#更新這週日常
#紀念久違不見的51.9kg
不敢大肆慶祝,營養師說要讓它多留幾天,我想應該轉眼間就回來了,但真心值得慶祝啊!上次看到應該是去年大二的時候(真敢講😂)
這週失眠一次,失眠的時候想了很多待辦事項,但隔天急著補眠卻一件都沒辦到哈哈哈
下週就要去剪頭髮了,大家的長度建議難分軒輊,自從前年剪了肩上後頭髮一過肩就想綁起來,我離大媽的路又近了一點😅
#週末要上的影片很好看大家可以關注一下😃
補充簡易版腸道餐的註解:
<優酪乳200ml+每朝綠茶1/3罐+水150ml>
全部加一起早上空腹喝,選擇每朝綠茶是因為方便購買又有衛生檢驗標章,只要能取代膳食纖維也改變菜單,像我之後每朝綠茶改成泡抹茶粉(膳食纖維更多)喝完像多多綠的養腸道餐再緊接吃一份水果,這就是我的早餐。
實施半年多來,一開始不吃熱早餐蛋餅鐵板麵會死的我覺得很痛苦,但現在早上喝這個吃水果就覺得很舒服了,多吃油、鹹、炸的早餐反而身體會抗拒。 腸道養好了排便很順暢、也不常拉肚子(我以前真的算常拉的),這個保養小方法我覺得是很顯著、也不太會因每個人體質不同而有嚴重危險的哈哈哈(像減重、輕斷食那些我就不敢亂分享😂)總之身體是自己的,如果有什麼不舒服或疑慮,千萬是要尋求專業喔😉
#單純自己試了半年才敢分享給大家
#身邊很多朋友都跟進了👍
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅Carl Ho卡爾 頻道,也在其Youtube影片中提到,這飲料除了讓人可以快速入眠、 還可以提高睡眠質素? 讓我來試試效果吧! --------------------------------------------------------------- ▷ 背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info. ◁ Mystical...
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空腹喝優酪乳 在 小鸚鵡.房地產護理師x百萬作家.品味人生 Facebook 的最佳解答
愛上美 ISM青春活泉私潔露+春不荖雙莓優菌賦活飲❤️體貼女生❤️
最近很多女生讀者朋友私訊說:怎樣可以保養私密處?維持健康呢?
今天就來一起跟大家分享幾招吧!
❤️ 1多穿寬鬆衣服(維持乾爽通風)
❤️ 2多吃蔬菜水果~少吃甜食~甜食會增加念珠菌大量繁殖
❤️ 3早睡早起~多運動 增加免疫力
❤️ 4一天喝水至少1500CC
❤️ 5私密處選擇專用清潔保養品~!!!
❤️6多攝取莓果類和乳酸菌類食品^ ^
清潔保養品小鸚鵡選擇❤️愛上美青春活泉私潔露 ❤️
除了品牌很棒~!!
2020年愛上美ISM打以全新保養/保健品品牌姿態正式誕生
✨用嚴格科技製程
✨SGS抗菌安心的認證!
✨保養秘方:蔓越莓~玻尿酸鈉~海洋精靈胜肽~ 尿囊素
✨溫柔潔淨的保養私密處
✨男生、小孩都能安心使用
✨清潔後肌膚溫柔~小鸚鵡覺得超棒的!
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喝優酪乳~怕糖分和熱量增加無法控制 有甚麼辦法解決的嗎?
小鸚鵡護理師這邊就推薦一個最近專門選給媽媽吃的保養唷~!
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✨融合野櫻莓、蔓越莓等
✨含玻尿酸(葷食)、芽孢性乳酸菌、穀胱甘肽
✨各種豐富的礦物質與維生素
✨食用方便~每天1~2次~1次1包~早上空腹服用~
如果是腸胃比較嬌弱建議飯後服用^ ^
✨一包只有8.7大卡~
✨不用擔心熱量糖分過高!輕鬆補充好菌和滿滿莓果滋養
小鸚鵡護理師建議大家~~想要避免私密處的惱人問題!
除了良好的作息~充足的水分~豐富蔬果~避免壓力熬夜~規律運動外~!!
選擇好的保養好幫手❤️愛上美青春活泉私潔露+春不荖雙莓優菌賦活飲❤️
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空腹喝優酪乳 在 Facebook 的最佳解答
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1 優酪乳、優格~優酪乳、優格能幫助消化,優酪乳中含有益生菌也能幫助入睡,餐前或餐後來一杯都很適合,絕對要在家裡常備起來。
2 牛奶~牛奶熱量不高,能幫助我們補充鈣質等多種身體所需之營養,定期買回家隨手就可以喝起來!
3 養樂多!養樂多中含有益生菌,調整腸胃環境,不過大家還是要記得注意包裝後的成分表,以免吸取過量的糖分對身體造成不良的效果。
4 豆漿~無加糖豆漿喝起來!建議喝的時候可以搭配地瓜、水果或水煮蛋,既方便又能為身體帶來更好的養分
5 蔬果汁、果汁~蔬菜汁和果汁是最入門的飲料,綜合起來就是現在最流行的「綠拿鐵」啦!近來防疫在家越來越多人在家自己製作。
6 檸檬汁、檸檬水~檸檬裡含有維生素C、鈣、鎂及鉀等,不但可以養顏美容,還可以排掉身體的毒素
7 黑咖啡~於上班族簡直是提神聖品,不過提醒大家,記得不要空腹喝咖啡,不然就會傷胃喔~
8 無糖茶~市面上有許多聲稱可以促進腸道消化、無加糖的茶,無論選哪一種,大家還是切記要搭配調整生活習慣,才會有感喔!
9 運動飲料,運動飲料當然不只在運動時可以幫上忙,連許多腸胃不好的網友在便秘時都會喝一杯運動飲料,肚子馬上變得暢順,簡直是大家的小幫手。
10 椰子汁、椰子水~不但低卡路里還是天然的運動飲料,沒有額外的糖分卻帶有天然的電解質還能抗氧化。椰子水裡含有帶有酵素成分,有助腸道蠕動。
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宅在家就能夠「無壓力消風」,我們一起來為自己努力吧!
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Mystical Ninja Starring Goemon OST - Shuhodo
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(゚∀゚) ノシ
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