❤️#貓少女x分享
最近因為疫情的關係,待在家好長一段時間
每天都待在家沒有出門,真的好容易長胖呀😭
擔心自己在家太久會越來越胖,
所以上網找了台北健身房推薦!
看到很多人都有分享台北健身教練課程
Coach Etcher’s燃脂教室的君下教練十分專業👍🏻
也很適合台北銀髮族健身,健身房價格也很實惠!
而且君下教練有取得中華民國乙級健康管理師認證
因為健身除了運動之外,飲食也是非常重要的喔!
比較少教練會去取得這個證照,超級特別👏🏻
身為行動派,Kitty馬上預約第一次試上課程😆
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今天來到了古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室✨
在古亭捷運站七號出口附近喔!
在上課之前,教練會先發一個簡單的問題評估
還有體驗課程前的影片貼心提醒🔔
覺得這個真的超級細心,可以從小細節看到專業呢!
因為這是第一次在台北健身房上課,
所以君下教練先跟我們說他對運動的初衷與目的,
還有討論對健身的目標與想法,
針對你的個人需求做客製化的課程~十分專業!
尤其在跟我們解說健身觀念時,
也跟我們說他覺得活的長、也要活的健康,
保持每日的運動、才能讓我們擁有一個健康的身體💪🏻
【君下教練的專長】
@減脂增肌
@重量訓練/壺鈴訓練
@一對一教練課程
@小班制教練課程
@動作優化
@樂齡族肌力訓練
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台北私人教練君下教練先幫我安排的課程為
《靜態評估>肩胛穩定>推髖>壺鈴硬舉>蹲姿校正>其他評估》
一開始先幫我評估我的體態與平時的姿勢
藉由幾個動作發現我有圓肩、駝背、脖子前傾
(因為長期打電腦、滑手機的關係)
甚至還可以看得出來我平常都用哪隻腳走路發力,
是不是超級厲害的!
但教練說我的情況還沒有到很嚴重,
還是可以藉由運動改善,
不然這樣肩頸會更加酸痛、僵硬,
好險我有先來台北私人教練課程😌
接下來教練帶我做一些伸展與動作,
還有運用拉力繩教我做一些肩頸的運動~
教練在教導的過程中十分有耐心、用心,
有一些動作比較困難的也會再次重複指導👍🏻
在確定有稍微熱身之後,接下來是壺鈴硬舉
這個也是女生非常重視的環節,
因為很多女生都是藉由壺鈴硬舉來練臀部,
還有蹲姿校正的調整與教學,
正確的姿勢才可以讓之後的運動更得心應手
教練先從最基礎的練法開始,
等到確定動作熟悉之後才開始使用壺鈴,
我覺得在私人教練的課程中循序漸進,
非常適合健身小白呢~而且老師很親切!
中正區一對一教練可以來找君下教練喔👏🏻
最後因為教練知道我平常有肩膀都會酸痛,
所以特別教我用瑜珈球讓自己肩頸放鬆
動作非常簡單,好好運動真的舒緩很多~
君下教練因材施教,學完這堂課讓我獲益良多呢👍🏻
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古亭健身房Coach Etcher’s燃脂教室的環境
乾淨舒服、器材也有專業教練指導
還有休息區、置物櫃、飲水機等等
非常舒服又自在的上課環境,開心又可以紮實運動
中正區健身房推薦Coach Etcher’s燃脂教室君下教練喔🥰
歡迎大家揪團來中正區健身房一起來運動健身🥳
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【君下教練 認證&研習】
美國運動委員會ACE-CPT私人教練
中華民國乙級健康管理師認證
IKT LV1認證壺鈴教練
HFPA SciX 科學健身訓練認證
IFBB國際健美總會運動營養專業顧問課程
過重與肥胖的健身運動策略認證
KAT矯正性訓練研習
自癒力中心樂齡健身教練
功能性訓練指導員認證
功能性壺鈴訓練課程
G動學-上肢整合/下肢整合/核心與呼吸
身體平衡與動作評估研習
KCS體態與動作評估LV1
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📍教練聯絡方式:
✨FACEBOOK:https://www.facebook.com/coachetcher
✨LINE: https://lin.ee/yfYLnL3
✨ Youtube:https://youtube.com/user/etcher888
✨ Podcast:https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYzgwM2JlNC9wb2RjYXN0L3Jzcw?ep=14
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#古亭 #古亭健身房 #古亭健身
科正拉力繩 在 Facebook 的最讚貼文
長期關注我們的朋友們,應該都知道我們家都是穿EZYDOG的狗體工學胸背帶配零拉力牽繩🤗
這次讓幾摳試穿 EzyDog Taiwan 的
EXPRESS™️ HARNESS 秒穿胸背帶 (迷彩新色)搭配
ZERO SHOCK™️ LEASH 零拉力牽繩 (迷彩)
⭐️秒穿胸背帶⭐️
媽媽發現收到產品調整好大小後,出門時真的只需要2秒即可穿戴好胸背帶!不像以前還要拉著他們的前腳放進胸背圈裡,拉好再扣上兩個扣環(累)
這款還具有記憶型EVA內襯,隨著穿戴時間會更加貼合毛孩的身形。
後織帶往後設計,腋下不卡卡,外出不會磨傷!
羽量設計,解決悶熱束縛感(幾摳胖就非常適合🤭)
搭配磁性矽膠把手**S以下(含)無磁性**方便控制毛孩、抑菌又好收納🤗
一樣也有夜間反光條,夜間外出時,安全防護加倍👍🏻
還可以加購客製化側貼,專屬個人風格!
胸背帶又有好多顏色可以選擇😍
多隻毛孩家庭可以一隻一色好分辨🥰
一隻毛孩家庭也可以包色,每天不同穿搭好時尚(撥髮)
⭐️零拉力牽繩⭐️
牽繩部分,我們家一直都在使用~
它有零拉力吸震科技、減緩50%拉扯力,遇到毛孩死賴著不動或硬跟你反方向拉扯時,可以讓你的手不被拉傷、狗狗也不會被硬扯受傷🤕️
三段式把手,在各種狀況都能使用,保護你跟毛孩的安全⚠️
牽繩上有D型扣環,可以掛撿便袋等等小物(so sweet💕)
牽繩上一樣有夜間安全反光條,在夜間外出時,安全更加倍!
一樣也有很多顏色跟尺寸可以選擇(皆可與胸背帶搭配一套)
重點!!!
EZYDOG 產品對我們家而言~超級耐用!!!
好的產品雖然價錢有一點點小小不便宜
但可以保證價錢與產品品質成正比,長期使用下的CP值是非常高的⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️五顆星滿點👍🏻
🔍了解更多👉🏻https://www.ezydog.com.tw
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科正拉力繩 在 Facebook 的精選貼文
吃飽了,開始運動了吧~
最近不能去健身房,忽然愛上拉力帶的訓練!曾經我跟拉力帶有最遙遠的距離,它就在我面前我卻視而不見,現在在家我天天需要它!!!
https://pse.is/atshop-siahoxi
可以依照你的訓練強度挑選不同的組合,利用不占空間的拉力帶(繩)搭配門檔,到處都可以是你的專屬健身房喔!
只要在足夠穩固的門上,固定好正確的方向,就能在居家環境有更多的訓練變化。
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Sanctband全系列拉力帶
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► 通過TUV GS產品安全認證的耐用測試
► 採用馬來西亞高品質天然乳膠製成
► 無粉設定,使用時更舒適
► 延展性強、強度選擇完整
► 小巧方便好收納
#美力境界曲線緊緻組
原價1060元 防疫優惠價790元
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原價1120元 防疫優惠價840元
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原價1690元 防疫優惠價1299元
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現在是關鍵時刻,我們能不出門就不出門唷!
找時間來個拉力帶運動連線直播☺️
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