關於 穴道 瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#我的腿自己顧
其實我蠻常被問到
瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？

第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分
第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時
這時候的伸展其實是伸展不太到深層的

無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的
更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候

因此在每天的教課及自我訓練之後我都會幫自己放鬆
也有助於我再下次進入瑜珈體位或皮拉提斯的品質
可能用滾筒 可能用球
當我真的很懶的時候我就會拿出我的按摩槍了🤣
放鬆的重點除了伸展舒緩之外
主要是減少緊繃 才能好好維持線條

lifesod 纖腿槍 小小一台很好握
很喜歡用他的原因是若按壓深一些
它自己段數就變雙倍
安全設定的在你沒有按壓在肌肉上時它只會慢慢震動
這點我個人是覺得很貼心

總共有四種頭可以更換使用
我自己最喜歡圓型和焦點型接頭
因為圓形結果對於大肌肉群的放鬆和消除囤積是非常好用的

再來是焦點型接頭就專門針對單點穴位進行刺激
最主要都會從腿部開始進行按摩來幫助瘦腿

就像我上課會跟各位提到的
伏兔穴、血海穴、委中穴、足三里穴、承山穴、三陰交穴、湧泉穴等重要穴道都在腿部
有的可以幫助代謝、消除疲勞、改善生理、雕塑，甚至可以對應到腰或其他部位的不適改善

過程中可以搭配他們家的纖腿S霜一起使用
放鬆雕塑的同時還能幫皮膚做保養
像我這個很懶的很就是很方便🤣

再說一次 放鬆很重要的呀～
最好在晚上洗完澡後用 吸收更好喔！

#lifeso #纖腿槍 #纖腿槍

「我曾經覺得能活下來是個意外」
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臺大中文系蔡璧名老師曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，轉而尋求自身的力量，結合莊子、中醫、太極拳、瑜珈等東方修鍊的精髓，珍貴傳承且親身實證過的絕妙祕方，帶你探索自身，打開長期的心身糾結，獨創出「穴道導引」身心技術，幫助她抗癌成功。
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❝ 越健康．越要及早開始的身心鍛鍊術 ❞
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▍音樂鬼才盧廣仲也天天練習的療癒術
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在一層一層的用力放鬆的過程中，我找到了一種好久好久沒有出現過的身體感——音樂鬼才 盧廣仲
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忙碌又緊湊的日常中，我們常忘了將自己照顧好，吃不好睡不著，僵硬的不只是肩頸，還有時刻無法放鬆的心。
大病從小病累積，小病由惡習堆壘而生，當我們連呼吸都忘記如何好好喘息，重新擁有初生的「鬆」與「柔」，是健康身心的開始。
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超過10萬粉絲都在學！八月底前早鳥優惠43折，最後倒數中！
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【 早安健康 】每天捏捏拉拉耳朵，就能讓身體變健康！日本視覺瑜珈（vision yoga）老師薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出，耳朵雖然是小小的器官，卻聚集了超過100個穴道👂​
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藉由拉耳朵的方式刺激穴道，提升耳朵本身的血液循環，就能促進與穴道相關器官的血流🙆‍♀️薄久美子指出，進行耳朵瑜珈時，可以先深吸一口氣，在邊吐氣的同時邊分次將耳朵的上部、中段和下部向外側拉，力道只要自己感到舒適即可，不必過於用力。​
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【✨耳朵穴道推薦】​
✔肩關節：邊吐氣邊拉耳朵中央或稍下方，可以讓肩膀變輕。另外按摩耳朵上關聯肩關節的部位，可以舒緩肩膀疲勞及僵硬。​
✔眼睛：按揉耳朵下部，對長時間使用電腦的眼睛疲勞或乾澀特別有效。​
✔頭部：拉耳朵時，先拉提耳朵下半部，邊拉邊找出疼痛點，再加以刺激，並連同神門穴一起按壓，可促進腦部血液循環、維持情緒平穩。

其實人人家中都該備一台筋膜按摩槍
生活壓力那麼大，回到家也能自己紓壓一下
充飽電可使用3~6小時
而且連續15分鐘後會自動停機
安全保護裝置做得那麼好
我們也不用擔心長輩使用過長造成傷害
微電腦觸控式，簡單又方便操作
70db低音不會一開就吵死人
來啦~看電視的時候，手不要閒著
按摩槍拿起來，按摩一下，舒壓完也比較好睡阿

文章中還有更多詳細介紹喔⤵️
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什麼是筋膜⁉️
筋膜位於身體的哪裡⁉️
按摩槍使用原理
如何使用按摩槍
禁止使用部位&族群

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近年來患上腫瘤的人數愈來愈多，以往人們通常都是談癌色變，認為患上癌症就等於絕症，等於「就死」，現今的資訊發達，醫療技術的進步，以及定期的身體檢查，讓更多人認識到癌症並不再那麼可怕，並不一定是無治之症。

這一集很高興邀請到台灣中醫耳鼻喉科醫學創會理事長宋和乾中醫師來到現場。

本集內容主題如下：
1.什麼是癌症?
(1)西醫怎麼看
(2)中醫怎麼看
2.中醫在治療癌症上扮演甚麼樣的角色 ？
3.中醫如何治療癌症？
4.治療感冒的『桂枝湯』對癌症有用嗎？
5.穴道按摩能有效緩解癌症治療副作用嗎
6.癌友動起來！運動擊退癌疲憊、降低復發率！
7.預防癌症好水果！
8.請問『檸檬水』怎麼做才能發揮最大效果？帶皮嗎？
9.對於癌症晚期治癒希望渺茫時，心理產生負面情緒的患者建議怎麼辦？
10.癌症可以預防嗎？

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本集從頭到腳談養生要來介紹『內關穴』，屬於心包經裡的內關穴，跟心臟息息相關，常按這個穴道除了對治未病有幫助外，對於天生心臟不好的人來說有很大的助益～尤其像是因心臟不好而產生的胸悶或是心悸更要特別注意心血管的保養！

除了常按內關穴外，還可以搭配含有花椒或生薑成分的精油，可以促進活絡能量～運動上，就不建議心臟不好的朋友做一些像是馬拉松的運動，而是可以多散步、走路或是做一些瑜珈、氣功，平時也可以靜坐來訓練自己的心肺功能、練習深呼吸～祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※內關穴位置：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上2寸（約三手指寬）兩條筋中間的地方處。
※按摩內關穴的幫助： 心臟不適者、心煩氣躁、坐車暈車、嘔吐、頭痛、心臟衰弱、任何時間的心悸、胸悶。
※搭配精油：火行精油（例如：薑、花椒）。


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