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私の朝は青汁ヨーグルトでスタート❣️
@refata_official
の青汁を取り始めてから、
コラーゲンや乳酸菌のせいかお肌の調子も良いのです😍
おすすめはヨーグルトに青汁を混ぜる事❣️
お腹も満足できるので、朝食のかわりに取るのがオススメです😊
50歳になったし、体内からちゃんとメンテナンスしないと‼️
お味もフルーツと野菜なので、初心者のみなさんも飲みやすいですよ❣️
#Re:fata#フルーツと野菜のおいしい青汁#食欲の秋#ダイエット#フルーツ青汁#青汁#置き換えダイエット#青汁ダイエット#アフリカマンゴノキ#プラセンタ#難消化性デキストリン#乳酸菌#コラーゲン#ヒアルロン酸#ビタミン#美味しい#スーパーフルーツ#メロンプラセンタ#お腹スッキリ#便秘#人気青汁#肌荒れ#ストレス#低カロリー
https://item.rakuten.co.jp/refata/f_aojiru01/
私の朝は青汁でスタート❣️
@refata_official
の青汁を飲み始めてから、
コラーゲンや乳酸菌のせいかお肌の調子も良いのです😍
50歳になったし、体内からちゃんとメンテナンスしないと‼️
お味もフルーツと野菜なので、初心者のみなさんも飲みやすいですよ❣️
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https://item.rakuten.co.jp/refata/f_aojiru01/
こんにちは🍏パーソナルトレーナーのMikiです❤️
紅葉の秋ですね〜🍂そんな切っても切れない食欲の秋に喝を入れます🔥
秋がお好きな方、一緒にFALL(秋) in LOVEワークアウトでホットな秋過ごしましょ😉💕
バイバイ食欲の秋🍠🌰こんにちは素敵ボディー😁💪✨
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘
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1️⃣Jump Squat(15reps×3sets)
2️⃣Bench Side-to-Side Jump Over(each15reps×3sets)
3️⃣SUMO Squat to Side Crunch(16reps×3sets)
4️⃣Alternating Handdown Lateral Lunge(each 15reps×3sets)
5️⃣Incline Tricep Push-up(15reps×3sets)
6️⃣One-leg Mountain Climbers(each 15reps×3sets)
7️⃣Plank Kickbacks/knee bent up(each 15reps×3sets)
8️⃣Plank Jack(each 15reps×3sets)
9️⃣Mountain Climbers(each 15reps×3sets)
🔟Plank Side-to-Side Jump Step(each 15reps×3sets)
⏸Side Plank Up Down(each 15reps×3sets)
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一部早送りしてます⏭
Good bye FALL FAT👋
目指せAmerican Body💕
https://youtu.be/JCW7z67DZjo💕
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Credit:
Marshmello - Alone (FadeX Remix) [No Copyright Music]
https://youtu.be/80q4cELU_Go
秋冬にオススメのダイエットを3点紹介しました。
体内の温度を上げて寒い時期でもダイエットを成功させよう！
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
◼️出演 美コアトレーナー: Maki
・Instagram: https://www.instagram.com/dark.belly/?hl=ja
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中
■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得！
■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH
■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#食欲の秋 #代謝アップ #ダイエット
今回は仕事の帰宅後にスイーツ作りして
秋スイーツ【スイートポテト】【さつま芋ブリュレ】を作りましたんっ
ほんまに美味しかった...🤤💭
もうやっぱ芋って最高やな....🤤💭💭wwww
美味しいもの食べたら次の日も頑張れるな....🤤www
食欲の秋、ダイエットとかには大敵やけど
調整しながら美味しいものもたくさん食べていきたいなー（´-`）.｡oO
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-BGM-
フリーBGM DOVA-SYNDROME
フリー効果音 効果音ラボ
https://www.youtube.com/watch?v=lEb1EKetcIs
https://www.youtube.com/watch?v=DbG3y_hAj9o
-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com
mayo / YouTube
＃日常 ＃ブイログ ＃会社員
話說我們最近旅行都吃得太多了，是時候要做點運動了⋯（雖然講了很多次）
所以，我・們・去・行・山！
不過做運動通常呼吸會較平時急促，加上天氣開始乾燥，邊行山邊拍片說話喉嚨很容易會變得乾涸，所以這時候需要好好滋潤一下！
「同健」清熱利咽沖劑
https://www.onehealth.com.hk/
華潤堂及HKTVmall有售
【Deltapath】
https://www.deltapath.com/
最近、旅行先で食べ過ぎちゃったので、そろそろ運動しなきゃ…（だいぶ前から言ったけど）
と思ったら、山登りに行くことにしました！
そして秋に入って空気が乾燥し始めたので、喉がカサカサになりやすいですね。喉をケアする商品をご紹介します。
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#行山 #港日夫婦 #清熱利咽沖劑
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