#營養師ricky #減脂比賽 #高額獎金等你來 #總獎金價值30000元
「30天減脂比賽」
專屬給支持購買pressplay專案的你們
第一屆營養師Ricky三十天減脂營
開賣專案開始每天都有超多訊息
在詢問什麼時候開始
營養師節2/22號開始！
剛好在過年後
不知道大家過年是否有把持著呢！
沒關係
我們從現在開始！
報名表單⬇️
https://forms.gle/wbZhfP779uAw9dgh9
除了有專案陪著大家
舉行了減脂大賽可以讓大家更有動力
減脂大賽重點要減的是‘’體脂率‘’
在填寫表單之前要先去量測inbody
前後量測的機器都要同一台
比賽的評判標準以第一週和第四週的量測inbody做為評判的標準
✨填寫表單前
1. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
2. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
3.量測Inbody以及上傳量測結果（四周前後都需測量體組成，總共2次）
*報名期限從今日到2/21 21:00*
🏆第一屆營養師Ricky三十天減脂營
將分成兩組
v第一組：男性為體脂20%以下+女性為25%以下
v第二組：男性為體脂20%以上+女性為25%以上
根據不同的體脂分組，四週前後以inbody測量數據做為評判的標準
總分＝體脂率下降百分比（50%) + 肌肉量（25%) ＋體重（25%)
各組的前三名獎金：
🥇第一名:獎金$6000元
🥈第二名:獎金$3000元
🥉第三名:獎金$2000元
給予很認真的遺珠之憾
當然還有認真獎、全勤獎、努力獎都各抽一包乳清1公斤或蛋白棒一盒
<得獎者我們將分享您的體態照以及心得給大家喔！>
有任何問題請您至pressplay訊息詢問
Ｑ：要去哪裡量測inbody？
Ａ：1.運動中心 2.健身房
Ｑ：我要怎麼開始減脂
Ａ：先打開減脂手冊，先閱讀一次，看不懂就再看一次哈哈
看到熱量計算的時候，配合轉盤一起看
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://www.youtube.com/watch?v=qrVQfMg79uw
Ｑ：我可以用斷食嗎？
Ａ：首先你要先了解什麼是16:8斷食，先了解後再執行
斷食全攻略｜營養師這樣說
https://www.youtube.com/watch?v=9JQloYrPA6c&list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
Ｑ我的體脂不高，但還想要再更低，我要怎麼做呢？
Ａ花了半年終於10%體脂，總結七大重點分享給各位｜邁向百分之十的人生-EP09-最終章
www.youtube.com/watch?v=0QkyhsMS5SkP09-最終章
「專案」
每週都會有一份外食和備餐的菜單給大家
當然你可以根據你的狀況和熱量去做調整
開了菜單是讓大家更清楚以及了解可以吃這些食物
而不是讓大家斤斤計較一定要吃到才能瘦
要學習選擇食物才是我要給你的技能啊
做二休一的運動
不用受到時間的限制
打開專案的影片就可以開始
會有很多人問
一定要照日期的安排做嗎
對啊！每個人都有惰性，只要沒關係明天再做
你的明天就又是明天了
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有需要器材的
請大家看這篇
三十天減脂營｜運動菜單總目錄
https://www.pressplay.cc/link/E2498625AD?oid=1223DBD4D1
科普文章以及減脂習慣的養成
每週解鎖一篇
給予大家不同的減脂養成習慣
跟著執行
你的減脂一定可以更上一層樓
還沒有報名專案的看這邊
www.pressplay.cc/rickyfit
報名表單⬇️
https://forms.gle/wbZhfP779uAw9dgh9
*報名期限從今日到2/21 21:00*
*專屬給pressplay營養師ricky|三十天減脂營*
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