［反覆復胖的PTSD，恐造成飲食疾患］
「創傷後壓力症候群」（Post Traumatic Stress Disorder, PTSD）一般是用在親身經歷身心靈創傷，或親眼目睹極大壓力事件後所引起，在瀕臨類似情境或甚至平時會引發強烈痛苦、恐懼、無助感、或威脅到自身的完整性跟認知，影響到正常的生活跟情緒。
很多人的過去，在經歷了不正確的減肥手段後，代謝跟腸道菌相因為變得更差，而產生 #一停止減肥 #稍一正常吃回以前的飲食 #稍一吃澱粉，體重就會快速反彈或增加的現象。
因為「快速復胖」的反覆經驗烙印在腦海，於是他們便對正常飲食有了恐懼感，變成不敢吃—>厭食—>壓抑太久—>暴食—>體重飆升—>罪惡感跟恐懼—>再節食的惡性循環。
我看過許多用節食或挨餓的方式減肥的人，到最後，「挨餓」這件事會變成她們心中最深的恐懼，每次一想到飲食控制，身體跟大腦就會反射性的開始害怕，害怕「餓的感覺」，而那種感覺我也經歷過所以我懂，這亦是很多暴食的源頭，很多人壓抑到最後變成「一吃東西就停不下來」。
再來就是被教導「挨餓就表示在瘦」的錯誤觀念，所以對於「吃飽吃夠」這件事有 #不適切的罪惡感，有些人症狀嚴重到後來「害怕一吃東西就會變胖」「永遠害怕自己吃得太多」的厭食症。
這樣的人，在我的門診要花很多時間，讓她們了解， #我們離餓的距離越遠越好
#不讓身體飢餓才能給身體安全感
#不餓的人脂肪燃燒得更順暢，還有
#正確的減脂手段不會讓妳復胖，應該是越來越有吃的本錢跟更好的代謝力。
很多在我這裡飲控的人都會反映「王醫師，這樣吃太飽了，可不可以少吃一餐？」，也有人會小心翼翼地問「這樣會不會吃太多了瘦不下來？」，我都會給予肯定答案：「脂肪的堆積是營養不夠的關係，無關熱量，真正的飽足是從微生物層次開始傳遞到大腦的訊號，把之前被餓死的好菌們養起來，增加腸道微生物的多樣性，妳就會越吃越瘦！」
甚至要反覆提醒：「一旦有餓的感覺，瘦體素就不會活化，脂肪會離不開喔！」
這樣的「復胖PTSD」學員，都需要很長時間去做「身心復健」，怎麼復健呢？不只是告訴她放下焦慮而已，更要請她在一次次的「放縱日」中去親身體驗大餐完後，體重並未變化太大的安心感，就會讓PTSD的症狀越來越改善😊
謝謝留言的學員，每次聽到這些「害怕復胖」的故事就會覺得很心疼，投入的時間跟金錢最終歸零真的會讓人很受挫，希望我們都能擁有越來越健康、維持身體正常代謝不囤積的腸道菌相，永別復胖😊
#不用害怕偶爾的聚餐或放縱體重就飆升
#維持腸道菌相的生態平衡是一輩子的事
#讓復胖的恐懼徹底離開
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這樣吃感覺很讚欸 看了超想試！(望向天編）#創作授權【找蔬食Traveggo】 https://youtu.be/ms6JpX5xa7E#減重# 澱粉 #實測#美食#精緻#菜單 追蹤我們ℹ ... ... <看更多>