關於 空中延展 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

太漂釀太精瘦了吧

《希望自己成為什麼樣子》
鋼鐵最強女力師資🤩🤩
💓 各個身懷絕技-
🔹 不同課程、不同教學方式
🔹 相同的就是想要帶同學們享受訓練

🔺 入門課程- 璇璇、Albee
🔺 進階挑戰- CC、Pony
🔺 空中飛人-Thinking 、CoCo

👉🏻 不甘願維持現狀，就付出來改變
👉🏻 老師領進門，堅持靠自己

專業師資，只想讓你們變強💪🏼💪🏼
波尼 - 雅煌
Smiling Thinking 腦濕/阿目 愛跳舞
Coco老師 說聲嗨
王玟璇
Albee伊布媽咪

🔆 合作廠商：
RC影像 - Roger Create
Bridal Make-up Jane
Luz Studio 台中商業攝影 網拍 攝影棚出租

🔆 服裝：
innersport_wear

#鋼鐵團隊#師資團隊#女力師資#專業團隊#cc老師#pony老師#Thinking老師#albee老師#璇璇老師#coco老師#團體課程#小班制課程#IRC課程#SCT課程#C式懸吊#懸吊#trx #trxworkout #3D雕塑#雕塑#曲線#核心#核心訓練 #核心運動 #空中瑜伽 #空中延展#瑜伽 #延展#鋼管曲線#鋼管雕塑

這是訓練了短短五週的成果
博陽教練
在這五週當中還出國進修了兩週
所以這兩週
我是跟著 黃培閎 HUANG Pei-Hung 學長一起訓練
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在這邊跟著教練訓練了只有短短12堂課
在訓練前起跳摸高是335cm
這次測摸高增加了5cm來到了340cm
蠻意外自己還可以一直往上增加高度
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在訓練及打小比賽的同時
從之前在空中動作沒有完整性
而現在在訓練後的感覺
在空中可以把力量做完也有更大的延展性
在空中的力量也更能發揮
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本身打快攻力量其實是不足的
改主攻之後更需要在空中延展及爆發力量
計畫大概剩下不到兩週就要 🛫️ 🇪🇸
剩下上課的時間也不多
能在這短暫的時間在增加1-2公分嗎
我想不是沒有不可能吧 ‼️
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我是臺灣的囝仔 🇹🇼
我是Sunny吳政陽 ☀️
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#繼續起飛
#繼續堅持
#繼續努力
#用中指最上面Touch到😂
#340cm的定義就是籃筐高度305往上加了35公分

::仙氣八肢1.5幫 ((大魔王系列❸倒立再進階-孔雀起舞的前置運動

在1.5幫邁向2級之路的這段日子以來
我們在墊子上演練過3個頭倒立
從烏鴉飛起 到三點頭倒立Vinyasa串連
也看過孔雀在空中起舞

該長的翅膀是否都長好了
還是翅膀硬了 所以影片都還不拍來(對 就是在說被點名的隊友們

V師那日幽幽說了一句：「最近倒立教得有點膩了」
趕緊趁師乏了之前 來個紙上預演
為各位看倌獻上 難度更高一檻
保證汗水比淚水先流下來的「孔雀之羽」

孔雀起舞 空中開屏華麗超展開：
① 單手肘上撐：
金剛坐姿，單手舉高，肩胛下沉，上手臂外旋，手摸到背後肩胛處，手肘保持向上。另一手由上往下推手肘，需抵擋其推力，5個呼吸，之後換邊

② 開展吧肩背：
四足跪姿，磚塊與肩膀同寬，手肘撐其上，手臂延展，上手臂屈曲向後來到肩胛處，雙手合十，頭沈於雙手中間，但不掉落。如此停留10個呼吸

③ 海豚式：
手肘撐地，頭離開地面，腿向前走到不能走，踩穩，加強腰背往後推，停5個呼吸

④ 孔雀羽毛在地上：
像海豚式，但腿繼續往前，身體和手肘儘量成一直線，只剩腳趾在地上，也停5個呼吸

⑤ 單腳彈跳升空：
左右手掌貼平磚塊，以④ 為預備姿勢，右腿屈，左腿於空中延展，右腿如彈簧跳，讓雙腿騰空，三次之後，換邊

⑥ 空中劈腿：
靠牆⑤ 彈跳升空讓腿越過身體，碰到牆面停留；另一腿也抬起，雙腿於空中打開，看是否能讓牆面的腳離開倚靠，找到平衡

要長成一隻羽色七彩 輕鬆一躍就開屏的孔雀不容易
我們慢慢讓羽翼變豐 身體長出肌肉來
有一天⋯⋯或許很快 就能在空中翩翩起舞

前情提要➲
八肢大魔王❶學會倒立的前置運動
goo.gl/DHtHZa

有點急的V幫老千出任務 傳送門➲
goo.gl/MUVxmG

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♢11/7 週三 八肢1.5幫 課前提醒♢
B版練習日 站姿到Parsvottanasana為分折號
Vinyasa接一級完整坐姿 後接2級動作
主題拆解回到Supta Vajrasana 臥雷電座
除了需要全然敞開和時間耐心等待 看V師還有什電光石火的拆解妙招(他最會了

#呼吸練習依然有請掌握進食良機嗯該
#目前粉絲數呈龜速緩慢增加小黑手一則以喜一則以憂
#繼續跪求隊友們拍好的影片不要害羞不要私藏等你來

這次崛起的大劍試起來手感超級不順，最主要的神技，肩撞被暗改，真的是令人頭痛不少，那他在這個版本，表現到底如何呢？如果是新手的話，這把武器又怎麼玩呢？

特此感謝：貓車教主合作製片。

時間線：
00:00 前言
01:18 大劍基礎連招
02:18 前期輸出手段
02:42 橫掃概略心得
02:57 肩撞派生技講解
04:19 真續斬打出高傷的秘訣
05:02 防禦及派生技講解
05:43 空中大劍如何打擊
06:18 招式連技推薦
06:50 是否使用強續斬的迷思
07:24 Rise新增-大劍蓄能四段是幹嘛的
08:33 Rise新增-鐵蟲技實用與否
09:17 結語

哈囉，我是SKY，歡迎來到我的頻道，是個愛分享的實況主，這裡會有我的實況、影片剪輯，會呈現各種不同的主題給大家。只要新遊戲的推出，一定會先超前部屬，預習並補足這款遊戲的前導資訊給大家，玩後也會出《實際遊玩的心得》給大家，避免各位踩到雷，要是遊戲更有延展性，也會推出攻略出來。你要是喜歡，歡迎各位可以加入我的頻道，必定會繼續努力下去！

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#sky #魔物獵人崛起 #大劍

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#超能力生物 #超能力動物 #5個擁有超能力的生物
今天要介紹【超能力的生物】，有的是能在極端環境情況下繼續生存的生物，有的則是身懷絕技的能力，所以今天讓我們來看看，有哪些超能力的生物。

0:20 水熊蟲
水熊蟲憑著一副長著可愛的熊樣，因此被稱為水熊。它體型非常小，最大也只有1mm,需要在顯微鏡下才看到，但水熊卻是地球中生命力最強的生物。無論你拿它去煮、冷凍、輻射，水熊都一樣能活下來，就算把它帶到外太空，在真空的情況下，水熊也不會死。因為水熊的超能力就是【隱生】，水熊能把它的新陳代謝放慢到幾乎停止運作的程度，然後進入冬眠狀態。

1:11 章魚
章魚的逃脫術它的飼養者大為困擾，而最讓人吃驚的是章魚的智慧。它竟然能夠搞懂蓋子旋轉的原理並且逃了出來.更神的是，它還會自己帶著空著的貝殼走，把自己偽裝成貝殼類的動物，等到獵物出現時再以迅速的速度捕殺，所以章魚被譽為是無脊椎動物裡最聰明一種動物。

2:08 蜘蛛
蜘蛛俠在電影中能利用蜘蛛絲，自由自在地穿梭於城市間 。但現實世界裡蜘蛛卻擁有著飛行的能力。當蜘蛛感應到空氣中有足夠的靜電時，它便會向空中釋放絲線，絲線帶有電荷，會使它們彼此排斥，而非糾結在一起。當準備好時，蜘蛛便會乘勢升上天空，藉著風的輔助，開始它們的飛行之旅。在某些季節下，蜘蛛也會成群結隊的御風而行，形成了蜘蛛雨

3:09 黑叉齒魚
一種生活在海洋深度約750米以上的海魚。在沒有進食的情況下，它和一般的魚沒什麼分別。但當黑叉齒魚 進食時，它的嘴巴能暫時脫離，使到黑叉齒魚 的嘴巴能達到最大幅度的延伸，可以吞下比自己大數倍的生物。而且，黑叉齒魚 的胃和腹部的肌肉也有著驚人的延展性，可以容納大於自己體型好幾倍的獵物，而且不會撐爆。國外都稱它為黑暗吞噬者。

4:02 燈塔水母
一般的水母受精卵後會先變成幼蟲，之後在物體上長成水螅體。水螅體則會直接無性繁殖，長出許多小水母。這些小水母張大後則會在有性生殖後死亡，也就是說在排精或排卵後死亡。但燈塔水母卻打破了一般水母的遊戲規則。當它排精或排卵後，燈塔水母會把自己變回浮浪幼蟲，之後再次長成水螅體。水螅體又會開始進行無性繁殖，再次生出小水母這種循環。所以與其說永生不滅，不如說燈塔水母會【返老還童】會更加貼切。所以燈塔水母無論在任何極端惡劣環境或損傷下，都可以用這種誇張能力重生。

推荐影片：
5個亞馬遜河流中的恐怖動物 | 【睾丸收割器】男人的夢魘！ |食人魚只是它們的開胃菜 | 動物#2 Skylai TV
https://youtu.be/yzWQLM7P_iQ

全球十大大變態噁心食物 | 賭你沒有一樣敢吃 | 用餐時慎入 【Skylai Tv】
https://youtu.be/bqUC3QULubs

10大神州上古神獸【上】| 除了四大聖獸外，四大凶獸你又是否聽過？|《山海經》神獸系列 | Skylai Tv
https://youtu.be/WZIIx7rPYPA

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(这里有可能会出现youtube不方便上传的影片噢^^)

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探索，才是唯一的出路。
　
在這個不尋常的冬季，要找到好的雪況，只能離開人擠人的雪場跟到處露出樹枝草葉的樹林，往高緯度且高海拔的山區前進。
在雪季的初始，叔叔與團隊來到了北海道的大雪山國家公園，挑戰標高1984公尺的黑岳。
　
拍攝總共花了四天的時間，其中兩天天氣太糟，根本無法靠近山頂，能見度之差，好不容易帶上山的器材根本無從發揮。
更慘的是，還發生過數次攝影機在零下20度的wind chill下，當機或是按鈕凍結的狀況。歷經千辛萬苦，好不容易登頂了，滑下來以後卻發現負責記錄的攝影機死當了！我們沒有第二句話說，只有硬著頭皮再往上爬一次。
　
層出不窮的突發狀況，大幅增加拍攝的難度。毫不誇張地說，這一路上唯一沒有讓我們擔心的，就是The North Face最新研發的FutureLight系列服裝。
不論是爬山，或是鏟雪蓋跳台，FutureLight超級透氣的特性，讓我不需要再把外層穿穿脫脫，在下暴雪的嚴峻天氣裡，帶來極大的幫助。
布料的延展性非常好，在空中抓板做動作時完全沒有阻礙的感受，這也是跟之前使用過的產品很不同的一點
　
再說回這次行程本身，出發時萬分擔心天氣狀況，甚至我們到之前，上山的rope way也連續幾天因為風雪而關閉，但再三考慮後，還是決定一拚。
所以叔叔要特別感謝跟隨這次行程的攝影@Allenliu & 攝影助手＋followcam @Audreylin，身在險峻的環境中，沒有你們的相挺，不可能完成本次作品。
　
“Until you cross the bridge of your insecurities, you can’t begin to explore your possibilities.”
　
「在跨越自身不安全感的橋樑前，你無法開始探索自己的可能性。」
　
#neverstopexploring
#TheNorthFaceTaiwan
TheNorthFace官網: https://www.thenorthface.com.tw/
　
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