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本則貼文因違反 Mark Zuckerberg 的某些規定遭到下架，只好重貼一次。
藝術家卡納克（Tarrah Krajnak）說：「身為一位有色人種女性，我用自己的身體侵入二十世紀中葉白人現代主義的經典，藉此奪回和重寫由男性主導的歷史，挑戰白人的審美標準。」
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Voices of Photography 攝影之聲
vopmagazine.com
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#攝影 #阿爾勒攝影節
#TarrahKrajnak
從五月開始你一定常聽到這三種東西：#維他命C #維生素D #Omega3！😂
不斷有醫師提醒大家要補充這三種營養素，也讓除了魚油之外、另一個非常棒的Omega3來源—印加果油，詢問度大增！尤其是吃素的朋友，無法補充魚油，印加果油更是相當好的選擇！
🌟真正祕魯進口！#世界最佳油品大賽銀質獎 認證！
🉐️ #薩滿初榨印加果油 彤雯主播愛用團購🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
《印加果油為什麼好？》
這裡擷取部分之前看到 #康健雜誌 的文章跟大家分享：
🔜源於祕魯的印加果，外型像是顆飽滿的綠色星星，所以也被稱為 #星星果，在秘魯有 #長壽果王 的美譽。近年更備受討論，有 #樹上的魚油 之稱。
🔜印加果油最大的特色在於含有豐富的 #多元不飽和脂肪酸 ，而且比例很好：
🔺Omega3含量佔46.4％
🔺Omega6佔35.6％
Omega3和Omega6的比例約為1.2：1，相當趨近於最佳的建議攝取比例1：1
《為什麼要補充omega3？》
不只預防心血管疾病：
🔺#omega3是身體抗發炎的關鍵！
當身體長期處於慢性發炎狀態時，就會產生許多問題：包括腸道不適、過敏、心血管問題⋯甚至經痛、肥胖乃至於情緒低落，都與免疫系統及慢性發炎有關。
但我們的飲食中Omega3嚴重不足～反倒是因為吃太多油炸物，導致Omega6攝取過多！曾有份調查報告指出國人日常飲食，omega3: omega6 的攝取比例竟然是1:15😖難怪身體總處於慢性發炎疲倦狀態～
《如何補充omega3?》
多數人第一個想到的一定是魚油，不過這些年環保意識抬頭，許多人認為 #吃植物油比動物油更環保，加上 #魚油易有重金屬殘留疑慮，而且 #越來越多人加入素食行列，所以印加果油才會愈來愈夯！
⭐️ 印加果油因為不含芥酸和其他任何毒素，在2004~2007年榮獲 #巴黎世界油品博覽會金獎，被推薦為 #值得信賴的素食Omega3補充來源
《印加果油怎麼吃？》
我訪問的很多醫生、營養師、自然醫學專家，都提醒：
#每天的第一口食物一定要是好油！
「每天起床空腹先喝一口好油，在口腔裡漱一漱再吞下去，記得也配上一大杯溫水。」
這是一位相當知名的預防醫學專家給我的建議。如果不習慣直接喝油，也可以用溫水配兩顆果油膠囊吞下去，這樣吸收是最棒的！
❤️彤雯姐獨家吃法：
我自己吃生菜沙拉，很喜歡用印加果油代替橄欖油，偶爾吃麵包、也會用印加果油加麥蘆卡蜂蜜做沾醬！好吃😋又健康！
✅膠囊狀：一天1-2次/一次2粒
他沒有任何難聞的味道，也不會打嗝反芻😂
✅隨身油包：一次10ml
我最喜歡這種方式！因為非常方便！撕開油也不會亂噴，外食時直接加入沙拉中，一包10ml就補足一天所需的omega3含量。
✅瓶裝：一次10ml(約2茶匙)
這次除了之前的膠囊與隨身油包，我終於搶到瓶裝的薩滿了！😭😭😭已經吃習慣的朋友記得直接買瓶裝！划算很多！
《為何選擇薩滿印加果油？》
現在全世界都在瘋印加果油，連台灣也有很多人種。但我比較過後，選擇 #薩滿印加果油 作為長期補充，最主要是因為：
✅它在 #世界最佳油品大賽🏆 中得到 #銀質獎
✅真正產自印加果誕生地：秘魯
✅製程採 #非浸出的傳統低溫壓榨方式：保證印加果油的有效成分，讓油品夠穩定
❌未經任何化學處理
❌沒有任何添加劑、防腐劑及色素
❌不含有任何轉基因成分
❌無過敏源（都有完整檢驗報告）
✅油品原料榮獲祕魯標籤認證！並通過SGS以及全國公證的兩間檢驗單位之檢驗報告～
‼️未檢出重金屬、農藥、毒素等有害物質
⭐️真正好的印加果油是：
#非常清澈且具有特殊清香～
打開薩滿初榨印加果油，你就會看到這兩個很重要的特徵。
推薦給素食的朋友，也真心推薦外食族（常吃排骨雞腿便當的人😂），都可以一起來試試！
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📌優惠截止日期：2021/08/4
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1091029.膽結石的原因
早安
我是顏純左醫師
台南下營和平診所負責人
本診所附有
減重門診
雷射靜脈注射
全身健康檢查
過敏性疾病治療
急慢性疾病治療
預約專線0668-9269
純醫分享第216篇
膽囊第7篇
@本文
今天我們來談膽結石
膽結石是原發於膽囊裡的石頭，可分為色素性結石及膽固醇結石。
在台灣大部分是色素性，佔60%。
色素性結石的形成與非溶解性高濃度的膽紅素，膽鹽減少，膽道發炎，膽道鬆弛，原發性肝病，溶血性疾病及高齡法皆有相當的密切關係。
膽固醇結石形成原因和膽汁內的膽鹽，卵磷脂，膽脂質濃度低下，相對性膽固醇於膽汁中呈現超飽和，以致沉澱產生結晶，而形成膽固醇結石。
什麼人容易產生膽結石
我們常常講4個F跟膽結石是有關係的
就是
Female女性
Fat 胖的
Forty 40-50歲的
Fertility 有生育力的，懷孕的。
我們再來詳細說明那些是容易造成膽固醇結石的因子
1.遺傳:人種不同罹患比例也不同，比如秘魯的女性高達80 %發現的膽固醇結石，遠多於東方人。
2.性別，成年期後的女性比同年齡男性有較高的罹患率。
3.年齡，年紀越大越容易罹患。
4.懷孕
懷孕期由於膽汁飽和度增加，加上女性荷爾蒙的生理作用及膽囊收縮不良，結石容易發生。
5.長期使用避孕丸發現明顯高的結石發生率。
6.肥胖，肥胖的病人膽汁中有較高膽固醇的濃度及分泌，膽固醇合成作用也較高容易產生結石。
7.糖尿病.糖尿病容易產生結石，因為總膽固醇分泌過多及膽囊收縮性不足所引起的。
8..飲食型態.高卡路里，高油膩的食物容易產生膽固醇結石。
以上是容易產生膽結石的因素。
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