愛別人，來自愛自己；愛自己，來自修行。
一般來說，表面上看起來最自私、自我中心的人，其實骨子裡是最不愛自己的；還有些人用自尊、自重、自強、自信，來掩飾他們不夠愛自己；最特別的，是自我感覺良好的人，沒事就要「寵自己一下」的人，用溺愛自己來替代真愛自己。
「愛自己」不是念頭，而是結果。它是一個人用全然的覺知和願意，去經歷人生酸甜苦辣後，必然出現的一種狀況。
自己面對每件事的作為，如果能讓自己對自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就做錯了。透過這樣不斷的檢視和修正，更愛自己，並因此更愛別人，都是必然的結果。
取自《活學》
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各位朋友，早安：
昨天跟金惟純創辦人有贈書直播，歡迎各位點開連結參與。就算不是為了贈書，聽一聽創辦人的說法，也都能有賺到的感覺。我自己不只感覺賺到了，我還彷彿被打到了，好多感觸在內心震盪，我恐怕要花好幾天消化。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/587078632228685/
我選了兩段摘文，這兩段摘文跟直播內容息息相關，做為文字補充。
第一段摘文看來簡單，簡單到容易讓人忽略。可是，我個人感覺，金老師的文字不只是用來看懂的，更重要是用來體驗的。
一個狀態好的人，看這個世界的方式，跟狀態不好的時候，有絕大的不同。如果用我習慣的語言來說，能愛自己的人，才可能再談，能跟他人的關係有愛。
這就要繼續談第二段摘文了，尤其這一段「自己面對每件事的作為，如果能讓自己對自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了」，還記不記得我們在《非暴力溝通》也談過類似的概念？
「愛自己……是一個人用全然的覺知……」
我摘出這一段，常在版面上互動的朋友，大概能明白，這段把「高我」的狀態描繪出來了。一個人若是沒帶著覺知，任由「小我」膨脹擴張，那這時候的「愛自己」，所謂的「愛」只是慾望的展現，所謂的「自己」更是片面扭曲。
祝願您，能活好自己，展現對自己有覺知的愛！
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【文/ 金惟純】
人生只有一件事
除了活好，人生哪有別的事？忙別的事，都是庸人自擾。
人生到了一個階段，開始越來越簡單，也更能體會「大道至簡」的真義。簡單到最後，只剩一件事，就「近乎道」了。這件事，也只有兩個字，就是：活好！
既然生而為人，當然沒道理不「好好活」。這件事，人盡皆知。但我說的是：除了「活好」，人生沒別的事。這就需要解釋了。
人生苦樂成敗，大約脫不了「關係」二字。在關係中，無論男女老幼、尊卑貴賤，其實只有兩個念頭。其一，叫作「我想不想跟你在一起？」其二，叫作「我想不想和你一樣？」如果別人並非「不得不」，而是真心的想和你在一起、想和你一樣，彼此的關係，應該就「沒別的事」了。
舉例來說，如果你家的孩子，是發自內心的想和你「在一起」，想和你「一樣」，這樣的孩子，應該是不用教的。他每天繞在你身邊，看你在想什麼、說什麼、做什麼，就偷偷跟著學。他看你往東，他就跟著往東；看你往西，他也跟著往西。這樣的孩子，還需要教嗎？反之，如果他不想跟你在一起，更不想和你一樣，你叫他往東，他必然往西。原因也很簡單，就是他不想和你一樣嘛！這樣的孩子，是沒法教的。難怪德國教育學家福祿貝爾說：「教育之道，愛與榜樣，除此無他。」
在工作中亦然，如果你的屬下，都想和你在一起、和你一樣，你就不必「管理」他們了。否則必然大費周章，事倍功半。
在社會上的影響力亦然。如果你周圍的人都想和你在一起、和你一樣，影響是自然發生的，不必刻意經營。這也許就接近經典上所說的「無相布施」了。
世界上影響最大的聖者，諸如孔老夫子、釋迦牟尼、耶穌基督，經過了兩千多年，還有數以億計的人想和他們在一起、想和他們一樣。這些人生不逢時，只好從經典中揣摩他們曾經活出的「樣子」，想方設法活成一樣。所以人生的意義，真的不是「想」出來的，只能「活」出來。人生除了活好，真的沒別的事。
一個活好的人，可以透過遇見的每個人、發生的每件事，讓自己越活越好。所以發生的都是好事，遇到的都是好人，怎麼可能有「分別心」呢？因為越活越好，所以人生當下的每一刻，都是最好的時光，最後必能含笑而去。除了活好，人生哪有別的事？忙別的事，都是庸人自擾。
講了那麼多，你難免會問我「活好了沒」？我的回答是：「還在學！」還在學「怎麼活才會好！」活到老，學到老，也真的只有這件事。
…………
「愛自己」的方式
如果能讓自己對自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就做錯了。
「愛自己」是人生的一門大課，我近日小有心得，願與大家分享。
過去的我，一直覺得「愛別人」才是人生的功課，無奈這門課如此難修，始終修不好。對某些人，能忍受就不錯了，不知從何愛起；另一些人，好像應該並且值得去愛，卻愛得無感無覺；還有一些人，很願意好好去愛，結果卻不怎麼樣…… ，總而言之，愛與不愛間，總難得自在，更別說圓滿，最終成了人生一大懸念，少碰為妙。
直到幾年前，才了解「愛別人」有困擾，是因為不懂得「愛自己」，沒把自己愛到「滿溢而出」，所以付出的愛質量不純，自然不圓滿。了解到這點後，我開始把「愛自己」當功課修，漸漸看到自己是如何的不愛自己，從何時開始不愛自己，為什麼不愛自己…… 。
如此看見後，很驚訝的發現，周遭竟然充斥著不愛自己的人，很少看見真正懂得愛自己的人。最明顯的，是愛生氣的人，生氣是如此傷身的情緒，他們竟然容許自己經常陷入其中、無以自拔，真是太不愛自己了。其次還有抱怨、嫉妒、占有、比較…… ，也包括比較不明顯的傲慢、偽裝、疏離、依賴、冷漠、好強，還有時下流行的媚俗和「酷」，背後的根源，都出於不愛自己。
一般來說，表面上看起來最自私、自我中心的人，其實骨子裡是最不愛自己的；還有些人用自尊、自重、自強、自信，來掩飾他們不夠愛自己；最特別的，是自我感覺良好的人，沒事就要「寵自己一下」的人，用溺愛自己來替代真愛自己。看起來，「不愛自己」這件事，還真是五花八門、無奇不有，簡直可以開一家百貨公司了。我有時聽一些人滔滔不絕，說自己多厲害、多滿足、多有愛心，卻看到他們臉上寫著一個「苦」字，時常嚇一大跳，想想自己是不是也如此？挺嚇人的。
雖然了解「不愛自己」是人世間很多問題的根源，但在「愛自己」這事的學習上，仍是漫漫長路，一不小心，就拿冒牌貨當真，掉進自己不自覺的陷阱裡，弄半天出不來。
直到近日，終於悟到：「愛自己」不是念頭，而是結果。它是一個人用全然的覺知和願意，去經歷人生酸甜苦辣後，必然出現的一種狀況。
我由此發展出一條簡單的準則：自己面對每件事的作為，如果能讓自己對自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就做錯了。透過這樣不斷的檢視和修正，更愛自己，並因此更愛別人，都是必然的結果。
愛別人，來自愛自己；愛自己，來自修行。除此之外，別無他途。
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以上文字取自
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