8th Week Green Monday 完成✅😋💚
食素難,搵素食嘅黃店仲難😖今晚差啲想放棄
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-早餐🥣南瓜薯仔番薯加兩個生果,清清地好快肚餓,好彩有同事們嘅愛心自家製月餅🥮做午餐前小食頂下個肚😋好靚又好味😋多謝晒。
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-lunch🥙和同事去了公司附近一間新開嘅茶餐廳,見到佢嘅午餐應該得呢個吃得,蝦乾蒜蓉蒸茄子,我將啲蝦乾俾晒同事,淨係食蒜蓉蒸茄子🍆
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-Dinner🥗因為lunch淨係食蒸茄子🍆勁快肚餓,但係放工之後要去深水埗有啲嘢買,咁同事就介紹咗一間素黃店叫素年嘅俾我,可惜我喺深水埗嘅另一邊買嘢咁啱遇上落大雨,咁我就快快手搵另一間嘅素黃店啦,記得另一位同事介紹梅貴緣響我呢度附近,冒着大雨咁衝左過去,點知佢竟然星期一放假!oh nooooo😖😢😭😭😭😭
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我勁肚餓又攰又全身濕晒覺得自己好慘😭諗住返旺角睇吓有咩素食黃店啦,點知又係勁少, 知道有間Green common諗住過去食啦,點知又係勁遠我去到朗豪坊已經好肚餓,而且雨又開始大,我想放棄了,想返屋企求其煮啲素食就算,我突然間醒起旺角熟食中心有間黃色車仔麵,可以上去點啲素食嘅餸咪OK囉!點知上到去見到原來佢有販賣仲有紅燒豆腐羅漢齋飯好感動呀😭😭😭 老闆娘見我自備膠盒仲減我兩蚊,,anyway終於解決咗啦😫😫幾經辛苦我終於食得飯,不過我點都要加餸用蕃茄秋葵洋蔥炒蛋加餸慰勞吓自己😢。
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店名:海都車仔麵茶餐廳 (旺角)
地址:旺角上海街557號綜合大樓2樓4號舖
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後話: 今晚經驗令我真係覺得好佩服嗰啲堅持食素嘅朋友,更加佩服嗰啲堅持食素黃店嘅朋友,堅持真係一啲都唔簡單😖尤其是係當你超肚餓但係身邊有一間素食店都冇嘅時候真係好徬徨,更唔好話黃嘅素食店,反而身邊大把餐廳同食肆勁大引誘, 勁肚餓嘅時候我差啲就想放棄,不過放棄係好容易,堅持係好難,好彩我第八個禮拜Green Monday終於堅持到落嚟了, 以後我會準備好迎接每個星期嘅Green Monday, 唔會俾自己餓親,咁就冇藉口比自己放棄啦。
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@ 海都車仔麵茶餐廳
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4,810的網紅美姚 MirandaYao,也在其Youtube影片中提到,一周減肥晚餐菜單 DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋 DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋 DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜 DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋 DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄...
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《QQ滷肉便當》
小薏仁.白米飯
蒜末蝦皮高麗菜
秋葵洋蔥炒蛋or紅蘿蔔炒蛋
QQ滷肉.滷紅蘿蔔
月底了~來吃好一點吧!(!?)很久沒滷肥滋滋的五花肉了,還好沒生疏😁,一樣很好吃~步驟以前分享過了,這裡紀錄一下本次的材料就好,因為每次的配方都不太相同。
✅食材醬汁👉五花肉、黑糖、米酒、醬油、醬油糕、水。
✅香料👉五香粉、八角、辣椒、蒜頭、薑、花椒粒。
配菜分享,秋葵料理第三回💓秋葵洋蔥炒蛋!味道完全就是洋蔥炒蛋,但多了秋葵的口感,吃起來更加爽口了!作法也很簡單喔~
🍳秋葵洋蔥炒蛋🍳
食材:秋葵10隻、洋蔥半顆、蛋3顆
調味:鹽、黑胡椒
備料👉秋葵斜切成小段、洋蔥切小塊、蛋打散加鹽拌勻👉起油鍋👉先炒蛋,熟後撈起備用👉同鍋加油炒香洋蔥👉加上秋葵拌炒(可加一湯匙的水炒一下)👉加少許鹽、黑胡椒拌炒👉倒入炒蛋拌勻👉完成起鍋!
#愛便當第2019123字號
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[賢妻便當日記 20]
居然默默的來到第二十個便當了!今天跟R說想帶到這個便當就好,已經覺得肚子越來越大,好像也不像前陣子那樣天天都活力充沛。所以便當日記可能就到這裡或是即將結束了😂
週末在台中city super買到新鮮basil,所以今天有沙拉。嘉義真的好鄉下,好多食材我都買不到😩 好希望嘉義開一家city super喔~
今日配菜:
蜜汁雞腿(用羅蔓心當盤子但是好難擺得漂亮🙄)
偷懶罐頭玉米粒
蒜香涼拌秋葵
洋蔥炒蛋
Caprese沙拉
佐餐飲料:石榴果醋
餐後水果:蘋果、櫻桃、荔枝、奇異果✌️
By Ni
秋葵洋蔥炒蛋 在 美姚 MirandaYao Youtube 的最讚貼文
一周減肥晚餐菜單
DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋
DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋
DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜
DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋
DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄 + 牛油果 + 雞蛋捲
DAY6 11:13 洋蔥炒雞胸肉 + 高麗菜炒蛋 + 秋葵
DAY7 12:43 花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋
以上可以隨意自己喜好搭配!
除了飲食控制也要搭配運動效果會更好 :)
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 :
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𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤:
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𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 :
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我的飲食理念 : -
天下食物 , 唯太 X 不能救 : -
(包括 太鹹 太甜 太酸 太苦 太辣 太硬 太軟 太多 太少 太複雜 太麻煩 太多批評 等等 )
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上次做過一次蝦仁炒蛋 ,炒得過熟 ,今次 的蝦仁炒蛋 ,又好像 太滑
第一次吃鹽漬三文魚, 味道.......... salt cured salmon https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=eJwWA7-169k
這個方法煮忌廉雞湯不會一塊塊 (一舊舊) How to cook a chicken cream can soup https://www.youtube.com/watch?v=3jnakQvMPWY&t=2s
蕃茄薯仔牛肉湯 tomato potato beef soup https://www.youtube.com/watch?v=H_CmZnTFd0c&t=9s
薑蔥隔夜白切雞 (豉油或蠔油調味 ) chicken with green onion and ginger https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=zd5rkzRvoI0
清蒸膏蟹 (終於買到一隻爆膏的) Steamed female crab https://www.youtube.com/watch?v=BeLGrLNFJYk
簡易煎蠔餅 (用番薯粉雞蛋) Oyster pancake https://www.youtube.com/watch?v=bNPyjFCyF5Q
芝士茄汁多士 (超簡單) Cheese toast https://www.youtube.com/watch?v=wSCEMh-JMWM
90度浸豉油雞 骨頭全熟不見血 Soya sauce chicken https://www.youtube.com/watch?v=ROc64ErxutA
薑蔥豉油煎煮鯇魚 Fried boiled fresh water https://www.youtube.com/watch?v=thFzRsN73r8
煎釀三色椒 Fried color pepper stuffed with minced fish https://www.youtube.com/watch?v=QIpu5ES14mQ
不用油炸,如何保持茄子鮮紫色 How to keep the eggplant purple in colour https://www.youtube.com/watch?v=pN2Pr5-5ops
胡椒蝦 Pepper Shrimp https://www.youtube.com/watch?v=wpb3G0pqAeY
鹽焗雞粉煎雞中翼 (簡易) Saute chicken wing https://www.youtube.com/watch?v=23I4SRVe588
煎牛扒 (全熟) 50元一塊 steak https://www.youtube.com/watch?v=JuvwP3wulRo
薑蔥蒸鯇魚 Steamed Fish https://www.youtube.com/watch?v=vQ5Bw7l2Plc
光波爐焗三文魚頭 Roasted Salmon head https://www.youtube.com/watch?v=OdofSmCra8s
(扑暈佢先)清蒸膏蟹 Steamed crabs https://www.youtube.com/watch?v=lMLYHt4B0s0
肉絲洋蔥炒烏冬 STIR-FRIED UDON https://www.youtube.com/watch?v=gvDm0A_MQ-0
98年果皮蒸鮑魚 steamed abalone https://www.youtube.com/watch?v=p9w3Pkxo0j4
沙嗲 雞胸肉 (不太鞋)Satay fried chicken breast https://www.youtube.com/watch?v=K05-YXQVyN4
煎餃子 記得要加水 fried dumplings https://www.youtube.com/watch?v=gBNkOppR_9s
肉絲炒河 (低熱量減肥餐 , 用蒟蒻河粉) low calorie diet https://www.youtube.com/watch?v=I_nmTsnD6pM
火灼三文魚 salmon sashimi https://www.youtube.com/watch?v=It_QRLmB77Y
自製汽水 soft drink DIY https://www.youtube.com/watch?v=wDXKTfIvVV8
濕立立 香蔥雞蛋炒飯 Egg Fried-Rice https://www.youtube.com/watch?v=CFQ6IVrMGOU
用光波爐焗雞全翼效果也不錯 Roasted whole chicken wing https://www.youtube.com/watch?v=tmSG35Cb_WY
簡易蘿蔔炆牛腩 (蠔油味)Stewed Beef Brisket in Oyster Sauce https://www.youtube.com/watch?v=ePf-9KI-rKw
簡易蘋果薯仔沙律 apple salad https://www.youtube.com/watch?v=vTifuAH20v0
清蒸膏蟹 (冇乜膏 ) steamed crab https://www.youtube.com/watch?v=fRkmaFgfZOQ
白菜豆腐魚湯 ( 兩食 ) fish tofu soup https://www.youtube.com/watch?v=RiKVyqQsp1A
簡易秋葵 冷熱兩食 okra with soya sauce https://www.youtube.com/watch?v=TCvBk2B0gn4
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