得月供再轉返月供。甘既方法可行嗎?
另外,想問問你,認為應唔應該得到儲夠100萬先再考慮買樓,因為我唔想將全部錢放晒去買樓度,希望同時可以留有股票繼續增值,但如果等到儲到100萬先買樓,會唔會其實都浪費左時間
因為我而家每月租屋都佔左我$7500,係咪應該買細價樓,將租金既錢直接用黎供樓會比較好?之後先再慢慢儲錢~將100萬個目標再延後達成。
唔好意思太多問題,再一次多謝你改變左我只係識儲錢放銀行既諗法,令我本來認為自己呢世都冇可能買到樓既諗法轉變為應該幾時可以買到樓。
我已經同朋友約好左,等我讀完書,即刻去報讀你個股票班
龔成老師:
分析大市的成交,能幫我地了解這刻大市有幾狂熱,但這只是其中一個指標,不是分析的唯一指標。同時,不能只睇一日,而是一段時間,都處於大成交。現時,新經濟股的確有點熱,中了部分指標,因此投資要較為小心,甚至你持有一定的貨,可以賣部分(當然,如黑優質的,就點都要有貨在手,不能盡賣)。
我相信,你保持正確的投資方法,要完成$100萬目標不難的!
你可以保持供盈富(2800)港鐵(0066),同時每月入一手,或隔月入兩手3067,這已經是一個平衡的作法,但要記住,一定要同時留現金,因為新經濟股唔平。
物業方面,如果無急切的需要,其實可等你有$100萬以上的資金先進行。你到時要買入物業後,仍有資金剩,不能用盡。同時到時再分析樓價,以及你到時的情況。
遲D股票班見。
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Q19850:
龔成老師您好:
我是股票新手,
每月存 $4000
現金有 $25000
請問有什麼股票方向可建議?
謝謝
目前32歲 以累積首期為方向
龔成老師:
由於你現時現金唔多,加上你新手,建議你$25000留現金先。
你要做三樣野,第一,增加知識,你要學理財及投資的知識,記住,投資並不是坊間的炒炒賣賣,你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。
第二,了解銀行及證券行,去開一個證券戶口,並準備做月供股票。
其實兩者都可以,銀行就較方便,但手續費就較貴,證券行收費就較平,香港的監管不差的,風險不大。你可以先了解下不同的收費。
第三,將每月的部分資金,去做月供股票,供盈富(2800)。對初階投資者來說,月供股票是一個很好的累積財富方法,因為可避免你一次過在高位買入的風險。你可以每月供$4000盈富(2800)。
原理如同儲錢,不過就不是儲現金,而是儲股票。計劃要長期進行。
另外,盈富是一個組合,適合絕大部分人投資,風險不高,長期儲貨可助你財富平穩增值,記住要長線持有。
當你在做上述三件事的同時,開始學下股票,了解下那些股票適合你自己。上述只同你簡單供盈富,當你過幾個月,有知識及少少經驗後,就可以利用你手上的資金,其中一部分,去投資股票。
如果你不想做月供股票,你可以買入一手盈富,然後餘下持有現金。等你有更多知識再投資其他股,這樣會較為穩健。
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Q19851:
Hi ~ 好佩服你對投資嘅認識同分享,都好想做到資產增值
喺我做research嘅時候
見到唔少人話香港嘅舊經濟股已經唔值得再投資/買
唔知你同唔同意呢個講法
龔成老師:
舊經濟仍然是有投資價值的,只不過增長力不及新經濟,而我地應該建立一個「組合」,不同類別的股票都有。
你試想想,市民長遠的消費結構會怎樣?大家消費在網上類別會多左,但會否令用電?用水?交租的錢少左?不會的!
只要大家仍會在舊經濟消費,這些企業就會有得益,企業就有價值。
因此,這只是一個增長力問題,新經濟增長力快,而舊經濟,其實較穩健,因此平衡組合是重要的。
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Q19852:
請問你介唔介意分享一下你心目中水桶一股票名單?
我想儲緊,留意緊水桶一名單
同時會看這些年報
還是哪些50隻優質股/博升股書內就是?
之前有新聞話「電動車成主流要克服寒冬,北京零下20度Tesla不能關門比亞迪直接死火」,點睇?
龔成老師:
其實具睇,你睇《50優質潛力股》《50值博倍升股》已經是。
較值得留意的潛力股:安碩恆生科技ETF(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、比亞迪(1211)、中生製藥(1177)。
至於電動車問題,其實預左有問題,因為所有新產品初期,都有這類情況,好正常的,我地最重要是睇長期。你要分析,這些事情,在3年後是否仍有問題?還是已經克服了?
我地投資,一定要以長期的角度去分析。
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Q19853:
龔sir你好,有啲投資上問題,希望你可以俾啲意見
1)我依家手上持有3988(14000股),對比入市價,蝕緊2萬幾,咁我應該放定係繼續持有,會比較好?
2)由於依家收入唔穩定,有5萬左右流動資金,有啲投資會比較適合?希望能得到你解答
龔成老師:
1)要睇你的投資組合及目標。
如果你輕年輕,投資應該進取少少,中行(3988)只是收息股,未必最適合你。相反,如果你較年長,本身保守,只想收息,就算長期持有中行都可以。
2)你可以將甘中一半投資盈富(2800),餘下一半持有現金等機會。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
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Q19854:
老師 華虹半導體是優質企業嗎?它的增長力是不是開始減弱了?合理價大概多少
謝謝
龔成老師:
華虹半導體(1347)有質素,發展不差。質素無變,不過近年已上升了唔少。
佢主要從事半導體產品的生產及貿易,開發及提供晶圓工藝技術組合,包括嵌入式非易失性存儲器及功率器件,以及RFCMOS(射頻互補式金屬氧化物半導體)、模擬及混合訊號、CMOS圖像傳感器、電源管理及MEMS(微機電系統)等多種其他技術。
佢客戶主要為集成器件製造商與系統及無廠半導體公司。中國因為想發展這方面的技術,政策在長遠會對這公司有利,增長正面。
這股長線持有無問題,但現時估值有少少貴,如果投資,最好回翻D先。或小小注買入後等跌先正式入。
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Q19855:
老師 請問阿里健康 合理價係幾多?
龔成老師:
阿里健康(0241)這是潛力股,佢營運醫藥電商、互聯網醫療等業務。
「醫藥電商業務」,這業務主要有兩種業務模式,由自營電商和天貓代運營,涉及非處方藥品、醫療器械、計生用品等。
另外,就是「互聯網醫療業務」,阿里健康與國內多家二三級醫院建立合作關係,患者可以通過阿裡健康、支付寶等平台,做到線上掛號、問診、諮詢用藥等等的服務。
阿里健康利用醫療AI系統「DoctorYou」去進行營運,該系統包括臨床醫學科研診斷平臺、醫療輔助檢測引擎、醫師能力培訓系統等,輔助醫生睇病。
業務上,有好大的潛力,不過,本質波動,股價上落大,消息多,市場炒作多,這類股風險都不少。最大問題是無人能正確估值,市場現時只是估估下,推將唔到佢將來的價值。
這類股只建議小注持有,但你預佢股價上落大。現價略貴。
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Q19856:
成哥,我持有了10000股968信義光能,買入價15.74,現在價20左右,我覺得這股有潛力,因為買入了一星期已獲利差不多30%,現在見他下跌心情十五十六
我是不是KEEP住長線持有就OK?麻煩您
龔成老師:
我地不是睇買入價或獲利多少,而是這股長遠質素,長遠對你財富組合貢獻多少。
信義光能(0968)本質不差,業務保持有一定的增長力,股本回報率處高水平,加上現金流強勁,是有一定質素,可長線投資的股票。
現價略貴,這股股價上落都大,要注意金額。如果你持貨好多,可減少少,如不過多,全部長線。
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Q19857:
龔sir, 自从2017年跟你意見開始月供至今,已經達到7成我ge短期目標。好多謝你ge寶貴意見!
我已家ge情況係:
1)現金12萬在银行現金戶口 - 係6個月ge 應急钱。
2)月供1萬 :
a) 2800 - $5,000
b) 0066, 0388, 2388, 1928, 0823 - 各$1,000
今年每個月可儲多$2,000. 我想分散我ge組合包括中國etf 。
我想请問龔sir - 2822 (CSOP A50 ETF) 同 3188 (CAM CSI300) 邊個會比較適合。
我43歲,目標月供到55歲。
多謝你寶貴時間回覆。
龔成老師:
以你現時的年齡,財富仍有增長力,你保持之前月供的計劃,長期進行就得,能帶比你平穩增長的作用。
如果新加入,你可以考慮華夏滬深三百(3188),佢範圍較廣,風險度會略好。
如果你能承受風險,可同時考慮加入恆生科指ETF(3067),只要金額不太多,就可以,這基金追蹤恆生科技指數之表現,而恆生科技指數,都是一些有質素的潛力股,例如阿里(9988)、騰訊(0700)、小米(1810)、美團(3690)等的新經濟類公司,長遠有潛力。所以有長線持有價值。由於基金有30隻股票,比起單一股票,風險能減低。
不過,現價都唔平,大約在合理區頂,因此,這刻不能大注投資。最好的策略,就是月供,或自行分注小注慢慢收貨,原理如同不斷儲貨,這樣就能平均買入價,減少風險。然後就長線持有。
不過這基金好多銀行都無得供,可能要自行分注。
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Q19858:
阿sir, 我已經42歲,見你本買樓書for 90 / 00 後,我人工$21500 左右,請問我仲有無機會買樓,會否難了點?又有無什麼策略?我有三十五萬在手,每月可儲7千元?又或者有什麼意見?
有13萬是股票,1萬ibond, 其他cash
有私人借貸19.8萬
股票有恒生一手,vtech 4手,長建一手,陽光五手,港燈一手,金沙一手,領展三手
龔成老師:
42歲,仍可以買樓的,唔好比自己的年齡限制,不少銀行仍可以做到30年按揭的。
第一,你私人太貸如果利息高,就還左佢,反正你有現金。
第二,你現時持有的股票不差,但組合應該加翻少少潛力類股。
第三,你現時的現金唔算多,宜加大儲蓄力度。
如果你要買樓,就要進一步努力儲蓄,另一點都是重要的,就是想方法提升你的收入,否則較難進行。
我希望你定一個3年的計劃,努力儲蓄、投資、想方法提高收入(如果現時工作突破不大,要考慮轉工,要從長遠的角度分析)。
投資方面,你可以將每月$4000投資,每供股票或分注買入,盈富(2800)及其他優質股都得。你要有目標,一步步完成。
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Q19859:
老師你好,想請教,我27歲,月入四萬,存款有20萬,一個月可儲3萬左右,短期的目標就30歲有150萬。之前有買阿里巴巴同騰訊,但現已沽出
騰訊現價太貴不敢考慮,想再買入阿里巴巴並長期持有,應該如何投資較好?買左書想研究一下投資組合,唔该
龔成老師:
要完成目標,我相信你可以的,保持儲蓄$3萬並投資,就不難做到,但你要加強投資知識。
第一,我地不是炒差價,是長線持有。
第二,你要建立一個「財富組合」,當中有不同類的股,要優質,要平衡,要適合你,買入後長線。
你這個年齡,是財富增值的黃金時期,要好好把握,盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。
你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」,不過,由於潛力股要求你有一定的投資知識,因此潛力股比例不應太過多。
騰訊(0700)有質素的,你可以睇位入翻。
至於阿里(9988)面對內地監管可能收緊,因此風險度增加左,不過,我相信佢的整體優質度仍在,內地不是不想佢賺錢,只是想規管佢。佢已建立好完善的業務,因此本身是無得輸,只是賺多賺少問題,現時監管多左,點都會影響賺錢能力。
整體上,阿里,長遠仍是有發展,賺錢能力雖然有少少減,但長遠會同政府同意一些監管方法,以及找到合理的賺錢模式,你預阿里現價約在合理區中上部,這股可長線。不過,中短期會波動。
如果未有貨,現金足,可以這刻分注注,買入後跌1成以上再加注。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
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Q19860:
龔sir,問收息股:
置富778、陽光435,邊隻較好?
龔成老師:
兩隻都是有質素的,都可以長線投資作收息,其實可以共同持有。
置富(0778)會穩定少少,如果想股價上落較少及收息較穩定,可考慮這股。其實陽光(0435)都很理想的。
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福避痛是處方藥嗎 在 Facebook 的最佳解答
#憂鬱實紀 #帶著憂鬱逃離職場
#要找出生存之道 #還是非得工作不可
#曾被困住的人 #才能看到的景色
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二○一○年九月,我二十三歲的夏天也宣告結束了。
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自殺未遂後,家人帶我回千葉老家生活。藥物害我頭腦昏沉、四肢無力,我每天都過得像行屍走肉。可能是吞服大量藥物的影響,抑或是精神科開的抗憂鬱藥,導致我的身體和腦袋,就像被灌了鉛塊一樣沉重。我只能躺在床上,什麼都做不了。
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幾個月前的正常生活,彷彿黃粱一夢。我躺在床上,想起過往的種種。
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我本來在非政府組織中工作,在工作之餘,還會練團彈貝斯、寫小說。
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我參與的非政府組織,專門從事國際互助活動,主要負責支援東南亞的貧困階層,例如幫助失學的小孩子、推廣正確的農業知識、救濟天災發生的地區等。
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我們的辦公室是一個約莫四坪大的小套房,正職員工包含我才三個人,另外還有一個會計和事務人員,他們都是兼職員工,我們只是一個小團體罷了。職員平常工作也挺忙,我們要用英文聯絡當地團體、想辦法張羅活動資金等等。
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我沒有被派往海外,而是負責處理國內的活動和宣傳業務。工作內容包含召集義工、準備現場活動的介紹看板、更新團體的官方網站等。雖然跟國際互助活動有關,但我做的是支援性質的文書工作,不是一般人想像的那種實地工作。
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我會來到非政府組織完全是偶然。大學時代我是念社會學系的,我的選修課程就是國際互助,那一門課的教授很照顧我,而且還是該團體的代表理事。
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大四時我決定放棄求職,一心想當小說家和音樂家。教授不忍心我畢業後毫無出路,就收留我在此當個小職員。
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非政府組織沒有一般企業嚴格,除非舉辦特別活動,不然通常晚上八點前就能回家了。白天我會早點起床,跑去咖啡廳寫小說;晚上就去練團,跟樂團的朋友聚在一起作詞作曲。
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各位看我這樣,可能覺得我生活過得很充實對吧?事實上,我從十二歲開始寫小說,寫了整整十年也沒什麼成果。我害怕承認自己缺乏才能,也不敢投稿參加比賽。音樂我也練得滿認真,可惜同樣沒有靠音樂吃飯的本錢,這讓我漸漸產生焦躁遠大於開心的感覺。
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不過,我還是在這兩件事上付出不小的心力。畢竟我也找不到其他想做的事,萬一失去夢想,我不知道該怎麼活下去才好。
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我也交過女朋友。大學時代我們是同一個社團的,她比我小兩個學年。這段感情在我出社會以後,同樣維持得不錯。她很喜歡音樂和次文化的東西,下班後我們會一起吃飯,一放長假就到全國各地旅遊,不然就是到市區散步,互相抱怨學校和職場的鳥事,就是隨處可見的交往模式。
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然而這些平凡無奇的生活片段,對我來說就像前世的記憶一樣。
我吞藥自殺兩天後才恢復意識,一醒來就看到母親憔悴的面容。
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我想不起來自己身在何處,也不曉得為何自己會躺在這種地方。虛弱消瘦的身體逐漸恢復知覺,腦海中回顧著自己失去意識前做的事,絕望感也跟著浮上心頭。
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我的身體無法使力,意識也朦朧不清,如墜五里迷霧。我的嘴裡有幾十處潰瘍,一開口說話就會產生激烈的痛楚。喉嚨深處像是塞了什麼乾硬的東西,無法順利呼吸。後來我才知道,院方為了幫我排出大量的藥物,在洗淨我的胃腸後,還往我體內塞了醫療用的活性碳,吸收身上的毒素。我的口腔會潰瘍,就是營養也一起被吸走的關係。現在的我就跟腐朽的木頭一樣癱在床上,連起身或哀號都做不到。
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一切的意念都消失了。不管是追逐夢想的熱忱、喜歡別人的心情、不惜熬夜也要努力做好一件事的氣魄、對工作的煩惱和不安⋯⋯這些統統都不見了。
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醫生診斷我失去工作能力,理由也合乎情理,因此在我領不到薪水的療養期間,可以用健康保險領取「傷病補助金」。
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要領取傷病補助金,需要提出業主的證明文件和醫生的診斷書。經過核准後,每個月領到的補助相當於三分之二的薪水。補助提供的時間也很長,最久可以領一年半。像我的離職是出於個人因素,加入勞工保險也不滿十年,失業補助只有九十天可領。相形之下,傷病補助給了我一段很長的療養時間。
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這個制度最可貴的地方在於,只要在職超過一年以上,離職後也能領取補助。我簽下正式的雇用契約後,工作了一年又兩個月,算是勉強符合領取資格。
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由於我整天臥病在床,父母也沒催我趕快去找工作。他們只是默默地照顧我,希望我用這一年半的時間,找到自己未來的方向。
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父母不會強行帶我出門,也不會問東問西,連三餐都幫我備好好。他們看到自己兒子每天躺在床上,眼睛跟死魚一樣缺乏生氣,一定也不好受吧。不過,有件事他們講得很清楚。
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「你要是死了,我們也不想活了。所以你千萬不要自殺,別再做那種事了。」他們不在乎我變成怎麼樣,只希望我活下去就好,這種認同對我是莫大的救贖。
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要領取傷病補助金,我得接受醫生的診斷,填妥申請表格才行。因此前往鄰鎮的大醫院是我唯一的外出時間。
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「你以前把自己逼得太緊了,現在先好好休息,重新瞭解自己。等恢復健康了,再來打拼就好。」
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我的主治醫師是個中年人,每次只會講同樣的幹話。
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你最近怎麼樣啊?你的身體還好嗎?這禮拜做了哪些事啊⋯⋯反正就是確認我的狀況,調整處方藥的份量。
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根據我看書和上網查的資料,造成憂鬱症的原因非常多。有人長時間工作,在慢性疲勞的狀態下罹患憂鬱症,經過充分的休養後,放棄高薪改做工時較短的工作就康復了。也有年輕人厭倦人際關係而罹患憂鬱症,結果搬家後換了一個新環境就痊癒了。至於在工作和生活上缺乏成就感的人,也有可能一談戀愛就康復。當然,也有人患病多年沒有痊癒,只好得過且過。
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那麼,我的情況又是如何?
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出社會以後我有工作上的壓力,承認自己沒才能也帶給我很大的絕望感,被女朋友拋棄的喪失感更是無比沉重,另外還有我本身的性格問題。我的憂鬱症似乎是各種原因累積而成。我必須釐清每一個因素,找出有效的解決辦法。
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最重要的是,我得再一次找到自己真正想做的事情――否則同樣的問題會重複上演。
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可是,我很害怕治好憂鬱症。
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萬一休養後康復了,我該做什麼才好?我該追求什麼?該以什麼為目標活下去呢?這些問題我現在毫無頭緒,如果我現在治好憂鬱症,就得再次面對自己的人生,光想我就怕得渾身發抖。罹患憂鬱症對我來說有一個明確的好處。只要我還沒有痊癒,我就有一個不必跟社會接觸的藉口。
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一個好手好腳、大學畢業的二十三歲青年,必須出社會工作才行。生活要過得充實,也得有夢想和人生目標;不想寂寞度日的話,也得多多結交朋友和戀人。不過,「憂鬱症」可以讓我擺脫這一切義務和社會枷鎖。有憂鬱症這個藉口,我就能名正言順地賦閒在家,接受自己沒朋友沒女人的孤獨現實。更重要的是,我不必追求夢想或目標,也不用為此努力。憂鬱症這個擋箭牌,可以用來逃避一切可能傷害我的事物。而且,沒人對我有怨言,至少家人、醫生、社會都容許我得過且過,我還能拿到一定的補助款,至少生活無虞。
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明知自己跟社會日漸脫節,性情也越來越墮落,我卻有種奇妙的安心感,不願離開這樣的舒適圈。
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我光是打開房間的電腦,螢幕的光線就會讓我頭暈,我的眼睛也同樣無法聚焦在書本的文字上。電影和電視的聲光效果也令我頭昏腦脹,我看一下就馬上關掉了。
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起床活動三十分鐘我就累壞了,只好躺在床上看著天花板發呆,過得如此頹廢真的非常痛苦。
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因為躺太久的關係,我的背部和臀部還長了褥瘡,褥瘡不是老人才有的毛病嗎?那種皮膚好像要爛掉的痛楚,彷彿在無聲指責我是個一無是處的廢物。
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那一年的夏天持續創下高溫記錄,窗外始終是萬里無雲的藍天,湛藍到很荒謬的地步。二十三歲的我,只能待在充滿自己味道的小房間,那個我從小熟悉到想吐的小房間,抬頭仰望那一片藍天⋯⋯
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世界上一定有各種可能性和生活方式吧?想必有很多人享受著那些可能性,感受著多采多姿的生活,跟喜歡的人幸福度日,努力達成自己的夢想。當我眺望窗外的天空,就覺得自己看穿了世間的繁華,看透了社會的紛擾和形形色色。
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我已經沒有心力去死了,腦中思考的只有活下去這件事。拿自己來跟整個世界相比,其實只有空虛而已。我別的沒有,時間特別多,偏偏我卻活得一點意義也沒有,連一本書或一部電影都看不完。
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所以,未來的人生我決定盡可能降低成就感的標準。我放棄寫小說,只保留寫日記的習慣。我告訴自己,哪怕只寫下一行字,那一天就算過得很有意義了。
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#如果連寫一行字都嫌痛苦,
#那就慶幸自己還活著、#還有在呼吸就好。
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#專注在一些微不足道的小事上,
#會讓我相信活著是有意義的。
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好比觀察美麗的雲彩、品嚐晚餐美味的炸雞塊、早上鞭策自己不要賴床等等。不然,連續兩三個月躺在家裡,完全沒有從事建設性的活動,這麼沉重的事實我真的承受不了。
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三個禮拜左右吧,我漸漸能認同自己了。或許是我專注於生活、不再想死的關係吧。自殺未遂後那段臥病在床的日子,我就是這樣撐過來的。
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👉本文摘自《憂鬱擱淺的我,也想好好工作:一個憂鬱症患者從繭居在家到走向世界的重生之旅》,作者 #阪口裕樹,1987年生於橫濱,千葉縣長大,立教大學社會學部畢業。不隸屬任何公司,憑自己的本事環遊世界,邊旅行邊在旅途中賺取生活費,並將這種生活方式稱為「自立旅行者」;本書由 采實文化 出版。
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福避痛是處方藥嗎 在 煲湯媽咪 Facebook 的最佳解答
腹脹和排氣是人體消化分解食物的過程中產生的正常現象。
當人體廢氣難以通過打嗝或腸胃脹氣的方式釋放出去的時候,往往就會在消化道聚集,導致腹脹。尤其老人小孩常會肚子帳的不舒服,排解脹氣有妙方下面就來告訴你如何通過改變飲食習慣和醫學治療的方式緩解腹脹和排氣現象。
「放鬆」自己
不要憋氣不放。很多人為了避免尷尬,會憋著氣不放。但是事實上,放屁是人體的必要功能之一,可以幫助釋放消化過程中產生的副產品。憋著氣不放只能更加疼痛、感到不適。不要憋著氣不放,找一個合適的地方放出來吧。
用熱墊或敷布。為了快速緩解腹脹帶來的腹部壓力,可以躺下並且拿一個暖瓶或溫熱的敷布放在胃部,其熱度和重量可以幫助廢氣排出,緩解壓力。
如果想放屁的時候是在公共場合,可以在附近找一個洗手間,直到痛感緩解。如果感到放不出來,可以調整一下自己的姿勢,使身體中的廢氣更容易排出。躺下,放鬆肌肉,直至胃部和腸部的壓力緩解。四處走走也有緩解的作用。在街區附近散步,或是在臺階上上上下下,都很有利於廢氣的排出。
飲用薄荷茶或甘菊茶
薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能,可以緩解胃痛。買一些薄荷茶或甘菊茶的茶包,或使用新鮮的薄荷葉或曬乾的甘菊花。將薄荷葉或甘菊花浸入熱水中,飲用,很快就會排氣,可以大大地緩解胃痛哦。
多吃大蒜
大蒜也有刺激胃部系統、幫助排氣的作用。在保健食品專賣店可以買到大蒜補充物,但是新鮮的大蒜效果更加明顯哦。
飲用蒜湯,因為熱水可以將大蒜更快地帶到胃部。切一點蒜泥,再用橄欖油在爐竈上稍微煎一下。加入蔬菜或雞湯,小火慢燉幾分鐘,趁熱喝。吃蒜時就不要吃其它可能引起腹脹和排氣的食物了哦。生吃或者喝蒜湯效果最好。吃一點有助於排氣的非處方藥。如果感覺腹脹、想排氣,服用阻止腹脹和排氣的藥物是沒用的。應該服用能夠分解氣泡、減輕腹部和腸部壓力的藥物。
含有西甲矽油的非處方藥對於幫助排氣最有效果。
活性炭對於幫助排氣也很有用。在保健食品專賣店和藥店都可以買到活性炭。
改變生活方式
避免食用會引起腹脹的食物。當碳水化合物在小腸中難以消化時,細菌就會在結腸中發酵,產生氣體。[5] 會導致這一現象的食物對人們的影響比較大,如果頻繁腹脹、想排氣,應儘量避免食用下列食物:
扁豆或其它豆類。
黑豆、蕓豆、青豆、豌豆等豆類都比較容易產生氣體。這些豆類食品含有一種叫做寡糖的糖類,這種糖類人體很難消化;未消化的糖類停留在食道消化道中,然後在小腸中產生氣體。
富含纖維的水果和蔬菜。
纖維當然益處多多,但是也很有可能難以消化,而且纖維是引起腹脹和排氣感的「元兇」之一。試著辨別是哪一種含有纖維的水果或蔬菜帶來的麻煩。大白菜、花椰菜和其它十字花科的蔬菜比色拉用綠葉蔬菜更容易導致排氣。
牛奶製成的奶製品。
牛奶含有乳糖,而很多人乳糖不耐。這就應該避免食用牛奶、乳酪、冰激淩和其它含有乳糖的奶製品。據說山羊奶更易消化,所以可以嘗試一下山羊奶。
人工添加劑。
山梨糖醇、甘露醇和其他人造甜味劑都有可能導致腹脹。汽水等碳酸飲料。碳酸飲料中的氣泡可能在胃中受困,導致腹脹。改變飲食順序。如果直接吃飯,人體會自然產生可以分解蛋白質的鹽酸。如果飯前食用了碳水化合物,胃中的鹽酸就會全部用來分解碳水化合物,這樣就無法分解隨後在飲食中攝入的蛋白質了。未消化的蛋白質隨後發酵,導致腹脹和排氣。
飯前最好先吃一點魚、肉或其它蛋白質食品,而不要吃什麼麵包沙拉之類的。如果分解蛋白質還是有困難,那就再服用一些鹽酸補充物吧,保健食品專賣店就可以買到。在飯後還在消化食物的時候就服用。
仔細咀嚼。
咀嚼——用牙齒和唾液將食物嚼碎,這是消化的第一步。一定要在吞嚥之前仔細咀嚼每一小塊食物,這會減小腸胃的工作量,從而減少腹脹的可能性。每一塊食物在吞嚥之前都要咀嚼至少20次。咀嚼的時候放下叉子,這樣時間會比較充裕。慢慢咀嚼也可以減少快速吞嚥過程中產生的氣體,從而減小腹脹和排氣發生的頻率。食用發酵食品。
消化需要健康的細菌。
人們食用帶菌食品補充身體已經有幾百年了。含有益生菌的酸奶是最主要的一種能夠幫助消化的細菌。另一種可以幫助消化的乳製品是克非爾。德國泡菜,朝鮮酸菜,以及其它發酵蔬菜都可以幫助消化。使用消化酶。消化酶補充物能夠幫助身體分解那些未消化的、可能引起腹脹和排氣的豆類、纖維、脂肪等物質。確定引起腹脹的是哪一種食物,然後選擇合適的補充物。
如果難以消化豆類食品,可以選擇含有酶的無屁豆,這種酶可以消化寡糖。消化酶應在飯前服用而不是飯後,這樣身體才可以準備好消化食物。
治療消化不良
註意一下癥狀的頻率和嚴重程度。腹脹和排氣可能發生得比較頻繁,特別是在食用典型的易導致此癥狀的食物以後,比如豆類和冰激淩。如果每天都腹脹疼痛、經常排氣,可能就不是改變飲食習慣可以緩解的了。
向醫生尋求幫助。如果腹脹和排氣的癥狀比較嚴重,已經影響了日常生活和工作,就應該去看醫生了。和醫生討論一下可能的原因和解決辦法。由於腹脹和排氣一般都和飲食有關,應該和醫生討論一下你的飲食習慣和生活方式。
腸道易激綜合癥(IBS)會影響結腸,在食用某些食物後甚至會引起腹瀉和痙攣。乳糜病是一種由於食用谷蛋白而引起的消化不良。谷蛋白是一種麵包和其它含有大麥、小麥和黑麥的食物中都可能含有的蛋白質。如果治療不力,節段性迴腸炎這種腸胃失調病可能變得十分嚴重。
小提示
適當運動可以緩解腹脹和排氣的癥狀,甚至可以防止其再次發生。每天慢跑、散步或游泳都有助於身體排氣。
嘗試一下香蕉、哈密瓜、芒果等水果。不要再喝罐裝汽水啦
今天你幸福了嗎?
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