「我想接觸瑜珈我該如何開始？」
You have my back. 不用擔心有什麼問題我罩你🤟
圖說為很壯很罩的背肌😆瑜珈真的不只是拉筋💪
首先，我們要先釐清觀念-瑜珈旅程沒有一個完美的配方和比例，Katie 想提供的第一個建議、最重要的是，設立你的目標、找到那份動力⚡️
問問自己：「為什麼我要開始一個瑜伽之旅？」
至於開始了以後，只要走在對的路上，你便會清晰的感受到，並從中獲得真正的利益和成果，保持熱情就會是自然而然、輕鬆不刻意的過程:)
最初的動機可以像“我想健康活到100歲”一樣遠大，也可以像“我想要有腹肌”一樣簡單明瞭，或者“我想改善脊椎側彎”、“我想倒立”、“大家都在上瑜珈課我也要跟上流行”、“瑜珈褲很美”...... 總之你的動機必須對你很重要，不管它是什麼！當然，隨著時間的推移和練習，它可能會改變，而且偷偷告訴你一個秘密『動機永遠都在改變』，但萬事起頭難，什麼原因都好，即便覺得有點可笑也無妨，只要能讓你站上瑜珈墊，它都是最棒的動機！
好，現在，讓我們來更真實的討論：「你該如何開始你的瑜珈旅程？」有很多有效的方法，網路提供了很多免費和付費的選擇！我們生活在這樣一個幸運的時代:)
1. 瑜珈教室
2. 瑜珈影片和瑜珈app
3. 瑜珈書籍和電子書
4. 部落格和 IG 上的 Yogi 們
選擇取決於你，你的時間和你的經濟可能性！
但如果你從來沒有練習過瑜珈，我會建議你至少要和一位老師（或多個老師，不同風格）上幾堂課，去真正的瑜珈教室，呼吸空氣，感受環境的振動和能量的交流，試圖去了解如何構建一個瑜珈旅程、什麼是瑜珈課、什麼是瑜珈、練習是在練什麼？我相信每個人都能在上過幾堂課之後開始欣賞瑜珈及其好處:)
這並不意味著你不可能成為一名自學成才的瑜珈大師，只是在開始的時候需要一些指導，透過老師適切的引領，去找到你最安全有效以及了解如何不受傷的練習！當你發現你對肌肉的掌握、你對動作的理解...更精確的時候，再重新回去網路上尋找永無止盡的材料吧！
🔴七月主題瑜珈特別課🔵
【暖宮防衰老-開髖輕流動】＊女性限定
7/14 (日) 14:30-17:30 X 何穎盈中醫師 #額滿
#下一場次開放報名 8/25(日)14:30-17:30
【瑜珈Yoga X 頭腦瑜伽-禪繞畫Zentangle】
7/20 (六) 14:00-17:00 X TRACY
【開闊心胸輕流動與療癒多肉植物組盆】
7/21 (日) 14:00-17:00 X 就享美感空間負責人
🔴流動瑜珈 X 常常好食｜健康制作所🔵
7/24 (三) 12:15 - 13:15 『 週三午間 身材雕塑 』
7/27 (六) 14:00 - 15:00 『 週六午間 強身健心 』
7/27(六) 15:30 - 16:30 『 週六午間 沉靜舒緩 』
🔴七月份常態瑜珈課程請參考置頂文課表🔵
Katie 的瑜伽教學根基於 Ashtanga 的流動風格，配合呼吸來做動作的轉換，動作與動作間流暢延續的節奏，能迅速提升心跳率、訓練到肌力與肌耐力，並透過伸展放鬆，達到身體柔軟度的平衡。講求姿勢的正位與策略性的修復。
教室資訊：
Yoga Vibes
忠孝復興捷運站 5號出口 步行3分鐘
星期一
10:30-11:30 流動瑜珈
12:15-13:15 和緩流動
星期二
8:30-9:30 流動瑜珈
18:45-20:00 流動瑜珈
20:15-21:15 修復瑜珈
星期四
9:00-10:00 基礎瑜珈
10:30-11:30 和緩瑜珈
18:30-19:30 基礎瑜珈
星期日
11:00-12:15 流動瑜珈
就享Living Space
信義安和捷運站 3號出口 步行3分鐘
星期五
10:00-11:00 基礎流動
星期六
11:00-12:00 基礎流動
🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約
#報名或任何問題歡迎私訊Katie
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