#積極矯正假胯寬
#覺得自己腿比例不好
#除了減脂
#可能有假胯寬的問題
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覺得自己臀腿比例不好
穿褲子總覺得腿短
可以自我檢查一下
是否有假胯寬的問題
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通常發生在姿勢不良
也就是髖、膝關節常常內璇
造成股骨突出
觀察一下你是否常常
1.內八走路
2.墊著腳尖走
3.坐著時會夾腿
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現在立馬檢測：
站直，腳跟腳尖併攏
觀察膝蓋的方向是否朝正方向
如果不是那就是典型的“假胯寬”了
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長期姿勢不良就要慢慢矯正回來
影片臀橋開合
20下三回合
天天都來積極面對！
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檢測過後
也覺得矯正姿勢很重要嗎？
留言給我❤️
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