#中醫養生 #穀雨去濕氣
【#穀雨】
「清明田,穀雨豆」指清明時插秧、穀雨要種豆,這時水稻已插秧完畢,需要雨水滋潤大地,此時正好雨量充沛,故稱為「穀雨」,是第六個節氣。
若本身體質又偏寒的人,在這時節容易寒上加寒,因此可以利用運動出汗來去除體內溼氣、加速氣血活化,或善用如山藥、茯苓、紅豆、薏仁等食療來健脾袪溼。
宜 ✅ 運動出汗、去除體內溼氣
忌 ❎ 冰冷食物、寒上加寒
#穴道按一按 「後谿穴」
看到谿這個字,會不會覺得是水氣聚集之地?在我們手上有個「後谿穴」,多按可以去水腫、加強水分代謝,覺得渾身沉重不舒服時,按按「後谿穴」疏通一下。
▌穴道位置
「後谿穴」在手外側,將手握拳,小指關節後橫紋頭赤白肉際處,也就是指關節橫紋的盡頭處。
▌按摩方法
早中晚3次,以對掌大拇指指腹按壓「後谿穴」5分鐘。
▌功效
「後谿穴」位於手太陽小腸經上,能疏經利竅、通督脈、預防駝背、正脊椎,按揉此穴可提升體內陽氣、去除溼氣。陽氣足則百病除,多按此穴能壯陽氣、打擊內外溼答答。
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#常常生活文創
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,夏天的養生重點 |【特別企劃.第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 #夏天 #養生 #重點 #中醫 今天來聊聊 夏天養生時應注意的重點喔 #法蘭爸 #養生工作坊 法蘭爸的養生工坊 蝦皮賣場 ▶ https://shopee.tw/ptfrank305 紫神膏...
穀雨去濕氣 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
夏天的養生重點 |【特別企劃.第二季】 #美味 #美味い #scrumptious 養生食療、養生食譜 #夏天 #養生 #重點 #中醫
今天來聊聊 夏天養生時應注意的重點喔
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夏季的養生重點
夏季的養生重點 一: #清熱養心
#保持好心情 #平衡心火的旺盛。
夏季的養生重點 二: #健脾除濕
#去除體內多餘的濕氣
夏季的養生重點 三: #補養肺腎
#酸甘化陰 #滋養陰氣 #酸收肺氣 #防止出汗太過
夏季的養生重點 四: #冬病夏治
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。(其他影片,不定期 額外更新)
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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穀雨去濕氣 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
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穀雨去濕氣 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
「芒種」是夏天的第三個節氣,時間約在國曆6月6號,這個時節是穀物栽種的最後一個時節,故稱「芒種」。
芒種是雨量豐沛的時節,由於多雨潮濕,易導致食物或衣物發霉,稱「霉雨」;而此時也是梅子的盛產季,所以也稱作「梅雨」。
菖蒲、艾葉、紫蘇,入浴化濕
在芒種時,適逢三大節日之一的端午節。遵照傳統習俗,會將菖蒲插在門上,用意在去邪;而在中藥材中,菖蒲有芳香、化濕的功能,用菖蒲來去邪,就類似現今的芳香療法,能預防病氣生發。
在芳香療法方面,除了菖蒲,羅珮琳中醫師也推薦用艾葉與紫蘇煮水入浴,不管是泡澡或泡腳,只要適度的發汗,都能提高新陳代謝,藉由吸收藥材的香氣,也能去除體內濕氣。
生薑──寒濕體質食療,帶皮烹煮更加分
夏日炎熱,容易貪涼飲冷,而導致寒濕體質,要去除體內濕氣,羅珮琳中醫師大大推薦「生薑」,像生薑紅茶就是很棒的飲品,此外也能加一些生薑在涼拌菜類或瓜類,都拿達到很好的去濕效果!
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