你這週運動了嗎?
TABATA是一種間歇運動,
Shelly教練會循序漸進的增加強度,不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環,後段加入各肌群的訓練,燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限,雕塑屬於你的完美曲線!
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#Shelly教練簡介
#Shelly FB:
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室
#現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員
#專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動
#證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書
#社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師
#醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練
#企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,空中滑索、刺激闖關設施、可愛的小動物們、網美梯田! 原來市區隱藏了那麼多景點!!! https://youtu.be/pB7nOGYi1Bs ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ ❗️景點重要資訊❗️ 桃園疫情期間許多景點無開放,建議出發前先確認 自7月27日起對外開放場所有虎頭山風景特定區 (虎頭山環保...
空中 有 氧 在 瑄瑄老師-幼兒律動、Alive yoga、Aerial yoga、yoga Facebook 的精選貼文
#life
大家應該跟我一樣,生活都很固定,每週每天固定的工作時數固定的工作時間。
疫情關係,讓我的工作收入減少,有時候會一點恐慌感,但⋯卻讓我這北漂10幾年來,有了很常回家的機會。
..
剛好碰到我姪子出生,一回台中都在玩小孩。😊
不像之前大家回去,我都還在工作。
..
以前總是規劃再規劃,生活都跟著行事曆走,今年真的很特別,我每週四規劃我下週工作,詢問合作老師時間,動動手完成課表。
..
最近同學問我:老師什麼時候10月課表才出來?老師課表都一樣嗎?老師可以開實體課了嗎?老師有空中瑜珈嗎?老師有小朋課程嗎?
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有。
慢慢的我要恢復過去的生活型態,會慢慢開放以前的課程,讓大家可以很安心的回來運動。
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課程內容、師資都會有所變化,到時候請大家繼續支持唷!
說這麼多,9月最後兩週線上課,約起來約起來。😊
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巧樂瑜珈學員詢問課程、預約課程: https://lin.ee/8KDIV3U
非巧樂學員詢問課程、預約課程:https://lin.ee/DlGuf8g
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🌸線上預約方式🌸
姓名:
日期:
時間:
課程:
使用meet的信箱:
課程費用:200元
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#鶯歌線上課程 #巧樂線上課程 #線上瑜珈課 #線上皮拉提斯 #線上有氧課 #線上徒手肌力訓練 #一起居家防疫 #早日恢復實體課 #吃飽睡飽動好養抵抗力
空中 有 氧 在 從小天下看大未來 Facebook 的最佳解答
#小天下中秋節月亮書單
#月亮上有什麼?
🌝中秋連假,來跟著傑克和安妮一起到月亮上冒險吧!
這次他們搭乘神奇樹屋登陸「未來的」月球。
在無重力的外太空中,他們遇見了神祕的月球人。
這個月球人是誰?會是嫦娥、吳剛或玉兔嗎?
月球人會幫助他們嗎?
他們能在氧氣用盡之前完成任務,從未來回到現在嗎?
「#神奇樹屋」系列收錄中英文兩版本,故事有趣,英文用詞簡單易懂,是雙語學習的超棒選擇,連假一起看起來!
🌝《神奇樹屋:漫游到月球》
■博客來>> https://bit.ly/3Aig99T
■誠品>> https://bit.ly/3lBhpPt
■Momo>> https://bit.ly/3hHcOKf
■未來親子>> https://bit.ly/3zjonNV
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空中 有 氧 在 Zoebitalk肉比頭 Youtube 的精選貼文
空中滑索、刺激闖關設施、可愛的小動物們、網美梯田!
原來市區隱藏了那麼多景點!!!
https://youtu.be/pB7nOGYi1Bs
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
❗️景點重要資訊❗️
桃園疫情期間許多景點無開放,建議出發前先確認
自7月27日起對外開放場所有虎頭山風景特定區
(虎頭山環保公園因施工因素目前暫停開放)
介紹資訊可參考桃園觀光導覽網:https://travel.tycg.gov.tw/zh-tw/travel/attraction/971
開放最新資訊可依桃園市政府風景區管理處公告:
https://www.scenic.tycg.gov.tw/home.jsp?id=24&parentpath=0,11
大有梯田生態公園:公園採開放式,晚上10點熄燈;
目前遊戲區未開放,梯田區已經開放
可建議觀眾有任何問題可以詢問臉書粉絲專頁:
https://facebook.com/dayoupark/
【文章攻略】
大有梯田生態公園 台灣第1大公園纜車 親子大人小孩都適合 | 桃園景點 ✍️
https://zoebitalk.com/taoyuan-dayoupark/
【地點位置】
大有梯田生態公園
https://goo.gl/maps/VxfXVmL66x2M7GXd7
桃園區公民會館
https://goo.gl/maps/5f6BD9duiPJGoget9
虎頭山環保公園
https://goo.gl/maps/Uc1CDWtBP7hnit5r5
桃園觀光夜市
https://goo.gl/maps/2g5FX9pWWBPPaZoh9
【相關影片】
幽靈瀑布?北部最好玩天然滑水道?捨不得公開的秘境|桃園景點
https://youtu.be/t6V4HeHNScQ
全台氧氣最多的地方! 來去拉拉山吃世界第一水蜜桃 | 桃園景點
https://youtu.be/-CNEGwxy2jc
神木與雪!台灣最大巨木群長出白白的鬍子啦!?你沒見過的拉拉山美景|桃園
https://youtu.be/ItXnArtGdbo
北部最大水族館!臺灣最新景點550元值得嗎??| Xpark水族館|桃園景點
https://youtu.be/EwDbynveJho
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性,欲前往者請事先安排,挑選適當的天氣,並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險,不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
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【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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⬇︎肉比頭的好康推薦⬇︎
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鄭弘儀親打疫苗救台灣!接種這款疫苗說出真實副作用?
(備註:本影片皆為疫情爆發前錄製的精華片段,故沒有使用隔板及口罩,謝謝大家!)
⭐天命預言台灣疫情!廖美然斷言2021下半年國運
► ►https://youtu.be/ThfKrZKrRZM
⭐台灣疫情終結在X月?命理師發功預言有救了!
► ►https://youtu.be/DD43hMJZl-w
⭐快樂缺氧無症狀猝死!新冠確診者爆料恐怖真相!
► ►https://youtu.be/BW3u0Xhvc1o
⭐昏迷夢見豬哥亮!楊繡惠鬼門關前救回恩人一命!
► ►https://youtu.be/vgPRYxPPEto
⭐台灣疫情露曙光!過了這個月份疫情將好轉!
► ►https://youtu.be/ilX0iw3G560
⭐大S曾為婚姻不要命!十年離婚魔咒逃不過?
► ►https://youtu.be/PinEry6VBNc
⭐菜市場病毒傳播三十倍!重症醫師黃軒點名超級傳播者!
► ►https://youtu.be/LYLb0smzMbc
⭐疫苗打完吐真話!黃宥嘉痛譙親妹大發飆
► ►https://youtu.be/z1VxCSCPCP4
⭐小冬瓜叫苦連天!離奇往生者恐成防疫破口?
► ►https://youtu.be/BoBZOixNhK4
⭐高端疫苗藏黑箱?姚惠珍爆料驚天大秘密
► ►https://youtu.be/sEodrxIXf94
⭐台灣人同島一命!蔡英文救命疫苗現生機!
► ►https://youtu.be/ai58c2hzG54
⭐台灣疫情有救了?鄭弘儀感激台灣人加油!
► ►https://youtu.be/I6ho44Hfujw
00:00 鄭弘儀親打疫苗揭開真實副作用!
00:57 黃軒醫師說出民眾害怕打AZ疫苗的原因?
01:32 哪三款人不適合打AZ疫苗?
14:35 民眾害怕副作用?AZ疫苗打氣疲弱?
23:05 如果可以選,你會打哪種疫苗?
27:06 AZ疫苗被污名化?
30:29 不敢打疫苗?聽聽過來人怎麼說?
35:06 運送疫苗產生空中危機?
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