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朋友們下午好~雖然天氣依然炎熱，但秋分節氣轉換不可輕忽!!特別分享給大家~專屬秋季的旺運招財小補帖~
調整好作息，吃好~睡好~生活好，
一起開心開運度秋天🍁
記得多多分享~留言給我喔☺
✍秋季開運必學５招
🔸1露額招財~陽氣匯聚
🔸2紅線開運~招旺西方桃花
🔸3補充水分~防秋燥
🔸4喝好茶~養好胃~吃當季食物
🔸5善用木行能量~洗出好運氣
完整版請看👉
https://youtu.be/4co6OLhUcJQ
#穎養師的減肥營養門診日常
今天 #秋分 節氣囉～
再來要入冬了
每天要多睡一個小時
不隨著他人情緒起舞
多吃營養紅色黃色蔬菜
好好養心養身培養內在的平靜
#ㄧ起健康開心自信愛自己💖💖💖
[ 秋分 ]
不知不覺也到了秋天了
不過，天氣還是好熱吶～
#虎爺實習中 #PAPARAYA #秋分 #節氣
#虎爺 #黃虎爺 #黑虎爺 #石獅
#神明 #習俗 #文化 #傳統 #可愛
#temple #HUYEH #MAZU #イラスト
一場秋雨一場寒
「秋分」是秋天的第四個節氣，這一天，晝夜等長；過了秋分之後，白天會漸漸變短、黑夜變長。
而三大節日之一的「中秋節」也落在秋分前後，過了中秋節，天氣漸漸轉涼，因此秋分可說是季節轉換的分水嶺。
秋日養肺，白色食物清燥入肺
中醫五色入五臟：色青入肝、色赤入心、色黃入脾、色白入肺、色黑入腎。
秋天養肺正當時，而白色的食物對肺部最有幫助。羅珮琳中醫師推薦，水梨、百合、白木耳、蓮藕等，都是屬於甘寒滋潤之品，潤肺生津、養陰清燥，合適秋天食用。
白色食物
水梨：止咳、消水腫、預防高血壓
白木耳：益氣、滋陰、潤肺
蓮藕：生津、安神生智、健脾開胃
蓮子：益腎固精、安心神
山藥：益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶
中藥材
杏仁：調理失眠、定心神
茯苓：甘淡滲濕、健脾
過敏三兄弟報到，首重保暖
季節轉換之時，容易因不穩定的氣候導致過敏疾病一一現形。過敏排行榜上的三大病症：異位性皮膚炎、鼻子過敏、氣喘，就是最常見也最困擾的症狀。異位性皮膚炎患者可多補充蛋白質、鐵、鋅、葉酸、維生素B群；鼻子過敏者可多食薑、蓮藕、洋蔥；氣喘者可多食黑豆、銀杏、百合根。
此外，平時也要注意生活環境中的過敏原，寢具、地毯、窗簾等，都潛藏著大量塵蟎，必須定時清潔。維持規律的生活作息非常重要，過勞、壓力、熬夜、情緒都會影響免疫系統，保持睡眠充足並適度運動，可調節自律神經，降低過敏發作。
【更多影音】
保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...
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坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風
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白露是秋天的第三個節氣，此時的氣溫已經開始慢慢下降，清晨時會看到植物上凝結了許多露水，因此稱作「白露」。
白露秋分夜，一夜冷一夜
這個時候一天會比一天更涼，因為太陽照射地球的角度已開始南移，白天的時間變得越來越短，加上雲層也較少，地表輻射散熱得比較快，所以溫度會降得比較快。
蔥薑蒜入肺強免疫力
季節轉換、秋高氣爽，常常也是感冒等傳染性疾病好發的時節，提高身體免疫力就是首要的養生重點。
羅珮琳中醫師推薦，可選用白蔥、生薑、蒜這三樣食材來燉煮雞湯。這類辛溫的食材可增強免疫力、提高體溫並預防疾病。
【更多節氣養生影片】
抗癌大王"大蒜"，護肝強免疫 (蒜頭雞湯)
https://www.youtube.com/watch?v=kDdiAKuPlFA
防癌抗感冒，香菇雞湯熱熱喝
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叫我防癌第1名！大蒜快速剝皮
https://www.youtube.com/watch?v=SSXHz9iBKYE
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#羅珮琳 #白露 #養生
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美味栗子的季節到來，除了糖炒栗子之外，可以做成法式的「蒙布朗」喔。
據說「蒙布朗」外層栗子泥上潵了雪白糖粉很類似現歐洲著名的Mont blanc，因此被取名為「蒙布朗」。
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塔皮食材：
無鹽奶油60g
糖粉43g
蛋黃1顆
香草精2.5g
低筋麵粉135g
塔蛋糕食材：
無鹽奶油40g
細砂糖40g
全蛋液40g
杏仁粉40g
鮮奶油食材：
植物性鮮奶油200g
糖粉25g
栗子泥食材：
栗子泥320g
無鹽奶油30g
牛奶60g
其他食材：
甘栗數顆、防潮糖粉、核桃
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步驟：
塔皮麵團
1.無鹽奶油 、糖粉先拌後打
2.加入蛋黃一顆半 打勻
3.加入香草精打勻
4.分次篩入低筋麵粉
5.捏成團,取出放上保鮮膜壓平,冷藏一小時
6.麵團擀平取塔器皿鋪上切圓切邊邊,塔底插洞,放冷藏備用
塔蛋糕
1.奶油、細砂糖先拌後打
2.分次打入全蛋，加入杏仁粉拌一拌
3.抹上塔皮鋪平放入烤箱，180度烤15分鐘
鮮奶油
1.動物性鮮奶油分次加入糖粉打發
栗子泥
1.栗子泥，奶油 攪拌後打
2.加入牛奶
3.將栗子泥放入擠花袋
完成
1.取出塔蛋糕，將鮮奶油放入擠花袋
2.擠一點在中間黏上栗子再擠一點在栗子上放上第二顆栗子
3.將栗子外圈擠滿鮮奶油，外層擠上栗子泥上面放上栗子
4.最後放上一點堅果，再潵上糖粉
柚子烤肉醬:https://youtu.be/Z-JKNlC4IZ8
南瓜炒米粉：https://youtu.be/FFtUFU8GALg
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