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禾 馨 紗 布巾 在 Facebook 的最佳解答
每天至少一餐副食品💛
啵咕粥粥+10倍粥真的吃得很不錯欸~
乾杯30ml的速度越來越快!
今晚人夫謙煮晚餐,有煎一條石斑魚,我挑了最嫩的部位,拔成細細的絲,再剪得碎碎的,很容易吞嚥的那種細度。
星星初次嚐鮮魚,居然很愛!
還給我吃到素素叫(IG限動有影片為證)
吃完以後茜茜都會幫星星清潔口腔唷~
雖然沒有牙齒,但牙齦也要清潔✨
#醫師表示
『清潔口腔應從出生就開始做起,禾馨民權婦幼診所親子牙科主治醫師李盈盈表示,寶寶約6個月後會開始長牙,而長牙前,家長可以先使用濕紙巾、口腔清潔棉或者紗布巾,替孩子清潔雙頰口腔內膜以及軟顎的部分。』
#出生就清潔口腔的目的是為了
🔸讓寶寶的口腔保持清潔
🔸寶寶長大後較易學習及適應刷牙
🔸讓寶寶習慣有清潔舒服的口腔
昨晚提到Rico的新品就是這個‼️
是7道純水,無色無味無添加,每張單片包裝衛生無菌。
我拿到的時候很開心,比紗布巾沾水更方便。
這樣之後外出幫星星清潔也會很方便,帶1-2片出門就好。
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還沒睡覺的人有福了😆
茜茜很愛大家,不是嘴巴說說,而是行動證明💪🏻
因為我們家已經是Rico的鐵粉,家裡到處都是Rico,平均一包用3天左右,所以跟廠商跪求來一個超超超超殺的 #茜茜獨家超殺重量組
4款各15包👉🏻超狂43折
再加碼送天然餐具清潔劑$300x2瓶
(總計省下$5070)
但是太殺了‼️
所以限購30組‼️
今天早上有説3月很好買吧😆😆😆
這個月還有很多可以期待+下手的。
✅開團時間:3/4(四)12:30
Line&社團 12:30先開團,想要比別人先搶到,請先加入👇🏻
💛想跟【茜茜獨家優惠團購】請加入以下3個地方:
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禾 馨 紗 布巾 在 野蠻王妃(yifenko) Facebook 的最佳貼文
#終於把待產包用行李箱打包好了
因為娘家媽媽最近身體不適,婆婆今天上來支援我們!
婆婆還特別熬了幾包滴雞精要給我產前補一下!
趁著有人幫我顧小孩,今天就認真準備要帶去生產跟月中的物品!
因為這次要離家比較久,東西很多用行李箱最方便!
雖然禾馨有送待產包,但有些私人物品還是要自己帶
像這次我就買了很多夜安褲,不用怕惡露滲出來
應該很齊全啦!
💖簡單分享我的待產包筆記
1. 手機、充電線座、筆電、行動電源、相機(電池)、自拍棒、夫妻雙證件、媽媽手冊、同意書、戶口名簿、印章、錢包
2. 免洗褲、夜安褲、溢奶墊、哺乳內衣
3. 便服三套、圍巾、帽子、外套、襪子、長褲
4. 拖鞋(拋棄式)、便鞋、保溫杯
5. 口罩、濕紙巾、衛生紙、黃金盾消毒液
6. 媽媽茶、黑豆茶、珍珠卵磷脂、膠原蛋白粉
7. 提籃、ergo包巾、紗布巾、心跳好朋友
8. 盥洗包、保養品、化妝包、面膜、隱形眼鏡、眼鏡、除紋霜
9. 小花集乳器、貝殼按摩機、羊脂膏
10. 寶寶髮帶、小衣服
禾 馨 紗 布巾 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#育嬰大型傢俱 #超省力的育嬰背巾 #新手爸媽
((茜茜報好康))
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先前介紹了10大不後悔的育兒好物,在Youtube受到很多好評!點閱率也來到6萬多 🎉🎉🎉
身邊的朋友常常覺得我們帶孩子感覺比較輕鬆,我想除了經驗以外,還有善用好物來讓幫忙,也是很重要der~所以茜茜與人夫謙特別再拉出我們覺得育兒路上必備的8種育兒「#省時省力的激推好物」。
在育兒的路上,各種育嬰用品,標榜著各種宣傳廣告,但花了錢,就怕踩到雷,買了不適合自己的育兒商品,到頭來傷了荷包又享受不到育兒的樂趣,只能跟別人訴說著育兒的辛・酸・史。
身為三寶爸媽的茜茜與人夫謙,也是踩過不少雷,寶寶背巾不知道換過幾條,最後終於找到一個最適合自己的背巾,一用就愛上,帶寶寶出門不再是難事。
今天就要來和大家介紹在育嬰路上“比較大型”,往往在購買之前會再三猶豫的8種激推好物,有了以後不只不會後悔,更在育兒路上讓爸鼻媽咪省時省力,不用每天追著寶寶打轉,什麼事情也不用做。
#想知道是哪8項就讓我們看下去
#新手爸媽挑選指南
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💟暫時改為雙週更新!
想要看更多育兒經驗,請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道:https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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#新生兒 #衣服挑選 #紗布衣 #蝴蝶衣 #包屁衣 #小孩 #紗布巾 #兜兜
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.16】3-12個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(下集)
這裏看:https://ababa.tw/NUtmc
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南(上集)
這裏看:https://ababa.tw/9nODD/yt210220
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/a7zkz/yt210220
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀|3款孕期必備APP分享
這裏看:https://ababa.tw/sO9rI/yt210220
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
這裏看:https://ababa.tw/PX5gB/yt210220
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看:https://ababa.tw/k7L2f/yt210220
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
這裏看:https://ababa.tw/Lw5q6/yt210220
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看:https://ababa.tw/sHTE4/yt210220
【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看:https://ababa.tw/uHLCf/yt210220
【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭|春夏必備單品|輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看:https://ababa.tw/5z1C5/yt210220
【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面|高層次超音波
這裏看:https://ababa.tw/F5y9C/yt210220
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
這裏看:https://ababa.tw/oQOww/yt210220
【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器|在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/WcGHs/yt210220
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單|準3寶媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/lX7HN/yt210220
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄|三寶順利出生啦!
這裏看:https://ababa.tw/Gu4ef/yt210220
【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產|五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看:https://ababa.tw/dhUe9/yt210220
【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過|懂妳們的難過|期許我們把寶寶生回來
這裏看:https://ababa.tw/E79ci/yt210220
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家|台北頂級月子中心
這裏看:https://ababa.tw/hqR6d/yt210220
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵|電動吸乳器分享|奶瓶選購分享
這裏看:https://ababa.tw/UmUrD/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱!Gogoro 3 Delight優缺點坦白說|告別18年的小奔騰|男人的浪漫
這裏看:https://ababa.tw/2apPH/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說|在家就能料理蚵仔煎|幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
這裏看:https://ababa.tw/Gtk5T/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.3】改造老公成為日系型男|你家也有一個邋遢的男人嗎?
這裏看:https://ababa.tw/TcesI/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產|痛到懷疑人生|絕對要把老公都騙去
這裏看:https://ababa.tw/TtKzU/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark|朝聖全台最美水族館|日本橫濱八景島水族館台灣分館
這裏看:https://ababa.tw/I52qt/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛?
這裏看:https://ababa.tw/fTNQy/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理|新莊宏匯廣場店
這裏看:https://ababa.tw/U3KaP/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.8】兒童房的佈置|生了三寶該如何規劃房間|iloom傢俱開箱
這裏看:https://ababa.tw/b0VBj/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.9】為什麼租房而不選擇買房?5年換了4間房!
這裏看:https://ababa.tw/4htvh/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.10】月子中心該怎麼選擇?居家月嫂比較方便嗎?
這裏看:https://ababa.tw/hQDmT/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.11】你也相信算命嗎?算命算出生男還生女?
這裏看:https://ababa.tw/mcary/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.12】老公老婆擇偶條件公開|結婚對象會怎麼做挑選?
這裏看:https://ababa.tw/U1Vo4/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.13】月入七萬可以生小孩嗎?養小孩要花多少錢?茜茜家公開養小孩生活開支
這裏看:https://ababa.tw/34PrG/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練?安撫嫩嬰小撇步|三寶爸媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/2fgTO/yt210220
【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶|小孩的游泳課|老婆不在的放風時間
這裏看:https://ababa.tw/QiDZq/yt210220
【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾|5歲就會做草莓泡芙|烘培小日子|神隊友日常
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【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車|純手工滑草車|大都會公園|神隊友日常
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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學|8種育嬰祕技|包尿布不漏屎|洗澡餵奶Easy
這裏看:https://ababa.tw/69tq4/yt210220
面對婚姻失和|如何調整自己的情緒|孩子的心情怎麼照顧?Fean.Nina 劉佳怜
這裏看:https://ababa.tw/8HgxN/yt210220
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禾 馨 紗 布巾 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳解答
#新生兒衣服挑選 #造型服該不該買 #新手爸媽
上集茜茜與人夫謙分享了新生兒0到3個月的衣服挑選,超受歡迎,沒幾天點閱率就破萬了~
(還沒看的快去看!真的是經驗換來的分享!)
這集茜茜要來分享隨著寶寶的月齡增加,身高體重快速成長,脖子硬了,手腳開始亂動,口水不停的流,外出見客的次數也變多了,該怎麼添購新的育嬰裝備,才能把寶寶打扮的帥氣,同時又可以兼具實用,讓爸媽輕鬆育兒呢?
3-12個月衣服選購建議:
✔️包屁衣繼續穿
✔️口水兜要準備充足
✔️咬咬兜和餐兜絕對是這階段的育嬰好幫手
✔️褲子和寶寶護膝準備好(學爬不能手)
✔️襪子、手套、髮飾、太陽眼鏡也要備齊
✔️造型服買的無價回憶
#新手爸媽選衣指南
#就讓我們看下去
(其實拍這支影片一路從0個月講到12個月,但影片太長所以分成兩集唷)
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禾 馨 紗 布巾 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
#新生兒衣服挑選 #包屁衣挑選 #新手爸媽
茜茜懷第一胎時,產前最煩惱的就是怎麼幫即將出生的寶寶買衣服?
畢竟還沒出生,是圓是扁都不知道...
會不會買了出生就穿不下?
還是買錯厚薄度?
總之就是有各種問號,即使爬文也一切只能用想像。
茜茜希望可以幫正在懷孕、寶寶即將出生、寶寶剛出生0-1個月的爸鼻媽咪們,減輕這個煩惱,不論寶寶是春夏季出生,還是秋冬季出生,茜茜都一起在影片中傳授經驗唷~
茜茜懷孕的時候,最期待的事情除了是看到自己懷胎十月的寶寶以外,除此之外就是幫寶寶挑選衣服,等他出生打扮帥帥的!
幫寶寶選衣服就看:
✔️出生季節
✔️月齡(發展狀況)
✔️款式與材質
✔️配件
從最常穿到的開襟衣到餵奶必備的紗布巾跟圍兜兜,要怎麼選才能最能夠幫助新手爸媽在幫寶寶打扮的同時,又不會弄傷軟趴趴的寶寶。
#新手爸媽選衣指南
#就讓我們看下去
(其實拍這支影片一路從0個月講到12個月,但影片太長所以分成兩集唷)
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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#新生兒 #衣服挑選 #紗布衣 #蝴蝶衣 #包屁衣 #小孩 #紗布巾 #兜兜
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禾 馨 紗 布巾 在 禾馨醫療超實用出院禮袋| 繼上次的待產包開箱文 的推薦與評價
裡面包含疏乳棒、 紗 布衣帽手套、體溫計、健康手冊. ... 禾馨 醫療也有IG了 https://bit.ly/2PXmOQY ... 禾馨 怡仁婦幼中心的更多视频. 01:42 ... ... <看更多>
禾 馨 紗 布巾 在 【待產包清單】禾馨待產包開箱~獨家貝親好物超實用|禾馨醫療 的推薦與評價
待產包開箱~ 省去張羅用品的麻煩,減輕入院行李的重量! 沒錯沒錯~# 禾馨 醫療就是如此注重細節+呵護媽咪&寶貝 連待產包都幫妳準備好了! ... <看更多>
禾 馨 紗 布巾 在 [懷孕] 跟我一起準備待產包&月子包- 看板BabyMother 的推薦與評價
圖文版:https://pros.is/KDNQ9
建議在準備待產包跟月子包的時候可以使用
手提行李袋 + 行李箱
【 手提行李袋 】
待產跟生產過程要用到的東西比較少
且新手爸媽遇到突然有產兆可能會比較慌張
也怕爸爸一時找不到東西,所以建議把待產用品另外放一袋,方便取用
【 行李箱 】
除了待產用品外,其他都可以放到行李箱裡
我會把月子中心要用的東西一起準備打包,因為會從醫院直接去月子中心
但如果月子中心離家很近,也不用太緊張怕什麼東西沒有帶
到時候請爸爸回家拿就好囉!
“ 那就來跟我一起準備待產包&月子包吧!!”
//////
首先,先照著清單準備起來,再來分類打包
證 件 & 隨 身 物 品
媽媽手冊
健保卡
手術同意書
現金與金融提款卡,信用卡
夫妻身分證、印章
月子中心合約
手機,充電器,筆電
要去待產住院最重要的就是證件跟媽媽手冊還有醫院手術同意書了!!
千萬要準備好
如果媽媽不是在產檢的醫院生產,要記得帶所有產檢過程中的報告
我會把月子中心合約也一起帶著,因為會從醫院直接去月子中心
手機跟充電器也要記得帶喔!!
媽 媽 護 理
看護墊
產褥墊
一般衛生棉(夜用 & 一般)
免洗內褲
沖洗瓶/小可愛
清淨綿片
溢乳墊
羊脂膏
坐浴盆
私密處清潔用品(個人習慣,不一定要準備)
疏乳棒
束腹帶(剖腹產用)
母乳袋 /母乳儲存瓶
拋棄式口罩
藥浴包 & 10L水桶
不得不說在禾馨生產真的很方便
他們跟貝親還有baby city有合作,會提供產婦一整袋的待產包
該有的都有了,真的可以什麼都不用帶就去生小孩
在列清單的時候我把禾馨有提供的品項都標註起來,告訴自己不用買
其實這些待產東西在醫院也都有賣,如果真的沒帶或是不夠都可以在醫院買到
不用太擔心....
除了基本的待產包內容外我另外準備了:
束腹帶:
因為我已經決定是剖腹產了,所以會另外準備束腹帶
通常醫院都有賣,如果沒有帶也可以直接跟醫院買
禾馨賣的是baby city的大約 $1500 左右
我在網路上爬文有蠻多人推薦mamway竹炭全彈力按摩束腹帶 $1980
因為我知道自己的皮膚容易過敏,所以還是選擇口碑比較好的比較放心
私密處清潔用品:
我自己有使用私密處清潔用品的習慣
生產完之後會排惡露,就像生理期那樣
所以我會帶私密處清潔用品來清潔,還有噴霧來保養避免感染
我是用“ 醒寤 ” 的,是我孕前就已經在使用的品牌
我覺得很不錯,效果很好
藥浴包(暖心艾浴):
通常月子中心都會有提供大風草之類的藥浴供產婦擦澡用
但因為我剖腹,要在醫院住5天
所以有自己先準備藥浴包來擦澡
在網路上看到“暖心艾浴”評價不錯,所以買來用看看
好像還可以拿來洗頭!!
我是那種不能超過兩天不洗頭的人,所以想說如果要洗的話就用藥浴包洗,對身體也比較好
因為很重,所以我先用塑膠盒裝個四包帶去醫院
( 用盒子裝比較不會被壓到破掉)
之後到月子中心如果要繼續使用,再請仔先生回家拿就好
另外藥浴包要搭配6~10L 的水,所以要帶水桶去加水使用
一般水桶真的很佔空間也很難攜帶,我上網找了可以摺疊的水桶
摺起來剛好可以放在行李箱裡,超方便的!!
日 常 用 品 類
衛生紙+濕紙巾
環保餐具
保溫瓶
洗碗精+菜瓜布
牙刷+牙膏
毛巾+大浴巾
盥洗組合
梳子髮圈美髮相關用品類
衣架
媽媽營養品
媽媽保養品+化妝品 + 隱形眼鏡
日常用品類,因為在禾馨生產的關係
也減少蠻多需要帶的物品
像是衛生紙,濕紙巾,沐浴用品,毛巾,牙刷牙膏
甚至我看人家會需要帶熱水瓶,杯子,餐具,衣架有的沒的
但禾馨的病房就跟飯店一樣,幾乎都有提供,記得還有提供月亮枕
不過方便是方便,病房價格當然也會比較高,看個人怎麼評估囉!
毛巾, 牙刷
我會自己再帶兩條小的毛巾,因為本來就不太習慣用外面提供的毛巾
牙刷也會自己帶,比較環保
環保餐具,菜瓜布&洗碗精
住院的時候會訂禾馨的月子餐,用不到餐具
但我有帶一組給仔先生用的
菜瓜布是月子中心說要帶的,在醫院也可以洗餐具用
保溫瓶
我帶了有吸管的保溫瓶
因為剖腹的關係,前幾天可能不太能用到腹部的力量
需要躺著喝水的時候可以用
營養品
營養品的部分,我帶了孕期沒吃完的DHA跟卵磷脂
卵磷脂整箱帶走,太怕塞奶了!!一定要先吃預防~~
媽媽茶的部分是到月子中心才要喝的
保養品
帶最多的就是媽媽的保養品跟化妝品啊!!!
哈哈~
1. 身體乳液/保養油
人家說有可能生完才會開始長妊娠紋
所以擦肚子的精油跟乳液一定要帶上
2. 護唇膏/ 眼藥水
我平常睡前一定會擦護唇膏跟點眼藥水
不然眼睛跟嘴巴都會太乾
3. 臉部清潔&保養
我是帶旅行組的保養品,大概可以用一個月的份量
面膜也有帶一些(整個是去渡假的嗎?哈哈)
當了媽媽也要努力保養啊
化妝品
化妝品我分成大小兩包
大的化妝包是可以畫全妝用的,在月子中心的時候用
(沒辦法~~媽媽有偶包)
畢竟如果有人來探望,或是拍寶寶紀念照的時候
還是回醫院檢查,偷偷出去放風的時候都需要化妝啊!!
小化妝包是放待產包裡的
只有簡單的氣墊跟口紅還有眉筆等
因為素顏無法見人,還是要稍微讓自己氣色好看一點
自己看了心情也會比較好(笑)
雖然大家都說我不會有時間化妝..... 但帶著我比較安心!
我還跟仔先生說,如果遇到緊急狀況
除了證件那些,其他什麼都可以忘了帶,就是不能忘了拿我的化妝包
大部分東西醫院都買得到,但我的化妝品買不到啊!!
(這位媽媽真的很有事)
換 洗 衣 物
哺乳內衣
媽媽日常衣物
爸爸換洗衣物 & 其他物品
室內拖鞋
外套 (帽子.圍巾)
襪子
如果不是要從醫院直接去月子中心
其實可以連衣服都不用帶,就是穿什麼去醫院待產,穿什麼出院
但我還是有多準備1~2套以防萬一
重要的是爸爸的換洗衣物
常常待產包會忘記爸爸的東西啊!!
爸爸如果要陪住醫院
或是家裡離醫院比較遠的話一定要記得帶爸爸的換洗衣物喔!
寶 寶 物 品
寶寶出院服
包巾
尿布
體溫計
配方奶
奶嘴
奶瓶x2
奶瓶刷
嬰兒提籃或是嬰兒推車or背巾
紗布巾
寶寶用品的部分,在禾馨生的話也都是幾乎都幫媽媽準備好了
真的非常貼心
所以我也都沒有幫寶寶準備什麼
在一般醫院生產的話就按照上面清單準備就可以囉!
除了禾馨會提供的東西外
我自己是多帶了幾件衣服想說去月子中心可以幫她換來拍照
不然一個月後可能那些衣服都穿不下了(笑)
還帶了一些想要拍照的安撫娃娃跟頭飾
然後有準備清單裡沒有的屁屁膏備用
因為剛好朋友幫我買了,想說就帶著吧~~沒有一定要帶喔!
待產時所需要的物品
建議另外放在手提行李袋裡面,方便緊急狀況時取用
如果是在一般醫院不是單人房的時候
不方便打開行李箱,這時候用手提行李袋就很方便
我把待產第一天跟第二天可能會用到的東西整理出來
把東西分別用袋子裝起來比較不會亂,請爸爸幫忙找東西也比較好找
裡面我個人覺得很重要的是“乾洗髮”
我是帶innisfree的控油蜜粉,它去油效果超好,也帶點香味
我如果沒有洗頭的時候就會用這蜜粉鋪在頭髮上,頭髮看起來馬上就不油
而且小瓶好攜帶
因為我要剖腹產,前面兩天一定無法洗頭,所以這個是我必備!!
其他要到月子中心才用到的就通通放行李箱吧!!
放行李箱的東西我也會用各種收納袋分門別類的整理好
到時候要拿東西就不會把行李翻得亂七八糟
其實整理待產包最重要的就是在醫院那幾天要用的東西了
其他真的沒帶,都可以回家拿
媽媽們不用太過於緊張焦慮囉!!
★★
有需要帶產包清單excel表格或是check list 高清檔
請到粉絲團私訊跟我索取
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